Galīgais ceļvedis, kā uzlabot savu seksuālo dzīvi - 8 savvaļas padomi

Mēs visi cenšamies sasniegt lielākas un labākas lietas dzīvē; mēs vēlamies lielākas mājas, jaukākas automašīnas, labākas reklāmas, labākās skolas mūsu bērniem. Mēs nekad nepārstājam mēģināt augt un pilnveidoties.

Bet kāpēc gan mēs nepiemērojam tādu pašu apņemšanos uzlabot savu seksuālo dzīvi? Kāpēc sekss bieži neparādās mūsu visu to lietu sarakstā, kuras jāpaveic šai dienai?

Click here

Ir desmitiem iemeslu, kāpēc ir ārkārtīgi svarīgi koncentrēties uz pastāvīgu savas dzimumdzīves uzlabošanu, bet tie, kuriem vajadzētu būt jūsu saraksta augšgalā, ir tāpēc, ka tas liek jums justies labi un tāpēc, ka tas jūsu vīrietim liek justies labi. Tāpēc, ņemot to vērā, šeit ir astoņas lietas, kuras varat sākt darīt tagad, lai uzlabotu savu seksuālo dzīvi.

1. Mainiet savu attieksmi pret seksu

Pamats visam šajā sarakstā ir jūsu attieksme pret seksu. Tas, kā jūs domājat par seksu, rada pamatu, un negatīvas, nereālas vai citādi nederīgas domas par seksu rada pamatu, uz kura ir grūti balstīties.

Apjucis? Apsveriet, vai domājat kādu no šiem:

Vīrieši vienmēr vēlas seksu.
Sievietes nevar orgasmu.
Sekss nav tas, par ko vajadzētu runāt.
Ja esat iemīlējies, seksam automātiski jābūt labam.
Vīriešiem vienmēr jāuzsāk sekss.
Seksam vajadzētu izskatīties tā, kā tas notiek filmās.
Kad partneris sāk, jums vienmēr vajadzētu nodarboties ar seksu, pat ja jūs to nevēlaties.
Sievietes, kurām patīk sekss, ir “dīvainas” vai glītas.
Sekss ir tikai iespiešanās. Viss pārējais ir tikai priekšspēle.
Ja manam partnerim ir problēmas ar erekciju, viņš mani nepievilina.
Jums nav atļauts baudīt seksu.
Seksam vienmēr jābūt spontānam.
Jūsu ķermenis nav pietiekami labs.
Jums nevajadzētu piesaistīt nevienu citu, ja jūs esat attiecībās.
Sekss ir paredzēts vīriešiem; sievietes tikai cieš no tā.
Cilvēki, kuriem ir fetišs vai cilts, ir dīvaini, amorāli vai nepareizi.
Vīrieši nevar savienoties caur seksu; sievietes seksu bauda tikai saiknes dēļ.
Sekss ir labs tikai tad, ja jūs orgasmu.
Sekss ir tik liels darījums, un man ir jābūt ideālam mīļotājam.
Ja kaut kas noiet greizi, noskaņojums tiks pilnībā sabojāts.

Šīs ir tikai dažas attieksmes pret seksu, kas ir izplatītas, bet ne vienmēr palīdz pēc iespējas labākai seksuālajai dzīvei. Jūsu attieksme pret seksu krāso katru jūsu seksuālo pieredzi neatkarīgi no tā, vai jūs to saprotat vai nē.

Ja vēlaties savam vīrietim sniegt aizkustinošus, pirkstu kārlojošus, kliedzošus orgasmus, kas viņu liks seksuāli apsēst ar tevi, tad šīs seksa tehnikas varat iemācīties mans privātais un diskrētais biļetens . Jūs uzzināsit arī 5 bīstamās kļūdas, kas sabojās jūsu seksuālo dzīvi un attiecības. Iegūstiet to šeit .

Var būt acīmredzams, kā dažas no iepriekšminētajām domām ir problemātiskas un var ierobežot jūsu seksuālo dzīvi. Citu attieksmi varētu mazliet vairāk izzināt, lai redzētu, kā šī attieksme ir kaitīga. Tas nepadara jūs par sliktu cilvēku. Tas tikai nozīmē, ka jums ir nepieciešama attieksmes korekcija.

Jūs varat pamanīt, ka šīs domas parasti iedalās dažās kategorijās, un dažas attiecas uz vairāk nekā vienu. Tās ir tādas kategorijas kā:

Nereālas cerības - Gaidīšana, ka jums, jūsu partnerim vai seksam ir jābūt nevainojamam, vienmēr radīs vilšanos, it īpaši, ja jūs nekomunicējat vai praktizējat. Ja jūs salīdzināt seksu ar attēlojumiem plašsaziņas līdzekļos, tas nekad netiks izmērīts, jo šie mediji neparāda seksa realitāti. Tas var izraisīt satraukumu par seksu. Atklājiet, kā atbrīvoties no seksuāla uztraukuma .

Spriedums - Spriežot pēc sava ķermeņa, snieguma un fantāzijām, jūs nožēlojaties. Neuztraucieties, ka jūsu partneris jūs nepievilina, ir tikai vērtēšana par sevi. Un, ja visu savu laiku pavadāt, spriežot par to, ko darāt, jūs nekad patiesībā neesi mirklī, un tas patiesībā ir svarīgi, lai būtu labs mīļākais [ 1 ]. Īpašs vērtēšanas veids ir slampa kaunināšana, kas notiek, kad vērtējat cilvēku (tas varētu būt jūs pats) pēc seksuālām vēlmēm, partneriem un darbībām.

Dzimuma lomas - Ir diezgan daudz seksuālo stereotipu, kuru pamatā ir dzimums. Dažiem ir sakars ar personas lomu seksā. Piemēram, domājot par vīrieti, vienmēr ir jāuzsāk vai jābūt dominējošajam partnerim. Arī stereotipi par vēlmi var būt izplatīti un kaitīgi. Scenārija pagriešana var būt diezgan patīkama, pat ja jūs nezināt par spiedienu un ierobežojumiem, ko jūsu dzimuma dēļ sabiedrība jums uzliek.

