Izmēģinot Krisa Evansa 'Captain America' ​​treniņu, tiek izlauzti divi parastie Džo

Buzzfeed zils

Divi vidējie Džo izmēģināja Captain America treniņu, un rezultāti ir ārprātīgi

Formas iegūšana var būt īsts biedējošs uzdevums. Kur vispār sākt? It īpaši, ja jūs esat nedaudz nesaprotams, kā rīkoties, kad beidzot nokļūstat aiz vietējās sporta zāles durvīm, rezultātu iegūšana var būt īsts izaicinājums.



Buzzfeed apstrīdēja divus vidējus džonus (puisis un meitene), kuru mērķis ir divi - un mēs runājam par Krisa Evansa kapteini Ameriku un Skārletas Johansones melno atraitni.

Lūk, kā Evans un Kelsija izskatījās pirms viņu pārveidošanas:



Tas, ko uzreiz pamanīja Krisa Evansa personīgais treneris Stīvs Zims, bija slikta stāja, bet arī tas, ka abiem bija lielisks sākumpunkts - kaut kas noteikti jāpatur prātā, vērtējot 'pēc' attēlus.

Ar aminoskābju un melatonīna piedevu palīdzību viņi nokļūst sporta zālē. Un viņi to smagi sita.

Treneris Stīvs lika viņiem ne tikai veikt rupjas dienas ar atsevišķiem vingrinājumiem, koncentrējoties uz tādām jomām kā glutes un pleci (Evansa gadījumā), bet arī pakļāva viņiem īpašu uztura plānu. Salātos nav siera, un ir daudz olbaltumvielu no tādiem avotiem kā In-N-Out burgeru pīrādziņi un miljons grieķu jogurtu.

Rezultāti



Abi uzreiz pamanīja rezultātus. Viņiem bija ne tikai vieglāk izkļūt no gultas, viņi pamanīja, ka muskuļi attēlos izskatās vairāk tonēti, un pat sāka baudīt laiku sporta zālē.

Kelsija sasmalcināja deviņas mārciņas ķermeņa svara un samazinājās par 6% ķermeņa tauku.

Evans ieguva četrarpus collas plecos un slaidās virs collas jostasvietā. Arī ķermeņa tauku procents samazinājās vairāk nekā par 6%. Viņa vēdera izeja kļūst izteiktāka.

Vai tas tiešām ir sasniedzams?

Pirmais, kas jāatzīmē, ir fakts, ka abi bija diezgan labā vietā. Lielisks sākumpunkts dos jums milzīgu kāju, ja tikai 30 dienu laikā jūs plānojat pārveidoties.

Tas, ko parādīja arī šis eksperiments, bija fakts, ka novājēšana un tonizēšana ir saistīta ar triecienu sporta zālē, bet arī lielu uzmanību tam, ko jūs ievietojat savā ķermenī.



Tātad kopumā ir iespaidīgi, cik tālu gan Evans, gan Kelsija nonāca tikai trīsdesmit dienās. Bet koncentrēšanās uz tādām lietām kā plecu platums un bicepsa apkārtmērs ne vienmēr izsaka visu stāstu. Bet būtībā tas parāda, ka gan smags darbs sporta zālē, gan ļoti koncentrēta diēta var sasniegt diezgan tālu tikai 30 dienu laikā - protams, atkarībā no jūsu sākuma punkta.