Kā palielināt spermas apjomu

Baltas krāsas šļakatas uz zila fona

GettyImages



Droši un dabiski veidi, kā palielināt ejakulācijas apjomu

Danielle Lapa 2020. gada 13. februāris Dalīties ar čivināt Uzsist 0 akcijas

Tonnas puišu vēlas vairāk izbaudīt seksu.

Tomēr tas, kā tas izskatās katram vīrietim, var būt pilnīgi atšķirīgs. Daži vēlas ilgāk kalpot vai uzlabot savas prasmes kā mīļākie, bet citi vēlas pastāvīgi izmēģināt jaunas lietas.



Visi šie ir diezgan izpildāmi, bet, runājot par kaut ko līdzīgu jūsu ejakulāciju palielināšanai, uzlabojumi šajā nodaļā var būt nedaudz sarežģītāki.

SAISTĪTĀS: Kā padarīt spermas garšu labāku

Kā tas notiek, daudzi vīrieši vēlas iegūt vairāk spermatozoīdu (auglības apsvērumu dēļ), palielināt ejakulāta daudzumu (lepnuma dēļ) vai palielināt ejakulāta attālumu (par ... lielīšanās tiesībām?) - līdz katram savējie, protams.



Lai gan ir lietas, ko varat darīt, lai palielinātu uzņemamo slodzi, ir svarīgi saprast, kā process darbojas, kā arī kādi faktori var ietekmēt jūsu sniegumu.

Šeit ir ieskats ejakulācijas zinātnē, kāpēc dažas slodzes ir lielākas nekā citas, un daži padomi, kas jāņem vērā, lai palielinātu ejakulācijas apjomu.


Fakti par spermu un jūsu ejakulāciju


Kas tiek uzskatīts par normālu ejakulāta daudzumu? Ja esat skatījies daudz pornogrāfijas, kur šaušana ar virvēm ir norma, uzsverot aktiera spēju katru reizi radīt ievērojamas ejakulācijas, atbilde var jūs pārsteigt.



'Tipiskais ejakulācijas tilpums indivīdiem var atšķirties no 1,5 ml līdz 5 ml,' saka Dr Michael Reitano, ārsts, kurš uzturas vīriešu veselības dienestā. Romāns . Ja jūs nezināt metrisko sistēmu, 5 ml ir tikai tējkarote tilpuma.

Jā, tā pati tējkarote, kas, iespējams, atrodas jūsu trauku atvilktnē, tiek uzskatīta par standarta spermas daudzumu vīrieša orgasma radīšanai.

Tas nozīmē, ka ne visi vīrieši ražo vienādu daudzumu, un, kā izrādās, ejakulāta tilpumam ir maksimālais vecums.



Apjoms ir saistīts ar vecumu, sasniedzot maksimumu trīsdesmito gadu vidū un samazinoties pēc 50 gadu vecuma, 'turpina Reitano.

Bet pretēji tam, ko jūs domājat, lielas slodzes uzņemšanai nav zināms veselības vai auglības ieguvums.

'Ejakulāta tilpums parasti nav saistīts ar vīrieša auglību vai vispārējo veselības stāvokli, ja vien tas nav ļoti zems,' saka kuģa sertificēts urologs Dr. Pols Tureks . 'Pat vīriešiem, kuriem ir bijusi vazektomija, pirms un pēc' izgriešanas 'ir vienādi ejakulācijas apjomi.'



SAISTĪTĀS: Kas jums jāzina par vazektomijām

Ja jūsu auglībai un vispārējai veselībai nav daudz sakara ar to, kas faktiski ietekmē jūsu ejakulācijas apjomu?

Spermas tilpumam ir mazāka saistība ar veselību nekā sēklas pūslīšu izmēram, kas to ražo, jo šie sapārotie orgāni, kas atrodas aiz prostatas, ir galvenie spermas tilpuma veicinātāji, skaidro Tureks. Citi spermas komponenti ir spermas no vas deferens (10 procenti tilpuma) un prostatas sekrēcijas (20 procenti tilpuma). Patlaban nav zināmi faktori, kas nosaka vīrieša sēklas pūslīšu lielumu un jebkādas pastāvošās etniskās lieluma variācijas.


Vai spermas tilpumam ir nozīme?


Pēc Tureka domām, liela nozīme ir daudziem vīriešiem ejakulātā.

'Vairākās reliģijās sperma ir dārga, un to nevar izliet, vai arī tā ir nopietna morāla nekārtība, ko izšķiest,' viņš paskaidro. 'Visā cilvēces vēsturē tas ir šķidrums ar nopietnām gravitām un' būtisku 'nozīmi. Nav brīnums, ka vīrieši to uzkarina. '

Bet, ja jūs meklējat, kāpēc vidusmēra puisis šodien ir noraizējies par viņa ejakulāciju lielumu, tas, iespējams, ir mazāk saistīts ar reliģiskiem tekstiem un vairāk saistīts ar pilnīgi citu, daudz modernāku kultūras produktu: interneta pornogrāfiju.

SAISTĪTĀS: 15 veidi, kā pornogrāfija un reālais sekss atšķiras

Lielākā daļa puišu, kurus redzu, ir noraizējušies, jo viņi salīdzina sevi ar pieaugušo filmām, saka Dr. Džamins Brahmbhatts , padomes sertificēts uroloģiskais ķirurgs Floridā. Pieaugušo filmas var likt puisim uzskatīt, ka ar katru ejakulātu viņam vajadzētu iznākt ar laivu sulas. Patiesība ir tāda, ka pornogrāfijā redzamais ir pārspīlēts un pateicoties kameras leņķiem un rediģēšanai liek parādīt lielāku par dzīvi.

Ir arī vērts atzīmēt, ka kulminācija ar porno izmēra ejakulāciju nav nepieciešama (vai noderīga), lai palīdzētu partnerim iedomāties.

Vīriešiem var šķist, ka jo mazāks apjoms, jo mazāk auglīgi, ”turpina Brahmbhatts. 'Patiesība ir sperma ir maza daļa no jūsu ejakulāta. Jums joprojām varētu būt miljoniem spermatozoīdu neliela apjoma ejakulācijā.

SAISTĪTĀS: Kā palielināt spermatozoīdu skaitu

Būtībā jūsu ejakulāta tilpums nav tas, par ko patiešām būtu jāuztraucas.

Skaļums var atšķirties, tāpēc viņš nesalīdzina sevi ar citiem, viņš saka. Esiet apmierināts ar to, kas jūs esat un ko ejakulējat. Jūsu ejakulācijas apjoms nekādā ziņā nenosaka, kas jūs esat kā vīrietis.

Ko saka īsti vīrieši: Kad es pirmo reizi satiku savu pašreizējo draudzeni, es pavadīju visu nedēļu vai ilgāk, neizkāpjot, jo biju noraizējies par savu vājo slodzi, ”saka Kevins, 27.„ Bet acīmredzot arī tam bija trūkumi - es būšu pabeidzis dažu minūšu laikā. Kad mēs beidzot par to runājām, viņa man teica, ka viņai tas vispār nav svarīgi. Viņa tikai gribēja, lai būtu iespēja ilgāk nodarboties ar seksu. Atskatoties uz to, es jūtos diezgan mēms, ka mani tas vispār uztrauca.

Ko saka īstas sievietes: Fakts, ka vīrieši domā, ka tas, ko vēlas visas sievietes, ir jāsadala ar spermas kravām - līdz vietai, ka mēs labāk izlaistu dažas dienas seksa, lai tas notiktu, - tas mani pārsteidz, 'saka Kayla, 26. 'Ja mans draugs patiešām vēlētos to darīt ar mani, es, protams, nodarbotos ar to, taču ideja mani vienmēr sagaidīt nedaudzas dienas, lai tas varētu notikt visu laiku, iespējams, mani padarītu traku (un ne labā nozīmē). Ikviens ir atšķirīgs, bet es tiešām nedomāju, ka kāda sieviete teiktu, ka viņa drīzāk gaida trīs dienas, kamēr jūs palielināsiet savas rezerves vai ko citu, lai kaut minūti justos kā pornozvaigzne.


Kā palielināt ejakulācijas apjomu


Pat ja tas neietekmē jūsu spēju iepriecināt vai apaugļot partneri, jūs varētu vēlēties palielināt ejakulāta lielumu, lai vienkārši iepriecinātu sevi - un tas ir pilnīgi labi. Lai sāktu, veselīga skaļuma nodrošināšana var pat palīdzēt uzlabot jūsu vispārējo labsajūtu.

Iesaistīšanās zemāk norādītajās aktivitātēs ir saskaņā ar Dr Koushik Shaw Ostinas Uroloģijas institūts , ieteicams veselības apsvērumu dēļ, ne tikai tāpēc, ka šķiet gultā kā pornozvaigzne.

Liekais svars un augsts holesterīna līmenis daudz ietekmē ķermeņa darbību, tostarp ejakulāciju, viņš saka. Seksuālās veselības ziņā mēs visi sasniedzam maksimumu aptuveni 18 gadu vecumā, un no turienes tas ir lejup.

Tas nozīmē, ka, pēc ekspertu domām, tas nav iemesls atteikties no cerības saglabāt savu līmeni līdz ar vecumu. Kā izteicās Šovs, mēs varam mēģināt palēnināt lejupslīdi un vēlu mūsu gados baudīt plaukstošu seksuālo dzīvi.

Un kā mēs to darām? Ienirstam.

Samaziniet ejakulācijas biežumu

Viens no jūsu spermas tilpuma noteicošajiem faktoriem ir tas, cik nesen jūs ejakulējāt. Kaut arī jūs vai jūsu partneris, iespējams, dod priekšroku konsekventākam seksam ar mazāk spermas, nevis mazāk dzimumakta, kas rada vairāk, ja vēlaties palielināt apjomu, retāk ejakulācija ir viens no veidiem, kā to izdarīt.

Jo biežāk jūs to darāt, jo mazāk laika jūs piešķirat ķermenim, lai uzpildītu rezerves, saka Brahmbhatt. Piešķirot sev vienas vai divu dienu pārtraukumu, jūs varat atgriezties pie normālā ejakulāta līmeņa.

Kā arī iesaistoties apmales , seksuāla tehnika, kurā jūs tuvojaties kulminācijai, bet nē, var izraisīt lielāku ejakulāciju, kad beidzot sasniedzat orgasmu.

Pārstāj smēķēt

Cigarešu smēķēšana var nopietni ietekmēt jūsu erekciju, un arī ejakulācijas nav pasargātas no tās sekām.

Ja esat smēķētājs un mēģinājāt atmest, šeit ir vēl viens iemesls, kā to darīt. Smēķēšana ir saistīta ar gandrīz katru sliktu lietu, kas var notikt jūsu ķermenī, ”skaidro Brahmbhatts. Daži apgalvo, ka smēķēšana var kavēt jūsu prostatas spēju radīt sekrēciju. Citi uzskata, ka tas ir iespējamais nervu bojājums, kas ietekmē ejakulāciju. Neatkarīgi no tā, vai jums ir problēmas, smēķēšanas atmešana ir laba jūsu veselībai. '

SAISTĪTĀS: Kas jums jāzina par erekcijas disfunkciju

Palieciet hidratēts

Uzskatot, ka sperma ir šķidra, hidratēta uzturēšanās var pozitīvi ietekmēt jūsu ejakulācijas lielumu.

'Tāpat kā visas organiskās vielas, arī mūsu ķermeņus galvenokārt veido ūdens,' saka Kalebs Bē, veselības un labsajūtas eksperts Kļavu holistika .

'Paturot to prātā, nepietiekama ūdens uzņemšana var ietekmēt visu jūsu ķermeni, ieskaitot spermu. Kad notiek dehidratācija, jūsu ķermenis sāk saķerties ar visu atlikušo ūdeni, nosūtot to tur, kur tas visvairāk nepieciešams izdzīvošanai. Līdztekus ķermeņa atbrīvošanai no toksīniem un veselīgāka ejakulāta iegūšanai, pareiza mitrināšana palielinās arī spermas daudzumu. ”

Izmēģiniet Kegel vingrinājumus

Lai gan tas nepalielinās jūsu ejakulāta faktisko apjomu, Konusa apmācība var palīdzēt to uzņemt stingrāk. 'Kegela vingrinājumi var palīdzēt cilvēkam efektīvāk izšļakstīt visu spermas daudzumu, lai gan tas tikai palīdz cilvēkam izvadīt parasto daudzumu,' saka Retiano.

Šovs tam piekrīt, norādot, ka, ja vēlaties turpināt izšaut ejakulāciju (neatkarīgi no tā, vai pievienojat apjomu vai tā vietā), Kegela vingrinājumi var būt īpaši noderīgi.

Veselīgs uzturs un dzīvesveida ieteikumi attiecas arī šeit, viņš saka par ejakulācijas attāluma palielināšanu. Papildus tam iegurņa grīdas vingrinājumi un Ķegels var stiprināt muskuļus, kas ir atbildīgi par ejakulāciju. Savukārt tam vajadzētu būt lielākam attālumam.


Uztura veidi, kā palielināt spermas daudzumu


Pārtika, kas ietekmē jūsu ejakulācijas apjomu

Tāpat kā tas, ko jūs ievietojat ķermenī, ir tas, ko jūs no tā iegūsiet, tā pati loģika attiecas arī uz jūsu ejakulācijas apjomu. Nozīme: sabalansēta un veselīga uztura lietošana, visticamāk, jums palīdzēs spermas tilpuma nodaļā.

Ir pierādījumi, ka veselīgs uzturs palīdz uzturēt jūsu slodzes apjomu, saka Šovs. Faktori, kas samazinās spermas tilpumu, ir vecums un palielināta prostata, kas vīriešiem ir ārkārtīgi bieži, jo viņi vecumā, tāpēc tie ir saistīti. Jebkura uzvedība, kas liek jums justies vispār jaunam, rīkosies tāpat kā tur.

SAISTĪTĀS: Pārtika, kas vājina jūsu erekciju, atklāta

Tātad, kādiem pārtikas produktiem jums vajadzētu pievērsties īpaši, ja nopietni domājat par ejakulāta palielināšanu? Ja jums šķiet, ka slodzes ir zem vidējā līmeņa, tas varētu būt pārtikas jautājums.

'Galvenie vaininieki būtu diētas, kurās trūkst cinka, selēna un šķidrumu,' skaidro Reitano. 'Atslēgas ir šķidrums, cinks, aminoskābes (īpaši aminoskābes, piemēram, arginīns, karnitīns, lizīns), likopēns un selēns.'

Ir pierādīts, ka daži galvenie pārtikas produkti arī palielina spermas daudzumu.

'Arginīns, lizīns un karnitīns ir nepieciešami, lai uzturētu normālu testosterona līmeni, un tie ir atrodami tādos pārtikas produktos kā auzu pārslu, sarkanā gaļa, mājputni un tunzivis,' viņš turpina. Cinks ir spermas sastāvdaļa, un ar katru ejakulātu tiek izvadīti apmēram 2 mg. Starp pārtikas produktiem, kas bagāti ar cinku, ir sarkanā gaļa, tītari un austeres. Likopēns ir atrodams tādos pārtikas produktos kā tomāti, pipari un arbūzs, un selēns ir riekstos. '

Piedevas, kas ietekmē jūsu ejakulācijas apjomu

Tiek uzskatīts, ka daži uztura produkti, kā arī daži pārtikas produkti, pozitīvi ietekmē jūsu ķermeņa spēju ražot spermu. Tas daļēji ir tāpēc, ka jūsu ķermenim ir nepieciešamas noteiktas sastāvdaļas, lai iegūtu veselīgu, normālu ejakulātu.

'Lai gan sperma ir vislabāk pazīstama ar spermas transportēšanu, vidējā vīriešu ejakulācija satur daudz citu olbaltumvielu, vitamīnu un minerālvielu,' saka Backe. 'Papildus C vitamīnam un cinkam spermu veido daudzas parastās aminoskābes, ieskaitot arginīnu un lizīnu. Ir skaidrs, ka, palielinot šo komponentu uzņemšanu, jūs varat efektīvi palielināt ejakulācijas. '

Ir arī pētījumi, kas liecina piedevas seksam tāpat kā ragveida kazas nezāle, gokshura un melnā maka var palīdzēt palielināt ejakulāciju.

'Viens no Āzijas Androloģijas žurnāla pētījumiem parādīja spermas tilpuma palielināšanos pēc tam, kad 12 vīrieši četrus mēnešus lietoja maka piedevas (Lepidium meyenii),' saka Retiano. 'Neskatoties uz to, zinātniskie pierādījumi par zālēm kopumā nav spēcīgi.'

Lai gan nav tādas burvju tilpuma tabletes, kas pēkšņi jums dotu straujas ejakulācijas, pastāv tabletes, kas pēkšņi var izraisīt jūsu ejakulācijas izžūšanu. Ja jums ir mazāks skaļums, vainīga varētu būt jūsu slimības vēsture.

Ir daži medikamenti, kas samazina spermas tilpumu, skaidro Šovs. Tie ietver kopīgas matu izkrišanas procedūras finasterīdu un Propecia, zāles BPH (palielinātas prostatas) ārstēšanai un hormonālos medikamentus, ieskaitot testosterona terapiju. Tas nozīmē, ka dažreiz testosterona piedevu lietošana var uzlabot spermas daudzumu. Bet jums nevajadzētu lietot testosteronu tikai šī iemesla dēļ, jo tam var būt ievērojamas blakusparādības.

SAISTĪTĀS: Ejakulācijas etiķete - kur un kāpēc

Galu galā spermas tilpums, iespējams, ir mazāk svarīgs, nekā jūs domājat, un, lai gan ir veidi, kā to palielināt, jūs, visticamāk, labāk koncentrēsieties uz citu savu seksuālās pieredzes uzlabošanu, nekā izspiest papildu tējkaroti no sēklas pūslīšiem.

Kā saka, tas nav tā izmērs - tas ir tas, ko jūs ar to darāt, un tas attiecas gan uz skaļumu, gan uz garumu.

Ar papildu ziņojumiem no Alex Manley

Jūs varētu arī rakt: