Kā uzlabot spermas kustīgumu

Spermas kustīgums

GettyImages

Mēģina palikt stāvoklī? Jūsu peldētājiem varētu būt vajadzīga neliela palīdzība

Lindsija Tigara 2019. gada 17. jūnijs Dalīties ar čivināt Uzsist 0 akcijas

Gadījumā, ja jums ir nepieciešams atsvaidzinājums no dzimuma pirms vairākiem gadu desmitiem: lai izveidotu bērnu, ir nepieciešama olšūna un sperma. Kaut arī liela daļa diskusiju par neauglību notiek ap sievieti un viņas spēju nēsāt bērnu uz laiku, vīrieši, kuri cīnās ar noteiktiem veselības jautājumiem, var ietekmēt arī pāra grūtniecības iespējas. Ņemot vērā, ka 1 no 8 pāriem Amerikas Savienotajās Valstīs grūtniecība ilgs vairāk nekā gadu, vīriešiem ir svarīgi būt informētiem un proaktīviem par savu veselības stāvokli, it īpaši, ja viņi nolemj sākt ģimenes pieauguma procesu. Spermas kustīgums ir viena no visbiežāk sastopamajām neauglības problēmām, un, jo vairāk jūs saprotat savu peldētāju cēloņus, simptomus un nozīmi, jo labākā pozīcijā jūs varat padarīt bērnu. Šeit ir viss, kas jums jāzina par uzticamu auglības speciālistu un OBGYNS & hellip;



SAISTĪTĀS: Kā palielināt vīriešu auglību ar uzturu


Kas ir spermas kustīgums?


Jūs, iespējams, varat savākties no nosaukuma, bet ‘spermas kustīgums’ attiecas uz spermas kustību jūsu spermā. Kā reproduktīvās endokrinoloģijas un neauglības speciālists un Progins medicīnas konsultatīvā padome, skaidro MD Filips E. Šenets, šis termins parasti tiek izteikts procentos no kopējā spermatozoīdu skaita. To Pasaules Veselības organizācija (PVO) arī iedala divās kategorijās: progresējošā un neprogresīvā, ko ārsts Šenets saka, ka ārsts var klasificēt. Zem mikroskopa daži spermatozoīdi pārvietojas no vienas vietas uz otru, kas ir progresīva kustība, bet citi tikai vicinās vietā, kas ir neprogresīva kustība. Kopējā kustīgums ir šo abu summa, viņš turpina.

Lielākajai daļai vīriešu šim procentam jābūt lielākam par 40 procentiem, kas nozīmē, ka pārvietojas 40 no 100 peldētājiem. Ja jūsu numurs ir zem šī, jūs varētu ciest no zemas kustības.


Kā spermas kustīgums spēlē lomu koncepcijā?




Tas ir īpašs un aizraujošs laiks, kad jūs un jūsu partneris nolemjat atteikties no kontracepcijas metodēm, taču tas var būt arī mēģinājums. Lielākā daļa cilvēku - neatkarīgi no tā, vai tie ir vīrieši, vai sievietes - nezina, cik auglīgi viņi ir, līdz viņi nolemj strādāt pie mazuļa. Tāpēc, kad viss mazuļa veidošanas process nenotiek tik gludi vai ātri, kā viņi būtu cerējuši, daudzi meklē atbildes. Tā kā spermai ir jāceļo un jāieiet olšūnā, lai apaugļotu sievieti, viņu kustību spēja ir būtiska.

Un, lai gan jūs dzirdat par daudzām “vienas nakts sakariem”, kas rada pēcnācējus, Dr Šenets norāda, ka vienam spermam ir neticami grūti veikt garo ceļu. Tā ir ļoti izturīga izdzīvošana. Spermas ir paredzētas peldēšanai augšpus straumes, lai nogādātu olšūnā DNS paketi un pēc tam iekļūtu vai apaugļotu šo olu, lai iegūtu embriju. Sperma ar vislielāko kustīgumu vispirms nonāk pie olšūnas, viņš turpina. No spermas šūnu viedokļa grūtniecības iespēja ir bezgalīgi maza.

Cik daudz jūs atbrīvojat, pabeidzot partneri? Dr Chenette lēš, ka aptuveni 100 miljoni - un no tiem var paveikt. Tātad, ja viņi jau nav mobilie no sākuma, izredzes kļūst vēl zemākas. Pat tad, kad tie beidzot nonāk līdz olai, spermai tad tas jāizdara caur tā aizsargājošo apvalku, ko sauc par zonu. Dr Chenette paskaidro, ka tikai ļoti kustīga spermas šūna var izlauzties cauri, spēcīgi pukājot turp un atpakaļ. Pēc tam, kad tas tomēr ir, zoma atkal slēdz veikalu, un citi nevar tikt cauri.



SAISTĪTĀS: Mēģina iedomāties: vīriešu auglības ceļvedis


Kas izraisa zemu spermatozoīdu kustīgumu?


Ikviena cilvēka ķīmisko sastāvu veido dažādi elementi, kas veicina vai atņem mūsu veselību. Lai gan pastāv dažas dzīvesveida izvēles vai paradumi, kas veicina zemāku spermatozoīdu kustīgumu, ir svarīgi atcerēties, ka daži cilvēki vienkārši piedzimst ar lēnākiem peldētājiem. Ja rodas šaubas, vienmēr meklējiet eksperta atzinumu par uzticamu medicīnas profesiju, it īpaši, ja esat vainīgs kādā no šiem rituāliem:

Pārmērīgs alkohola daudzums

Dr Chenette to definē kā mazāk nekā piecus dzērienus nedēļā, ja vēlaties ievietot savus puišus vislabākajā iespējamajā vidē, lai peldētu augšup pa straumi. Alkohols ietekmē uzturu un hipofīzes hormonus, kas stimulē spermas veidošanos, viņš skaidro. Kad jūs mēģināt iedomāties (TTC), abām pusēm jāierobežo patēriņš un jākoncentrējas uz dzīvi pēc iespējas tīrāk un veselīgāk.

Sēklinieku bojājumi

Seksa pētniece Melānija Kurtina saka, ka, ja jūsu sēklinieki kādreiz ir piedzīvojuši jebkāda veida traumas, tas var ietekmēt jūsu kustīgumu. Tie ietver - bet neaprobežojas ar - sēklinieku vēzi, operāciju vai jebkura veida neveiksmes, kas var radīt papildu stresu šajā ķermeņa reģionā. Lai gan ikdienas braukšana ar velosipēdu uz un no darba, iespējams, ir kārtībā, ja jūs esat konkurentu sacīkšu braucējs, jūs varētu iet ātri pa ceļu, bet jūsu puiši - kruīza kontrolē.

Steroīdu un zāļu lietošana

Zahers Merhi, reproduktīvās endokrinoloģijas un neauglības speciālists un IVF pētījumu direktors Jaunās cerības auglības centrs , paskaidro, ka ķermeņa veidošanas zāles, piemēram, testosterons, ir sliktas ziņas par spermas kustīgumu. Steroīdi kavē vairākus vīriešu hormonus un pazemina testosterona līmeni, galu galā novedot pie sliktas spermatozoīdu kustības un vēl mazāka sēklinieku izmēra, viņš skaidro. Arī tad, ja lietojat asinsspiediena zāles, jums arī jākonsultējas ar savu ārstu, jo Dr Merhi saka, ka tie var kavēt noteiktus kustīguma aspektus.

Ņemot Varikoceli



AsDr. Merhi paskaidro, tas attiecas uz varikozu vēnu klātbūtni ap jūsu sēkliniekiem. Tas ir ļoti bieži, pateicoties vīrieša anatomijai, un bieži tas ir biežāk sastopams kreisajā pusē. Šī varikocele liks asinīm sasildīt sēklinieku un galu galā novedīs pie sliktākas spermas kustības, viņš paskaidro.

SAISTĪTĀS: Labākie vīriešu auglības testa komplekti


Kā jūs varat pārbaudīt spermas kustīgumu?


Vispārīgi runājot, pirms mēģināt diagnosticēt sevi, vienmēr ir labāk meklēt medicīniskā speciālista padomu. Tomēr, ja jūs esat tikai ziņkārīgs un vēlaties, lai jums būtu kāda izpratne, Kurtins iesaka Yo, kas pārvērš jūsu viedtālruni par mikroskopu, ļaujot jums redzēt spermu, kas pārvietojas apkārt. Jūs varat ierakstīt savus peldētājus, lai parādītu to ārstam, un labi, iespējams, ir diezgan forša pieredze redzēt savu spermu tuvu un personīgi. Divi testi maksā 70 USD un var dot nelielu ieskatu jūsu spermas kustīgumā.

Lai veiktu rūpīgu pārbaudi, Dr Chenette saka, ka testēšana ir diezgan sarežģīta un to pabeidz pieredzējis tehniķis. Pēc trīs līdz septiņu dienu atturēšanās no seksa jūs iegūsit sterilā traukā. Izmantojot šo paraugu, viņi mazliet ievietos mikroskopā un uzskaitīs kopējo spermas daudzumu un to pārvietošanās procentuālo daudzumu, kas pārvietojas vai nē.


Kā jūs varat uzlabot spermas kustīgumu?


Atcerieties to: lielākā daļa vīriešu, kuriem ir zema spermatozoīdu kustība, varēs iedomāties, izmantojot pielāgojumus, kas veikti viņu ikdienas ieradumos, norāda Dr Chenette. Tāpat kā viss, dažos ārkārtējos gadījumos ir vajadzīgi intensīvāki pasākumi, taču, ja procents ir zems, nevajadzētu justies kā nāves sodam. Tā vietā izmēģiniet šīs stratēģijas:

Sāciet ar dzīvesveida un uztura izvēli

Lai sāktu, rūpīgi apskatiet diētu un vingrinājumu līmeni. Cik bieži jūs strādājat? Ko jūs ēdat? Cik daudz alus tu vienā vidē nolaidi? Izvēlieties labu diētu, kas bagāta ar augļiem, dārzeņiem un liesu gaļu, bez toksīniem, uzsverot organisko sastāvu un izvairoties no transtaukskābēm, iesaka Dr Šenete. Un noteikti samaziniet vai izskaustiet alkoholu un kaņepju produktus.

Apsveriet antioksidantus

Dr Chenette saka, ka ir pieejami daudzi bagātinātāji, kas ir pētīti un pierādījuši, ka tie darbojas. Mēģiniet lietot ikdienas antioksidantu formulu, lai gūtu labumu, kā ieteicis ārsts.

Izņemiet mobilo tālruni no kabatas

Daudzi puiši savu kameru nēsā kabatā, tieši blakus vainagu dārglietām, kas nav lieliski spermai, skaidro Kurtins. Patiesībā tas var izraisīt jūsu spermatozoīdu kustīgumu par 8%. Tā vietā nēsājiet tālruni jakā vai aizmugurējā kabatā, lai aizsargātu peldētājus.

Valkājiet bokserus

Vai tiešām ir svarīgi, ko jūs sportojat lejā? Pēc Kurtina domām, tā patiešām notiek. Un, ja rodas šaubas, vērsieties pie bokseriem. Ideālā temperatūra spermas ražošanai ir 94 ° F, kas ir tieši zem ķermeņa normālās temperatūras. Tāpēc dzesēšanas apģērbs, ieskaitot brīvu apakšveļu, ir laba ideja, viņa paskaidro. Ja esat ieguvis rakstāmgalda darbu, noteikti piecelieties un regulāri pārvietojieties.

Vairāk gulēt

Tāpat kā ar jebkuru citu veselības problēmu, arī mūsu Zzzs ir tas, kas ļauj mums darboties pēc iespējas augstāk. Tāpēc Kurtins uzsver labu, kvalitatīvu miegu. Tas izklausās acīmredzami, bet tas ir visefektīvākais veids, kā palīdzēt jūsu ķermenim darīt to, kas tika uzbūvēts: izaugt lieliski peldētāji, viņa turpina. ‘Dari visu iespējamo, lai pietiekami daudz gulētu, kamēr vēlies grūtniecību.

Jums varētu patikt arī: