Tech produkti, kas palīdzēs zaudēt svaru

Trīs izstrādājumi uz zila fona

Produktu fotogrāfijas no mazumtirgotāju vietnēm.

Sīkrīki, kas palīdzēs nomest dažus svarus

Džeks Dāvess 2020. gada 27. jūlijs Dalīties ar čivināt Uzsist 0 akcijas

AskMen redakcijas komanda rūpīgi pēta un pārskata labākos dzīves piederumus, pakalpojumus un skavas. AskMen var saņemt samaksu, ja noklikšķināt uz saites šajā rakstā un iegādājaties produktu vai pakalpojumu.



Produktu fotogrāfijas no mazumtirgotāja vietnes.






Runājot par svara zaudēšanu, ja vēlaties sevi saukt pie atbildības, jebkurš treneris jums liks pierakstīt lietas - vai vismaz tās mēdza pierast. Iegūstiet piezīmju grāmatiņu un ierakstiet savas jūtas. Veiciet piezīmes par sniegumu. Pierakstiet savus labākos rezultātus. Tas ne tikai liek jums atbildēt. Tas jūs iedrošina. Jūsu statistika ne tikai parāda jūsu progresu, bet arī norāda, kad jūs slaistāties.

Lai gan piezīmju grāmatiņa joprojām ir izmēģināts uzticams svara zaudēšanas rīks, jo, izmantojot sīkrīkus un lietotnes, ir kļuvusi pieejama vairāk statistikas datu, tehnoloģija ir sākusi darboties, lai palīdzētu mums vēl labāk izsekot mūsu ķermeņa sastāvam un aktivitātes līmenim. Un padariet procesu arī jautrāku. Mēs varam izmantot tehnoloģiju produktus, lai spēlētu fizisko sagatavotību, sacenstos ar draugiem vai svešiniekiem, reģistrētu soļus, izsekotu miegu un uzraudzītu sadedzinātās kalorijas. Jūs pat varat pārbaudīt sirdsdarbības ātrumu, izmantojot savas tehniskās ierīces un visu veidu veselības informāciju, piemēram, glikozes līmeni.

SAISTĪTĀS: Labākais veids, kā zaudēt taukus



Kad mēs runājam par tehnoloģiskiem produktiem, kas var palīdzēt zaudēt svaru, mēs parasti aplūkojam fitnesa izsekotājus, viedpulksteņus, pievienotos svarus un citus sīkrīkus, kas palīdz uzturēt atbildību un motivāciju jūsu ceļojumā.

Vislabākais vingrojumu izsekošanai

Fitbit Charge 4

Fitbit Charge 4

Fitbit ir kļuvis par labi pazīstamu zīmolu fitnesa izsekotāju nozarē, un tam ir labs iemesls: tas padara uzticamus, pieejamus un izturīgus izsekotājus ar daudzām noderīgām funkcijām, sākot no pakāpju izsekošanas līdz sirdsdarbības kontrolei un pat īpašu programmatūru, kas paredzēta novērtēšanai cik labi tu guli. Charge 4 uzlabo savu priekšgājēju, pievienojot iebūvētu GPS, lai jūs varētu izsekot saviem skrējieniem, nenesot sev apgrūtinošo tālruni.

Galvenās iezīmes:

  • Detalizēta fitnesa informācija, ieskaitot sirdsdarbības ātrumu un soļu monitoru.
  • Iebūvēts GPS palaišanas izsekošanai.
  • Iekļaujot miega izsekošanas programmatūru, jūsu nakts atpūta tiek novērtēta.



Kā tas var palīdzēt zaudēt svaru:

Fitbit Charge 4 patiešām labi izdara divas lietas, kuras abas var palīdzēt ikvienam zaudēt svaru: pirmkārt, tā izseko jūsu soļus un sadedzinātās kalorijas, palīdzot jums iegūt daudz skaidrāku priekšstatu par enerģijas patēriņu jebkurā konkrētajā dienā, otrkārt, daudz iebūvētu uzvedņu, kas atgādina jums nokāpt no dibena un pārvietoties, lai saņemtu minimālos soļus jebkurā dienā.

$ 129 vietnē Amazon.com

Labākais veselības izsekotājs

Apple Watch 5. sērija

Apple Watch 5. sērija

Apple Watch ir visur, taču neļaujiet tā visuresamībai likt nenovērtēt fitnesa karbonādes. Šis kucēns satur dažas nopietni spēcīgas funkcijas, tostarp visu, ko var darīt augstas klases fitnesa izsekotāji, un vēl vairāk. Papildus tam tas var atskaņot mūziku (ļaujot atstāt savu smago tālruni aiz muguras) un pat bezvadu savienojumu, lai izvēlētos treniņu aprīkojumu, palīdzot efektīvāk izsekot elipsveida, kāpņu kameras vai skrejceliņa treniņiem.

Galvenās iezīmes:

  • Visaptveroša veselības un fitnesa izsekošana.
  • Integrēts mūzikas atskaņotājs.
  • Piekļuve Apple lietotņu ekosistēmai ar neierobežotām iespējām.



Kā tas var palīdzēt zaudēt svaru:

Papildus visām integrētajām izsekošanas funkcijām Apple Watch izmanto arī patentētu programmatūru Activity, kas izstrādāta, lai izskatītos kā loka šaušanas mērķis, kas sadala pamata fitnesa mērķus, kas ir svarīgi veselīgai dzīvei, un pēc tam liek jums katram sasniegt šos mērķus. un katru dienu.

484 ASV dolāri vietnē Amazon.com

Vislabāk, lai precīzi izsekotu tauku zudumu

Withings / Nokia ķermeņa kardio sirds un ķermeņa sastāva skala

Withings / Nokia ķermeņa kardio sirds un ķermeņa sastāva skala

Svars, lai precīzi izmērītu un izsekotu savu svaru laika gaitā, ir a neapspriežams nepieciešamība zaudēt svaru, un, kaut arī vienkāršs, analogais svars būs piemērots, mums tomēr patīk šī Withings / Nokia digitālā skala ar iebūvētu WiFi un viedtālruņa savienojamību. Tas ne tikai sniegs jums tādu informāciju kā svars, ķermeņa tauku procents, kaulu un muskuļu masas aprēķini un ūdens aizture, bet arī sinhronizēs tā datus ar viedtālruni, ļaujot jums ieskatīties svara tendencēs laika gaitā.

Galvenās iezīmes:

  • Iespaidīga izsekošanas metrika, sākot no svara līdz ķermeņa tauku procentam.
  • Viedtālruņu integrācija.
  • Vienlīdz labi darbojas arī uz cietām grīdām un paklājiem.

Kā tas var palīdzēt zaudēt svaru:

Konsekvence un atbildība ir jebkura diētas panākumu atslēga, un šī skala nodrošina jūs abus. Izveidojiet ieradumu katru dienu pārbaudīt savu svaru un pēc tam izmantojiet skalas integrēto programmatūru, lai izsekotu jūsu progresu laika gaitā, vajadzības gadījumā veicot pielāgojumus, lai pārliecinātos, ka virzāties tuvāk mērķiem.

149,99 ASV dolāri vietnē Amazon.com

Vislabākais makro izsekošanai

Pārtikas skala Etekcity

Pārtikas skala Etekcity

Jums jāzina, ko jūs ievietojat ķermenī un kādos daudzumos, un nav labāka veida, kā to izdarīt, nekā izmantot labu pārtikas svaru. Šī Etekcity pārtikas skala sniedz precīzus mērījumus gan par jūsu patērēto pārtiku, gan šķidrumiem (uzticieties mums, kad mēs sakām jums vajadzība lai izsekotu jūsu vārāmās eļļas), vienlaikus lepojoties ar gludu, funkcionālu dizainu.

Galvenās iezīmes:

  • Iekļauta trauks šķidrumu vai sastāvdaļu mērīšanai.
  • Līdz 11 lb / 5kg jauda un 0,1oz / 1g mērīšanas precizitāte.

Kā tas var palīdzēt zaudēt svaru:

Lielākā daļa cilvēku dramatiski nenovērtē to, cik daudz kaloriju viņi patērē dienā, un tas galvenokārt ir tāpēc, ka viņi paļaujas uz neprecīziem mērījumiem, lai noteiktu, cik daudz viņi ēd. Izņemiet no uztura minējumus un skatieties, kā jūsu progress sākas.

19,99 ASV dolāri vietnē Amazon.com

Vislabākais treniņiem kustībā

Activbody Activ5 rokas izometriskā spēka treniņa ierīce

Activbody Activ5 rokas izometriskā spēka treniņa ierīce

Ja jūs bieži ceļojat vai vienkārši nevarat droši regulāri apmeklēt sporta zāli, jūs joprojām varat veikt izometriskos vingrinājumus, izmantojot tikai savu ķermeņa svaru. Tieši šeit Activ5 ir noderīgs: tas ir ieguvis vairāk nekā 100 izometriskus treniņus ar iekļautu treniņu, lai palīdzētu jums palikt aktīviem visas dienas garumā un uzturēt vielmaiņu.

Galvenās iezīmes:

  • Lietotne Activ5 laika gaitā izseko jūsu rezultātus.
  • Ietver vairāk nekā 100 izometriskus treniņus, kurus varat veikt jebkur.

Kā tas var palīdzēt zaudēt svaru:

Izometriskie vingrinājumi ir ideāli piemēroti cilvēkiem, kuri nevar nokļūt sporta zālē vai kuriem nav milzīga brīva laika. Izmantojot Activ5, jūs varat trenēties jebkurā vietā, jebkurā laikā un ērtā laikā, un tā borta treneris palīdzēs jums veikt virkni vingrinājumu, kas paredzēti katras muskuļu grupas mērķauditorijai, nodrošinot vislabāko sprādzienu.

108,99 ASV dolāri vietnē Amazon.com

Vislabākais, lai uzturētu mitrumu

Hidrate Spark 3 viedā ūdens pudele

Hidrate Spark 3 viedā ūdens pudele

Daudz ūdens pudeles var droši uzglabāt jūsu H2O un pat uzturēt to vēsā karstākā temperatūrā, bet cik no tām aktīvi atgādina jums dzert ūdeni vai izsekot jūsu patēriņam? Hidrate Spark 3 izskatās kā jebkura parasta pudele, taču tajā ir iebūvēts sensors, lai izsekotu jūsu ūdens uzņemšanu, un, savienojot to pārī ar Bluetooth, ar tā hidratācijas izsekošanas lietotni faktiski mirdzēs, lai atgādinātu jums, ka jums ir nepieciešams dzert.

Galvenās iezīmes:

  • Integrētie sensori seko līdzi ūdens patēriņam.
  • Pudele spīd, lai atgādinātu jums dzert, kad tuvojas dehidratācijai.

Kā tas var palīdzēt zaudēt svaru:

Bieži vien, kad cilvēki padomā viņi ir izsalkuši, patiesībā ir vienkārši izslāpuši, jo dehidratācija var izraisīt bada reakciju. Vēl labāk: uzturēšanās labi hidratētā stāvoklī veicina sāta sajūtu, tādēļ, ja jums ir ilgstošs kaloriju deficīts (jūs zināt, šī lieta, kas jums jādara, lai zaudētu svaru), dzerot daudz ūdens, jūs palīdzēsit novērst vēlēšanos un pielipt. uz jūsu diētu.

Vietnē Amazon.com 59,95 ASV dolāri

Labākais pārnēsājamais kardio vingrinājums

TANGRAM Smart Jump Rope Rookie

TANGRAM Smart Jump Rope Rookie

Lecamā virve ir aptuveni tikpat pārbaudīts sirds un asinsvadu vingrinājums, kāds ir gan bērnu rotaļlaukumos, gan sacensību cīņas sporta sportistiem, un laba iemesla dēļ: tas ir lielisks vingrinājums, lielisks veids, kā sadedzināt kalorijas, un garantēta metode sirds sūknēšana. Šis TANGRAM piedāvājums paver soli tālāk, integrējot viedo izsekošanas programmatūru, kas ar iekļauto lietotni var sniegt jums galveno informāciju, piemēram, jūsu lēcienu skaitu, sadedzinātās kalorijas un pavadīto laiku, strādājot.

Galvenās iezīmes:

  • Integrētā izsekošanas programmatūra ļauj iekļaut lēciena troses treniņu ikdienas fitnesa plānā.
  • Balvu sistēma palīdz motivēt jūs sasniegt jaunus mērķus.

Kā tas var palīdzēt zaudēt svaru:

Parasta lecamaukla ir lielisks svara zaudēšanas rīks, taču TANGRAM piedāvājums palīdz sadarboties ar jums, lai sasniegtu savus mērķus, vispirms izsekojot treniņu datus (ieskaitot visas svarīgās sadedzinātās kalorijas un lēcienu skaitu) un pēc tam spēlējot savu iedzimto konkurētspēju, piedāvājot jums dažādas balvas par jaunu mērķu sasniegšanu vai fitnesa izaicinājumu izpildīšanu pret citiem Smart Rope lietotājiem.

Vietnē Amazon.com 39,95 ASV dolāri


SAISTĪTĀS: Labākie ķermeņa tauku vannas svari, kurus varat iegādāties


Kas jums jāzina par svara zaudēšanas tehniskajiem rīkiem


Fitnesa trekeri, savienotie svari, diētas lietotnes un citi noderīgi rīki ir visu veidu, izmēru un budžeta, taču jums nav obligāti vajadzīgas visas viņu piedāvātās iespējas. Šeit ir dažas lietas, kas jāpatur prātā, iepērkoties:

  • Nolūks: Kāds ir jūsu primārais izmantojums? Ja jūs vienkārši izsekojat darbības, jums nav nepieciešams iedomāts fitnesa izsekotājs, kas koplietotu visu statistiku, ko varētu atrast ekrānā uz rokas. Jūs varat pārbaudīt statistiku tālrunī esošajā lietotnē. Ja esat skrējējs, iespējams, vēlēsities pulksteni, kas parāda attālumu, tempu un GPS izsekošanu.
  • Jūsu budžets: Svara zaudēšanas tehnikas sīkrīku cena var pārsniegt 200 USD, tāpēc ir svarīgi zināt, ko esat gatavs tērēt, pirms meklējat ierīci ar daudzām īpašām funkcijām. Ir lēti izsekotāji, kurus varat atrast par aptuveni 50 ASV dolāriem, bet, ja meklējat uzlabotas funkcijas, ieteicams sākt ar augstāku cenu.
  • Saderība: Jūs vēlaties ne tikai uzzināt, ka šis rīks atbilst jūsu fitnesa vajadzībām, bet arī jāpārliecinās, vai lietojumprogramma / produkts ir saderīgs ar jūsu tālruni. Ja nepieciešams, noteikti pārbaudiet, vai ierīce nedarbojas ar iOS, Android vai Windows.

Pēdējais vārds par progresa izsekošanu


Ir ārkārtīgi noderīgi uzraudzīt ēšanas, gulēšanas un fiziskās aktivitātes, it īpaši, ja vēlaties zaudēt svaru. Bet ir arī ārkārtīgi svarīgi, lai jūs nekļūtu par to obsesīvi vai nenostiprinātu nevienu mainīgo. Galīgajam mērķim vajadzētu būt labākai veselībai, un, ja diēta vai pieeja svara zaudēšanai izraisa lieku stresu, trauksmi vai pat garīgas mokas, ir pienācis laiks šo pieeju pārdomāt. Ilgstošas ​​izmaiņas ir pakāpeniski izmaiņas. Svara zudums ir viens veselīga dzīvesveida aspekts, nevis vienīgais un galīgais mērķis. Veiksmi!


Jūs varētu arī rakt:


AskMen var saņemt samaksu, ja noklikšķināt uz saites šajā rakstā un iegādājaties produktu vai pakalpojumu. Lai uzzinātu vairāk, lūdzu, izlasiet mūsu pilno versiju lietošanas noteikumi .