Jen Selter dalās ar savu treniņu motivāciju
Instagram zvaigzne Jens Selteris runā par pašmāju pašbildēm, trenažieru zāles pamatiem un Netflix un atdzesē
Jen Selter joprojām ir visslavenākais bomzis Instagram. Ar vairāk nekā 10 miljoniem sekotāju, Ņujorkas dzimtene ir oriģinālā 'Belfie Queen' un iemesls, ka jūsu IG laika skala ir meitenes, kas to atskatās. Un, ja jūsu vietējā sporta zālē ir rinda jaunu dāmu, kas gaida tupēšanas plauktu, jūs droši vien arī viņai varat pateikties.
Tas, kas kādreiz bija pazīstams kā “belfijs” (muca pašbilde), varbūt tagad ir oficiāli pazīstams kā #Seltering, hashtag ar vairāk nekā 37 000 ziņām. Jau 2012. gadā Selter savā lapā sāka ievietot fitnesa motivācijas fotoattēlus, cerot, ka cilvēki būs sajūsmā par treniņu. Viņa to darīja, un, iespējams, arī daži cilvēki vienkārši satraukti. Bet visa patiesība ir tāda, ka rockstar aizmugure nenāk bez darba.
Kas deg Insta-celeb ar milzīgu, apaļu sekošanu aiz viņas? Mēs jautājām.
Vecais, bet labais â? & Ordm; ï & cedil; ?? Ceru, ka visiem bija lieliska nedēļas nogale!
Jena Seltera (@jenselter) 2016. gada 25. septembrī plkst. 17.29 PDT ievietotā fotogrāfija
Kāds ir jūsu fitnesa / sportiskais fons?
Es sāku strādāt sporta zālē, kad mācījos vidusskolā, un es saņēmu motivāciju sākt strādāt. Vingrojumi man kļuva par lielu stresa mazinātāju, un es redzēju, kā tas mainīja manu ķermeni un kā es jutos pret sevi. Es vienmēr meklēju iedvesmu un motivāciju Es sāku savu Instagram lapu . Tagad es sevi saucu par fitnesa un veselības aizstāvi.
Kas ir pirmā lieta, ko darāt katru rītu?
Es pamodos agri un padara sevi par veselīgu, līdzsvarotu brokastis.
Vai jūs varētu aprakstīt savu tipisko ikdienas uzturu? Kas deg jūsu ķermeni?
Es cenšos ēst sabalansētu uzturu ar visu pārtiku. Man patīk no rīta olas olbaltumvielu pagatavošanai ar dažiem ogļhidrātiem, piemēram, augļiem un avokado taukiem.
Līdz dienu beigām var ieturēt tikai vienu ēdienu atkal un atkal, kas tas ir?
Melnā šokolāde un makaroni!
Kāds ir jūsu vēlamais treniņu stils?
Man patīk trenēt ķermeņa lejasdaļu - pietupieni un izliekumi ir mani mīļākie.
Izskatās kā kaut kāds dzīvnieks ar šo soli, bet tas ir viens no maniem favorītiem ??
Jena Seltera (@jenselter) ievietotais videoklips 2016. gada 29. septembrī plkst. 16:14 PDT
Kādu vingrinājumu (vai vingrinājumus) jūs absolūti ienīst?
Kardio ir izaicinājums man! Ja man ir laba mūzika un labs atskaņošanas saraksts, es varu paveikt savas 30 minūtes un paveikt.
Ja jūs varētu izvēlēties 3 cilvēkus, ar kuriem veikt partneru treniņu, kas viņi būtu?
Bejonse, Džlo un Rihanna.
Labi, tagad, kad mēs zinām, kas veicina jūsu fizisko sagatavotību, kas veicina jūsu prātu? Kur jūs atrodat motivāciju?
Es patiešām atrodu motivāciju savos sekotājos. Es cenšos bloķēt savās lapās esošo negatīvismu, jo man viss ir vajadzīgs, lai atbalstītu un iedvesmotu viens otru, un tāpēc es turpinu darīt to, ko daru - ja es varu palīdzēt viņiem katru dienu nokļūt sporta zālē, es jūtos kā es kaut ko daru pareizi.
Jena Seltera (@jenselter) ievietotā fotogrāfija 2016. gada 24. novembrī plkst. 8:48 PST
Kādas ir vissvarīgākās lietas jūsu sporta somā?
Trenējoties un visu dienu es dzeru daudz ūdens, tāpēc sporta somas vienmēr ir ar ūdens pudelēm. Man patīk klausīties labu mūziku, tāpēc man vienmēr ir austiņas, kā arī garšīgs olbaltumvielu batoniņš.
Kā jūs pārspējat stresu? Ko jūs darāt, lai atpūstos?
Ticiet vai nē, man patīk vienkārši Netflix un Chill. Es labāk paliktu sestdienas vakarā un noskatītos dažas manas iecienītākās izrādes, nevis izietu un ballētos.
Jena Seltera (@jenselter) 2016. gada 9. novembrī plkst. 14:23 PST ievietotā fotogrāfija
Piektdiena â ?? & uml; snapchat - JenSelter
Jena Seltera (@jenselter) 2016. gada 21. oktobrī plkst. 13:16 PDT ievietotā fotogrāfija
Jena Seltera () publicētā fotogrāfija 2016. gada 15. septembrī plkst. 15.47 PDT