Sekss pēc menopauzes: pārvariet šos 3 jautājumus un padariet to orgasmisku

Pēc menopauzes ir gandrīz tikpat daudz brīdinājumu par seksu, kā ir par jaunavības zaudēšanu. Neizvairieties no seksa tikai tāpēc, ka, jūsuprāt, tas varētu būt sāpīgi vai neērti. Bet iemācīties izprast šīs izmaiņas var novērst diskomfortu. Turklāt tas, ka nav jāuztraucas par grūtniecību, ir diezgan ievērojama menopauzes daļa!



Menopauze un tu

Menopauze ir tad, kad jūsu ķermenis pārtrauc ikmēneša ciklus un kļūst nespēj iestāties grūtniecība. Menopauze oficiāli sākas divpadsmit mēnešus pēc pēdējās mēnešreizes [ 1 , 2 ]. Saskaņā ar Ziemeļamerikas menopauzes biedrības datiem vidējais vecums, kurā sieviete piedzīvo menopauzi, ir 51 [3], kas nozīmē, ka priekšā ir daudz gadu, kurus varat piepildīt ar apmierinošu seksu! Tomēr dažām sievietēm menopauze agrīnā vecumā rodas ģenētikas, noteiktu vēža vai pat smēķēšanas dēļ, savukārt citām sievietēm periodi turpinās piecdesmitajos gados.

Tas nenotiek vienlaikus. Process ietver trīs fāzes: perimenopauze, menopauze un postmenopauze [ 4 ]. Vairākus gadus pirms pēdējās mēnešreizes olnīcās samazināsies funkcija [ 5 ]. Tas izraisa jūsu estrogēna un progesterona līmeņa pazemināšanos, un jūs varat sākt pamanīt simptomus [ 3 ] un ir neregulāri periodi, pirms tie beidzot apstājas menopauzes otrajā posmā.

Šim procesam ir daudz simptomu, sākot ar karstu un aukstu zibšņu parādīšanos, ilgāku vai smagāku laiku, maksts sausumu, miega grūtībām un garastāvokli.3]. Jūsu ķermenis var justies pat svešs jums, ejot cauri menopauzes procesam. Iespējamo satraukumu ir daudz, taču ir arī risinājumi!



Ķirurģiska menopauze

Lai gan lielākā daļa cilvēku domā par to, ka sievietes ķermenis dabiski piedzīvo menopauzi, pastāv arī cits veids: ķirurģiska menopauze. Ķirurģiska menopauze notiek pēc dzemdes noņemšanas, procedūra, kas pazīstama kā histerektomija [ 6 ]. Operācija var ietvert arī olnīcu noņemšanu (ooporektomija) [ 7 ]. Ja olnīcas neizveido estrogēnu, sākas menopauze.

Ja jums jaunībā ir bijusi histerektomija, ķirurģiska menopauze jums notiks agrāk nekā dabiski. Ķirurģiskas menopauzes simptomi sakrīt ar dabiskas menopauzes simptomiem un var ietekmēt arī jūsu ķermeni, prātu, attiecības un seksuālo dzīvi. Tomēr ķirurģiskas menopauzes sākums var būt tūlītējs [ 2 ] un vairāk kalpo [ 8 ] nekā dabiskā menopauze.

Ja vēlaties savam vīrietim sniegt aizkustinošus, pirkstu kārlojošus, kliedzošus orgasmus, kas viņu sagādās seksuālai apsēstībai, varat šīs seksa tehnikas apgūt mans privātais un diskrētais biļetens . Jūs uzzināsit arī 5 bīstamās kļūdas, kas sabojās jūsu seksuālo dzīvi un attiecības. Iegūstiet to šeit .



Viena no bažām, kas daudzām sievietēm ir kopīga, ir par to, vai viņu partneri joprojām viņus uzskatīs par pievilcīgiem un vēlēsies ar viņiem tuvināties. Atbilde uz abiem jautājumiem ir skanīga “JĀ!”. Vientuļas vai atraitnes sievietes dažreiz domā, vai jauni partneri vēlēsies viņus, neskatoties uz viņu mainīgo ķermeni. Labā ziņa ir tā, ka ne tikai jūsu partneris joprojām vēlas, lai jūs pieredzētu, bet izmaiņas, kuras jūs piedzīvojat, var būt lietas, kas viņam patīk vēl vairāk!

Atcerieties, ka piesaiste personai nav tikai saistīta ar to, kas atrodas ārpus tās. Bet, ja jūs meklējat veidu, kā justies pārliecinātāk, visticamāk, izvelkot seksīgas apakšveļas gabalu. Uzziniet, kā izvēlēties ideālu ķermeņa apakšveļu šo ziņu .

Vēlme pēc seksa pēc menopauzes

Daudzas sievietes uztraucas, vai pēc menopauzes viņi izjutīs tādu pašu vēlmi nodarboties ar seksu kā iepriekš. Galu galā jūs gandrīz neveicat dzīvošanu! Vēlme nemainās tikai vēlākajās menopauzes stadijās [ 9 ], un daudzas sievietes, kurām tiek veikta ķirurģiska menopauze, arī redz vēlmes samazināšanos [ 10 , 11 ].

Bet…



Menstruālā cikla luteālajā fāzē ir augsts estrogēns, bet pēc tam tas pazeminās [12, 13 ], un vēlme var samazināties, līdzko notiek estrogēns.

Estrogēns samazinās arī menstruāciju laikā [ 14 , 15 ] un pēc medusmēneša perioda beigām jūsu attiecībās.

Pētījumos arī atklāts, ka vēlme var ievērojami samazināties laikā [ 16 ] un pēc grūtniecības [ 17 ] un augsta stresa periodos, lai tikai dažus nosauktu.



Lai gan vīrieši un sievietes visu mūžu piedzīvo dzimumtieksmes samazināšanos, sievietes divreiz vai trīs reizes biežāk piedzīvo šo dzimumtieksmes samazināšanos nekā vīrieši [ 18 ]. Protams, dažas sievietes izjūt stimulu viņu dzimumtieksmēm, pateicoties brīvībai, ko dod bērni, atstājot mājas un / vai aizejot pensijā. Bet nodarbošanās ar garastāvokļa svārstībām un karstu vai aukstu zibspuldzi, kas var pavadīt menopauzi, nevienu nemulsina!

Mēs iesakām sievietēm, kas cieš no menopauzes, kā arī tām sievietēm, kurām ir menopauze, ievērot noderīgos padomus, par kuriem mēs jau esam rakstījuši par šo tēmu. Iepazīstieties ar mūsu ziņojumiem zemāk, lai palīdzētu ar mērenu dzimumtieksmes samazināšanos.

Veikt viktorīnu: Vai es dodu labus (vai BAD) trieciena darbus?

Noklikšķiniet šeit, lai tūlīt aizpildītu mūsu ātro (un šokējoši precīzo) “Blow Job Skills” viktorīnu un uzzinātu, vai viņš patiešām izbauda jūsu trieciena darbus…

Viens no padomiem, ko mēs sniedzam jebkurai sievietei, kurai ir grūtības iejusties seksa vai sevis izpriecā, ir palēnināt lietas un pievienot priekšspēli. Pagarināta priekšspēle var atrisināt problēmu, par kuru runāsim vēlāk: pienācīgu eļļošanu. Nav īsti iemesla nepievienot priekšspēli. Tas palīdz jums justies noskaņojumā, samitrināt un dažreiz pat aizrauties pirms lielā notikuma!

Vai esat gatavs to izmēģināt? Apskatiet mūsu 22 padomi un triki pārsteidzošai priekšspēlei . Sakarā ar hormonu pilieniem, kas notiek menopauzes laikā, priekšspēle var nebūt vienīgais risinājums, kas jums jāpievieno instrumentu kopumam, kā arī neatrisinās visas iespējamās problēmas.

Kas notiek, kad samazinās estrogēns

Pētījumos konsekventi secināts, ka sievietes pēc menopauzes saskaras ar vēlmi, satraukumu, orgasmu un seksuālu apmierinātību [ 19 ].

Pat ja jūs vēlaties nodarboties ar seksu pēc menopauzes, jūs varētu sajust nelielas nepatikšanas. Tas varētu būt neērti vai grūti, jo jūsu ķermenis neeļļo tikpat daudz kā pirms menopauzes, kad jūsu ķermenis ražoja vairāk estrogēna. Estrogēna pazemināšanās nozīmē maksts mitruma samazināšanos daudzām sievietēm, un tas pat var izraisīt maksts atrofiju [ 20 , 21 , 22 ], kas pazīstams arī kā vulvas un maksts atrofija vai VVA [ 23 ]. Līdz 50% sieviešu rodas maksts atrofija ar menopauzi [ 24 ].

Šis sausums pat var padarīt jūs uzņēmīgāku pret infekciju [ 5 ] un iekaisums, kas var izraisīt izdalījumus no maksts [ 25 ].

Sievietēm bieži māca, ka būtība “slapjš” ir vissvarīgākais satraukuma signāls, taču tas ne vienmēr notiek. Dažos gadījumos jūs varat uzmundrināt, bet jūsu ķermenis, iespējams, nesniedz ievērojamu daudzumu eļļošanas [ 26 ].

Kad jūsu subjektīvie (garīgie) un fiziskie uzbudinājuma stāvokļi sakrīt, to sauc par saskaņu [ 27 , 28 , 29 ]. Bet daudzas sievietes nepiedzīvo šo vienošanos; tā vietā viņiem ir arousal neatbilstība [ 30 ch 6]. Faktiski jūsu ķermenis var neizdalīt precīzu mitruma daudzumu, kas jums nepieciešams ērtam seksam, it īpaši gariem sitieniem!

Daudzām sievietēm, kuras ir piedzīvojušas menopauzi, šo uzbudinošo neatbilstību vai nespēju kļūt fiziski pamudinātām pat tad, ja esat garīgi uzbudināts.

Patiesība ir tāda, ka, pievienojot vairāk priekšspēles, iespējams, nepietiks, lai kļūtu mitra.

Ņemot vērā visus šos faktorus, kas cieš no menopauzes, nav brīnums, ka 53% sieviešu šajā laikā piedzīvo seksuālus traucējumus [ 31 ].

Tātad, jautājums ir…

Ko jūs varat darīt, ja sekss pēc menopauzes ir sauss un neērti?

Izmēģiniet Kegels

Vienā pētījumā atklājās, ka sievietes menopauzes laikā, kuras veica Kegela vingrinājumus, piedzīvoja vieglāku satraukumu nekā sievietes, kuras nepabeidza vingrinājumus [ 32 ].

Par Kegels priekšrocībām varat uzzināt šeit .

Izmantojiet Lube ērtībai

Vienkāršākais risinājums ir lietot personīgo eļļu, kuru varat iegādāties seksa veikalos un pat vietējā aptiekā. Plauktos ir dažas iespējas, un tiešsaistē tās vēl ir pieejamas, tāpēc ko jums vajadzētu meklēt?

  • Izvēlieties lubrikantu uz ūdens bāzes, ja vēlaties kaut ko saderīgu ar seksu un visu veidu rotaļlietām, kā arī vēlaties viegli mazgājamu lubrikantu.
  • Brauciet ar silikonu, ja vēlaties smalkāku un ilgstošāku prezervatīvu saderīgu eļļu, kuru jūs pat varat izmantot masāžām.
  • Izmēģiniet dabisko eļļu, piemēram, kokosriekstu eļļu, ja vēlaties ierobežot sastāvdaļas, ar kurām saskaras jūsu ķermenis, un nevēlaties lietot prezervatīvus aizsardzībai pret STS (jo eļļas bāzes lubrikants noārda silīciju prezervatīvos). Eļļas var būt lieliski piemērotas arī anālajam seksam. Vairāk par dabiskajām smērvielām šeit .

Personīga eļļa var pievienot arī tādas sajūtas kā vēsums / tirpšana vai silts, un aromātiskās smērvielas ir lieliski piemērotas, lai dotos uz jūsu partneri. Uzzināt viss, kas šeit jāzina par lubrikantiem .

Alternatīva personīgajam lubrikantam, lai seksu padarītu menopauzes laikā ērtāku, ir maksts mitrinātājs, kas ne tikai padara seksu slidenu, bet, atšķirībā no lubrikanta, iesūcas jūsu ādā, lai jūsu maksts pievienotu mitrumu [ 33 ]. Pēc ekspertu domām, divreiz nedēļā lietojot maksts mitrinātājus, tie var palielināt maksts mitrumu, elastību un skābumu. [34].

Padomājiet par šo

Lai gan jūs sākotnēji varētu to neuzskatīt, estrogēna pazemināšanās var arī sakrist ar novājinātiem kauliem un osteoporozi, jo estrogēns ir nepieciešams kaulu veselībai [ 35 ]. Šo stāvokli raksturo trausli kauli, kas viegli saplīst - pat 50% sieviešu, kas vecākas par piecdesmit gadiem, osteoporozes dēļ kaulu plīsīs [ 36 ].

Paturiet to prātā, baudot seksu, kas pēc menopauzes jums varētu patikt būt rupjākam nekā pirms pārmaiņām. Vagīnas jutības samazināšanās dēļ jūs varētu lūgt to izdarīt “grūtāk”. Tikai pārliecinieties, ka tas nav pārāk grūti.

Lasīt: Rupjš sekss: intensīvi kaislīgs padziļināšanas ceļvedis uzzināt, kas par rupju seksu.

Psst, mēs esam ieguvuši vairāk informācijas par senioru seksu šeit .

Osteoporoze var satraukt sievietes menopauzes laikā, jo samazinās estrogēns [ 37 ], tāpēc jums ir jābūt piesardzīgam dzimumakta laikā, lai novērstu to pārrāvumu. Pārdomājiet jebkuru pozīciju, kurai nepieciešams atpūsties uz locītavām, it īpaši ilgstoši. Izmantojiet spilvenu, lai mazinātu stresa punktus; seksa spilveni ir lieliski piemēroti arī grūtā stāvoklī.

Turklāt pozīcijas, kurās atrodaties virspusē, ir vislabākās seksa pozīcijas pēc menopauzes, jo tās samazina ķermeņa un gūžas slodzi.

Ja jums nekad nav bijusi liela pieredze izjādes ar savu vīrieti, jūs varētu justies pašapzinīgi. Tomēr mēs esam uzrakstījuši zvaigžņu rakstu par to, kā justies drošāk. Izlasi to tagad . Pēc tam apskatiet mūsu iecienīto meitene augstākajās pozīcijās .

Varat arī koncentrēties uz darbībām, kas nav dzimumakts. Izgatavošana, sausa humping un orālais sekss nav mazāk iespiešanās līdzekļi. Viņi visi ir baudāmi paši par sevi, un viņi ietilpst darbību kategorijā, kas pazīstama kā vingrošana.

Saistīts : Viss par ārējo kursu

Konsultējieties ar ārstu par hormonu terapiju

Vēl viena menopauzes simptomu ārstēšanas iespēja ir hormonu terapija, ko dažreiz sauc par hormonu aizstājterapiju vai HAT. Saskaņā ar Ziemeļamerikas menopauzes biedrības (NAMS) teikto, “[h] ormona terapija ir visefektīvākā menopauzes simptomu, piemēram, karsto zibšņu un maksts sausuma, ārstēšana [ 38 ]. ” Ārsts var izrakstīt estrogēna piedevas, kas palīdz daudzos jautājumos, kurus izraisa straujais estrogēna kritums menopauzes vai pat pirmsmenopauzes laikā. Krēmi, tabletes, plāksteri un pat aerosoli var papildināt dažus estrogēnus, kuru trūkst jūsu ķermenim [ 39 , 40 ].

NAMS iesaka mazas vietējā estrogēna devas (atšķirībā no HAT) krēma vai svecītes veidā, ko varat ievietot maksts, ja vienīgās rūpes ir maksts sausums un neērts vai sāpīgs sekss [ 41 , 42. lpp , 43 ]. Tablete, krēms vai maksts gredzens, kas satur estrogēnu, var palīdzēt ar urīnpūšļa problēmām papildus maksts problēmām, ko izraisa menopauze [ 44 ].

Jūs tomēr varat gūt labumu no lubrikanta lietošanas. Bībeles Bad Girls vietnē mēs iesakām visiem lietot lubrikantus neatkarīgi no vecuma!

HAT nav bez dažiem riskiem. Estrogēna terapija var izraisīt asins recekļu veidošanos kājās vai plaušās, kā arī palielināt risku saslimt ar krūts vēzi, ja vairāk nekā piecus gadus kopā ar progestagēna terapiju lietojat estrogēna piedevas [ 38 ]. Sirds slimību risks palielinās arī ar hormonu terapiju [ 41 ].

Turklāt daži pētījumi norāda, ka “dažām sievietēm pēc ilgstošas ​​lietošanas ERT efektivitāte var samazināties [ 45 ]. ”

Neatkarīgi no tā, vai estrogēns palīdz vai nē, jums var nākties iepazīties ar savu ķermeni, tā atsaucību un vēlmēm. Dažas sievietes menopauzes laikā un pēc tām nejūtas kā sievišķīgas, iekārojamas vai pat tikpat līdzīgas kā viņas. Atcerieties, ka jūsu mīlulim var būt vajadzīgas norādes, lai risinātu šīs izmaiņas, tāpēc runāt par seksu ir obligāti.

Dažas sievietes var būt arī labas testosterona terapijas kandidātes, īpaši, ja viņas ir piedzīvojušas vēlmes samazināšanos, ko nepalīdz sasniegt estrogēns [ 46 ]. Testosterona piedevas ir dažādās formās, kas līdzīgas estrogēnam.

Ja jūs jau kādu laiku esat kopā ar savu partneri, jūs, iespējams, diezgan labi runājat par seksu. Tā ir būtiska prasme pareizi nokļūt jo tas ir tik svarīgi!

Lasīt : Izmantojiet seksuālo komunikāciju pilnīgai seksuālai piepildīšanai

Sekss pēc menopauzes joprojām var būt riskants

Pēc menopauzes dzimumattiecības ir tas, ka jums nav jāuztraucas par grūtniecības iestāšanos. Joprojām pastāv iespēja slēgt STI, ja jums ir nedrošs sekss. STI, piemēram, HPV, ir tik izplatīti, ka lielākajai daļai cilvēku tas dzīves laikā būs [ 47 ], tāpēc jūs nevarat nolaist savu apsardzi.

Faktiski STI pieaug lielākajā daļā vecuma grupu, ieskaitot vecāka gadagājuma cilvēkus [ 48 , 49 ], kas var būt saistīts ar faktu, ka šī iedzīvotāju grupa vismazāk lieto prezervatīvus [ 50 ], iespējams, tāpēc, ka viņi prezervatīvus uzskata par vairāk saistītiem ar grūtniecības risku.

Pēc jaunu partneru iegūšanas pārbaudiet STI. Prezervatīvi jāizmanto arī ar jebkuru partneri, kuram ir STI vai kura STI statuss jums nav zināms. Atcerieties, ka daži STI izplatās, nonākot saskarē ar ādu, [ 51 ] tomēr, un prezervatīvi nevar pasargāt jūs no jebkuras iespējamās infekcijas. Tomēr ir svarīgi tos izmantot, lai aizsargātu pret dažām STI.

Vai domājat, ka jums ir STI? Atklājiet simptomus šeit .

Daudzām sievietēm pēc menopauzes ir jāpierod pie seksa. Bet dažas sievietes uzskata, ka tas ir viņu dzīves labākais sekss, jo viņām nav jāuztraucas par grūtniecību, un viņas var brīvi izpētīt savu seksuālo dzīvi kā vēl nekad.

Noskatieties šo: Blow Job Tutorial Video

Tas satur vairākas orālā seksa tehnikas, kas jūsu vīrietim piešķirs pilnu ķermeni, kratot orgasmus. Ja jūs interesē šo metožu apguve, lai jūsu vīrietis būtu atkarīgs no jums un dziļi veltīts jums, kā arī lai jūs daudz vairāk izklaidētos guļamistabā, iespējams, vēlēsities apskatīt videoklipu. To var noskatīties, noklikšķinot šeit .