Sekss pēc seksuāla uzbrukuma: padziļināts ceļvedis prieka atgūšanai

Brīdinājums par saturu : Šajā ierakstā ir ietverts saturs par seksuālu uzbrukumu un / vai vardarbību, kas var izraisīt izdzīvojušos.



Seksuāls uzbrukums nav kaut kas, kas notiek, un par to var vienkārši aizmirst. Tās iedarbība ir ilgstoša, var izpausties pēc laika un var parādīties pat pēc tam, kad domājat, ka esat pilnībā atveseļojies. Pēc uzbrukuma bieži ir grūti justies droši un izjust vēlmi veselīgā veidā, taču tas nav neiespējami. Šajā ierakstā uzziniet, kā jūs varat vēlreiz izbaudīt seksu.



Tu neesi viens

Seksuāls uzbrukums var likt jums justies neticami izolētiem. Jūs, iespējams, nezināt, pie kā vērsties vai kā to izdarīt, tāpēc negadījumu paturat sev. Vainas un kauna sajūta ir normāla, bet tikai papildina šo problēmu. Par seksuālu uzbrukumu ir grūti runāt, un tas var likt justies kā vienam.



Bet tu neesi. Viena no piecām sievietēm būs izvarošanas upuris viņas dzīvē (un daudzas no tām neziņos par savu uzbrukumu) [ 1 ], kas nozīmē, ka jūs droši vien pazīstat kādu citu, kurš ir ticis galā ar traumatisku atgadījumu. Jūs, iespējams, nevainojat šos upurus. Tā vietā jūs būtu maigs un atbalstošs, tieši tāpat jums vajadzētu izturēties pret sevi.

Tas ir arī ārstēšanas veids, kas jums jāmeklē. Ja nezināt, kur sākt, RAIN datu bāzē varat meklēt palīdzības līniju: https://centers.rainn.org . Jūs varat arī piezvanīt Hopeline pa tālruni 800.656.HOPE (4673) vai pieteikties vietnē, lai tūlīt tērzētu ar kādu.

Mani visspēcīgākie seksa triki un padomi nav šajā vietnē. Ja vēlaties tiem piekļūt un dot savam vīrietim aizkulišu, purngalu kāršanu, kliedzošus orgasmus, kas viņu sagādās seksuālai apsēstībai ar jums, tad šīs slepenās seksa metodes varat iemācīties mans privātais un diskrētais biļetens . Jūs uzzināsit arī 5 bīstamās kļūdas, kas sabojās jūsu seksuālo dzīvi un attiecības. Iegūstiet to šeit .



Jūs varētu arī apsvērt iespēju pievienoties izdzīvojušo terapijas grupai, kur jūs varat pārrunāt savas domas un jūtas ar citiem izdzīvojušajiem, kuri, iespējams, labāk izprot jūsu situāciju nekā citi cilvēki.

Darbs ar partnera uzbrukumu

Tikai 1980. gados, kad daudzās ASV jurisdikcijās tika atcelti noteikumi, kas noteica, ka vīrs nevar savu sievu izvarot. Lai arī likumi varēja aizņemt kādu laiku, lai panāktu to, mēs stingri uzskatām, ka ikvienai personai ir tiesības dot vai atsaukt piekrišanu viņas ķermenim neatkarīgi no romantiskas iesaistīšanās vai iepriekšējām seksuālām darbībām. Lai arī likumi, iespējams, neatrodas uz kuģa, tas var mulsināt, ja jūsu seksuālās vardarbības vai izvarotāja vainīgais bija jūsu partneris.

Jums varētu rasties jautājums, vai jūs varat kļūt par sava partnera seksuālas vardarbības upuri (tā ir), vai arī jūs tajā piedalījāties vai atteicāties no tiesībām atsaukt piekrišanu, kad esat nodibinājies attiecībās ar šo personu (jums nav ). Seksuāls uzbrukums vai izvarošana nekad nav jūsu vaina, un partneru seksa uzbrukums notiek gandrīz vienai no desmit sievietēm.

Jums varētu rasties jautājums, vai jums nebija pietiekami daudz balss. Bet šeit ir runa par piekrišanu ja vien jūs dodat aizrautīgs piekrišana seksuālām darbībām, kas notiek šobrīd, tas netiek ņemts vērā . Un jūsu partnerim tas būtu jāpieņem.

Jūs, iespējams, sapratāt, ka jūsu partneris ir pārsniedzis dažas robežas, un jūs varat justies diezgan apbēdināts par šo apzināšanos. Tas ir pilnīgi pareizi. Jums var būt nepieciešams laiks, lai pierastu pie idejas un noteiktu, kā virzīties uz priekšu.



Mēs iesakām apsvērt, vai virzīties uz priekšu seksuālās attiecībās ar partneri, kurš ir pārkāpis jūsu uzticību, ir jūsu laimes un veselīguma interesēs. Tas ir normāli, ja jūs atgūstat, ja jūsu partneris mēģina uzsākt seksuālu darbību pēc jūsu uzticības pārkāpšanas. Vislabāk varētu seksu izņemt no galda, līdz jūs varat salabot uzticēšanos vai arī vēlēsities pārdomāt visas savas attiecības.

Ceļa šķēršļi seksa baudīšanai pēc seksuāla uzbrukuma

Pieņemot, ka pēc uzbrukuma esat drošā un veselīgā situācijā, lai virzītos uz priekšu ar seksu, ir daudz ceļu bloķētāju, un jūsu individuālais ceļš būs atkarīgs no jūsu situācijas.

  • Jūsu seksuālais uzbrukums var būt tālu pagātnē, iespējams, kad jūs bijāt bērns, un jūs varat domāt, ka jums jau vajadzētu būt tam pāri.
  • Iespējams, esat nodarbojies ar seksuālu uzbrukumu, nevis izvarošanu un domājat, ka tas nebija “pietiekami slikti”, lai viņu traumētu.
  • Seksuāls uzbrukums var būt nesenāks.
  • Iespējams, ka esat izvēlējies nevienam, nelielai personu grupai paziņot, vai nerunāt varasiestādēm par savu seksuālo uzbrukumu.
  • Iespējams, ka jūs iesniedzat apsūdzības vai vērsāties tiesā, vai arī varat saprast, ka vislabākais jums ir vienkārši aiziet no uzbrukuma.

Pēc seksuāla rakstura uzbrukuma nav viena pareizā ceļa, kā virzīties uz priekšu vai skumt, taču ikvienam ir tiesības vēlreiz izbaudīt seksu.

Seksuāls uzbrukums un PTSS

Viens no faktoriem, kas apgrūtina seksa baudīšanu pēc seksuāla rakstura uzbrukuma, ir posttraumatiskā stresa traucējumi, kas attīstās pēc traumatiskiem notikumiem. Jūs varat domāt par PTSS kā kaut ko tādu, kas ietekmē dienesta darbiniekus un policistus pēc negadījumiem darba vietā, bet tas neaprobežojas tikai ar viņiem. Daudzi seksuālās vardarbības upuri pēc viņu uzbrukumiem piedzīvo PTSS.

Veikt viktorīnu: Vai es dodu labus (vai BAD) trieciena darbus?

Noklikšķiniet šeit, lai tūlīt aizpildītu mūsu ātro (un šokējoši precīzo) “Blow Job Skills” viktorīnu un uzzinātu, vai viņš patiešām izbauda jūsu trieciena darbus…

PTSS simptomi

PTSS simptomi parasti parādās trīs mēnešu laikā pēc uzbrukuma [ 2 ], bet tas ne vienmēr notiek. Simptomi ir

  • Zibatmiņas
  • Slikti sapņi
  • Bailes
  • Izvairīšanās no uzvedības
  • Trauksme
  • Depresija līdz smagajam depresijas traucējumam
  • Esot uz malas
  • Pārsteidzoši viegli
  • Grūtības gulēt
  • Negatīvas domas
  • Disociācija
  • Izkropļota vainas vai sevis vainas sajūta
  • Intereses zaudēšana par aktivitātēm

Nav retums, ka ir grūti atcerēties notikumus, kas norisinājās, taču tas nenozīmē, ka jūsu ķermenis nereaģēs. Ķermeņa atmiņa var būt spēcīga lieta, pat ja jums nav apzinātas atmiņas par seksuālo uzbrukumu.

PTSD un jūsu smadzenes

Kad jums ir PTSS, jūsu smadzenes reaģē uz traumu, saistot bailes ar lietām, kas citādi nebūtu traumatiskas [ 3 ]. Seksuāla rakstura uzbrukuma gadījumā jūsu smadzenes ar bailēm var redzēt, kas citādi būtu drošs un patīkams seksuālais darbs, un jums var rasties daži no iepriekšminētajiem simptomiem. Karavīri, kuriem ir PTSS, bieži vien bailīgi reaģē uz skaļiem trokšņiem labi pēc tam, kad viņi ir atstājuši kara zonu.

Varētu gaidīt, ka jutīsies šīs lietas, kad atrodaties uzbrukuma vietā vai redzat uzbrucēju. Bet jūsu smadzenes ar bailēm var saistīt pat tādus neitrālos stimulus kā ķēriens vai filma, padarot jūsu dzīvi diezgan grūtu.

Varētu būt veselīgi izvairīties no cilvēkiem, vietām un lietām, kas jūs izsauc. Sprūda atpazīšana pati par sevi var būt spēcīga un mazināt tā iedarbību. Daži seksuālo vardarbību pārdzīvojušie atbrīvojas no matračiem, pārvietojas vai maina darbu, lai izvairītos no sajūtām, kas var izraisīt PTSS.

Bet tas, iespējams, nav iespējams, ja seksuāls uzbrukums noticis jūsu mājās vai pat gultā vai ja jūs zināt vainīgo. Jūs varat cīnīties, kad redzat viņu vai mēģināt gulēt naktī, kas mūs iepazīstina ar PTSS ārstēšanas iespējām.

PTSS ārstēšana un atveseļošanās no seksuāla rakstura uzbrukumiem

Jūsu PTSS apstrādei var būt izšķiroša nozīme, baudot seksu pēc seksuālas vardarbības. Ir pieejamas dažas ārstēšanas iespējas, ieskaitot ekspozīcijas terapiju, medikamentus un sarunu terapiju, un mēs ļoti iesakām apspriest tās ar speciālistu, kurš var palīdzēt jums to pareizi novērst. Ārstēšana, piemēram, ekspozīcijas terapija, var palielināt PTSS, ja tā netiek veikta pareiza uzraudzībā.

Izturēt pret seksuālu uzbrukumu un rīkoties ar PTSS var būt nepieciešams zināms laiks. Nevar noteikt, cik ilgs laiks būs nepieciešams, lai jūs atkal varētu izbaudīt seksu. Dažiem cilvēkiem tas prasa nedēļas, citi mēneši un daži gadi, un process var ietvert vairākus soļus atpakaļ.

Jums jāpārliecinās, ka jūs to darāt pats, nevis jāpierāda, cik maz uzbrukums jūs ietekmēja vai tāpēc, ka jūsu partneris jūs izdara.

Daži seksuālās vardarbības upuri varētu reaģēt, iesaistoties mānijas un riskantā seksuālā uzvedībā. Pārlēkt no partnera uz citu, sajaukt alkoholu vai narkotiskās vielas un seksu un neveikt preventīvus pasākumus pret grūtniecību un seksuāli transmisīvām infekcijām (vairāk par to šeit ). Tomēr šāda izturēšanās parasti nav veselīga, ja to nepavada terapija un citas darbības, lai risinātu seksuālo vardarbību un nodarbotos ar seksu veselīgā un jēgpilnā veidā.

Pirmā reize, kad jums ir sekss pēc seksuāla uzbrukuma

Pirmā reize, kad jūs nodarbojaties ar seksu pēc izvarošanas vai uzbrukuma, var izraisīt nervu sabojāšanu. Nav iespējams paredzēt, kā tas notiks, tāpēc jūs vēlaties sev dot vislielākās veiksmes iespējas. Mēs iesakām gaidīt, kamēr jūs patiešām vēlaties nodarboties ar seksu, nevis nodarboties ar seksu, jo, jūsuprāt, jums vajadzētu. Sekss jau rada zināmu satraukumu ( lasīt vairāk par šo ), tāpēc jūs nevēlaties to pievienot.

Pirmoreiz pēc uzbrukuma jums varētu būt kārtībā, vai arī jums var rasties problēmas tālāk. Šīs reakcijas var ietvert raudāšanu, sāpes maksts, panikas lēkmes, vemšanu, zibspuldzi, kliedzienu vai drebēšanu. Jūsu atbilde var būt satraucoša gan jums, gan jūsu partnerim.

Jums varētu patikt sekss, bet ne tik daudz kā pirms uzbrukuma. Jums var rasties grūtības ar orgasmu.

Saistīts : Kāpēc es nevaru orgasmu?

Tas var notikt ne tikai pirmo reizi. Jums var būt vairākas pozitīvas pieredzes, pirms jums ir vēl viena negatīva. Buksēšana ir izplatīta un saprotami nomākta. Lai mazinātu negatīvus (bet ne garantiju), ir jāveido droša telpa, kurā jūtaties ērti.

Dažiem cilvēkiem tas nozīmē uzsākt seksu un nodarboties ar seksu savā guļamistabā, kur viņi jūtas droši un kontrolēti. Jūs varētu dot priekšroku pozīcijām klātienē, jo acu kontakts uztur savienojumu un atrodas brīdī. Netīras sarunas (vairāk par to šeit ) šajā situācijā var nebūt noderīga, tāpēc jūs varētu vēlēties to noņemt no galda, līdz jūs varat runāt netīri, bez negatīvas ietekmes. Iespējams, seksa laikā jums vajadzēs atlikt jebkādas spontānas darbības, tāpēc jūs nejutīsities ārpus kontroles.

Izdomājiet, kas jums nepieciešams. Izšķiroša nozīme ir pareizajam partnerim, kurš var ar to tikt galā.

Jūsu partnera loma atgūšanā

Jūsu partnera reakcija uz jūsu seksuālo uzbrukumu ir būtiska, lai virzītos uz priekšu veselīgā veidā. Ja jūsu partneris atsakās būt atbalstošs, atgriezties uz ceļa un baudīt patīkamu seksu pēc izvarošanas būs daudz grūtāk. Ja viņš mudina jūs nodarboties ar seksu pirms esat gatavs vai liek justies vainīgam, būs daudz grūtāk nokļūt tur, kur vēlaties. Šajā laikā varētu būt īpaši grūti zaudēt daļu no jūsu atbalsta sistēmas, taču jūs, iespējams, vēlēsities pārdomāt savu attiecību dzīvotspēju.

Lasīt: Kad šķirties ar kādu

Pareizais partneris radīs drošu telpu, kur jūs varat runāt par notikušo un pārtraukt vai pārtraukt seksuālās aktivitātes, kad vien jums tas būs nepieciešams. Tas attiecas uz ikvienu, pat ja viņi nav kļuvuši par seksuālas vardarbības upuriem.

Atbalstošajam partnerim ir jāsaprot, ka cīņa ar vēlmi vai seksa baudīšana pēc seksuālas vardarbības nav personiska noraidīšana. Tas attiecas uz jums, nevis viņu. Tas nenozīmē, ka jūs viņu neuzskatāt par pievilcīgu vai seksīgu. Apsveriet iespēju rīkoties, lai viņam atgādinātu par šo faktu, pat ja jūs vēl neesat gatavs nodarboties ar seksu.

Tas nozīmē, ka jums arī jādefinē robežas un jānosaka temps. Jūs, iespējams, nezināt, kādas darbības jūs aktivizēs, kamēr jūs tās neveicat, tāpēc jums abiem ir jābūt gataviem pārtraukt aktivitātes uz brīdi. Ja jūs pamanāt asaras, viņam var nākties pārslēgties no priekšspēles uz atbalstošu ķērienu. Tas var radīt ķīli starp jums, ja jūs nedarbojaties kopā kā komanda.

Tiklīdz jūs zināt, ka tiek aktivizēts noteiktā veidā pieskāriens, iestatiet robežas šāda veida pieskārienam. Robežu noteikšana ir veselīga un nepieciešama, taču tas nav viegli. Seksa laikā jums ir jāspēj sazināties, kas ir pietiekami sarežģīti, pat ja jūs nekad neesat nodarbojies ar seksuālu uzbrukumu. Iepriekš mēs esam uzrakstījuši rokasgrāmatu sarunām par seksu, kas var būt noderīga šajās situācijās. Izlasiet to šeit .

Īpaši svarīgi ir spēt pateikt “nē” un zināt, ka jūsu partneris to cienīs. Daudzas sievietes dara lietas savu partneru labā, jo uzskata, ka vajadzētu, bet tas nav noderīgi, ja runa ir par seksu pēc seksuālas vardarbības.

Ja jūs šobrīd esat vientuļnieks, jums tas jāpatur prātā, apsverot iespēju nodibināt jaunas attiecības. Jums, iespējams, būs saruna ar jebkuru jaunu partneri, lai izskaidrotu iepriekšējo seksuālo vardarbību un kā tā ietekmē jūs.

Atgādināt savu ķermeni

Dažiem seksuālas vardarbības upuriem ir grūtības vienkārši pastāvēt viņu ķermenī. Jūs varat justies sabojāts vai mazāk vērtīgs nekā agrāk. Ja jūsu ķermenis apzināti reaģēja ar baudu vai orgasmu, jūs varētu justies nodots. Var būt grūti aplūkot vai pieskarties savam ķermenim, un, iespējams, vēlēsities tikt galā ar šo cīņu, pirms pāriet uz partnera seksu.

Seksa laikā jūs varētu norobežoties no sava ķermeņa, kur jums liekas, ka tas, kas notiek ar jums, patiesībā notiek ar kādu citu. Tas nozīmē, ka jūs nebaudat prieku, bet arī netiekat galā. Atzīstiet, kas to izraisa, un kā tas jūtas, lai jūs varētu novērst disociāciju.

Viens veids, kā atgūt ķermeni, ir masturbācija. Jūs varat uzticēties saviem pieskārieniem un noteikt pats savu tempu, neuztraucoties par partnera vadīšanu vai liekot viņam gaidīt. Ja jums pirms uzbrukuma jums patika masturbācija, varat atvieglot savu atgriešanos. Bet, ja masturbācija jums ir jauna, zemāk minētie raksti jums noderēs.

Masturbācija ne tikai nodod spēku un baudu jūsu pašu rokās, bet arī sniedz atsauksmes, kuras varat attiecināt uz savu partneri, lai nodrošinātu, ka seksa laikā jūs jūtaties droši un sātīgi. Masturbācija var palīdzēt justies triumfējošam un pilnvarotam, kas var būt iepriecinoši.

Citi ķermeņa atgūšanas veidi ir fiziskās aktivitātes un fiziskās aktivitātes. Garās vannas vai jūsu skaistumkopšanas rutīna arī varētu būt nomierinoša un palīdzēs jums sazināties ar ķermeni.

Ko vēl jūs varat darīt

Kad jūs sākat justies droši, jūsu ķermenis varēs izkļūt no nogurdinošās paaugstinātas trauksmes stāvokļa. Jūs sajutīsit lielāku vēlmi un mierinājumu, kā arī mazāku satraukumu un bailes, taču līdz tā sasniegšanai ir nepieciešams daudz darba.

Iepriekš mēs ieteica profesionālu terapiju. Vēl viena populāra pieeja ir kognitīvi-uzvedības terapija [ 4 ]. Daudziem cilvēkiem ir noderīga kognitīvi-uzvedības terapija, lai atbrīvotos no baiļu sakārtošanas un jūsu smadzeņu nemierīgās reakcijas uz seksu. Jūsu terapeits var ieteikt arī medikamentus, kas var atvieglot dziedināšanu.

Ja jūs interesē, varat izlasīt un izpētīt, kā nodarboties ar seksu pēc seksuālas vardarbības. Daži cilvēki uzskata, ka emuāru ziņas un dokumenti tiešsaistē ir noderīgi. Ja vēlaties, dažas grāmatas varētu būt īpaši noderīgas: Aurelijas Džounsas Geivinas rokasgrāmata “Sievietes rokasgrāmata seksuālo baiļu un sāpju pārvarēšanai” un Vendijas Maltas ceļvedis “Seksuālās dziedināšanas ceļojums: rokasgrāmata seksuālās vardarbības pārdzīvojušajiem”.

Nav neviena darbarīka, kas palīdzētu ikvienam seksuālās vardarbības pārdzīvojušajam. Neuztraucieties, ja jūsu ceļš vai pat jūsu simptomi atšķiras no cita apgādnieka zaudējuma. Tā vietā koncentrējieties uz ķermeņa, identitātes un spēka atgūšanu, lai pēc seksuāla rakstura uzbrukuma jums varētu piederēt jūsu seksuālā dzīve un baudīt seksu. Cīņa var nebūt viegla, taču to var paveikt, izmantojot pareizos rīkus un palīdzību.

Noskatieties šo: Blow Job Tutorial Video

Tas satur vairākas orālā seksa tehnikas, kas jūsu vīrietim piešķirs pilnu ķermeni, kratot orgasmus. Ja jūs interesē šo metožu apguve, lai jūsu vīrietis būtu atkarīgs no jums un dziļi veltīts jums, kā arī lai jūs daudz vairāk izklaidētos guļamistabā, iespējams, vēlēsities apskatīt videoklipu. To var noskatīties, noklikšķinot šeit .