Stingra domāšana - Cerības, kas neietilpst iepriekšējās kategorijās, varētu ietvert stingru domāšanu. Bet kā cilvēki mēs mācāmies, augam un pētām, un tas neapstājas guļamistabā. Jūs un jūsu partneris sniedzat dažādu pieredzi pie galda, un jūs to varat izmantot, lai izveidotu kaut ko lielisku un izpētītu savu seksuālo dzīvi. Vai arī jūs varat palikt iestrēdzis domāšanā, kas apgrūtina būt jūsu autentiskai sejai, baudīt seksu un sazināties ar savu partneri. Pārdefinējiet, ko jums nozīmē sekss, ignorējiet etiķetes, izejiet no savas komforta zonas un vienkārši dariet to, kas jūtas labi.

Par seksu ir daudz attieksmes, kas mums ir jāizmanto, lai patiesi izbaudītu seksu. Dažreiz mums vienkārši jāsaprot, ka tas, ko mūsu vecāki, skolotāji, garīdznieki, draugi vai iecienītās filmas mums mācīja, tieši vai netieši, mums neko labu nedara.

Tātad, kā jūs turpināt apgūt šīs lietas? Ir pienācis laiks uzdot sev dažus jautājumus.

Veikt viktorīnu: Vai es dodu labus (vai BAD) trieciena darbus?

Noklikšķiniet šeit, lai tūlīt aizpildītu mūsu ātro (un šokējoši precīzo) “Blow Job Skills” viktorīnu un uzzinātu, vai viņš patiešām izbauda jūsu trieciena darbus…

Kāpēc es šādi domāju par seksu?

Dažreiz ar šo jautājumu pietiek, lai jūs saprastu, ka iemesls, kāpēc jums ir šī pārliecība, ir absurds, un jūs varat to nogrūst tur. Daudzi cilvēki to dara, kad viņu seksuālais mudina konfliktēt ar sociālo spiedienu gaidīt līdz laulībai seksu.

Tomēr tas ne vienmēr ir tik vienkārši. Ja mēs uzzinām lietas, kad esam jauni, mēs varam šos uzskatus ilgstoši nēsāt sev līdzi, ja nekad tos neapšaubām.

Vai šī attieksme man palīdz vai sāp?

Vai jūs noliedzat savu seksuālo pusi? Ierobežo to, ko tu dari gultā? Piedzīvo vainu par jūsu vēlmēm? Pārāk iesaiņots sevī, lai izbaudītu seksu?

Atzīstot, ka noteikta attieksme ir kaitīga, jūs varat sākt to atklāt . Tas, iespējams, ir atslēga iegūstot pārliecību braukt ar savu vīrieti , piemēram.

Vai es mudinātu savu draugu vai māsu domāt savādāk?

Dažreiz mēs cīnāmies, saskaroties ar problēmu, bet mēs sniegtu labu padomu mīļotajam, kurš saskaras ar to pašu problēmu. Tātad, ja jūsu labākais draugs vai māsa pie jums nāca ar līdzīgu problēmu, vai jūs atbalstītu viņas uzskatus vai maigi virzītu viņu citā virzienā? Paņemiet to vienu soli tālāk un apsveriet padomu, ko jūs viņai dotu, lai sāktu mācīšanās procesu?

Vai es esmu godīgs pret sevi?

Ja kāds no jūsu uzskatiem par seksu piespiež jūs būt negodīgam pret sevi - un visiem partneriem -, tas noteikti nav par labu.

Kā es varu gūt labumu, mainot domāšanas veidu par seksu?

Atbildes uz šo jautājumu ir neskaitāmas. Jums varētu būt labāks sekss, sekss biežāk, izpētīt savas fantāzijas, kļūt vairāk saistītiem ar partneri vai iemācīties mīlēt savu ķermeni. Kurš gan to negribētu?

Kā mans partneris var palīdzēt?

Ja jūs mēģināt mainīt savu attieksmi pret seksu, iespējams, tā būs saruna ar visiem ilgtermiņa partneriem. Iespējams, ka jūsu partneris nevar darīt daudz, lai palīdzētu jums mainīt attieksmi pret seksu. Galu galā šīs ir pārmaiņas, kurām jānotiek no iekšpuses. Tomēr jūs varētu lūgt viņa palīdzību, lai atgādinātu, ja sakāt kaut ko negatīvu par seksu vai sevi vai šķiet, ka darāt kaut ko sliktas attieksmes saknes (piemēram, vēdera slēpšana seksa laikā).

Vairumā gadījumu jūsu partneris, iespējams, būs saviļņots, uzzinot, ka vēlaties uzlabot savu seksuālo dzīvi, kas var būt saistīts ar jaunu lietu izmēģināšanu guļamistabā un sava seksuālā sevis iepazīšanu. Dažos gadījumos viņš to var uztvert personīgi un domāt, vai viņš nav pietiekami labs. Jums, iespējams, nāksies viņu mierināt, ka sekss ir labs, taču vēlaties uzzināt, vai tiešām spējat uzcelt ante. Tas var palīdzēt, ja varat to likt kā spēli.

Kur es varu atrast vairāk atbalsta?

Par laimi, ir tīmekļa vietnes, forumi un grupas un emuāri tāpat kā Bad Girls Bible, lai sniegtu jums informāciju un atbalstu. Ir arī vairākas grāmatas, kuras rakstījuši seksa pedagogi un ārsti, kas var palīdzēt jums dzīvot vislabāko seksuālo dzīvi. Galvenais ir atrast forumus un padomus, kas der gan jums, gan jūsu attiecībām.

Vai es varētu gūt labumu no profesionālas palīdzības?

Lai arī ne visas problēmas ir pietiekami nopietnas, lai meklētu terapiju vai konsultācijas, var būt noderīgi redzēt speciālistu, ja rodas grūtības izzināt kādu attieksmi pret seksu. Profesionālis var arī palīdzēt jums un jūsu partnerim tikt galā ar seksuālām lietām, ja jums ir grūti to darīt vienam.

Ko es tā vietā gribu domāt?

Daļa no negatīvas attieksmes pret seksu, kas galu galā palīdzēs jums uzlabot jūsu mīlas dzīvi, negatīvās attieksmes tiek aizstāta ar seksu pozitīvi - seksa pozitivitāte ir uzskats, ka sekss var būt labs, un jums vajadzētu būt ērtai par savu seksualitāti (pat ja tas nozīmē, ka tu esi aseksuāls !).

Labākas attieksmes pret seksu piemērs ir, bet ne tikai:

Mans ķermenis ir spējīgs gūt prieku, un es esmu tiesīgs to lūgt.
Ir labi izbaudīt vai pat uzsākt seksu, ja man tas patīk.
Visas seksa spēles tiek uzskatītas par seksu.
Izpētīšana un radniecība var palielināt prieku un saikni ar manu partneri.
Pirms laulībām ir gadījuma sekss, vairāki partneri vai sekss.
Sekss var justies lieliski un būt tā vērtīgs, pat ja es (vai mans partneris) neveicam orgasmu.
Manas vēlmes ir normālas.
Runāšana par seksu var palīdzēt uzlabot manu seksuālo dzīvi.
Man nav jānodarbojas ar seksu, kad es to nevēlos.
Neviens nav ideāls, un sekss ir mācību process. Var pieļaut kļūdas.

Atcerieties, ka prakse padara perfektu. Nepieciešams laiks, lai mainītu negatīvu attieksmi pret seksu, un tas var būt biedējoši. Bet, ja jūs uzmanīgi izlabojat savu domu vilcienu, kad šie uzskati ielīst, jūs varat sev atgādināt, kas jūs esat gribu tā vietā ticēt. Laika gaitā tas kļūs vienkāršāks, jo veidosit pozitīvas attieksmes ieradumu pret seksu.

Dažiem cilvēkiem ir noderīgi pieņemt kaut kādu mantru, taču jums tas noteikti nav jādara, ja tas šķiet mazliet dīvaini.

Kad esat mainījis attieksmi pret seksu un esat gatavs tam pievērsties atklāti, godīgi un ziņkārīgi, varat pāriet uz citiem aspektiem, kā uzlabot savu seksuālo dzīvi.

2. Izglītība uzlabo jūsu seksuālo dzīvi

Vienkāršs veids, kā labāk nodarboties ar seksu, ir vienkārši uzzināt vairāk par šo tēmu. Piemēram, ja jūs saprotatkā darbojas dzimstības kontrole vai kā pareizi lietot prezervatīvu, jūs varat mazināt satraukumu, kas jums varētu rasties grūtniecības iestāšanās vai STI noslēgšanas gadījumā, kas ļaus jums vairāk izbaudīt seksu. Vislabāk ir sevi izglītot, pirms uzsākt seksu [ 2 ], bet vēlāk ir labāk nekā nekad!

Jūs varat sevi izglītot dažādos veidos.

Internets

Ir daudz vietņu un grāmatu, kas var iemācīt jums seksu, un Google meklēšana sniegs daudzas iespējas. Acīmredzot, jūs varat apskatīt citus rakstus par Bad Girls Bible, lai redzētu tēmas, kuras mēs esam apskatījuši iepriekš. Piemēram, daudziem cilvēkiem ir interese par sieviešu anatomiju un jutīgu plankumu, piemēram, klitora un G-spot . Vai esat kādreiz dzirdējuši par A vieta? ?

Mums ir arī daudz rakstu par īpašām metodēm, kuras varat izmantot seksa laikā, piemēram dodot viņam trieciena darbu , viņš veic jums cunnilingus un pat anālais sekss .

Masturbācija

Lielisks veids, kā uzzināt vairāk par savu ķermeni (ja tas ir izdarīts ar diagrammām, tas ir!), Ir masturbēt. Nav nekas labāks par praktisko pieeju. Izmantojot masturbāciju, jūs varat uzzināt savas izvēles un iemācīt tās savam partnerim pilnīgi bez spriedumiem. Bieži vien ir vieglāk pašam noorganizēt savu pirmo orgasmu nekā ar partneri. Šeit uzziniet, kā orgasms .

Lasīt vairāk: Kā masturbēt (sievietēm)

Seksa pētnieki Masters un Džonsons izveidoja darbības veidu, kas pazīstams kā sensate focus [ 3 ], kas ļauj jūsu partnerim iepazīt jūsu ķermeni (un otrādi zemā spiediena apstākļos). Sensate fokuss ietver vairākas sesijas, kad jūs pieskaraties viens otram. Tomēr vispirms ir tuvība un izpēte.

Medicīniskās konsultācijas

Vēl viens resurss, kuru nevajadzētu aizmirst, ir ārsts. Jebkura seksuāla problēma, kas varētu būt jūsu veselības rezultāts, ir tāda, kas jums noteikti jāuzdod savam ārstam. Neuztraucieties; viņi ir dzirdējuši daudz sliktāk! Ar eļļošanu, uzbudinājumu, infekcijām un medikamentu blakusparādībām var nākt klajā nākamajā tikšanās reizē. Pēkšņām seksuālām izmaiņām var būt pamata cēlonis, kuru var izārstēt.

Jūs varētu būt pārsteigts, kā depresija vai nemiers, menopauze, medikamenti (ieskaitot tos, kas paredzēti garīgo slimību ārstēšanai) un citi apstākļi vai ievainojumi var ietekmēt jūsu seksuālo dzīvi.

Lasiet vairāk par seksu pēc menopauzes.

Pētījumi internetā var palīdzēt atklāt iespējamās medicīniskās problēmas, taču mēs vienmēr iesakām uzticēties ārstiem, ar kuriem jūs nodarbojaties.

Vēlme

Visbeidzot, daudzām sievietēm ir noderīgi izglītot sevi par noteiktu tēmu: vēlmi.

Vēlme vēlēties seksu jau sen tiek attēlota kā iezīme, kas raksturīga vīriešiem un sievietēm nav. Bet visiem patīk just kārdinājumu un patīk justies kārdinošiem. Ikvienam patīk justies vēlamam un vēlīgam. Vēlme katram cilvēkam vienkārši neizskatās vienādi.

Daudzām sievietēm ir atsaucīga vēlme [ 4 ] (lai gan daudziem vīriešiem ir spontāna vēlme [ 5 ]). Ja esat viena no šīm sievietēm ar atsaucīgu vēlmi, tad ne tikai “nejauši” izjūtat vēlmi nodarboties ar seksu; jums ir nepieciešams kaut kas vai vairākas lietas, lai jūs noskaņotu. Atsaucīga vēlme un sieviešu seksualitāte nav sliktāka vai mazāka par spontānu vēlmi / vīriešu seksualitāti. Tomēr to bieži pārprot. Daudzi cilvēki ar atsaucīgu vēlmi kļūdaini domā, ka viņiem ir zema vēlēšanās vai tās vispār nav.

Kad varat noteikt, uz ko jūsu vēlme reaģē, varat izveidot iestatījumu, kas veicina jūsu vēlmi.

Domājiet par sevi kā par kaislības pilnu būtni, jūtiet šo aizraušanos pret savu vīrieti un vērojiet, kā kaislība izpaužas jūsu attiecībās.

Plašāku informāciju par atsaucīgu vēlmi varat uzzināt mūsu rakstā par sieviešu vēlmēm. Šis pats raksts attiecas arī uz uzbudinājuma bremzēm un paātrinātājiem. Īsāk sakot, dažas lietas iznīcina jūsu satraukumu / vēlmi (bremzes), bet citas lietas to paaugstina (paātrinātāji). Starp bremzēm un akseleratoriem ir mijiedarbība, un, kad jūs to saprotat, varat pamudināt jūsu vēlmi tādā veidā, kas faktiski darbojas. Svarīgi atzīmēt, ka sievietēm parasti ir jutīgākas bremzes [ 6 60. lpp.].

Iepazīstieties ar ziņu par vēlmi uzzināt vairāk.

3. Izvēlieties labākus partnerus labākam seksam

Viens no iemesliem, kāpēc jūsu seksuālā dzīve varētu būt nepietiekama, ir vienkārši tas jūs neizvēlaties labākos partnerus .

Iespējams, ka jūs izvēlaties cilvēkus, kuri jūs uztrauc un nezina, kā (vai aprūpi), lai palīdzētu jums atvieglot šos jucekļus.
Vai arī jūs varat izvēlēties kādu, kurš nodarbojas tikai ar pilnīgi atšķirīgiem seksa veidiem. Jūs varētu būt kinky, un viņš varētu būt kaut kas cits.
Jūs varētu izvēlēties partnerus, kuri ir ļoti savtīgi un nerūpējas par jūsu prieku. Puiši, kas nodarbojas tikai ar gadījuma seksu ( Uzzināt vairāk ) vai nedaudz par sevi, iespējams, ietilpst šajā kategorijā.
Tas nav nekas neparasts, ka dažiem puišiem, kuriem ir labi piešķirti seksuālās prasmes trūkumi, jo viņiem šķiet, ka vissvarīgākais ir lielums.
Varētu būt liela izmēra karaliene, bet, ja nemeklējat saderības un prasmju pazīmes, jūs varētu būt nopietni sarūgtināts.

Kā ir ar puišiem, kuri nav labi komunikatori? Vīrieši ar trauslām ego Tie, kas liek jums justies slikti par sevi? Jūsu izvēle seksuālajā partnerī patiešām var ietekmēt to, cik daudz jums patīk sekss.

Saistīts: 14 vīriešu veidi, kuri satricinās jūsu pasauli vai iznīcinās to

Turklāt sekss ar vienu un to pašu personu palīdz uzlabot jūsu seksuālo dzīvi. Īpaši sievietēm orgasms un bauda, visticamāk, rodas ar atkārtotu partneri. Pirmās reizes var būt neveiklas, jo jūs neesat pazīstams viens ar otra ķermeni vai ritmu. Jo vairāk laika pavadīsit kopā, jo vairāk varēsit iemācīties šos quirks.

Protams, jaunums, kas saistīts ar seksu ar jaunu partneri, var būt diezgan karsts. Un jums nav jābūt attiecībās tikai tāpēc, lai nodarbotos ar seksu. Bet vienas nakts stendu vietā jūs varētu atrast draugu ar labumiem, kurš saprot jūsu seksuālās vajadzības, kas galu galā noved pie labāka seksa.

Lasīt vairāk: 8 svarīgi noteikumi visiem draugiem, kuriem ir ieguvumu attiecības

Un partneris, ar kuru jūs esat pazīstams, var būt labāks, kad pienācis laiks runāt par seksu, kas mūs ved pie nākamā punkta.

4. Vienmēr esi aizrautīgs

Kaislība un līdzdalība = Labāks sekss.

Tas, iespējams, ir vissvarīgākais un vienkāršākais padoms, ko varu jums sniegt, mācoties, kā uzlabot savu seksuālo dzīvi. Nelieciet tur, ļaujot jūsu prātam dreifēt, kārtot rītdienas rītā veicamo darbu sarakstu. Nav nekas sliktāks par garlaicīgi un tāpēc garlaicīgi partneris. Pievērsiet uzmanību notiekošajam, piedalieties un esiet uzmundrināts, satraukts un aizrautīgs.

Uzvedīsies šādi ieslēdz viņu un, iespējams, ieslēgs arī jūs. Ja jūs nesaskaraties kā satraukti , viņš zinās, ka jūs viņu neatrodat aizraujoši un, iespējams, notiks viena no divām lietām: viņš izlems, ka jums ir garlaicīgi, un viņš atradīs kādu dedzīgāku, vai arī viņš pastāvīgi jutīs, ka viņš jums nav pietiekami labs, un viņš atradīs kādu, kurš novērtēs jūs vairāk.

Ko tu vari izdarīt?

Pirmkārt, nevajag to viltot. Izlikšanās par satrauktu var būt neīsta, caurspīdīga, aizvainojoša un maz darīs, lai uzlabotu jūsu mīlestības dzīvi ar savu vīrieti. Atrodiet kaut ko tādu, ko viņš dara labi, kas jūs tomēr ieslēdz un pieprasiet. Atrodiet kaut ko, par ko jūs varat padomāt, kas padara jūs uzbudinātu un koncentrētos uz to. Jo vairāk jūs koncentrēsities uz ieslēgšanos, jo vieglāk tas būs. Jūsu mērķim jābūt ne tikai parādīties aizrautīgam, bet arī patiesi izjust entuziasmu.

5. Labāk nodarboties ar seksu, runājot par to

Vēl viena lieta, kuru mēs uzsveram Bībeles Bībeles lasītājiem labāk seksu ir par to runāt, it īpaši ar savu partneri. Vaicājot cilvēkiem internetā, jūs nevarat zināt, ko jūsu partneris vēlas vai patīk; jums jāprasa viņam. Turklāt jūs nevarat gaidīt, ka partneris maģiski būs prāta lasītājs. Dažreiz jums vienkārši jāizsaka, kā jūtaties, kas jums patīk un ko jūs abi varat darīt, lai uzlabotu savu seksuālo dzīvi kopā.

Tur ir ceļvedis sarunai par seksu , taču zemāk atradīsit pamatinformāciju.

Runājot par seksu, var būt dažādas formas.

Seksa laikā - Nebaidieties lūgt citu paņēmienu. Izmēģiniet vienkāršu “pa kreisi” vai “grūtāk”. Elpas vilcināšanās var mudināt partneri darīt vairāk tā, kas jums patīk. Vēl viens pamēģināšanas paņēmiens ir iedrošināt savu partneri: “Tas jūtas labi. Kāpēc nemēģināt X? ”

Nekautrējieties pateikt “nē” visam, kas jums seksa laikā nav nepatīkams.

Ja jūsu partneris nekoncentrējas uz jūsu vajadzībām, varat lūgt, piemēram, orālo seksu. Rīkojieties tā, it kā jūs domājat izbaudīt seksu, un viņam ir jāņem vērā arī jūsu vajadzības.

Jūs varētu izmantot šo laiku, lai ieteiktu jaunu paņēmienu vai pozīciju, bet nesniedziet milzīgu ieteikumu (piemēram, piesaisti) savam partnerim, ja neesat pārliecināts, ko viņš domā. Seksa laikā ir labākais laiks, lai runātu par vienkāršām un nelielām korekcijām.

Pēc seksa - Daži cilvēki izmanto laiku pēc seksa, lai runātu par sesiju, un tas var būt labs veids, kā izveidot savienojumu. Bet, ja jums ir kāda kritika, runāšana par tām var sabojāt pēcspēli. Jūsu partneris to var uztvert kā zīmi, ka esat neapmierināts, vai arī jūs varat justies tāpat, ja galdi tiek pagriezti. Tā vietā nopietni un sarežģīti jautājumi par seksu būtu jāsaglabā vēlāk.

Neitrālie laiki un vietas - Seksuālas tēmas var būt sarežģītas, tāpēc tās nevar būt vienkārši jebkurā laikā. Labākais laiks nopietnākām diskusijām par savas seksuālās dzīves uzlabošanu vai seksuālās ikdienas maiņu parasti ir tad, kad jums abiem ir brīvais laiks, jūs neesat pakļauts stresam un nejūtaties iesprostoti (piemēram, automašīnā). Šīs ir “neitrālas” vietas un laiki, un pareizais laiks mainīsies atkarībā no jūsu dzīves.

Dažreiz cilvēki patiešām strādā, kad vēlas runāt par seksu. Sekss ir svarīgs, un nerunāšana par to var padarīt jūs nožēlojamu. Bet jums nevajadzētu tuvoties sarunai, it kā tā kļūtu slikta. Tā var būt, bet jums vajadzētu rīkoties optimistiski un rūpīgi izvēlēties vārdus. Neuzņemieties par sliktāko; tas var izraisīt neproduktīvu saziņu.

Dodiet savam partnerim iespēju padomāt par to, ko jūs sakāt. Liels lūgums, piemēram, šūpošanās, var prasīt laiku pārdomāt, kamēr viņš, iespējams, drīzāk pateiks “Jā”, lai uzreiz pievienotu seksa rotaļlietas. Viņš sākotnēji var noraidīt jūsu ideju, bet pieiet tai klāt, vai arī viņš var vēlēties iegūt vairāk informācijas. Esiet precīzi par to, ko vēlaties, lai jūs atrastos tajā pašā lapā.

Šeit ir daži rīki, kurus varat izmantot, lai palīdzētu jums runāt par seksu:

Ja jums ir grūti runāt par seksu, iespējams, ka to nevajadzēs darīt aci pret aci. BDSM līgumi, piemēram, tajā pašā gadā šo ziņu ieskicējiet dažas lietas, kuras jūs varētu vēlēties aptvert, kad sākat runāt par seksu. Lai gan ne visi iesaistās BDSM, iespējams, ka iegūsit dažas idejas, apskatot veidu, kā BDSM praktiķi sazinās par seksu.

Vienmēr pastāv risks, ka jūsu partneris noraida vai pat izlemj. Dažreiz seksuālās vēlmes atšķirības vienkārši nozīmē, ka jūs neesat saderīgs un ka jūsu attiecības nedarbosies. Bet tas tā nav bieži. Ja jūs vēlaties runāt par seksu, iespējams, jūs pat atradīsit dalīties ar vēl neizpētītām vēlmēm!

Noteikti var justies dīvaini tieši runāt par seksu, ja nekad iepriekš to neesat darījis. Bet tas kļūst vieglāk, jo vairāk jūs to darāt. Un tas ir labs ieradums attīstīties veselīgai un laimīgai seksuālajai dzīvei.

6. Iegūstiet laiku jūsu pusē

Jūs varētu domāt, ka laikam ir maz sakara ar jūsu seksuālās dzīves uzlabošanu, taču jūs kļūdāties. Laiku var izmantot vairākos veidos:

Ieplāno seksu - lai pārliecinātos, ka jūs nodarbojaties ar tik daudz seksu, cik vēlaties, un aizņemtas dzīves dēļ tas neattiecas uz ceļa. Seksa plānošana arī dod jums iespēju par to satraukties! Jums ir arī vairāk laika darīt visu, kas jums nepieciešams, lai justos sagatavots seksam. Daži cilvēki domā, ka tas neizklausās seksīgi vai romantiski, bet seksa plānošana parāda, ka prioritārā secībā uzskatāt savu seksuālo dzīvi, un tas var palīdzēt jums iziet no ikdienas, lai tikai nodarbotos ar seksu pirms gulētiešanas (vai arī vispār nenodarbotos ar seksu, jo esat pārāk noguris!).
Sāciet seksu biežāk - vīrieši seksu ierosina biežāk, un jūsu puisis var mēģināt noteiktā laikā, piemēram, pirms gulētiešanas. Ja vēlaties mainīt rutīnu, seksa uzsākšana ir viens no veidiem, kā to izdarīt! Jūsu partnerim, iespējams, patiks tempu maiņa. Tas viņam liks justies gribētam un vēlamam. Viņš reizēm var jūs noraidīt, taču tas ir taisnīgi, ja mēģina abi partneri. Vai esat gatavs izmēģināt? Uzziniet, kā uzsākt seksu. Ja jums ir atsaucīga vēlme, jums, iespējams, vajadzēs vispirms iegūstiet seksa noskaņu.
Nesteidzies - un nesteidzieties uz iespiešanos. Daudzveidīgāka seksuālā aktivitāte nozīmē lielāku vēlmi un lielāku orgasma iespēju [ 7 ]. Ātrās biksītes ir lieliskas, taču tām nevajadzētu būt tikai jums. Saņemiet padomus priekšspēlei .
Izsekojiet savam dzimumam - varbūt jūs domājat, ka jums nav seksa pietiekami bieži, bet jūsu partneris domā, ka jūs to darāt. Vienkāršs kalendārs var palīdzēt parādīt, kā izskatās jūsu seksuālā dzīve.
Pagrieziet pulksteni apkārt - tāpēc jums nav jāuztraucas par to, cik īss ir sekss, cik ilgs laiks jums prasa orgasmu, vai arī pierunājat pavadīt noteiktu laika periodu jebkurai no šīm darbībām. Tā vietā vienkārši izbaudi to. Klausieties savu ķermeni un partneri.
Pavadiet nedaudz laika gultā pēc sekss - pēcaprūpe ir iebūvēta BDSM, bet mīlēšanās pēc seksa palīdz jūsu smadzenēm atgriezties reālajā pasaulē bez grūdieniem. Īpaši sievietēm patīk pieķeršanās pēc seksa [ 8 ]. Ne visiem patīk mīlēšanās, un dažās attiecībās tas var nebūt piemērots, bet tas ir populārs sekss, kas “atdziest”. Pīļu vietā jūs varētu izmēģināt vieglu masāžu.

7. Iekļaujiet vēl daudz Blowjobs

Un saņemies labi pret viņiem.

Jūs nekad, nekad nedzirdēsit cilvēku sūdzamies, ka viņš saņem pārāk daudz blowjobs. Vīrieši ir stingri vadīti, lai būtu nodrošinātāji. Doties uz darbu, atnest mājās speķi, mēģināt sagādāt prieku savam partnerim, rūpējoties par bērniem utt .; tas viss izriet no primāras nepieciešamības nodrošināt. Piešķirt vīrietim blowjob ir iespēja viņam atlaisties un nedarīt neko citu, kā saņemt tikai visjaukākajā formā.

Viņš tevi par to absolūti mīlēs. Tā ir iespēja pateikties viņam par visām labajām darbībām un labajiem nodomiem. Un vai es pieminēju viņš tevi par to absolūti mīlēs?

Ko tu vari izdarīt?

Ir divi vienkārši veidi, kā ieviest vairāk blowjobs jūsu seksuālajā dzīvē. Pirmais notiek nejauši dodot viņam galvu , kad jums nav seksa un negrasāties nodarboties ar seksu. Tam nav nekā kopīga ar priekšspēli un visu, kas saistīts ar laika veltīšanu tikai tam, lai koncentrētos uz savu vīrieti un negaidītu neko pretī.

Svarīgs: Nejauši dodot vīrietim galvu, jums ir jāuzņemas kāda iniciatīva.

Divas lietas, kas jāatceras: prakse padara perfektu, un viņam ir vienalga, vai jūs vēl neesat ideāls, lai viņam vēl labi padotos. Jo vairāk blowjobs jūs viņam piešķirsit, jo vairāk jūs uzzināsit, kas viņam patīk, pievēršot uzmanību viņa reakcijai un uzdodot jautājumus (BTW uzdod jautājumus un laba komunikācija ir atslēga, lai uzlabotu jūsu seksuālo dzīvi). Jo labāk jūs saņemsit, dodot blowjobs, jo ātrāk jūs varēsit viņu padarīt cum.

Otrais veids, kā ieviest vairāk blowjobs, ir iekļaut tos seksa laikā. Šķirne viņam ir jauka, un sajūtas maiņa varētu viņam palīdzēt ilgāk, kas jums varētu būt patīkami. Pārslēgšanās divas vai trīs reizes viena seksa sesijas laikā ir kaut kas tāds, kas viņam var atstāt galvu griešanās!

8. Eksperiments, kā padarīt jūsu seksuālo dzīvi labāku

Visi iepriekš minētie padomi palīdz padarīt šīs sadaļas padomus un ieteikumus efektīvākus. Protams, jūs varat izmēģināt lomu spēles vai iegādāties seksa rotaļlietas, bet, ja jums ir dziļas bailes par seksu vai ja jūs nelūdzat sev nepieciešamo guļamistabā, tad šīs lietas jums līdz šim ir saistošas. Protams, visi ir nepabeigts darbs, un jūs varētu izmēģināt jaunas seksuālas aktivitātes, strādājot pie sevis vai stiprinot savas attiecības. Tas ir pilnīgi pareizi.

Bet, kad esat ieguvis pamatu - iespējams, jūs ieradāties šeit tāpēc, ka jums nav problēmu, bet vienkārši vēlaties paspiest savu seksuālo dzīvi, lai padarītu to aizraujošāku, varat izmēģināt kādu no šiem.

Lube - Lube lietošana padara seksu ērtāku, aizsargā pret mikro-asarām, kas var padarīt infekcijas lielāku iespējamību, un dod iespēju ilgāk nodarboties ar seksu. Aromātiskas, sildošas un dzesējošas smērvielas piedāvā arī unikālu pieredzi. Uzzināt vairāk.
Seksa rotaļlietas - Sākot ar vibratoriem un dildo līdz gaiļa gredzeniem, anālajām pērlītēm vai aizsietām acīm, jūsu dzimumdzīve var palielināties līdz 11! Iepazīstieties ar mūsu ieteikumiem . Protams, jūs varat vienkārši doties uz vietējo veikalu vai tiešsaistes mazumtirgotāju. Iepirkšanās kopā, mēģinot uzlabot savu seksuālo dzīvi, sniegs jums lielisku iespēju uzzināt vienam otra atšķirīgās vēlmes un var piedāvāt jaunas idejas lietām, ko izmēģināt, ko jūs iepriekš neesat apsvēris.
BDSM - Šis akronīms aptver visas jūsu saiknes, disciplīnu, dominēšanu, pakļaušanos, sadismu un mazohistiskās fantāzijas. Jūs varat izvēlēties savu mīļāko ( sāc šeit ). Ikvienam ir BDSM aromāts, tāpēc BDSM ir viena no izplatītākajām seksuālajām fantāzijām [ 9 19. lpp.].
Lomu spēles - BDSM bieži ietver lomu spēles, taču, ja jums šķiet, ka S&M ainas neatrodas jūsu aleja, jūs joprojām varat izmēģināt citu lomu spēlēšanu guļamistabā. Ārsts un pacients, skolotājs un studenti ir bieži sastopami scenāriji iegūstiet vairāk lomu spēles iedvesmas šeit.
Citi cilvēki - Tāpat kā jebkurš cits ieteikums šajā sarakstā, sekss ar citiem cilvēkiem nav paredzēts visiem. Bet dažiem cilvēkiem tas ļoti patīk šūpojas vai esat izbaudījis kam trijatā . Jūs varētu būt pārsteigts, cik daudz cilvēku ir poliamoru vai ir atklāta laulība , arī. Ja nevēlaties nodarboties ar seksu ar citiem cilvēkiem, iespējams, vēlēsities viņus skatīties kamēr jūs nodarbojaties ar seksu vai pagriežat galdus un vērojat kādu citu.
Vidēji - Pornogrāfija, erotika vai pat jūsu iecienītākās filmas ar seksīgu ainu var uzlabot jūsu seksuālo dzīvi. Mēģiniet izlasīt seksīgu ainu savam partnerim (pat tādu, kuru pats uzrakstījāt!), Imitēt televizorā redzēto vai uzņemt seksa fotogrāfijas un video. Esiet piesardzīgs, nedaliet tos tiešsaistē.
Seksa pozīcijas - Jauna seksa pozīcija ir vienkāršs veids, kā izjust dažādas sajūtas. Tas varētu palīdzēt justies tuvāk partnerim vai pat orgasmam. Apskatiet 119 dzimuma pozīciju saraksts šeit.
Fetiši - Ir visādi fetiši jūs varat izpētīt. Pēdu fetišs (Lasīt: 10 īpaši intensīvi veidi, kā apmierināt pēdas fetišu) ir īpaši izplatīta.

Patiesību sakot, ir gandrīz bezgalīgs saraksts ar lietām, kuras varat mēģināt uzlabot savu mīlas dzīvi (atrodiet vairāk ideju šeit un šeit ). Jums nav jāmēģina viss vai pat kaut kas šajā sarakstā; lai gan dažiem cilvēkiem tā ir noderīga. Galvenais ir atvērts prāts un gatavs atzīt lietas, kuras vēlaties darīt, un izmēģināt lietas, par kurām jūsu partneris izsaka interesi.

Šīs lietas, iespējams, nav šajā sarakstā. Iespējams, ka viņi vēl nav apskatīti Bībeles Bībelē, vai arī jūs pat nezināt, ko sauc par darbību (pārbaudot mūsu liels fetišu un radinieku saraksts var palīdzēt ar to). Varat būt drošs, ka neatkarīgi no tā, ko jūs iedziļināties, jūs neesat viens. Tiešsaistes kopienas par to var būt pārliecinātas.

Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā izmēģināt jaunas lietas, ir vienkārši runāt par savām fantāzijām. Ja esat iesācējs fantazēšanā, sāciet atcerēties iecienītos seksuālos pārdzīvojumus vai lietas, kuras vēlaties izmēģināt kopā ar savu partneri. Pētījumi to ir atklājuši fantāzijas par savu partneri veicina lielāku vēlmi pēc seksa bet arī citu attiecību veicinošu izturēšanos [ 10 ]. Lai gan nepatikšanas jūsu attiecībās var izpausties arī jūsu seksuālajās fantāzijās [ 11 ].

Atcerieties, ka tas, ka jūs runājat par viņiem, nenozīmē, ka jums tie ir jādara. Patiesībā dažiem cilvēkiem ir fantāzijas, kuras viņi nekad nevēlas izmēģināt. Bet, ja ir fantāzijas, kuras vēlaties izmēģināt, pirmais solis ir uzstāšanās!

Uzzināt vairāk : 10 visbiežāk sastopamās seksuālās fantāzijas, kuras jums jāizmēģina

Visbeidzot, pirms varat uzlabot savu seksuālo dzīvi, jums ir jārisina attiecību jautājumi, jūsu sliktā attieksme pret seksu un jākoncentrējas uz seksuālo komunikāciju. Bet, tiklīdz jūs to darāt, jūs varētu būt pārsteigts par gandarījumu, ko varat gūt no seksa, un kā tas varētu pat uzlabot jūsu attiecības!

Resursi

Šis raksts vietnē GoodTherapy par Sensate Focus māca jums, kā izmantot Masters un Johnson izveidoto paņēmienu, lai iepazītu sava partnera ķermeni un (atkārtoti) izveidotu savienojumu bez veiktspējas spiediena.

Izpētot savu prātu, tiek pārbaudīts faktori, kas mazina pilnvērtīgu seksuālo dzīvi .

Pedagogs Mihaels Kastmens uzrakstīja provocējošu rakstu par psiholoģiju šodien, uzdodot jautājumu “ Vai vairāk seksa tiešām padarītu jūs laimīgāku? ”Koncentrēšanās uz daudzumu uz daudzumu var nesekmēt uzlabotu dzimumdzīvi vai apmierināt dzīvi kopumā.

bieži uzdotie jautājumi

1. jautājumi - Vai sekss biežāk uzlabos manu seksuālo dzīvi?

Uz šo kopējo jautājumu nav viegli atbildēt. Ja jūs neesat nelaimīgs tikai tāpēc, ka jums nav pietiekami daudz seksa, bet parasti izbaudat to seksu, kuru jūs izmantojat, tad sekss biežāk var būt uzlabojums jūsu seksuālajā dzīvē. Bet jums ir jāievieš arī citi jautājumi. Biežums ir tikai viens no vairākiem faktoriem, kas ietekmē seksuālo apmierinātību. Citi ietver seksuālo komunikāciju, dažādību, orgasmu, noskaņojuma iestatīšanu un orālo seksu [ 12 ].

Ja neesat apmierināts ar tips jūsu dzimums, dažādības trūkums vai kaut kas līdzīgs, piemēram, cik savtīgs jūsu partneris ir gultā, vairāk seksa neatrisinās problēmu. Tādos gadījumos kā šie, tas ir svarīgāk koncentrēties uz kvalitāti, nevis kvantitāti.

Pētījumā, kurā salīdzināja viendzimuma un atšķirīga dzimuma pārus, tika noskaidrots, kāpēc lesbietēm ir mazāk dzimuma, secinot, ka viņu seksuālās sesijas faktiski ir garākas un apmierinātības līmeņi neatšķiras [13]. Jums, iespējams, varētu būt mazāk sekss, nemaz neesot mazāk apmierināts ar savu seksuālo dzīvi kopumā, ja katrs ritenis sienā bija piepildītāks.

2. jautājums - vai seksuālās dzīves uzlabošana padarīs mani laimīgāku?

Šis ir vēl viens jautājums ar atbildi, kas nav tik skaidra. Par laimi, zinātnieki ir izpētījuši šo jautājumu. Vienā pētījumā atklāts, ka sekss nedēļā ir optimāls laimei. Tomēr vairāk seksa jūs nedarīsit vairāk laimīgs [ 14 ] .Citā pētījumā tika atklāts, ka sekss nākamajā dienā izraisa garastāvokļa uzlabošanos [15].

Atcerieties, ka tas ir atkarīgs arī no citiem jautājumiem. Ja jūsu vienīgā problēma ir tā, ka jūs vēlētos nodarboties ar seksu biežāk, nekā centieni nodarboties ar vairāk seksa, iespējams, plānojot to, var dot pozitīvu efektu, kas izplatās pārējā jūsu dzīvē. Bet sekss, pat lielisks sekss, jūsu dzīvē neatrisinās citus jautājumus; tas tikai uz brīdi novērš uzmanību - kas pat varētu būt laba lieta!

Turklāt sekss nevar sakārtot attiecības nesaskaņās. Vairāk par to šeit. Ja nodarbojaties ar vairāk seksa, tas nepalīdzēs, ja jūsu partneris rīkojas ļaunprātīgi. Arī sekss vien nevar atrisināt nopietnus jautājumus, piemēram, iepriekšējā uzbrukuma traumas.

Saistīts: Padziļināts ceļvedis, kā atgūt prieku pēc seksuāla uzbrukuma

Īsāk sakot, jums jābūt saprātīgam. Ir daži gadījumi, kad sekss var padarīt jūs laimīgāku, taču tas nepalīdzēs, ja nespējat nokļūt patiesajā saknē, kas jūs padara nelaimīgu.

3. jautājums - vai uzlabota seksuālā dzīve ir līdzvērtīga uzlabotām attiecībām?

Vēl viens sarežģīts jautājums. Runājot par apmierinātību ar attiecībām un seksu, pētnieki atrod sarežģītu savstarpēji saistītu [ 16 ]. Viņi norāda, ka seksa uzlabošana var dot labumu attiecībām un attiecību problēmu risināšana, lai uzlabotu seksu.

Noskatieties šo: Blow Job Tutorial Video

Tas satur vairākas orālā seksa tehnikas, kas jūsu vīrietim piešķirs pilnu ķermeni, kratot orgasmus. Ja jūs interesē šo metožu apguve, lai jūsu vīrietis būtu atkarīgs no jums un dziļi veltīts jums, kā arī lai jūs daudz vairāk izklaidētos guļamistabā, varat apskatīt šo videoklipu. To var noskatīties, noklikšķinot šeit .