Kā cīnīties ar sliktu elpu

Indiešu vīrietis ar sarkaniem matiem, turot roku līdz mutei, it kā smaržotu elpu, lai redzētu, vai tas ir slikti

Getty Images

Elpa smaržo mazliet bailīgi? Ļaujiet ekspertiem palīdzēt novērst jūsu nežēlīgo gaisu

Geoff Nudelman 2021. gada 19. marts Dalīties ar čivināt Uzsist 0 akcijas

AskMen redakcijas komanda rūpīgi pēta un pārskata labākos dzīves piederumus, pakalpojumus un skavas. AskMen var saņemt samaksu, ja noklikšķināt uz saites šajā rakstā un iegādājaties produktu vai pakalpojumu.


Produktu fotogrāfijas no mazumtirgotāja vietnes.






Varbūt tas nešķiet, bet mutes veselība ir viena no lielākajām lietām, ko mēs varam kontrolēt savā labsajūtā. Tas, kā mēs rūpējamies par nepārtraukti attīstošo mikrobiomu mutes iekšpusē, var dot pamatīgu uzplaiksnījumu tam, kas notiek pārējā mūsu ķermenī.

Liela daļa, protams, sākas ar sliktu elpu. Smarža, ko jūs atbrīvojat, daudz saka par jūsu diētu, par to, kā jūs rūpējaties par sevi, un potenciāli lielākām problēmām, kas aizsedz halitozi.

SAISTĪTĀS: Parasti paradumi, kas vīriešiem izraisa pūtītes



Ja jūs domājāt, ka pietiek ar suku un diegu, jūs kļūdāties. Lai novērstu un apturētu sliktu elpu, nepieciešams vairākkārtējs uzbrukums, kas pārsniedz vecās skolas zobārstniecības padomus. Lai palīdzētu cīņā, AskMen tērzēja ar dažiem profesionāļiem, kuri vēlas, lai viņu pacientiem, klientiem un klientiem būtu ne tikai slikta, bet vienkārši pārsteidzoša elpa - lai redzētu, ko puiši var darīt, lai garantētu pieņemamu mutes smaku.


Kas izraisa sliktu elpu?


Divi izplatīti vainīgie, kas veicina sliktu elpu, ir smakas izraisošās baktērijas un gaistošie sēra savienojumi (VSC) pārtikā, kuru mēs tikko esam ēduši ar lielu sēra saturu, piemēram, ķiplokus un sīpolus, saka Dr. Lawrence Fung, kosmētikas zobārsts un kosmētikas zobārsts DDS Silicon Beach Dental .

Viņš atzīmē, ka jūs nonākat baktēriju un aplikumu uzkrāšanās laikā, kad konsekventi un pareizi netīriet, neizskalojat un netīriet diegu. Laika gaitā šī plāksne izraisa nepatīkamu smaku no mutes, jo tā sastāv no smaržu atbrīvojošām baktērijām. Plāksne var arī notvert šos VSC, padarot muti grūtāk tos noņemt.

Citi bieži sliktas elpas cēloņi

  • Bikšturi vai zobu protēzes: Ļoti svarīgi ir saglabāt šos tīrības principus. Kad pārtika iesprūst šajās ierīcēs, tās var saturēt baktērijas, kas pārvēršas briesmīgās smaržās.
  • Pārtika: Sīpoli, ķiploki un stipras garšvielas, nonākot asinīs, nonāk asinīs, pārnest uz plaušām un ietekmē elpu. Ja esat ēdis vienu no šiem, jūs to sajutīsit.
  • Veselības problēmas: Bieži saaukstēšanās, diabēts, laktozes nepanesamība un nieru slimības ir tikai daži no apstākļiem, kas veicina sliktu elpu.
  • Medikamenti: noteiktas zāles un zāles var izžūt muti, citiem sadaloties ķermenī un izdalot ķīmiskas vielas, kas rada nepatīkamas smaržas.
  • Mutes dobuma infekcijas: cankera čūlas, gingivīts, herpangina, zobu bojāšanās, piena sēnīte un citas perorālas kaites var izraisīt halitozi.
  • Tabakas izstrādājumi: Smēķēšana acīmredzami ir pašsaprotama lieta, lai gan tabakas košļājamās zāles var slimo ar smaganu slimībām - medicīnisku stāvokli, kas saistīts ar sliktu elpu. Ja esat smēķētājs, iespējams, pamanāt arī lielāku zobu dzeltēšanu.

Sliktas elpas ārstēšana ir tikpat vienkārša kā laba mutes dobuma higiēna




Tāpat kā daudzās lietās, labākā pieeja svaigas elpas aizstāvēšanai ir labs pārkāpums.

Labākais veids, kā novērst halitozi, ir nevainojama mutes higiēna, saka Fungs.

Tas nozīmē, ka jāmazgā divas reizes dienā, jāizvelk ar zobu diegu un jāizskalo ar mutes skalošanu bez spirta. Izvēlieties skalošanu bez spirta, jo daudzu izplatītu zīmolu alkohols var faktiski izžūt muti, izraisot baktēriju nelīdzsvarotību un iespējamu turpmāku sliktu elpu.

Izvairieties arī no kofeīna lielos daudzumos, jo tas var izžūt arī muti.

Tas ļauj kavēties VSC un baktērijām. Fungs saka. Tāpat ir ar alkoholu. Ja jūs dzerat kafiju vai alkoholu, ‘dzeniet to’ ar ūdeni vai zaļo tēju.


Kad slikta elpa ir pietiekami slikta, lai meklētu profesionālu palīdzību




Vispārīgi runājot, ja jūs, draugi un ģimenes locekļi, sākat runāt par savu elpu un esat mēģinājis to patstāvīgi nomierināt bez rezultātiem, ir pienācis laiks apmeklēt savu zobārstu.

Ārkārtīgi slikti smaržojoša elpa var liecināt par periodonta slimību, stāvokli, kas sākas kā neliela smaganu infekcija un var izraisīt nopietnākas perorālas problēmas. Vislabāk to novērst pēc iespējas ātrāk, lai izvairītos no ilgstoša kaitējuma.

Kad periodonta slimība ir nostiprinājusies, zobārstniecības kabinetā jums ir jābūt profesionālai aprūpei, lai to novērstu, saka Dr Peter V. Vanstrom, DDS, PC, un uzņēmuma dibinātājs / izpilddirektors. Atlantas mākslinieciskā zobārstniecība . 'Nepieciešama dziļa tīrīšana ar atbilstošiem instrumentiem un medikamentiem. Un tad, kā mēs paskaidrojam saviem pacientiem, katru dienu jāizmanto mājas aprūpes rīki, paņēmieni un medikamenti, lai palīdzētu baktērijas neatturēt.


Labākie produkti sliktas elpas apkarošanai


Sveikas nopietni svaigas elpošanas tabletes

Sveikas nopietni svaigas elpas tabletes zaļā mēģenē ar zaļām cilnēm priekšplānā uz balta fona

Ir vērts atzīmēt, ka lielākā daļa atsvaidzinātāju, kuru pamatā ir piparmētra, tikai maskē smaržu un nedara daudz, lai noņemtu pārkāpjošo smaku. Šīs tabletes satur fermentu, kas saistās ar VSC, kad mitruma saturs jūsu mutē tos aktivizē. Viņi sāk burbuļot un pilnībā noņem nepatīkamo smaku, atstājot elpu vairākas stundas pēc svaigas smaržas (līdz jūs ēdat kaut ko citu smirdošu).

5,49 ASV dolāri vietnē Hello-Products.com

Curaprox mēles skrāpju komplekts

Curaprox mēles skrāpis Uz balta fona iestatiet gan zaļus, gan sārtus mēles skrēperus

Mēles tīrīšana ir arī būtiska labas mutes veselības sastāvdaļa. Tas ir svarīgi, jo šie nepatīkamie VSC var turpināt augt uz mēles pat pēc suku mazgāšanas, ja jūs nepavadāt noteiktu laiku savai mēlei. Arvien vairāk svaiga elpas meklētāju beidzot aptver mēles skrāpējumus, un jūsu režīma laikā tas neprasa vairāk nekā dažus pārvilkumus.

7,95 ASV dolāri vietnē Curaprox.us

RiseWell minerālu zobu pasta

Risewell Mineral Toothpaste balta caurule ar oranžu uzrakstu uz balta fona

Ne visas zobu pastas ir izveidotas vienādas, un jūs varat atrast ievērojamus uzlabojumus savā mutes veselībā, veicot pāreju uz kaut ko dabiskāku bez SLS, sulfātiem un daudzām citām nejaukām ķīmiskajām vielām, kas atrodamas kopējos zīmolos. Papildus mūsu ūdensceļu glābšanai no šiem papildinājumiem, RiseWell izmanto ksilītu (dabiski sastopams augu spirts), lai badā izsauktu smaržu izraisošās baktērijas, samazinot kopējo smaku (un potenciāli arī dobumus).

12 USD vietnē RiseWell.com

JÄ ?? SÖN Healthy Mouth Tartar Control Mutes skalojamais līdzeklis

JÄ SÃ? N Healthy Mouth Tartar Control Mutes skalojamā balta pudele ar zaļumiem uz etiķetes uz balta fona

Šis mutes skalojamais līdzeklis koncentrējas uz botāniskiem līdzekļiem, lai atsvaidzinātu elpu un vispārējo mutes veselību. Dažiem piparmētra nav piemērota izvēle, tāpēc kanēļa krustnagliņu garša ir jauka alternatīva. Tajā ir arī greipfrūtu sēklu un alvejas infūzija, lai mazinātu pastāvīgu mutes kairinājumu un palīdzētu mazināt smaganu iekaisumu.

6,29 ASV dolāri vietnē Amazon.com

Quip atkārtoti uzpildāms diegs

Quip uzpildāms diegs kokogles uz balta fona

Neskatoties uz dažiem fanfariem pret diegu, tas patiešām ir svarīgi. Dažiem diegs ir grūts uzdevums, taču tam nav jābūt. Visas šīs pārtikas daļiņas, kas palikušas bez diega, ir tikai vēl viens veids, kā veidoties slikta elpa. Quip jaunāko atkārtoti uzpildāmo tvertni ir ne tikai viegli izmantot, bet tas ietaupa vairāk atkritumu no atkritumu poligona, jo ir nepieciešama tikai diega uzpilde, nevis standarta rokturu rokturi.

10 USD vietnē GetQuip.com

Spry ksilīta gumija

Spry ksilīta gumija zilā tvertnē uz balta fona

Ieteikt ieteicamo ksilīta devu var būt tikpat viegli, kā ielēkt gumijas gabalā. Lietojot kaut ko līdzīgu Spry, tas ir lielisks veids, kā uzturēt svaigu elpu starp sukām un citu arsenālā esošu rīku, kas palīdz cīnīties ar dobumiem un citām zobu problēmām.

7 ASV dolāri vietnē Amazon.com

Philips Sonicare ProtectiveClean 5300

Philips Sonicare ProtectiveClean 5300 melna zobu birste ar baltu zobu suku galvu uz balta fona

Elektriskās zobu birstes ir ļoti personiska izvēle, taču jūs varētu darīt daudz sliktāk nekā šis konkrētais Sonicare, kuram ir trīs tīrīšanas režīmi un automātisks suku nomaiņas atgādinājums. Piecu zvaigžņu vidējais vērtējums ar vairāk nekā 6000 Amazon atsauksmēm ir pietiekams iemesls, lai to pārbaudītu.

99,95 ASV dolāri vietnē Amazon.com

Jūs varētu arī rakt:


AskMen var saņemt samaksu, ja noklikšķināt uz saites šajā rakstā un iegādājaties produktu vai pakalpojumu. Lai uzzinātu vairāk, lūdzu, izlasiet mūsu pilno versiju lietošanas noteikumi .