Kā tikt galā ar greizsirdību un nelikties trakam vai rīkoties dīvaini

Ah jā, greizsirdība… tā briesmīgā, grimstošā sajūta, kas var sagraut mūsu citādi ideālās attiecības. Mēs visi esam tur bijuši, domājot, vai mūsu greizsirdība ir pamatota vai arī mēs vienkārši esam traki.



Greizsirdība… tas var likt pat visloģiskākajam, racionālākajam cilvēkam rīkoties traki

Par laimi nav jāuztraucas. Es jums parādīšu, kāpēc mēs jūtamies greizsirdīgi, kāpēc kaut kāda greizsirdība ir laba lieta (nopietni!), Kā atšķirt veselīgu greizsirdības veidu un zaķa katla veidu… bet pats galvenais, ka es tev iemācīšu kā veselīgā, pieaugušā veidā tikt galā ar greizsirdību.



Tas ne vienmēr ir viegli, bet, izmantojot pareizo domāšanas veidu, jūs varat pārvarēt greizsirdīgās jūtas.



Kāpēc sievietes jūtas greizsirdīgas?

Cilvēki var justies greizsirdīgi par dažādiem dzīves aspektiem, piemēram, iekārot kaimiņa automašīnu vai darbu. Parasti greizsirdība ir tāda, ka gribas kaut ko citu. Bet greizsirdība attiecībās ir saistīta ne tikai ar greizsirdību pret partneri, bet drīzāk par bailēm zaudēt attiecības ar “kaut ko labāku”. Bieži vien partneris domā, ka citas sievietes savam partnerim varētu piedāvāt vairāk, nekā viņa var. Viņa varētu uztraukties, ka viņas draugs vai vīrs vēlēsies savu draugu, jo viņa domā, ka draugs ir skaistāks nekā viņa, vai arī tas, ka viņš gribētu savu sievietes priekšnieci, jo viņai ir bagātība un statuss.

Greizsirdība pētījumos ir saistīta ar smadzeņu piesaistes sistēmu un sociālo saikni [ 1 ]. Kopumā ir daudz ideju par greizsirdību un dažādu greizsirdības veidu definīcijas. Vienojās, ka greizsirdība ir ierasta un normāla parādība. Greizsirdība tuvās attiecībās notiek lielākajā daļā pasaules kultūru, savukārt kultūras ietekmē greizsirdības izteikšanu [ 2 ].

Mani visspēcīgākie seksa triki un padomi nav šajā vietnē. Ja vēlaties tiem piekļūt un dot savam vīrietim aizkulišu, purngalu kāršanu, kliedzošus orgasmus, kas viņu sagādās seksuālai apsēstībai ar jums, tad šīs slepenās seksa metodes varat iemācīties mans privātais un diskrētais biļetens . Jūs uzzināsit arī 5 bīstamās kļūdas, kas sabojās jūsu seksuālo dzīvi un attiecības. Iegūstiet to šeit .



Vai kāda greizsirdība var būt laba?

Izrādās, ka greizsirdība patiesībā ir diezgan sarežģīta. Patiesie jautājumi, kas jāuzdod, varētu nebūt saistīti ar to, vai ir pareizi būt greizsirdīgiem, bet gan par to, kāda veida greizsirdība ir piemērota. Greizsirdība parasti tiek uzskatīta par negatīvu emociju un tādu, kas var kļūt par attiecību indi. Tomēr tā ir bieži sastopama cilvēku pieredze, tāpēc vai tam ir kāds mērķis? Vai kāda greizsirdība kādreiz varētu būt laba lieta?

Daži cilvēki greizsirdību uzskata par pozitīvu īpašību, kas simbolizē to, ka partneris rūpējas par cilvēku un attiecībām. Šai idejai patiesībā ir zināma patiesība. Mēs varam pārņemt Berscheid ideju par to, kas ir “tuvas” attiecības. Viņa identificē “ciešas” attiecības kā tad, kad izmaiņas, kas notiek viena partnera dzīvē, bieži ietekmē otra partnera dzīvi. Šī ietekme ir spēcīga, un tā var notikt no dažāda veida darbībām. Tas tiek uzskatīts arī par ciešām attiecībām, kad viena partnera stāvoklis vai darbības ir ievērojami ietekmējušas otru personu ievērojamu laika periodu [ 3 , lpp. 327]. Kad cilvēkiem ir ciešas attiecības, piemēram, šīs, greizsirdību var uzskatīt par iedzimtu reakciju uz to, kad attiecības apdraud kāds ārējs [ 4 ]. Šis skatupunkts greizsirdību uzskata par normālu un pamatotu reakciju šāda veida attiecībās, kad ir iespēja zaudēt attiecības.

Tiek apgalvots, ka greizsirdība var kalpot pozitīvam mērķim, palīdzot attiecībām turpināties. Piemēram, tas varētu palīdzēt partneriem saprast, kad kāda situācija vai persona apdraud attiecības, un mudināt viņus veikt pasākumus, kas stiprina un uztur attiecības. Daudzos pētījumos greizsirdība faktiski ir saistīta ar pozitīvu pieredzi, kas palīdz attiecībām saglabāties, piemēram, ar lielāku mīlestības sajūtu pret otru cilvēku un labāku attiecību stabilitāti [ 4 , 5 , 6 ].

Pārdomājot šo ceļu, var būt jēga, ka greizsirdība ir kaut kas tāds, kas attīstījās ar cilvēkiem kā veids, kā saglabāt attiecības neskartas. Tiek uzskatīts, ka laika gaitā greizsirdība ir palīdzējusi cilvēkiem novērst konkurentus no partnera uzņemšanas un partnera priekšrocības, kas saistītas ar atveidošanu. Greizsirdība, nevis kā problēma, ar kuru cīnās daži cilvēki, evolūcijas skatījumā tiek uztverta kā universāla cilvēka reakcija, kas rodas no tādām stratēģijām kā palīgu sargāšana un palīgu aizturēšana, kas ir izveidotas, lai palīdzētu attiecībām. Neskatoties uz to, šī evolūcijas teorija norāda uz dažām situācijām, kuras, visticamāk, rada greizsirdību, piemēram, kad viens partneris var piesaistīt citus potenciālos partnerus labāk nekā otrs [ 4 ].



Lasīt šo ziņu, lai piesaistītu savu sapņu puisi.

Kopumā pētījumos tiek atzīmēts, ka greizsirdību var uzskatīt par pozitīvu iezīmi, ja pastāv reāls drauds attiecībām, uz kurām persona reaģē, turpretī tas ir neveselīgs, kad persona jūtas greizsirdīga, kad nekas nav greizsirdīgs. Pirmais veids ir “emocionāla / reaktīva greizsirdība”, ko cilvēki pētījumā biežāk pauž un kas ietver normālu cilvēka reakciju uz attiecībām bīstamu situāciju. Sliktais tips ir “kognitīvā / aizdomīgā greizsirdība”, kas drīzāk nozīmē greizsirdības sajūtu, kad nav vajadzības [ 4 ]. Cits aprakstītais greizsirdības veids ir uzvedības greizsirdība, tas ir, kā cilvēks reaģē, reaģējot uz greizsirdības sajūtām. Tiek uzskatīts, ka laulības apmierinātību visvairāk kaitina kognitīvais greizsirdības tips, kam seko uzvedības un emocionālie tipi [ 7 ].

Neveselīgas greizsirdības izpausmes

Kaut arī tas varētu būt normāli un reizēm pozitīvi, lai mazliet greizsirdīgi izjustu, šī emocija bieži kļūst negatīva un var izraisīt problēmas attiecībās. Viens pētījums dod priekšstatu, ka greizsirdība atkarības dēļ, draudi ekskluzivitātei un seksuālajai rīcībspējai varētu būt adaptīva / pozitīva kā reakcija, turpretī greizsirdība pašnovērtējuma, neuzticēšanās vai konkurētspējas / vindictiveness dēļ ir maladaptive / negatīva [ 8 ].



Greizsirdība var būt saistīta ar neuzticēšanos un citu negatīvu izturēšanos. Piemēram, tas ir saistīts ar fizisku vardarbību pret sievieti no vīrieša [ 9 ]. To varētu saistīt arī ar krāpšanos. Runājot par uzticēšanos, cilvēki, kas noraizējušies, juta vairāk kognitīvās un uzvedības veida greizsirdības, kad arī viņi jutās mazāk uzticami. Pieķeršanās trauksme vai satraukts partneris nozīmē, ka cilvēkam ir grūti paļauties uz partneri, viņš baidās no noraidījuma un mēdz nepārtraukti meklēt pazīmes, cik partneris viņiem ir pieejams. Tas viņiem liek iedziļināties lietās, atgremot un radīt negatīvas domas par attiecību nākotni [ 10 ].

Vairāk par to mūsu izlikt pielikumu stilus.

Cilvēkiem ir jēga greizsirdīgi reaģēt uz reālām situācijām, kas to ierosina, piemēram, partneris koķetē vai pat krāpjas (uzmanies no šiem krāpšanās pazīmes). No otras puses, aizdomīga greizsirdība tiek uzskatīta par neveselīgu greizsirdības izpausmi, jo cilvēks jūtas greizsirdīgs, kaut arī nav nevienas situācijas, kas rosinātu greizsirdīgo reakciju. Tam ir tendence iet kopā ar citām ar attiecībām saistītām negatīvām emocijām, piemēram, nemieru, nedrošību un šaubām [ 4 ].

Veikt viktorīnu: Vai es dodu labus (vai BAD) trieciena darbus?

Noklikšķiniet šeit, lai tūlīt aizpildītu mūsu ātro (un šokējoši precīzo) “Blow Job Skills” viktorīnu un uzzinātu, vai viņš patiešām izbauda jūsu trieciena darbus…

Saistīts: Nedroša cilvēka pazīmes

Neveselīga greizsirdība bieži iet kopā ar negatīvām personības iezīmēm cilvēkā. Piemēram, vienā pētījumā atklājās, ka cilvēkiem ar paaugstinātu psihopātijas līmeni var būt lielāka izziņas greizsirdība, it īpaši, ja viņiem ir arī zems pašnovērtējums [ 11 ].

Pārvariet šaubas attiecībās ar šo padomu.

Kādi ir briesmīgi veidi, kā tikt galā ar greizsirdību?

Tad tiek apsvērts, kā cilvēks reaģē un rīkojas ar greizsirdību, kas būtu uzvedības greizsirdība. Uzskata, ka sākotnējā greizsirdības sajūta ir normāla parādība, taču arī stiprām un veselīgām attiecībām ir jāuzticas [ 12 ].

Uzziniet, kā tikt pāri uzticēšanās jautājumiem.

Daži veidi, kā sievietes reaģē uz greizsirdību, var tikai pasliktināt situāciju, un tā var būt ļoti neveselīga uzvedība. Kad sieviete kļūst varmācīga, kontrolējoša un rīcībā esoša, tās ir sliktas pazīmes. Personai var būt arī divkārši standarti, ka viņa var pavadīt laiku kopā ar citiem vīriešiem, kamēr viņas partnerim nav atļauts pavadīt laiku kopā ar citām sievietēm [ 13 ].

Cits slikts veids, kā rīkoties ar greizsirdību, ir ievērot izturēšanos, kas tai padodas un uzkurina. Piemēram, sieviete var pārbaudīt partnera tālruni, kabatas un automašīnu, lai noteiktu pazīmes, kas liecina par attiecību draudiem. Partneris var neticēt otram un var kļūt psiholoģiski vai fiziski vardarbīgs. Šāda veida uzvedība, visticamāk, ir cilvēkiem ar satraukumu. 10 , 12 ].

Kad sievietei vajadzētu mēģināt izjust greizsirdību?

Neatkarīgi no tā, vai greizsirdībai ir kādi pozitīvi mērķi, tai var būt negatīva ietekme uz attiecībām, it īpaši, ja tās ir konsekventas, nepamatotas vai saistītas ar neveselīgu izturēšanos. Dažādu pētījumu metaanalīzē tika aplūkots, kā greizsirdība un attiecību kvalitāte ir saistīti, un tika atklātas negatīvas attiecības starp greizsirdību un attiecību kvalitāti, ievērojamākiem rezultātiem dodot satrauktu greizsirdību [ 14 ].

Tā vietā, lai ļautu greizsirdībai pārņemt viņas dzīvi vai padoties neveselīgām tās izpausmēm, ir arī veidi, kā sievietei strādāt pie emocijas un to pārvarēt. Kā minēts, tas mēdz būt pareizi un dabiski, ja kāds reaģē ar greizsirdību brīdī, kad tas ir pamatots. Bet ir vērts strādāt pie emocijām, kad cilvēks nepārtraukti izjūt emociju, jūt to, kad tā nav pamatota, vai jūt, ka viņa nespēj rīkoties ar emociju. Alabamas sabiedrības veselība arī norāda, ka greizsirdības sajūta bez iemesla vai rīcība ar mērķi likt otram justies greizsirdīgam nav mīlestības vai veselīgu attiecību pazīmes [ 15 ].

Kā pārvarēt greizsirdību

Kā sieviete var labāk izturēties pret greizsirdīgām izjūtām? Pirmkārt, tas, kā viņa izsaka greizsirdību, varētu palīdzēt attiecībām. Pētījumā atklājās, ka partneris labāk reaģēja, kad greizsirdīgais cilvēks izmantoja pozitīvu saziņu, nekā tad, kad viņš izmantoja negatīvas saziņas un manipulācijas mēģinājumus [ 16 ]. Sieviete varētu sarunāties ar partneri par to, kā viņa jūtas, apspriest situāciju, kas izraisīja greizsirdības sajūtu, un ar savu partneri apsvērt, vai šai sajūtai ir kāds nopelns šajā situācijā. Tas var arī palīdzēt veselīgi komunicēt greizsirdīgās jūtas, piemēram, gaidīt, kamēr jūtas mierīgāks, lai to apspriestu, aktīvi klausoties un runājot privāti [ 17 ].

Lai risinātu greizsirdību, Mičiganas štata universitātes paplašinājums personai iesaka atpazīt greizsirdības bailes un dusmas un mēģināt saprast, kāpēc viņa šādi jūtas katru reizi, kad jūtas greizsirdīga. Tātad jūs varētu mēģināt mainīt savas idejas, kad nav pamata greizsirdībai. Viņa varēja saprast, ka jūs lasāt situācijā, kad realitāte varētu būt citāda. Tas varētu arī palīdzēt pārdomāt, kā jūsu greizsirdība ietekmē jūsu partneri attiecībās [ 18 ]. Jūs varētu domāt par personīgiem greizsirdības iemesliem un novērot situācijas, kas rada greizsirdību [ 17 ].

Var būt arī risinājumi noteikta veida cilvēkiem un greizsirdības veidiem. Piemēram, pētījumā tika atklāts, ka pieskāriens attiecībās palīdzēja pasargāties no greizsirdības cilvēkiem, kuri satraukti pieķērušies [ 19 ]. Laulībā, stiprinot saistības un uzticēšanos attiecībām, tiek piedāvāts risinājums greizsirdībai [ 20 ].

Apskatiet šo padoms, kā noteikt kopīgus attiecību jautājumus.

Lai gan dažiem cilvēkiem var būt panākumi, strādājot ar greizsirdīgajām jūtām, daži var gūt labumu no terapijas. Tas ir kaut kas tāds, ar kuru partneri var strādāt kopā pāru terapijā [ 21 ]. Jūs vai jūsu partneris varētu strādāt arī pie jūsu personīgajām problēmām, kas veicina greizsirdību individuālajā terapijā. Kognitīvi-uzvedības terapija ir viens no terapijas veidiem, ko var izmantot greizsirdības novēršanai, kā arī uzmanības novēršanas un pieņemšanas prakse, kas palīdz cilvēkiem radīt zināmu atdalīšanos starp sevi un greizsirdīgajām jūtām [ 22 ].

Resursi

Ja vēlaties uzzināt vairāk par to, kāpēc jūs varētu justies tik greizsirdīgs, pārbaudiet Šis raksts klīniskā psiholoģe Lisa Firestone, Ph.D. Viņa sniedz psiholoģisko skatījumu uz tēmu.

Vai jūsu partneris ir tas, kurš ir greizsirdīgs? Ja jūs mēģināt saprast, kāpēc viņš ir greizsirdīgs un kā ar to rīkoties, izlasiet Šis raksts Autors: Deivids Luddens, Ph.D.

Lasīt šī Pew Research Center nodaļa kas ietver informāciju par to, kā sociālie mediji var izraisīt greizsirdību pusaudžiem. Šis pētījums varētu būt noderīgs pat tad, ja neesat pusaudzis!

Vai vēlaties pārtraukt justies greizsirdīgs? Šie ir daži soļi koncentrēties uz.

Bieži uzdotie jautājumi par greizsirdības problēmu

1. jautājums: vai man nevajadzētu turpināt greizsirdību pudelēs pildīt?

Tiek uzskatīts, ka ir pareizi izjust greizsirdību saistībā ar situāciju, kas varētu apdraudēt attiecības. Bet, ja jūs visu laiku jūtat greizsirdību vai paužat neveselīgu uzvedību, jo jūtaties greizsirdīgs, tās varētu būt pazīmes, ka pastāv problēma, kuru vērts risināt ar komunikācijas, terapijas vai cita risinājuma palīdzību, piemēram, tādu attiecību stiprināšana vai izbeigšana, kurām trūkst uzticēties.

Bieži uzdotie jautājumi # 2: Nekas, ko es daru, liekas vaļā no manas greizsirdības. Vai ir kāds risinājums?

Ja jūs nevarat pārvarēt greizsirdību, tas droši vien norāda, ka notiek vēl viens jautājums. Iespējams, ka jums ir problēmas ar pašnovērtējumu, jūs esat neveselīgās attiecībās vai jums ir citas bažas, kas veicina greizsirdību. Ja nevarat tikt galā ar greizsirdīgām sajūtām, jums jāapsver terapijas meklējumi, kas var risināt pamata problēmas, kas saistītas ar greizsirdību. Terapija var palīdzēt sniegt individualizētus padomus par situāciju un jūsu pamata jautājumiem, kas jārisina.

3. jautājums: vai ir dīvaini, ka es nejūtos greizsirdīgs?

Tā kā greizsirdība ir tik normāla emocija, ka varētu šķist savādi, nekad nejusties greizsirdīgam. Greizsirdības trūkums var būt atkarīgs no daudziem faktoriem. Iespējams, ka tas norāda uz to, ka attiecības nav ļoti spēcīgas. No otras puses, tas varētu nozīmēt, ka esat diezgan drošs par sevi un attiecībās vai esat uzticības persona. Vai varbūt tavs partneris nekad nenonāk situācijās, kas uzliesmina tavu greizsirdību. Greizsirdības trūkuma iemesli būtu atkarīgi no cilvēka un situācijas. Var arī būt veselīgi nejust tik lielu greizsirdību, kad attiecības ir nodibinātas, un jūs jūtaties kā jūs varat uzticēties otram cilvēkam.

Vai jūs zinājāt, ka daži cilvēki izjuta pretēju greizsirdības sajūtu? To sauc par saspiešanu. Vairāk šeit.

Kaut arī greizsirdības izjūta ir normāla parādība, un dažreiz to var attaisnot, tā joprojām ir jūtama grūti un nomākta. Īpaši tas attiecas uz gadījumiem, kad tas apgrūtina attiecības, kad cilvēks nevar izdzīvot no greizsirdības vai kad tas nav pamatots. Uzzinot vairāk par greizsirdību, sievietes var palīdzēt to saprast un strādāt, lai to pārvarētu. Noteiktas stratēģijas var palīdzēt kādam strādāt pie greizsirdības, un terapija var palīdzēt situācijās, kurās notiek nepārtraukta greizsirdība, ar kurām persona nevar tikt galā.

Noskatieties šo: Blow Job Tutorial Video

Tas satur vairākas orālā seksa tehnikas, kas jūsu vīrietim piešķirs pilnu ķermeni, kratot orgasmus. Ja jūs interesē šo metožu apguve, lai jūsu vīrietis būtu atkarīgs no jums un dziļi veltīts jums, kā arī lai jūs daudz vairāk izklaidētos guļamistabā, iespējams, vēlēsities apskatīt videoklipu. To var noskatīties, noklikšķinot šeit .