Kad izjukt attiecībās (un kā noteikt, vai tas ir pareizi)

Vīrietis un sieviete stāv atsevišķi

GettyImages

5 iemesli, kāpēc šķirties, galu galā varētu būt īstais zvans

Alekss Manlijs 2020. gada 16. oktobris Dalīties ar čivināt Uzsist 0 akcijas

Neatkarīgi no tā, vai pabeigt mācību gadu, atcelt TV šovu, pamest darbu vai izlaist romantiskas attiecības, apstrādāt lielas pārmaiņas un samierināties ar jauno realitāti, var būt izaicinājums.

Tas nav pārsteigums, ka jo īpaši sabrukumi bieži vien ir ļoti sāpīgi, un daudzi to atstāj vairākus mēnešus, gadus vai pat gadu desmitus pēc tam, kad tas notiek. Bet pat ar negatīvajām konotācijām šķiršanos var uzskatīt par labu. Tas var atbrīvot jūs no nelaimīgas situācijas, pavērt jums jaunas iespējas un pat palīdzēt jums labāk saskarties ar cilvēku, ar kuru esat nelaimīgi satikies.

SAISTĪTĀS: Top 7 lietas, kas jādara, kad esat viens puisis

Lai labāk izprastu sadalīšanās sudraba uzliku lielo potenciālu, AskMen runāja ar trim iepazīšanās ekspertiem. Viņiem bija jāsaka:


Kāpēc šķiršanās no partnera faktiski var būt lieliska lieta


Gūt mieru

Dažreiz attiecības var būt neveselīgas un izraisīt mūsu garīgo veselību, saka Jor-El Caraballo, attiecību terapeits un līdzautors. Viva Wellness . Kad tas tā ir, sadalīšanās ir patiešām veselīga iespēja. Sirdsmiers ir neticami pozitīva sajūta!

Džesa O’Reilija, Ph.D., programmas vadītāja @SexWithDrJess Podcast , atzīmē, ka jūs varat redzēt nopietnu garastāvokļa, enerģijas un attieksmes pacēlumu, kad pametat attiecības, kuras bija lielākas nekā citas.

Viņa saka, ka jums var rasties jauna brīvības izjūta, taču ir svarīgi atzīmēt, ka ceļš uz laimi var nebūt lineārs, jo ir arī dabiski skumt pēc šķiršanās - pat ja jūs to ierosinājāt un / vai esat apmierināts ar lēmumu sadalīt.

Izprotiet, kas jūs esat

Tā kā visas attiecības ir saistītas ar zināmu kompromisu, ir viegli aizmirst to, kas jūs patiešām esat, pārejot uz pāris pusi. Izlauzums var atcelt dažus no šī procesa lielā mērā, sniedzot iespēju izpētīt, kas jūs patiesībā esat pirmo reizi kopš pēdējā singla.

Pētījumi publicēts žurnālā “Personības un sociālās psiholoģijas žurnāls”, liecina, ka cilvēki, kuri ir iesaistījušies attiecībās, sevi uzskata par sava partnera paplašinājumu, savijot viens otra iezīmes un identitāti, saka Tatjanna Kinga, Blex lietotne . Tātad, pēc sadalīšanās jūs atkal uzlūkojat sevi kā indivīdu un koncentrējaties uz savas dzīves uzlabošanu.

Karaballo arī atzīmē, ka, ja jūtat, ka esat cīnījies ar līdzatkarību vai veltījis pietiekami daudz laika sev un savām vajadzībām, šķiršanās var dot jums vairāk vietas, lai izpētītu un atjaunotu saikni ar sevi, pirms uzsākat citas attiecības.

Izdomāt, ko vēlaties

Dažreiz daudz laika pavadīšana attiecībās nozīmē ne tikai aizmirst to, kas mēs patiesībā esam, bet arī to, ko mēs vēlamies romantiskā nozīmē.

Sadalīšanās dod jums iespēju pārvērtēt to, ko vēlaties no attiecībām, saka King. Tas ir kā pilnīgi tīrs šīferis. Jums ir lielāka izpratne par to, kas jums patīk un kas nepatīk partnerī, kas jums nepieciešams gultā, kā vēlaties, lai izskatās jūsu nākotne ar savu ideālo biedru utt. Pat visnopietnāko šķiršanos galu galā var uzskatīt par acu atvēršanu pieredze.

Kļūt par romantisku / seksuāli izzinošu

Pēc attiecību beigām, kas ir ievilcies līdz nepatīkamībai, ir dabiski piedzīvot pastiprinātas izpētes periodu, kad nākas izmēģināt jaunas lietas seksuālā vai randiņu kontekstā.

Nekas nav tāds, kā iegūt jaunu pašapziņas un pašapziņas sajūtu pēc tam, kad esat izvilcis sevi no sabrukuma krituma, saka Kings, raksturojot to, ko viņa sauc par pēc sadalīšanās mirdzumu.

SAISTĪTĀS: Kā izvairīties no kļūdām, kas saistītas ar atsaukšanos

Jūs varat izlemt mainīt savu personīgo izskatu vai vairāk iesaistīties tādos cilvēkos, uz kuriem, iespējams, kādu laiku slepeni esat skatījies. Jebkurā gadījumā jūs atkal esat tirgū un neuztraucaties no attiecībām, kas skaidri darbojas.

Citu jūsu saišu stiprināšana

Ir taisnība, ka vientuļība var būt ārkārtīgi emocionāls nodoklis, taču primārā romantiskā partnera neesamība nenozīmē, ka jūsu dienas jāpavada vienatnē. Būdams jauns vientuļnieks, parasti tiek palielināts brīvais laiks, tāpēc šī ir lieliska iespēja sazināties ar cilvēkiem, kurus jūs vērtējat platoniski, bet pēdējā laikā neesat pietiekami daudz redzējis.

Mums joprojām ir daudz pētījumu, kas liecina, ka sociālais atbalsts ir pozitīvi korelēts ar apmierinātību ar dzīvi, tāpēc attiecībām ir nozīme, taču tām nav obligāti jābūt intīmām vai romantiskām, saka O’Reilly. Koncentrēšanās uz mūsu attiecību ar draugiem, ģimeni, kaimiņiem kopšanu un bagātināšanu var būt tikpat svarīga kā tuvāko attiecību noteikšana par prioritāti. Mīlestību un piepildījumu varam atrast sabiedrībā, ne tikai romantiskos sakaros.


Nepieciešamas 5 pazīmes, kas izjūk tieši tagad


Neskatoties uz visu labo, ko var radīt šķiršanās, tas nenozīmē, ka labākā rīcība vienmēr ir sprūda pievilkšana citādi laimīgām vai glābjamām attiecībām ar dažiem trūkumiem.

SAISTĪTĀS: Pazīmes, kuras jūs gatavojaties sadalīt

Zemāk jūs atradīsit piecas pazīmes, kas liecina, ka jūs varētu atrast vairāk laimes, pārtraucot lietas, nevis mēģinot to izlikt.

1. Ja tās ir ļaunprātīgas attiecības

Karaballo atzīmē, ka jums vajadzētu doties tālāk, ja neesat drošs vai ja attiecībās notiek ļaunprātīga izmantošana.

Lai gan tas nenorāda tikai uz fizisku vardarbību, tas noteikti ir viens no veidiem, kā attiecības var būt ļaunprātīgas. Drīzāk ļaunprātīga rīcība ir tāda, ka vienam partnerim ir kāda veida vara pār otru un viņš to izmanto, lai viņu sāpinātu un kontrolētu.

Ja jūsu partneris nodarbojas ar deggaismu vai cita veida psiholoģiskām manipulācijām un jūs jūtaties pilnīgi nomākts, sabojāts vai norobežots no partnera uzvedības, tā ir zīme, ka jums nekavējoties jāizkāpj.

2. Ja jūsu partneris neievēro jūsu vēlmes un vajadzības

Lai gan tas nav tik nopietns kā ļaunprātīgs partneris, ja jūs pastāvīgi jūtaties, ka partneris samazina vai noraida jūsu vajadzības, kā Karaballo saka, jūs esat attiecībās, kuras, visticamāk, nepadarīs jūs patiesi laimīgus.

Neatkarīgi no tā, ko šī persona vēl ceļ galdā, attiecības ir saistītas ar saziņu un rūpēm, un kāds, kuram nav svarīgi, ko jūs vēlaties vai kas jums nepieciešams, nopietni neatbilst standartiem, kādām jābūt labām un veselīgām attiecībām.

3. Ja jums nav nozīmes attiecībām / jūsu partnerim

No otras puses, iespējams, ka partneris, kurš pieskārās vai nevēlas pielikt pūles, esat jūs. Ja tā, tas, iespējams, ir laba zīme, ka ir pienācis laiks izbeigt lietas.

Ja jums rūp attiecību kvalitāte un ilgmūžība, jums jāstrādā pie jautājumiem un jācenšas atrisināt konfliktus, saka O’Reilijs. Lai gan jūs nevarat atrisināt visas problēmas, un daži cilvēki ir mazāk tendēti iesaistīties emocionālās un / vai neaizsargātās sarunās, vēlēšanās sarunāties par attiecību jautājumiem samazināšanās var liecināt par to, ka apsverat iespēju šķirties.

Lai gan tas īstermiņā var padarīt jūs un / vai jūsu partneri skumjāku, ja jūs patiešām neieguldāt, pieturēšanās tikai aizkavēs neizbēgamo.

Vai pamanāt, ka jums ir jautrāk, kad jūsu otrais nav blakus? jautā Karalis. Vai jūs jūtaties atvieglots, domājot, ka esat prom ar viņiem, pat ja tas notiek uz īsu laika periodu? Ja tā, tad jūs vairs neesat garīgi ieguldīts attiecībās, kas ir ideāls iemesls, lai pārtrauktu saites.

4. Ja jūsu vērtības un prioritātes nesakrīt

Vēl viena pazīme, ka sadalīšanās varētu būt laba lieta, ir tad, kad pamanāt, ka jūsu vērtības un prioritātes vairs nesakrīt, saka King. Ikvienam ir vērtību un prioritāšu kopums, kas viņiem patīk - vai tā būtu brīvība, konkrēta politiskā ideoloģija, reliģija, attiecību stils utt.

Ja jums šķiet, ka jūs regulāri nonākat nesaskaņās vai vienkārši nespējat vienoties par lielām lietām, piemēram, to, ko vēlaties no dzīves, kur virzās attiecības, kur vēlaties dzīvot pēc pieciem gadiem, par kuru politisko partiju balsot utt., var būt zīme, ka jums tas nav domāts.

Lai gan katrām attiecībām ir vajadzīga taisnīga kompromisu daļa, dažreiz ir daži jūsu dzīves aspekti, kas ir pārāk būtiski, lai atšķirtos, un pārāk daudz lielu kompromisu šajās jomās nākotnē var izraisīt aizvainojumu un rūgtumu, viņa piebilst.

5. Ja jums nepatīk attiecības

Daži cilvēki, saskaroties ar partneri, kurš viņiem nav piemērots, nevis šķeļ vai aizstāv savas vēlmes, vienkārši kapitulē partnera vēlēšanās, lai mazinātu konfliktu. Tas var darboties īstermiņā, taču laika gaitā tas var radīt sajūtu, ka jūs viltojat lietas un rīkojaties ar savu versiju, kas nav īsta, lai iepriecinātu savu partneri.

Ja attiecību kontekstā nejūtaties labi par sevi, iespējams, vēlēsities apsvērt, vai ir vērts saglabāt, saka O’Reilijs. Piemēram, vai jūs jūtaties satraukti, laimīgs, viegli un pārliecināti, atrodoties darbā, ar draugiem, ar ģimeni, bet ne ar savu partneri? Vai esat domājis par to, kāpēc tas tā varētu būt? Vai esat runājis ar viņiem par savām vajadzībām, vēlmēm un robežām?

Viņa atzīmē, ka nav pārliecinošu ugunsgrēka pazīmju, kas jums būtu jāizjauc, taču nevajadzētu pieļaut, ka attiecību ilgmūžība ir jūsu vienīgais iemesls, kāpēc palikt.

SAISTĪTĀS: Kā šķirties no kāda, viņu nesāpinot

Sadalīšanās bieži skar smagi, un no tām izrietošās negatīvās izjūtas ir pamatotas. Sadalīšanās pozitīvo aspektu atzīšana nav mēģinājums kaunināt jūs par to piedzīvošanu; drīzāk tas ir mēģinājums maigi atgādināt, ka tas viss nav drūms un ka skaistums, dziedināšana un izaugsme var rasties no sarežģītiem brīžiem.

Jūs varētu arī rakt: