Grūtniecības ceļvedis topošajiem tēviem

Grūtnieces pāris

Shutterstock

Viss, kas vīriešiem jāzina par grūtniecību

Alekss Manlijs 2019. gada 17. maijs Kopīgot čivināt Uzsist 0 akcijas

Ahhh, grūtniecība. Dzīves brīnums - cilvēki rada vairāk cilvēku.



Atkarībā no jūsu vecuma un izglītības kvalitātes, jūs varat justies pārliecināts, ka precīzi zināt, kā darbojas grūtniecība, vai arī jums var būt neskaidrība par dažiem aspektiem. Piemēram: vai pirms grūtniecības var kāds būt grūtniece? Cik ilgi ilgst grūtniecība? Kādas izmaiņas jums vajadzētu pievērst uzmanību? Un kas vispār ir gļotu aizbāznis?



SAISTĪTĀS: Lūk, kā veikt drošu seksu (lai jūs nevienu neapgrūtinātu)

Bet neatkarīgi no tā, cik zinošs ir vidējais puisis grūtniecības laikā, ņemot vērā to, ka, lai to izveidotu, nepieciešama sperma un olšūna, fakts, ka sievietes par visiem faktiem ir daudz skaidrākas nekā vīrieši, ir nedaudz vilšanās .



Tātad, neatkarīgi no tā, vai jūs tikko esat kļuvis grūtniece, jūs apsverat hipotētisko iespēju vai vienkārši vēlaties precizēt savus grūtniecības faktus, mēs izveidojām šo puišu grūtniecības rokasgrāmatu, lai iepazīstinātu jūs ar notiekošo - un kā jūs vislabāk varat atbalstīt grūtnieces partneri.

PIEZĪME: Šī raksta izpratnē grūtniece tiks dēvēta par māti un lietos viņa / viņas vietniekvārdus, taču paturiet prātā, ka arī citi cilvēki, kas nav bināri, un transseksuāļi ir spējīgi grūtniecību.

1. Kā notiek grūtniecība?

Grūtniecība iestājas, kad viena sperma apaugļo olšūnu, saka Megana Deivisa , dzemdību pedagogs, kas atrodas Edmontonā. Šī apaugļotā olšūna (ko tagad sauc par zigotu) implantē dzemdes gļotādā un turpina sadalīties un attīstīties auglim.



Tomēr tas nav tieši ikdienas notikums.

Grūtniecība sievietes ciklā var notikt tikai dažas dienas, atzīmē Deivisa. Kamēr vīrieši visu laiku ir auglīgi, sievietes ir auglīgas tikai tad, kad olnīcas atbrīvo olšūnu. Neapaugļota olšūna var dzīvot tikai apmēram 24 stundas. Sperma var dzīvot apmēram piecas dienas sievietes maksts un dzemdē ap auglības laiku.

Un kā sperma nonāk olšūnā? Parasti caur ejakulāciju - tas ir, vīrieti ejakulācija sievietes maksts.

Grūtniecība nav putni un bites, kuras vecāki jums iemācīja, saka Dr Žaklīna Darna, uzņēmuma izpilddirektore NoMo Slikta dūša . Dzimumakta laikā starp vīrieti un sievieti var iestāties grūtniecība vai jebkurā laikā sperma var sasniegt sievietes olšūnu. Jebkurā laikā, kad sperma izplūst no dzimumlocekļa, var rasties pat pirms sēklas šķidrums (Cowper šķidrums vai plašāk pazīstams kā pre-cum), kas palīdz spermatozoīdu saglabāt ilgāk, jo tam ir pamata pH, salīdzinot ar sievietes maksts ir ļoti skāba grūtniecības laikā.

Viņa saka: ja tu esi paļāvies uz „velciet un lūdzieties” metodi, jūs esat [kārdinājis] likteni. Lai gan vienīgais simtprocentīgi drošais veids, kā veikt heteroseksuālu seksu, kas nerada grūtniecību, ir atturēšanās, dzimstības kontroles metodes, piemēram, prezervatīvi vai citi kontracepcijas līdzekļi var ievērojami samazināt jūsu iespēju radīt nejaušu grūtniecību.

2. Kas notiek grūtniecības laikā?



Jūs droši vien zināt, ka grūtniecība nozīmē augošu augli lēni pietūkušā vēdera iekšienē, bet tas patiesībā ir tikai virsma. Kas tad īsti notiek grūtniecības laikā? Nu, iesācējiem māte nekontrolē augļa dzimumu.

Vīrieši nosaka bērna dzimumu (vai nu X, vai Y), jo sieviete X hromosomu var dot tikai tad, kad olšūna ir apaugļota, saka Darna. Tātad XX bērns ir sieviete, XY ir vīrietis, un retos gadījumos ģenētika var radīt XXY vai XYY rezultātus.

Neatkarīgi no augļa dzimuma augšana notiek diezgan lineāri.

Kad apaugļotā olšūna ir implantēta dzemdes gļotādā, tā turpina dalīties un augt, saka Deivijs. Placenta sāk attīstīties un turpinās sūtīt barības vielas mazulim un iznīcināt atkritumus. Orgāni un ķermeņa struktūras sāk attīstīties, un gandrīz visas tās ir pilnībā izveidotas 10 nedēļas pēc apaugļošanas. No turienes bērns turpina augt un nobriest apmēram nākamās 28 nedēļas, piebilst Deivijs. Arī šajā laikā mātes ķermenis mainās - palielinās asins daudzums, aug krūtis un, protams, vēders kļūst liels un apaļš.

Mātes mainīgais ķermenis

Tātad, kādas izmaiņas jūsu partneris gatavojas risināt? Nu, iesākumam viņa pieaugs.

Lielākā daļa vīriešu paredz, ka viņu partnera ķermenis grūtniecības laikā mainīsies, saka Kirstena Brunnere , MA, LPC un līdzautore Birth Guy rokasgrāmata jaunajiem tētiem: kā atbalstīt savu partneri grūtniecības, dzemdību un zīdīšanas laikā . Viņa saka, ka sieviete, kurai pirms grūtniecības iestājas vidējais svars, grūtniecības laikā parasti pieņemas svarā no 25 līdz 35 mārciņām. Turklāt, gatavojoties zīdīšanai, krūtis parasti kļūst pilnīgākas, un viņas gaita vēlāk grūtniecības laikā pārvēršas par smalku vai ne tik smalku zizli.

Brunners arī atzīmē, ka jums jāpieliek punkts, lai izteiktu komplimentus partnera ķermenim - pastāv lielas iespējas, ka viņa jutīsies pašapziņa, un, zinot, ka jūsu pievilcība nav pazudusi, var būt nomierinoši.

Turklāt māte grūtniecības laikā piedzīvos neskaitāmas dažādas fiziskas (un emocionālas) izmaiņas, daudzas no tām garāmgājējiem paliek neredzamas, un dažas no tām pat māte var neapzināties.

Katra grūtniecība ir atšķirīga, taču ir kopīgi simptomi, kurus vīrietis var sagaidīt pamanīt, kad viņa partnere ir stāvoklī, saka Deivijs. Tie ietver sliktu dūšu un vemšanu (ne tikai no rīta); augstāks emociju līmenis (sveiki, garastāvokļa svārstības un raudāšana pie cepures piles); izmaiņas dzimumtieksmē (dažreiz palielinās un dažreiz samazinās, un tas var mainīties arī visas grūtniecības laikā); pārtikas apetītes vai alkas; nogurums (īpaši pirmajā trimestrī, gandrīz visi grūtnieces ārkārtīgi nogurst); palielināta oža (tāpēc turiet tos ēdienus, kurus viņa pēkšņi ienīst tālu); un gāzu un / vai aizcietējums (hormonu izmaiņas izraisa pārtikas lēnāku pārvietošanos caur gremošanas sistēmu).

Brunners piekrīt, ka jums vajadzētu sagaidīt arī dažas uzvedības un emocionālās izmaiņas.

Topošā mamma varētu šķist emocionālāka vai satrauktāka, viņa var justies slima vai neērta lielām grūtniecības daļām, viņa saka. Viņas miegs, iespējams, būs traucēts, jo viņa grūtniecības laikā iet tālāk. No otras puses, viņai varētu būt vairāk enerģijas nekā jebkad agrāk. Viņa varētu sākt vairāk tīrīt vai ligzdot, un, iespējams, vēlēsies vairāk iepirkties, gatavojoties mazulim. Visas šīs izmaiņas ir tieša atbilde viņas ķermenim un prātam, gatavojoties mātei, saka Brunnere.

Fiziskās izmaiņas galu galā nav vienīgās - un Brunners atzīmē, ka jums vajadzētu meklēt psiholoģiskas izmaiņas gan savam partnerim un sev.

Es atgādinu pāriem, ka perinatālā garīgā veselība nav tikai pēcdzemdību problēma, viņa saka. Sievietes (un vīrieši) grūtniecības laikā dažkārt piedzīvo ārkārtēju trauksmi vai depresiju. Ja kāds no topošajiem vecākiem cīnās ar garastāvokļa vai trauksmes izaicinājumiem, es iesaku viņiem konsultēties ar savu ārstu un vērsties pēc palīdzības.

SAISTĪTĀS: Kas vīriešiem būtu jāsaprot par garīgo veselību

Parasti ir zināms, ka grūtniecība ilgst apmēram deviņus mēnešus, taču tās parasti iedala trīs trimestros pa trim mēnešiem, katrs trimestris atbilst atšķirīgam un unikālam grūtniecības posmam. Tātad, sadalīsim, kas notiek katra laikā:

Pirmais trimestris

Pirmais trimestris ir no apaugļošanās līdz 12. nedēļas beigām. Dr Darna saka, ka tas ir kategorizēts kā [trimestris ar] lielāko izmaiņu daudzumu.

Vīrieši var sagaidīt daudzas izmaiņas partnera grūtniecības laikā, īpaši attiecībā uz vannas istabas izmantošanu, saka Kalebs Bēce Kļavu holistika . Iesācējiem grūtniecēm parasti ir bieža urinēšana, jo auglis izdara spiedienu uz urīnpūsli un urīnizvadkanālu. Turklāt daudzas grūtnieces cieš no aizcietējumiem hormonālo izmaiņu un lēnākas gremošanas rezultātā.

Tad nāk vemšana. Rīta slimība ir viena no visizplatītākajām grūtniecības blakusparādībām pirmajā trimestrī, bet parasti tā sāk samazināties līdz otrajam trimestrim, kad viņas ķermenis pierod pie hormonu izmaiņām, saka Backe.

Dažas sievietes, piebilst Darna, saņems alkas un muskuļu krampjus kālija trūkuma dēļ. Ir ļoti svarīgi dzert daudz ūdens, lai izvairītos no dehidratācijas. Pārtikas maiņa ir ļoti izplatīta, jo ir pastiprināta oža. Pat ja tie ir pārtikas produkti, kurus viņa mīlēja agrāk.

Starp rīta slimībām, biežu urinēšanu, tieksmi, krampjiem un citiem gremošanas traucējumiem (ieskaitot paaugstinātu skābes refluksu, pēc Darnas domām) pirmais trimestris mātei var būt ārkārtīgi nogurdinošs periods.

Nekontrolējama izsīkuma sajūta ir saistīta ar kaloriju daudzumu, ko viņa iztērē, radot šo skaisto bērnu, saka Darna. Pirmā trimestra garastāvokļa svārstības izraisa viņas ķermeņa pārprodukcijas izraisītie hormoni, savukārt katrs hormons dara kaut ko nedaudz atšķirīgu.

Parasti tikai līdz piektajai grūtniecības nedēļai embrijai sākas strauji sadalošās šūnas, izraisot dramatisku hormonālo remontu, saka Backe. Šajā brīdī HCG hormona līmenis strauji palielinās, kas norāda uz olnīcām, lai tās pārtrauc olšūnu izdalīšanos, un veicina progesterona un estrogēna ražošanu. Papildus menstruāciju pārtraukšanai šo palielināto hormonu plūsmu izmanto, lai atvieglotu topošā embrija placentas augšanu.

Otrais trimestris

Otrais trimestris ir no 13. nedēļas līdz 26. nedēļas beigām; to bieži sauc par zelta periodu, saka Darna. Patiešām ir zelta cilindru periods - viņa nav pārāk liela vai maza; viņai ir taisnība. Viņa pirmo reizi var sajust mazuļa sitienu, kas jūtas kā mazliet plandošs. Viņa sāks uzzināt, kas liek viņiem vairāk vai mazāk kustēties. Viņi tur attīsta nelielu personību.

Tomēr, Darna atzīmē, ka otrais trimestris nav viss saules gaisma un rozes.

Viņa saka, ka apmēram 13. nedēļā [jūsu partnerim var rasties] apaļas saišu sāpes. Apaļa saite ir abās pusēs pie gurniem. Tas faktiski rodas no dzemdes raga un iziet pie iegurņa. Viņas ķermenis atbrīvo vietu mazajam un ar hormona, ko sauc par relaksīnu, palīdzību dzemdību gurnus pārvieto uz āru.

Darna arī atzīmē, ka dažas sievietes turpinās piedzīvot rīta slimības vai pat visu diennakti sliktu dūšu. Viņa saka, ka smagas nelabuma formas visu dienu var saglabāties tā sauktajā hiperemēzes gravidarumā. Arī otrais trimestris ir labi pazīstams ar galvassāpēm un migrēnu. Pārliecinieties, ka viņa paliek labi hidratēta, dzerot daudz ūdens.

Tas nozīmē, ka ir arī vērts atzīmēt, ka otrais trimestris ir labākais laiks, lai iesaistītos grūtniecības stāvoklī, jo īpašais hormonu sajaukums, ko viņa piedzīvo, padarīs to patīkamāku nekā pirmajā trimestrī, un augļa relatīvais lielums to padarīs vieglāk nekā trešajā trimestrī.

SAISTĪTĀS: Grūtnieces sekss (ilustrēta rokasgrāmata)

Trešais trimestris

Trešais trimestris ir no 27. nedēļas līdz grūtniecības beigām. Es saku “līdz grūtniecības beigām”, nevis “40 nedēļas”, jo katra grūtniecība ir atšķirīga - dažas mātes dzemdēs agrāk, nekā paredzēts, un citas vēlāk, saka Darna. Tā kā zīdainis un dzemde kopā kļūst tik smagi un [viņas] ķermenis iziet ārpus telpas, zīdaiņi parasti sēž uz viņas urīnpūšļa. Tas viņai izraisīs urinēšanu ik pēc pāris minūtēm.

Kā arī, lai kompensētu iespējamo asins zudumu dzemdību laikā, ķermenis ražos palielinātu asiņu daudzumu - tas nozīmē, ka viņas kuņģis nav vienīgais pietūkums; viss viņas ķermenis ir. Dažas sievietes jutīsies kā aizliktas degunā, jo viss pietūkst, saka Darna. Jūs redzēsiet šo papildu ūdens svaru tur, kur smagākais spēks pievelk visvairāk: viņas kājas. Piezīme: Ja pietūkums kļūst smags, ir pienācis laiks nogādāt viņu pie akušieres.

Trešajā trimestrī grūtniecēm topošajām mātēm var sākties piena noplūde no sprauslām, kad viņu ķermenis gatavojas zīdīšanai. Un tā arī nav vienīgā noplūde, kas varētu notikt, saka Darna.

Lielākā daļa grūtnieču izlādēsies dienās (vai pat stundās) pirms dzemdībām, saka Backe. Neuztraucieties, jo tas ir pilnīgi dabisks un veselīgs process, kurā, tuvojoties dzemdībām, dzemde atbrīvo gļotu aizbāzni. Dzemdes kakla atverē šī kontaktdakša attīstās grūtniecības sākuma stadijās, lai pasargātu dzemdi no kaitīgām baktērijām un vīrusiem. Kad dzemdes kakls sāk paplašināties, lielākā daļa sieviešu izdzen šo caurspīdīgo vai ar asinīm nokrāsoto virknes gļotu aizbāzni.

Aborts

Par to nav patīkami runāt, taču dažos gadījumos embrijs vai auglis mirst grūtniecības laikā - to sauc par spontāno abortu.

Ir daudz spontāno abortu cēloņu, un bieži vien nav iespējams zināt, kas izraisīja konkrētu grūtniecības zudumu, saka Deivijs. Lielākā daļa spontāno abortu ir izraisījušas letālas ģenētiskas problēmas, taču tās var izraisīt arī problēmas ar placentu, anomālijas mātes dzemdē vai dzemdes kaklā vai mātes veselības apstākļi.

Viņa piebilst, ka lielākā daļa spontāno abortu notiek pirmajos trīs grūtniecības mēnešos. Ir grūti precīzi zināt, cik bieži tie ir, jo spontāns aborts bieži notiek, pirms sieviete pat zina, ka ir stāvoklī. Šajā gadījumā viņa var pieņemt, ka tas ir tikai vēls vai smagāks nekā parasti periods.

Darna atzīmē, ka, lai arī sešu nedēļu laikā spontānā aborta varbūtība ir aptuveni 10 procenti, nedēļas laikā tas samazinās par aptuveni pusi un turpina samazināties, līdz 9. un 10. nedēļā tas ir mazāks par 1 procentu.

Šie procenti var ievērojami atšķirties atkarībā no jūsu veselības vēstures, mātes vecuma, tēva vecuma un augļa sirdsdarbības ātruma, viņa piebilst, norādot, ka augļa sirdsdarbības ātrums var būt svarīga zīme, paredzot spontāno abortu. Augsta sirdsdarbība zīdainim nozīmē, ka viņi ir veseli, viņa saka. Pretējā gadījumā aborts nav prognozējams, tāpēc esiet gatavs iespējai, lai arī tā būtu niecīga. Ja tam būtu jānotiek, esiet gatavs atbalstīt partneri zaudējuma dēļ.

3. Kā jūs varat atbalstīt grūtnieci?

Tā kā jūs nevarat palīdzēt nest grūtniecību tiešā nozīmē, lai jūs būtu atbalstošs partneris, ir svarīgi atrast iespējas, kur palīdzēt. Kā tas izskatīsies jūsu gadījumā, būs atkarīgs no jūsu attiecībām.

Tas nozīmē, ka ir daži pārbaudīti un patiesi veidi, kā ieaudzināt sevi grūtnieču ballītē - viens no tiem ir rūpēties par parastajām ikdienas lietām.

Grūtniecība ir smaga uz ķermeņa, kas nozīmē, ka sievietēm var būt grūti izdarīt daudzas lietas, ko viņi parasti dara visā mājā, saka Backe. Pastiprināšanās, lai rūpētos par dažiem mājas pienākumiem, var būt milzīgs atvieglojums. Vai jums pagatavojiet viņai vakariņas , nomainiet palagus vai nosūciet grīdas segumu, parādiet, ka esat lietas kursā un rūpējaties.

Turklāt ņem vērā viņas paaugstināto jutīgumu pret lietām. Pievērsiet uzmanību viņas nepatikšanām un palīdziet viņai izvairīties no ēdieniem un smaržām, kas izraisa nelabumu, viņa saka. Otrajā un trešajā trimestrī sāciet uzzināt par darbu un dzimšanu un to, kā jūs varat viņu atbalstīt šajā laikā.

Un, ja jūs jūtaties apmaldījies, labi, jūs neesat viens - un jums tas nav jābūt.

Atrodiet pirmsdzemdību klasi, kurā ir partneri, un patiešām uzziniet, kā viņu atbalstīt dzemdību laikā, iesaka Deivijs. Daudzās pilsētās ir īpašas dzemdību sagatavošanas klases, kas īpaši paredzētas tētiem. Kad māte atskatās uz savu piedzimšanas pieredzi, atbalsta līmenis, ko viņa saņēma no apkārtējiem, ir viens no vissvarīgākajiem faktoriem, vērtējot dzimšanu kā pozitīvu pieredzi.

Brunners tam piekrīt. Apmeklējiet visas ārsta iecelšanas un dzemdību nodarbības, viņa saka. Lasiet grāmatas un palīdziet mammai izvēlēties un reģistrēties mazuļa priekšmetiem. Šīs aktivitātes liks mammai justies kā viņai ir komandas biedrs un partneris gan grūtniecības, gan vecāku ceļojumā. Jo vairāk jūs esat informētāks un iesaistītāks grūtniecības laikā, jo gatavāks esat pārejai uz tēva lomu. Tieši tad mammai patiešām būs vajadzīgs lielāks atbalsts nekā jebkad agrāk.

Viens brīdinājums: neļaujiet tautas gudrības vai padomu grāmatām (vai padomu rakstiem!) Mudināt jūs būt “atbalstošam” tādā veidā, kā jūsu partneris tomēr nevēlas.

Katra sieviete ir atšķirīga, katra grūtniecība ir atšķirīga un katra dzimšana ir atšķirīga, atzīmē Brunners. Ja vīrietis pārbauda partneri un patiesi klausās, kā viņa jūtas un kas viņai vajadzīgs, tad viņš var tieši reaģēt uz šīm vajadzībām un emocijām. Tur ir daudz grūtniecības klišeju un stereotipu - daži no tiem var būt patiesi jūsu gaidāmajam partnerim, un daži no tiem var nebūt.

Ir svarīgi arī neļaut grūtniecības realitātei nomākt un izdzēst dinamiku starp jums abiem, pat ja tas ir sarežģīti.

Grūtniecība ir lielisks laiks, lai pievērstos attiecību veidošanai un kļūtu vēl tuvāk partnerim, saka Brunners. Dodieties uz randiņiem, izklaidējieties viens ar otru un, ja pastāv kādas problēmas, apsveriet iespēju ieplānot pāru konsultantu, lai pirms mazuļa ierašanās varētu risināt problēmas un attiecības vai saziņu.

Ak, un vēl viena lieta? Darna iesaka palīdzēt partnerim sagatavoties, iegādājoties dažus pamatus, kas viņai būs nepieciešami kā jaunajai mātei. Trešajā trimestrī viņa domā par mazuli, tāpēc, lūdzu, nopērciet viņai lielu spilvenu, lai viņa gulētu, atpūšoties vēderā, vēdera lenti svara atbalstam un pāris kompresijas zeķes, viņa saka. Ticiet man, viņa par tevi mīlēs! Saglabājiet viņu mierīgu piegādes laikā, jo jūs esat viņas klints, un nav labākas dāvanas par jūsu atbalstu.

Tajā pašā laikā partneriem vīriešiem ir svarīgi rūpēties par savām vajadzībām. Viņa saka, ka arī viņiem ir milzīga pāreja. Ja viņi parūpēsies par sevi, viņi varēs pilnībā parādīties pie mammas.

SAISTĪTĀS: Labākās dāvanas jaunajiem vecākiem, atklātas

Dienas beigās patiesais atbalsts nav saistīts ar konkrētām darbībām vai konkrētiem produktiem un pirkumiem, bet gan par apņemšanos un centību.

Vissvarīgākais, ko vīrietis var darīt, kad viņa partnere ir stāvoklī, ir būt klāt un zinātkāri par šo procesu, saka Deivijs. Kā reiz vīrs viņai teica: Jūs nevarat gaidīt, ka parādīsities dzemdību zālē un uzzināsiet, kas notiek, vai arī būsiet noderīgs atbalsta avots, ja visu laiku neesat pievērsis uzmanību.

Jūs varētu arī rakt: