Mīlas rokturi un muguras tauki

Mīlas rokturi un muguras tauki

AskMen / Thinkstock

Noslēpums, kā izmest šos pēdējos kilogramus

1. lapa no 3

Kad runa ir par tauku zaudēšanu, mēs visi esam pieredzējuši drausmīgo plato. Sākumā jūs smagi strādājat un gūstat labus panākumus, un pēc tam atsitaties pret sienu. Lietas turpinās lēnām, un jūs veicat progresu.



Kāpēc? Kāpēc tauku zudums nav lineārs process?



Kad jūs nonākat līdz pēdējiem liesuma posmiem, viss kļūst nedaudz drūmāks, salīdzinot ar tradicionālo tauku zudumu. Nepietiek tikai turpināt darīt tās pašas lietas, ko darāt; nepietiek tikai samazināt kalorijas un vairāk vingrot.

Jūs, iespējams, esat arī pamanījis, ka, nokļūstot plato, tauku zudums ne tikai palēninās visā garumā; tas sāk atklāt citas lietas. Kad esat zaudējis pirmos vairākus kilogramus, neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē 10, 20 vai pat 40, jūs esat zaudējis “viegli” taukus. Palēninoties tauku zaudēšanai, jūs pamanīsit, ka dažās jomās jūs turat taukus vairāk nekā citi. Patiesībā jūs varat turēt visus savus taukus vienā vai divās konkrētās vietās.



Mēs mēdzam saukt šīs nepatikšanas vietas. Šīs zonas atšķiras no cilvēka uz cilvēku, taču parasti vīrieši tiks galā ar nepatikšanām mīlas rokturos un vēderā, savukārt sievietēm tās būs gurniem un augšstilbiem.

Kāpēc mums ir šīs problēmu zonas un kā tās novērst?

Tas ir saistīts ar jūsu hormoniem. Vēlākajos posmos tauku zudums nav saistīts tikai ar kalorijām, salīdzinot ar kalorijām. Tas nav tikai par enerģijas parāds vai sirds vai pat (mazākā mērā) diēta , lai gan visas šīs lietas acīmredzami ietekmē diezgan daudz. Bet patiesībā tas ir par tevi hormonāls vidi un veidu, kas ietekmē tauku uzglabāšanu un tādējādi tauku zudumu.



Kad tauku zudums ir apstājies un jūs mēģināt izlauzties cauri šai sienai vai mēģināt atbrīvoties no pēdējiem spītīgajiem 3-5 kilogramiem, tas ir hormonālā cīņa .

Tālu un tālu, strādājot ar vīriešiem, visizplatītākais šī jautājuma iemiesojums un līdz ar to arī visizplatītākā sūdzība, ko dzirdu, ir par mīlas rokturu nīkšanu.

Mīlestība rīkojas ar naidu

Izmantojot klientu jautājumus un savas cīņas, mans vismazāk iemīļotais reģionālās tauku uzglabāšanas iemiesojums ir kļuvis par mīlas rokturiem un muguras lejasdaļu. Es personīgi cīnos ar to, jo es glabāju dažus taukus manos mīlas rokturos un muguras lejasdaļā. Kad es ievēroju diētu vai gatavojos fotosesijai, man var paiet vairākas nedēļas, lai atbrīvotos no taukiem šajā vienā apgabalā, pat ja es visur citur esmu ļoti liesa.

Kā minēts iepriekš, iemesls, kāpēc daudzi vīrieši, arī es, mēdz šādā veidā uzkrāt taukus, ir saistīts ar to, kā mūsu ķermenis reaģē uz noteiktiem hormoniem, un šo hormonu ietekmi uz tauku uzkrāšanos noteiktās vietās. Attiecībā uz mīlas rokturiem attiecīgais hormons ir insulīns.

Tiek saukta pakāpe, kādā jūs spējat apstrādāt un reaģēt uz glikozes (cukura) līmeni organismā jutība pret insulīnu . Jo augstāks tas ir, jo vieglāk un efektīvāk jūsu ķermenis enerģijas iegūšanai izmanto ogļhidrātus, un jo mazāk ticams, ka ogļhidrātus uzglabājat taukos.

Nākamā lapaspuse