Kā uzzināt, vai jums ir neveselīgas attiecības

GettyImages

Vai jūsu attiecības ir neveselīgas? Meklējiet šos sarkanos karogus

Vai jums ir fitnesa mērķi? Jūs varat tos sasmalcināt. Vai vēlaties nopelnīt paaugstinājumu darbā? Tu saprati. Vai vēlaties atrast savas dzīves mīlestību? Tas ir nedaudz sarežģītāk.



Mīlestībai ne vienmēr ir jēga, un, ņemot vērā, ka veiksmīgai darbībai nepieciešama cita persona, beigu spēle gandrīz vienmēr ir ārpus jūsu kontroles. Bet kā saka - sirds vēlas to, ko sirds vēlas. Tas nozīmē, ka pārāk daudz cilvēku paliek iekšā ilgtermiņa attiecības ar partneriem, kuri viņiem ne vienmēr ir piemēroti dažādu iemeslu dēļ - vai nu pievilcības, ērtības vai ērtības dēļ. Kaut arī jūs varētu sevi pārliecināt palikt kādu laiku nelaimīgā savienībā, laikam ejot, jūsu pacietība un enerģijas līmenis var samazināties.



Toksisks divnieks var iefiltrēties visās jūsu dzīves jomās, galu galā padarot jūs par cilvēku, kuru jūs pat nevarat atpazīt. Kā pāru terapeits Dr Sāra Ševica saka: “Jūsu attiecībām ir liela ietekme uz jūsu laimi un apmierinātību ar savu dzīvi. Tie, kas ir nelaimīgās attiecībās, parasti ziņo par lielāku neapmierinātību ar dzīvi kopumā, salīdzinot ar tiem, kas ir laimīgās attiecībās. Arī sliktas attiecības var pazemināt jūsu pašcieņu. '

Ja jūs domājat, vai jums vajadzētu iet uz ceļa - vai arī dodiet to vaļā - izmantojiet šo uzticamo ekspertu padomu, kā orientēties šajā sarežģītajā situācijā:

Kā izskatās neveselīgas attiecības?



Tas, kas sākotnēji piesaista kādu citu, ir iedzimts, personisks un specifisks. Un tas, kas uztur divus cilvēkus apņēmīgus, intriģētus un iemīlētus cits citā, ir ļoti atšķirīgs. Tomēr Dr Schewitz saka, ka visām veselīgajām attiecībām ir maz kopīgu īpašību.

Iesākumā viņi parasti ziņo, ka lielāko daļu laika viņi jūtas laimīgi, viņi efektīvi sazinās, cīnās godīgi un ir patiess uzticības līmenis. Labākajās situācijās jūs arī neesat pilnībā paļāvies uz otru, bet dodiet viens otram nepieciešamo vietu, lai augtu kā cilvēki ārpus attiecībām.

No otras puses, neveselīgas attiecības izskatās un jūtas diezgan atšķirīgas. Autors un mīlestības eksperts Dr Grants H. Brenners, MD, FAPA saka, ka šāda veida pāru veidošanu raksturo hroniskas negatīvas jūtas, savstarpīguma trūkums, neapmierinātība, vienošanās trūkums, vājas diskusijas un daudz kas cits.



'Jums pat varētu būt hroniskas skumjas - vientulības, nicinājuma, neatrisināta konflikta un tuvības trūkuma sajūtas. Spēku līdzsvars bieži tiek izkropļots, vienam partnerim kontrolējot otru, tas ir ļaunprātīgs vai nolaidīgs un attiecībās parasti neuztur dot-un-paņemt - otrs iet kopā ar attiecību modeļiem, kas viņiem nepatīk, bet ir grūtības izkļūt vai mainīties, ”viņš skaidro.

Paraksta, ka jūsu attiecības ir neveselīgas

Atzīt, ka jūsu attiecības jums nav piemērotas, nav viegls uzdevums, taču, pirms jūs to saucat par izbeigšanos, veiciet dažus norādījumus, lai redzētu, vai šīs pazīmes atgādina par jūsu dinamiku. Kaut arī katrs ilgtermiņa mīlas savienojums samazināsies un plūdīs, ja jūs pastāvīgi cīnīsities ar šiem jautājumiem, tas varētu būt pazīme pamest:

1. Jūs cīnāties, lai uzvarētu

Varbūt tieši jūs vai jūsu partneris piekrīt spītīgai pārliecībai, ka viņiem vienmēr ir taisnība - vai vēl ļaunāk, jums abiem. Tomēr patiesība ir tāda - pat vispiemērotākie pāri pārspīlēs, bet viņi darīs visu, kas nepieciešams, lai salabotu viļņošanos. Tā vietā, lai rūpētos par to, kurš ir pareizais un kurš ir nepareizais, viņi strādā kopā, lai atrastu risinājumu un, ja nepieciešams, kompromisu.

'Veseli pāri spēj saglabāt cieņu viens pret otru un patiesi cenšas argumentos saprast otra viedokli. Viņi atceras, ka dzīvē ir vienā komandā, un saprot, ka pat tad, ja nepiekrīt partnerim, ir svarīgi saprast, no kurienes viņš / viņa nāk, ”skaidro doktors Ševics. 'Jūsu attiecības ir neveselīgas, ja cīņas pārvēršas par to, ka katrs no jums viens otram met apvainojumus un argumentus no pagātnes, cenšoties pierādīt, ka jūsu partneris ir nepareizs un briesmīgs cilvēks.'

2. Jūs necienāt viens otru

Padomājiet par savu tuvāko draugu. Vispārīgi runājot, tu būsi viņu stūrī, kad vien tu viņiem vajadzēsi (un pat tad, kad viņiem tas nav vajadzīgs). Ja viņiem ir nepatikšanas, jūs tur atradīsities ar drošības naudu, un, ja viņiem ir kāds sasniegums, jūs pirmais to svinat no visas sirds.



Šī pati lielākā fanu mentalitāte ir raksturīga arī stabilām attiecībām - galu galā jūs kāds piesaista daļēji no tā, cik ļoti jūs viņu cienāt un vērtējat kā cilvēku, ne tikai romantisku partneri. Tātad, kad jūs zaudējat šo lepnuma sajūtu par savu partneri - vai arī viņiem tas jums nav? Doktors Ševics saka, ka jūs dodaties uz bīstamu teritoriju.

'Viena no visbīstamākajām attiecībām ir tā sauktais nicinājums. Nicinājums ir pamata cieņas zaudēšana pret partneri. Nicinājums pret partneri parasti norāda, ka jūs viņu kaut kādā veidā vērtējat kā mazāku nekā jūs - nevis kā inteliģentu, strādīgu, ētisku utt. Tas var parādīties kā naidīgums, sarkasms un pat acu ripināšana, 'viņa paskaidro.

3. Jūs nedarbojaties

Un mēs to domājam gluži burtiski: kad jūsu attiecības ir tik tālu, ka tas izjauc jūsu dzīvi, ir pienācis laiks pacelt uzaci un izdarīt kustību.

Breners paskaidro, kad, ejot ar partneri tumšā ceļā, jūs, iespējams, sāksit cīnīties ar lēmumu pieņemšanu, rūpēm par bērniem, ja jums tādi ir, orientēties finansēs - un saraksts turpinās. Tas ir tāpēc, ka jūs vairs nestrādāt kā komanda, bet, visticamāk, cenšaties izvairīties no tā, kas aug starp jums.

'Negatīvās jūtas noved pie izvairīšanās un atteikšanās, nodomu nepareiza interpretācija kā negatīvākas nekā patiesībā, kā arī problēmas ar saziņu un spēju orientēties dzīves izaicinājumos,' viņš skaidro.

4. Tu esi vientuļš

Tas izklausās pretrunīgi, ja jūtaties viens pats, kad esat attiecībās, bet Brenners saka, ka tad, kad nejūtaties atbalstošs, mīlēts vai saistīts ar partneri, tas var būt vēl nomācošāk nekā būt vienīgam. Kad esat ietinies gultā kopā ar šo personu vai sēžat blakus - vai šķiet, ka attālums pieaug?

Vai arī tāpēc, ka jūs nekad neesat tur, ne personīgi, ne emocionāli, vai jums šķiet, ka jūs ilgojaties pēc viņiem? Veselīgā dinamikā pāri stāv blakus un viens ar otru, nodrošinot tik ļoti nepieciešamo drošības tīklu no visas pasaules. Ja jums tas nav, iespējams, ir laiks pārdomāt un meklēt drošu ostu kaut kur citur.

5. Jūsu attiecības ir vardarbīgas (jebkādā veidā)

'Ja jūs vai jūsu partneris nonākat līdz brīdim, kad jūs mētājat lietas, salauzat lietas vai stumjat vai sitat viens otru, jūsu attiecības ir neveselīgas. Ir gandrīz neiespējami uzturēt veselīgu, vienlīdzīgu partnerību, ja viens partneris baidās izteikties, baidoties, ka cīņa pāraugs vardarbībā, ”saka Dr Ševics.

Lai gan tas, visticamāk, ir pats par sevi saprotams, ja jūs kādreiz esat bailīgs ap savu partneri vai arī viņi nepārtraukti tevi nolaiž un mazina sevis un vērtības izjūtu, ir pienācis laiks atstāt attiecības pēc iespējas ātrāk. Palikt nav vērts ne enerģijas, ne drošības dēļ.