Veiktspējas trauksmes pārvarēšana
AskMen / Getty Images
Lūk, kā pārvarēt trauksmi veiktspējā
1. lapa no 4 Viens no lielākajiem seksuālajiem un emocionālajiem šķēršļiem vīriešiem mūsdienās ir satraukums par sniegumu. Tie, kas ar to regulāri cīnās, zina, cik nopietnas bažas par to var sagraut un novājināt. Problēma ir pašā jēdzienā: “veiktspējas trauksme”.Mēs esam socializējušies, lai domātu par seksu kā darbību, izrādi, ar paredzamo lomu, kurai mums vajadzētu atbilst. Varbūt mūsu satraukums par seksu rodas no cerībām, kas tiek liktas uz vīrišķību mūsu kultūrā, no pornogrāfijas skatīšanās, no mūsu attēlojuma par vīriešu rīcību plašsaziņas līdzekļos, no bailēm vai nedrošības, kas veicina šīs nepieciešamības izpildi. Tas varētu būt mūsu vēlmes pēc partnera vai vienaudžu apstiprināšanas dēļ, ka mēs domājam, ka mums ir jāizceļas ar kaut ko tādu, kas, domājams, ir ikviens vīrietis.
Cik reizes tu esi domājis par savu seksuālo sniegumu? Cik ilgi tu izturēji, cik labi vai slikti tu biji gultā, ko tavs partneris domāja par seksu, iepriekšējo seksuālo pieredzi, kas nenotika kā plānots? Daudziem puišiem šie jautājumi piepilda mūsu prātu un bieži paliek kopā ar mums. Mēs sākam uzlikt uz pleciem spiedienu un svaru, ko nēsājam guļamistabā. Kāpēc mēs uztraucamies par rezultātiem pret brauciena baudīšanu?
Vīrieši seksu parasti uzskata par mērķtiecīgu, uz sniegumu orientētu, uz orgasmu vērstu un uz erekciju vērstu. Cik seksīgs nav šis teikums? Iedomājieties, kāds būtu sekss, ja mēs nāktu no baudas, tuvības, dalīšanās ar seksuālo baudījumu, bez sprieduma?Vīrieši sevi satrauc trauksmes dēļ, radot cerības, kuras bieži ir pārāk grūti sasniegt - cerības, kurām patiesībā pat nav nozīmes.Šīs cerības ir ne tikai grūti attaisnot, bet tās darbojas pret dzimuma būtību: prieku, ko bauda divi cilvēki. Ja jūs uzskatāt, ka sekss ir uzdevums vai darbs, jums vienkārši var pietrūkt svarīgā materiāla, kas pārsniedz fizisko un uzvedības līmeni.
Saskaņā ar Laumann et al. 1999. gadā apmēram 30% vīriešu piedzīvo priekšlaicīga ejakulācija (PE), apmēram 15% nav interese par seksu, un apmēram 8% vīriešu piedzīvo aizkavētu ejakulāciju (DE) un nevar sasniegt orgasmu seksa laikā. Šie skaitļi norāda uz klīniskām bažām. Lielākajai daļai vīriešu nav klīniski diagnosticētu seksuālu problēmu, taču viņiem visu mūžu būs neregulāras lēkmes ar PE, DE vai libido.
2003. gadā Kubins un citi. atklāja, ka apmēram viena trešdaļa vīriešu vismaz reizi gadā piedzīvoja kāda veida erektilās disfunkcijas (ED). Viņi arī atklāja, ka psiholoģiskais stress vīriešiem bija ED saraksta augšgalā. Mēs arī zinām, ka vecāki vīrieši kļūst augstāki ED rādītāji. Pētījumos ir atklāts, ka līdz 50 gadu vecumam gandrīz 60% vīriešu piedzīvo ED un līdz 70 gadu vecumam vairāk nekā 80% to ir pieredzējuši.
1997. gadā Eljots un Brantlijs jautāja koledžas vīriešiem, vai viņi kādreiz ir viltojuši orgasmu. Septiņpadsmit procenti tiešo puišu un 27% geju un biopuišu atbildēja ar jā. Kāpēc puisis viltotu orgasmu? Daži iemesli var būt izvairīties no vilšanās vai sāpināt viņu partneru jūtas, saskarsmes grūtības, pārvarēt seksu vai tāpēc, ka satraukums par sniegumu ir tik intensīvs, ka orgasms vai ejakulācija nav iespējama.
Kāpēc es uztraukuma rakstā izvirzu vīriešu seksuālās problēmas? Neatkarīgi no tā, vai seksuālās bažas rodas pirms trauksmes vai veiktspējas dēļ, ir svarīgi atpazīt, ka tās bieži iet roku rokā. Atzīsim realitāti: seksuālas bažas un satraukums par sniegumu ir izplatītas, un tas dažādā mērā notiks ar katru puisi. Mums tas jāpieņem kā vīriešu seksualitātes sastāvdaļa, neļaujot tam nokļūt zem ādas. Mums jāsaprot, ka tā ir cilvēka daba. Mums jāsāk par to runāt. Lai padarītu seksuālas bažas un raizes par slepenu vai internalizētu un apspiestu tās, problēmas tikai pasliktinās. Kamēr jūs nepārvarat bailes godīgi pievērsties cīņai, jūs varat darīt tikai tik daudz, lai pārvarētu trauksmi.Nākamā lapaspuse