Kā pārvietoties sociālajos medijos pēc sadalīšanās

Neapmierināts cilvēks, kurš tur smaprtphone lasīšanas ziņojumu, sēžot uz dīvāna telpās

GettyImages

Stratēģijas, kas pastāv līdzās jūsu bijušajam katrā sociālajā tīklā

Īans Štābers 2020. gada 2. decembrī Dalīties ar čivināt Uzsist 0 akcijas

Pagājušās desmitgadēs sadalījumam nebija sociālo mediju komponenta. Tas nozīmēja, ka pāriem nebija jāpārvietojas sarežģītajā emocionālajā mīnu laukā, lai digitāli atvienotos no kāda, ar kuru jūs agrāk priecājāties.

Mūsdienās tā ir pavisam cita pasaule. Vai jūs bloķējat? Vai jūs sekojat un nedraudzējaties, vai vienkārši klusējat? Vai joprojām ir labi piešķirt līdzīgu informāciju jūsu bijušajiem ierakstiem šeit un tur? Vai DM slīdēšana ir pilnīgi aizliegta? Un ko jūs darāt attiecībā uz visiem viņu draugiem un ģimenes locekļiem, kurus, iespējams, esat pievienojis un / vai kuriem esat sekojis?



Protams, jūs vienmēr varat pilnībā izdzēst sociālos medijus, ko daudzi cilvēki izvēlas. Bet pēc sadalīšanās tas var kļūt neticami vientuļš, un ikvienam, kurš nav ieinteresēts to padarīt vēl vientuļāku, ir vērts mēģināt izdomāt, kā rīkoties, rīkojoties savās sociālo mediju vietnēs un izvēlētajās lietotnēs, neskatoties uz jūsu nesenās sirdssāpes nepatīkamo realitāti.

SAISTĪTĀS: Kā jauki, izskaidroti šķirties no kāda

Lai noskaidrotu, kāda ir labākā prakse, pārvietojoties sociālajos tīklos pēc sadalīšanās, AskMen runāja ar diviem iepazīšanās ekspertiem par to, ko nedarīt, ko darīt, kā to izdarīt, un pat meklēja visus iecienītāko lietotņu procesus kādu bloķējot. Viņiem bija jāsaka:


Svaigi no sabrukuma, ko vispirms darīt sociālajos tīklos


Ir svarīgi saprast, kas ir vesels pieeja pēc sadalīšanās sociālajiem medijiem var izskatīties neatkarīgi no tā, vai tas bija draudzīgs šķelšanās vai apvainojums.

Būtu ideāli, ja jūs abpusēji izšķirtos un visos sociālajos medijos varētu izteikt kopīgu paziņojumu: “Mēs vienmēr būsim draugi,” saka Tina B. Tesina, Ph.D., psihoterapeite un autore Dr Romance ceļvedis mīlestības atrašanai šodien . To dara slavenības. Tomēr, ja jūsu sabrukums nebija abpusējs un pastāv aizvainojums, tas nav pārāk reāli.

Pirms konkrētu darbību veikšanas ir lietderīgi apsvērt vispārēju pieeju - uzskatiet to par filozofiju, kā rīkoties tiešsaistē pēc sadalīšanās. Tas vismaz ir kas Konels Barets , iepazīšanās ar The League treneri un topošās grāmatas autoru, Iepazīšanās nepieredzējis, bet jums tā nav , uzskata.

Pirmais sadalīšanas noteikums, kas darbojas tiešsaistē un ārpus tā? Esiet laipns pret sevi un savu bijušo, viņš saka. Sadalīšanās ir smaga abām pusēm. Un, ja tās bija nopietnas attiecības, tās var justies tikpat slikti kā mīļotā nāve. Tāpēc, pārvietojoties pa sociālo mediju jūrām, kļūdieties empātijas pusē.

Jāatzīst, ka pēc izjukšanas šāda veida sirdssirdību var likties grūti uzburt.

Ja jūs esat atkritumu izgāztājs, jums, iespējams, ir papildu sāpes, atzīmē Barets. Šim nolūkam viņš iesaka uz nedēļu vai divām detoksikēties no sociālajiem medijiem.

Tas neļauj jums redzēt laimīgu pāru fotoattēlus un videoklipus, kā arī potenciāli redzēt savu bijušo partneri Režīms , kas var iedzelt, viņš piebilst.

Neatkarīgi no tā, vai pazudīsit uz dažām nedēļām vai nē, jūs joprojām varat piedalīties kādā tūlītējā sociālo mediju mājturībā. Tesīnai tas ietver tādas lietas kā attiecību statusa maiņa visur, kur esat to paziņojis, un, ja jūtat vajadzību, noņemiet veco abu attēlus.

Ja jūsu profila attēls būtu jūsu kopīgs fotoattēls, tagad būtu piemērots laiks, lai ievietotu jaunu attēlu. Tas var būt viens no jums tikai viens vai jūsu un jūsu suņa vai kaķa, jūsu bērna vai jūsu tuvāko ģimenes locekļu attēls kopā, iesaka Tessina. Kamēr jūsu bijušais nav kadrā, jūs esat skaidrs.

Attiecību statusa maiņa vietnē Facebook

Viena no pirmajām Facebook pievienotajām funkcijām bija attiecību statuss, kas ļāva cilvēkiem viegli sazināties savos profilos neatkarīgi no tā, vai viņi bija vientuļi vai uzņemti, vai arī vēlāk dažādās niansētākās situācijās.

Atkarībā no tā, kā jūs sadarbojaties ar Facebook, jūs, iespējams, nekad neesat izmantojis šo funkcionalitāti, taču, ja jūsu profils lepni paziņo, ka esat attiecībās ar savu bijušo vai vienkārši attiecībās, varētu būt laba ideja to mainīt .

Ja dodaties uz Rediģēt profilu pakalpojumā Facebook un noklikšķiniet uz Rediģēt zīmuli, ir pieejams nolaižamais saraksts, lai izvēlētos attiecību statusu. Noklikšķiniet uz bultiņas nolaižamajā sarakstā un atlasiet “viens”, norāda Tesina. Tieši tā. Jūs varētu izvēlēties arī Tas ir sarežģīti, bet tas tikai lūdz cilvēkus uzdot sarežģītus jautājumus.

Barets arī piedāvā mazāku iespēju: Nekavējoties nepārslēdziet statusu uz “viens”. Laba iespēja ir paslēpt savu attiecību statusu un pagaidīt pāris nedēļas pirms tā maiņas, dodot jums laiku lietu apstrādei.

Ievietošana par sadalījumu

Daudzas sociālo mediju platformas bieži tiek izveidotas, lai ļautu vai pat pamudinātu publicēt to, ko šobrīd domājat vai jūtat. Un pēc sadalīšanās jums var būt daudz domu un / vai jūtu par bijušo vai jaunatklāto vienību, kas jūtas nepieciešams izlikt. Bet vai jums vajadzētu?

Skaidri padomājiet, pirms publicējat kaut ko dusmīgu, satrauktu vai nepatīkamu, brīdina Tessina. Tas atgriezīsies tevi vajāt.

Attiecībā uz Baretu jūs varētu labāk nepublicēt neko par savu jaunatklāto vienību.

Ja jūsu sabrukums ir iemesls svinībām, tas ir labs jums, taču turiet to starp jums un savu IRL sociālo loku, viņš iesaka. Paceliet glāzi un apgrauzdējiet savu brīvību, ja vēlaties. Bet nestāstiet sociālajiem medijiem par savu izjukšanu. Tā ir pārmērīga dalīšanās ar sevi, un tas var radīt nevajadzīgas sāpes jūsu bijušajam partnerim.

Ja jūs patiešām jūtat nepieciešamību to publiski risināt - piemēram, ja domājat, ka jūs bombardēs ar jautājumiem, uz kuriem nevēlaties atbildēt, saka Tessina, jūs varat vienkārši ievietot paziņojumu '[jūsu bijušais], un man ir šķīrušies. '

Nesekot / nedraudzēt cilvēkus, kurus jūs satikāt ar savu bijušo

Kad jūs šķiraties no bijušā, jūs bieži vien domājat, ko darīt ar cilvēkiem, kurus viņi ieveda jūsu dzīvē.



Vai jūs to izdarījāt ar vienu no viņu brāļiem un māsām? Vai tagad viņu labākais draugs ir jūsu fantāzijas līgā? Vai jūs koplietojat to pašu Instagram zinošo frizieri, kurš regulāri izraksta jūsu bijušo svaigus griezumus?

Ir daži dažādi veidi, kā rīkoties šajā situācijā, un loģiskākais ir vērsties pie šiem cilvēkiem katrā gadījumā atsevišķi.

Ja kāds izliek lietas vai dalās ar lietām, kuras nevēlaties redzēt, jūs varat pasargāt sevi, nedraudzoties ar tām, norāda Tesina.

No otras puses, viņa saka: Ir labi uzturēt kontaktus ar bijušā draugiem un ģimeni, ar kuru jums ir labas attiecības, piemēram, ja esat kļuvis tuvu sava bijušā brālim vai māsai, un viņi joprojām vēlas būt draugi, tas ir labi. Ja vien tavs bijušais par to pilnībā nesaprot & hellip; labi, tas ir cits stāsts.

Visbeidzot, neuzņemieties nevienu nesekot / nedraudzējieties aiz prāta, turpina Tesina. Tā var būt lieliska iespēja izslēgt cilvēkus, lai pagaidām izvairītos no viņu satura, un jūs varat pieņemt stingru lēmumu par to, vai vēlaties sazināties tālāk pa ceļu.

(Un ellē, par visu, ko jūs zināt, varbūt viņi pagaidām pieņems lēmumu jūsu vietā, nedraudzējot vai bloķējot jūs.)

LinkedIn noteikumi

Daudziem cilvēkiem ir konti, lai atklātu karjeras iespējas, taču lielākā daļa cilvēku ikdienā neritina caur savām LinkedIn plūsmām, kā tas varētu būt citās platformās (būtībā iepazīšanās kontekstā).

Ja jūs tik daudz mazāk redzat ierakstu no sava bijušā vai kāda no viņu draugiem un ģimenes, vai ir vērts tur atvienoties? Tas tiešām ir atkarīgs no tā, cik slikti tu jūties, cik regulāri tu un / vai tavs bijušais lieto LinkedIn, un cik svarīgas jūtas pret viņiem var būt panākumi karjerā.

Šeit jūs varētu uzdot sev dažus jautājumus, lai pārbaudītu, vai uzturēt savienojumu ar savu bijušo LinkedIn vai nē. Vai jums sāpētu sirds, ja atklātu, ka viņi ir ieguvuši lielu paaugstinājumu vai sākuši darbu citā pilsētā? Vai arī jūs varētu justies zen visā situācijā?

Jebkurā gadījumā atvienošana no LinkedIn nav tik liela iespējamība kā citos sociālo mediju tīklos, jo cilvēki to parasti nesaista ar laimīgām vai romantiskām atmiņām tāpat. Vienkārši izvairieties no tā, lai tur izliktu neko par savu izjukšanu, jo ir izredzes, ka tas iznāks mazliet neprofesionāli.


Kā iesaistīties (vai neiesaistīties) ar savu bijušo sabrukumu


Pēc sabrukšanas procesa pazīme ir vēlme sazināties ar savu bijušo, un pēc tam neesat pārliecināts, vai jums tas ir vai nav.

Tam, protams, ir jēga - iespējams, viņi bija persona, ar kuru jūs visbiežāk runājāt, kad bijāt kopā, un šāda dialoga laikā ir vajadzīgs laiks, lai apstrādātu aukstu tītaru. Bet neatkarīgi no jūsu vēlmēm vēlu vakarā nosūtīt garus, emocionālus e-pastus vai balss ziņojumus, kā ir ar saziņu ar bijušo (vai viņu draugiem) sociālajos tīklos?

Kādi ir noteikumi par viņu ziņu patika vai komentēšanu?

Pirmās pāris nedēļas pēc izjukšanas var likt jums justies visneaizsargātākajām un alkt zaudēt savienojumu, saka Barets. Veselīgāk ir izvairīties no saskarsmes ar viņiem. Izredzes ir, jums abiem ir nepieciešama telpa. Kontaktu uzturēšana var apgrūtināt virzību uz priekšu.

SAISTĪTĀS: Pēc sadalīšanās noteikumi katram puisim jāievēro

Tomēr Barets atzīmē: Ja pēc pāris nedēļām jūs jūtaties labi, atjaunojot savienojumu, turpiniet - ja jūtat, ka viņi to labprāt uzņemtu. Vienkārši saglabājiet toni draudzīgu, nevis koķetu, lai nesūtītu jauktas ziņas.

Kas attiecas uz sakariem un kopīgiem draugiem, droši klusiniet visus, kas pārāk bieži izliek ziņas par savu bijušo, viņš piebilst. Kā arī viņš aizstāv bloķēšanu vai atvienošanu no savstarpējiem savienojumiem, ja pieķerat sevi, meklējot viņu plūsmas un profilus, lai atrastu atjauninājumus par jūsu bijušo liesmu.

Apsēstība par bijušā sabiedrisko dzīvi tikai aizkavēs jums nepieciešamo dziedināšanu, norāda Barets.


Bloķējot savu bijušo sociālajos medijos - kad tas ir labs solis?


Viena lieta ir atslēgties no savstarpējiem savienojumiem, tos bloķējot, un cita lieta ir bloķēt savu bijušo. Tas var būt jūsu pirmais instinkts, bet vai tas ir pareizs? Lūk, kur tas kļūst sarežģīti.

Tesīnai bloķēšana ir pieņemama dažās īpašās situācijās: ja jūsu bijušais izliek nepiemērotas lietas vai komentē rupji, ja ir pārāk sāpīgi redzēt, ko dara jūsu bijusī persona, vai ir kāda vardarbības vai nepatīkama problēma.

Tikmēr Baretam tas ir nedaudz atvērtāks.

Tas ir sadalījums, viņš saka. Jūs varat tos bloķēt bez jebkāda iemesla. Tas nozīmē, ka, ja jūs veicāt izgāšanu un jūsu bijušais slikti izturējās pret lietām, to bloķēšana var justies kā sāls kratītāja ielešana svaigā brūcē. Svins ar empātiju.

Kā bloķēt savu bijušo sociālajos tīklos

Jums jāņem vērā, ka bloķēšana nav vienīgais veids, kā slēpt bijušo personu ziņas vai apgrūtināt viņu redzēšanu jūsu.

Tādās platformās kā Instagram un Twitter, kur cilvēki seko viens otram, bloķēšana un pēc tam tūlītēja bloķēšana - pazīstama kā mīkstais bloks - liks jūsu bijušajam pārstāt sekot jums, neziņojot par to, vienlaikus ļaujot viņiem skatīt jūsu saturu, ja viņi dodieties tieši uz savu profilu.



Jūs varat arī izvēlēties palikt savienotiem, bet vienkārši tos izslēgt - opcija, kas pastāv gan Twitter, gan Instagram. Tas ļauj jums panākt līdzsvaru, saka Barets. Ierobežojiet savu iesaistīšanos ar viņiem, nebloķējot tos.

Ja uzskatāt, ka ir nepieciešams pilnībā bloķēt savu bijušo personu, lai viņi vispār nevarētu redzēt jūsu kontu, nemaz nerunājot par to, ko jūs publicējat, rīkojieties šādi:

  • Vietnē Instagram dodieties uz sava bijušā profila lapu. Profila augšējā labajā daļā redzēsiet elipses formu (trīs punkti blakus viens otram). Noklikšķiniet uz trim punktiem un atlasiet Bloķēt šo lietotāju darbvirsmā vai vienkārši Bloķēt mobilajā ierīcē, pēc tam noklikšķiniet uz Bloķēt, kad tiek lūgts apstiprināt.

  • Facebook dodieties uz sava bijušā profilu, ekrāna labajā pusē atrodiet elipsi (zem viņu profila un vāka fotoattēliem gan darbvirsmā, gan mobilajā ierīcē), noklikšķiniet uz tā, nolaižamajā sarakstā atlasiet Bloķēt un pēc tam vēlreiz noklikšķiniet uz Bloķēt kad tiek lūgts apstiprināt.

  • Čivināt noklikšķiniet uz elipses pogas jūsu bijušā profilā (atrodas labajā pusē, zem viņu vāka attēla) un nolaižamajā izvēlnē atlasiet Bloķēt, pirms noklikšķiniet uz Bloķēt, lai apstiprinātu. Varat arī bloķēt lietotāju, noklikšķinot uz lejupvērstās bultiņas jebkura viņu sūtītā čivināt augšējā labajā stūrī (tas parādīs nolaižamo izvēlni, kur opcija Bloķēt ir otrais līdz pēdējam).


Ievietošana par jaunām attiecībām sociālajos tīklos


Kad jums ir bijis mazliet laika pēc sadalīšanās , iespējams, jūs varat atrasties pilnīgi jaunās attiecībās. Tajā brīdī jūs, iespējams, neesat pārliecināts, cik ātri ir par agru debitēt jaunam partnerim sociālajos tīklos.

Tas ir atkarīgs no dažām lietām - it īpaši no tā, vai pirms pēdējām attiecībām jums bija jūtas pret šo personu (vai pat saiknes ar viņu). Tādā gadījumā jūs varētu vēlēties aizkavēt publisku publiskošanu visu labā, it īpaši, ja jums un jūsu bijušajam ir daudz kopīgu draugu un / vai ja jūsu bijušais joprojām jums seko.

Tesina iesaka jums, pirmkārt un galvenokārt, dot laiku šīm jaunajām attiecībām, lai tās attīstītos, taču, ja jūtaties spiesta izlikt ziņas par savu jauno mīļoto, ir daži veidi, kā varat mēģināt mazināt triecienu.

Nosauciet šo jauno personu par savu “draugu”, ja publicējat attēlus, viņa saka, un turiet attēlus un ziņas zemas atslēgas. Nozīmējot kaislīgas mīlestības plašas deklarācijas, varētu vēlēties pagaidīt, kamēr attiecībām būs zināms laiks, lai tās kļūtu nopietnākas.

Tas padarīs saderību ar bijušo - ja vēlaties - daudz ticamāku iespēju.

Jūs varētu arī rakt: