Kā palielināt savu libido (sievietēm) - izlabojiet šos 10 bīstamos jautājumus

Lai gan vēl nav mazu zilu tablešu sieviešu dzimumtieksmes palielināšanai, ir vairākas lietas, kuras varat darīt, lai palielinātu jūsu libido! Pirmais solis, kā palielināt savu dzimumtieksmi, ir apzināties, kas to kavē.



Sānu piezīme: Es saliku šis padziļinātais novērtējums tas atklās, cik labi tu dod orālo seksu un apmierini savu vīrieti. Tas var atklāt dažas nepatīkamas patiesības, vai arī jūs varat atklāt, ka jūs jau esat karaliene, sniedzot trieciena darbus. Noklikšķiniet šeit, lai tūlīt aizpildītu manu ātro (un šokējoši precīzo) “Blow Job Skills” viktorīnu un uzzini, cik labas ir tavas trieciena darba prasmes ...

Kas jums jāzina, lai palielinātu jūsu dzimumtieksmi

Mēs sazinājāmies ar Dr Chelsea Holland, DHS, MS un viņa ieteica: “Lai pievērstos zemam libido, vispirms gribat būt izmeklētājs, lai uzzinātu, kas traucē jums vēlmi būt intīmam. Tas varētu ietvert stresu, miega trūkumu, pastāvīgus strīdus ar partneri, medikamentus, bērnus, sāpes seksā, negatīvu ķermeņa tēlu un hroniskas sāpes. ”



Ņemot to vērā, mēs izpētījām desmit visizplatītākos faktorus, kas var izjaukt jūsu libido līdzsvaru, kas acīmredzami var izraisīt problēmu, ja jūsu partneris vēlas nodarboties ar seksu vairāk nekā jūs. Jūs pat varētu justies nejēdzīgi, ja zināt, ka arī jūsu dzimumtieksme nav tāda, kāda tā bija agrāk!

1. Hormoni spēlē nozīmīgu lomu

Divi galvenie hormonu veidi, kas ietekmē dzimumtieksmi, ir androgēni, grupa, kurā ietilpst testosterons [ 1 ] un estrogēnu [ 2 ]. Lai arī testosterons ir zināms kā vīrieša hormons, sievietes ķermenis faktiski ražo arī testosteronu. Tas var ne tikai palielināt jūsu tendenci būt agresīvam, bet arī var palielināt jūsu dzimumtieksmi [ 3 ]!

Ja jums liekas, ka jūs neinteresē tik daudz seksu, kā jūs varētu būt vai būtu bijis, tas varētu būt saistīts ar jūsu testosterona līmeņa pazemināšanos. Ir testosterona piedevas, kas to var labot [ 4 ], taču jāapzinās, ka tie ir saistīti ar tādiem riskiem kā svara pieaugums un ķermeņa apmatojuma palielināšanās. Pirms jebkādas ārstēšanas sākšanas konsultējieties ar ārstu. Viņa, iespējams, neieteiks testosteronu vai arī var piedāvāt citu recepti, lai līdzsvarotu jūsu hormonus.



Mani visspēcīgākie seksa triki un padomi nav šajā vietnē. Ja vēlaties tiem piekļūt un dot savam vīrietim aizkulišu, purngalu kāršanu, kliedzošus orgasmus, kas viņu sagādās seksuālai apsēstībai ar jums, tad šīs slepenās seksa metodes varat iemācīties mans privātais un diskrētais biļetens . Jūs uzzināsit arī 5 bīstamās kļūdas, kas sabojās jūsu seksuālo dzīvi un attiecības. Iegūstiet to šeit .

Sievietes hormons estrogēns arī palielina jūsu libido vai samazina tā līmeni, kad estrogēna līmenis ir zems. Estrogēna līmenis mainās jūsu dzīves laikā un pat menstruālā cikla laikā. Estrogēns vispirms sāk spēlēt lomu pubertātes laikā, gan aktivizējot menstruālo ciklu, lai jūsu ķermenis izdalītu olas, gan menstruētu, kad šīs olšūnas nav apaugļotas, un veicinot ķermeņa apaugļošanu. 5 ]. Dzimumtieksme palielinās vai pat sākas daudzām meitenēm šajā vecumā.

Estrogēns un citi hormoni arī svārstās menstruālā cikla laikā. Hormons cita starpā ir atbildīgs par dzemdes gļotādas augšanas aktivizēšanu katru mēnesi. Bet tieši vidēja cikla progesterona un testosterona koncentrācija var padarīt jūs par super ragveida tieši pirms jums sākas mēnešreizes [ 6 ] [ 7 ].

Grūtniecība ir vēl viens laiks, kad mainās hormoni. Jūsu hormonu līmenis paaugstinās, un tas var izraisīt garastāvokli un palielinātu vai samazinātu dzimumtieksmi. Pēc dzemdībām var paiet kāds laiks, līdz lietas normalizējas. Bet libido ietekmē ne tikai estrogēns un testosterons: pat prolaktīns, ko jūsu ķermenis ražo zīdīšanas laikā, samazina olnīcu darbību un var ietekmēt dzimumtieksmi [ 8 ].

Lasīt vairāk: Kas notiek ar libido grūtniecības laikā?



Tas ir iemesls, kāpēc ir grūtāk grūtniecību, ja barojat bērnu ar krūti (lai gan tas nav neiespējami!), Un kāpēc jums varētu būt grūti iejusties seksā: jūsu hormoni joprojām nav līdzsvaroti. Par laimi, tas parasti ir īslaicīgs.

Menopauzes laikā jūsu ķermenis pārstāj ražot tik daudz estrogēna, kas bieži nozīmē libido pazemināšanos [ 9 ] [ 10 ]. Ja jums ir zems estrogēna līmenis, ir pieejami papildinājumi. Vislabāk ir konsultēties ar ārstu pirms izmēģināt hormonālos papildinājumus, kā uzzināsit tālāk.

2. Dzimstības kontrole traucē

Hormonāla dzimstības kontrole, piemēram, tablete, plāksteris, šāviens, implants vai hormonālais IUD, var ietekmēt dzimumtieksmi [ 11 ]. Šīs kontracepcijas iespējas jūsu sistēmai pievieno jaunus hormonus.

Dažu dzimstības kontroli sauc par kombinētu metodi, jo tā pārnēsā vīriešu un sieviešu dzimuma hormonus, bet ne visi to dara. Progestīna tikai pretapaugļošanās tabletes, pazīstamas arī kā POP vai mini tabletes, nesatur estrogēnu. Tomēr lielākā daļa to dara. Šī metode neļauj veikt ovulāciju, kas neļauj olnīcām radīt papildu hormonus, ieskaitot testosteronu.

Estrogēnam ir pozitīvas priekšrocības, izņemot kontracepciju, ieskaitot regulēšanas periodus un krampju mazināšanu. Bet dažas blakusparādības nav pozitīvas, un pazemināta dzimumtieksme ir viena no tām. Kaut arī ne katra sieviete redzēs, ka, samazinoties dzimstības kontrolei, viņas libido samazinās, daudzi to dara [ 12 ]. Viens lasītājs paziņoja:

Veikt viktorīnu: Vai es dodu labus (vai BAD) trieciena darbus?

Noklikšķiniet šeit, lai tūlīt aizpildītu mūsu ātro (un šokējoši precīzo) “Blow Job Skills” viktorīnu un uzzinātu, vai viņš patiešām izbauda jūsu trieciena darbus…

Tik daudz dzimstības kontroļu, ka tik daudz sieviešu lieto, liek viņām ārkārtīgi zaudēt dzimumtieksmi. Es nesen pārtraucu raktuvju izmantošanu un secinu, ka es atkal sāku justies kā es!

Kāpēc? Tā kā jūsu olnīcas ražo arī testosteronu [ 13 ], un, kad dzimstības kontrole maina to darbību, jūsu sistēmā ir mazāk testosterona.

Jūs varētu apsvērt dažus risinājumus. Pirmkārt, jūs varētu pāriet uz mini-tableti vai vienkārši uz dzimstības kontroles metodi, kas satur mazāk hormonu, kas var mazāk traucēt ķermeņa hormonālo līdzsvaru. Vēl viena iespēja ir izvēlēties nehormonālas pretapaugļošanās kontroles metodes, piemēram, prezervatīvus, diafragmas, dzemdes kakla vāciņus vai vara IUD.

Uzziniet vairāk par dažādām pieejamajām kontracepcijas iespējām.

Lai ko jūs nolemtu darīt, konsultējieties ar ārstu. Dzimstības kontrole ir medikaments, un viņa var ieteikt jums neatstāt auksto tītaru. Atcerieties, ka arī jūsu hormoniem var būt nepieciešams laiks, lai līdzsvarotos.

3. Stress pazemina jūsu libido

Lai arī sekss var būt lielisks stresa mazinātājs, stress var arī likt jums justies atvienotiem no mūsu partneriem un pat jūsu ķermeņa, kā rezultātā krasi samazināsies jūsu nodarbināto seksu skaits un tas, cik ļoti vēlaties nodarboties ar seksu.

Saskaņā ar Celeste Holbrook, Ph.D. , “Ir ļoti grūti būt neaizsargātam, atlaisties un atpūsties prieka pēc ar partneri, kad jūsu prāts ir piepildīts. Ķermenis sekos prātam jebkur, tāpēc ir noderīgi mēģināt atrauties no atbildības jebkādā veidā, arī lūdzot palīdzību. ”

Kā jūs uzzinājāt mūsu ceļvedī, kā kļūt ragveida (vēl neesat to lasījis? Negaidiet, lai apskatītu mūsu padoms, kā iegūt ragveida ), stress ir pazīstams kā bremze. Tas palēnina dzimumtieksmi. Viens mūsu satraukuma aptaujas lasītājs sievietēm ieteica:

Arī ar visiem līdzekļiem, kas ir droši un veselīgi, atbrīvojieties no trauksmes savā dzīvē.

Oho!

Jūs varat vieglāk tikt galā ar kādu stresu nekā citi. Piemēram, iespējams, jūs varētu nosūtīt bērnus pie vecvecākiem, lūgt partneri palīdzēt jums mazgāt traukus vai veikt juteklisku masāžu viens otram. Bijusī ir lieliska priekšspēles forma, kā arī veids, kā atpūsties.

Atklājiet lieliskas jutekliskās masāžas atslēgu.

Dažreiz mūsu dzīvē ir vairāk stresa nekā citiem, un jūs, iespējams, neko nespējat izdarīt. Ja varat, samaziniet pienākumus darbā, skolā vai mājās un atrodiet veidus, kā padarīt tos mazāk stresa. Izdomājiet, kas ir prioritāte, un nepārspīlējiet sevi. Ja nevarat to izdarīt, apsveriet meditāciju vai jogu, lai palīdzētu mazināt stresu.

Dažreiz jums var nākties meklēt profesionālu palīdzību. Terapija un medikamenti var palīdzēt, īpaši, ja jūs cīnāties ar nemieru. Nemiers var iekustināt jūsu seksuālo dzīvi un padarīt to mazāk apmierinošu.

Lai gan jūs varētu justies mazliet satraukts par seksu (uzziniet kā tikt galā ar satraukumu par seksu ), it īpaši, ja tā ir jūsu pirmā vai pirmā reize ar jaunu partneri, seksam nevajadzētu pievienot pieredzēto stresa daudzumu. Tam ir potenciāls būt patīkamam, veids, kā jūs varat sazināties ar savu partneri, un pozitīva lieta jūsu dzīvē. Un apmierinošs sekss patiesībā var palīdzēt jums satraukt nemierīgās sajūtas, jo seksa laikā un pēc tā izdalītie hormoni var palīdzēt atpūsties.

Saistīts : Kāpēc sekss jūtas tik labs

4. Vainojami ir veselības apstākļi (vai to ārstēšana)

Zems dzimumtieksme varētu būt medicīniska stāvokļa simptoms. Ja jūsu stāvoklis šobrīd nav diagnosticēts, diagnozes noteikšanā var palīdzēt ziņot ārstam par mazu dzimumtieksmi. Iespējams, esat saņēmis diagnozi un pat nesapratāt, ka zemais dzimumtieksme nāca pie šīm diagnozēm, jo ​​ārsti ne vienmēr uzsver seksuālo veselību.

Starp stāvokļiem vai slimībām, kas var ietekmēt dzimumtieksmi, ir:

  1. Miega apnoja
  2. Artrīts
  3. Vēzis
  4. Garastāvokļa traucējumi
  5. Nieru mazspēja
  6. Multiplā skleroze
  7. Androgēnu trūkums
  8. Hiperprolaktinēmija (pārmērīgs prolaktīna daudzums [ 14 ])
  9. Diabēts [ 15 ]
  10. Augsts asinsspiediens
  11. Koronāro artēriju slimība
  12. PCOS [ 16 ]

Pirmie seši šī saraksta elementi var pazemināt libido, jo jūsu ķermenis ir noguris. Nr. 7 un Nr. 8 ir hormonāla nelīdzsvarotība, un hormoni ir dzimumtieksmes atslēga [ 17 ].

Iespējams, jūs ārstējat kādu no šiem stāvokļiem, bet miega apnoja ir stāvoklis, kas bieži netiek ārstēts, un zems dzimumtieksme ir tikai viens no efektiem.

Bet jums, iespējams, vajadzēs meklēt ne tikai fiziskas kaites. Ir zināms, ka garīgie apstākļi nodara zaudējumus dzimumtieksmei, īpaši nemiers un depresija. Parasti ir arī pretēji: laimes līmeņi paredz seksuālo vēlmi [ 18 ].

Diemžēl šo slimību ārstēšana var arī sniegt sliktas ziņas par jūsu libido. SSRI ir viena ārstēšanas kategorija, kas var veicināt pazeminātu libido [ 19 ] un medikamenti, kas pazemina asinsspiedienu, var samazināt asins plūsmu jūsu dzimumorgānos [ 20 ].

Konsultējieties ar savu ārstu par devu maiņu vai zālēm, ja esat pamanījis, ka jūsu spēja izjust seksuālo noskaņu ir samazinājusies kopš jaunu zāļu lietošanas uzsākšanas.

5. Slikta veselība rada sliktu dzimumtieksmi

Jūs, iespējams, necīnāties ar īpašiem veselības stāvokļiem, taču, ja neesat veselīgākais cilvēks, visticamāk, ka jūsu dzimumtieksme nebūs veselīga. Slikta veselība var nozīmēt, ka pietrūkst enerģijas, ir jādara kaut kas, nemaz nerunājot par seksu.

Arī citi neveselīgi ieradumi var neļaut justies seksam. Piemēram, glāze vīna dažus cilvēkus atlaiž tieši tik daudz, lai varētu izbaudīt seksu. Bet ir pārāk daudz brilles, un jums, iespējams, nav vēlēšanās (vai arī jums ir tāds apliets sekss, kas nevienu neapmierina). Citām zālēm var būt līdzīga iedarbība.

Ja jums ir ieradums izlaist miegu, jūs varētu vēlēties to pārdomāt. Labs atpūtai ir viens no veselīga dzimumtieksmes faktoriem [21].

Tā kā asins plūsma ir svarīga fiziskai uzbudināšanai, jūs vēlēsities palikt prom no cigaretēm. Smēķēšana nenāk par labu asins plūsmai [ 22 ].

Pareiza diēta un vingrinājumi var palielināt jūsu enerģiju un dzimumtieksmi, bet tas var sniegt arī vēl vienu stimulu: paštēlu.

6. Jums ir problēmas ar ķermeni

Mūs pastāvīgi bombardē ar perfektu sieviešu un vīriešu attēliem. Bet pat supermodeļi ir Photoshopped, un profesionāli matu un grima mākslinieki pavada daudz laika, lai šie cilvēki izskatās tik nevainojami. Kad pat slavenības var aplūkot savus fotoattēlus un neatpazīt sevi, tas ir diezgan garantēts, ka neviens nespēj izpildīt šīs ļoti augstās cerības.

Kad mēs runājām Jennifer Gunsaullus, Ph.D. par to viņa precizēja, ka “daudzas lietas var traucēt sieviešu vēlmēm, tai skaitā negatīvu un apkaunojošu ziņu saņemšana par seksu un jūsu ķermeni augot, traumatiska seksuāla pieredze un slikts ķermeņa tēls”

Ko tas nozīmē 99,9% cilvēku, kuri nav supermodeļi? Daudziem no mums ir problēmas ar ķermeni un pašnovērtējumu, kas var aizkavēt viņu neglītās galvas, kad pienācis laiks ietērpt partneri! Jūs neesat viens, ja rodas problēmas ar ķermeni. Patiesībā daudzi vīrieši izjūt kaut ko līdzīgu.

Atcerieties, ka jūsu partneris izvēlējās jūs, un, ja jūs esat iemīlējies, tas padara jūs viņu vēl pievilcīgāku. Atcerieties arī, ka nav viena veida, kā būt pievilcīgam. Jums, iespējams, ir patikuši daži puiši, kas ļoti atšķiras viens no otra!

Viena lieta, ko varat darīt, lai justos labāk par sevi un palielinātu dzimumtieksmi, ir ieguldījumi apakšveļā un apģērbā, kas liek justies seksīgai. Mums ir padoms, kā izvēlēties seksīgu apakšveļu šajā amatā. Uzaiciniet savu partneri jums palīdzēt, un tas noteikti palielina jūsu dzimumtieksmi!

Apsveriet saķerot dažus seksīgus selfijus un nosūtot tos savam mīļotājam ( sexting ir viens no veidiem, kā daudzas sievietes kļūst ragveida) vai nolīgst fotogrāfu, lai veiktu buduāra uzņemšanu. Abas no tām var būt īsti uzticības veicinātāji! No otras puses, ja jūsu partneris liek justies neērti savam ķermenim, tad jūs varētu vēlēties apsver iespēju šķirties ar viņu.

Lai pārvarētu ķermeņa problēmas, Dr. Jenn iesaka: “Pamata līmenī sievietēm ir svarīgi zināt, ka viņas nav izjauktas un viņu attiecības nav izjauktas, kā arī, ja viņas vēlas kādu laiku veltīt žurnālistiem par savu pārliecību , emocijas un pieredzi saistībā ar šo tēmu, viņi var sākt saprast, kas notiek. ”

Visbeidzot, mēģiniet pārāk neaizrauties ar to, kā jūs Skaties seksa laikā. Koncentrējieties uz to, kā jūtaties un ko varat darīt, lai partneris justos labi. Ne viss, ko mēs darām seksa laikā, izskatās seksīgi, taču bieži vien tas jūtas labi.

7. Jums ir bijusi trauma strādāt pagātnē

Iepriekšējie seksuālie uzbrukumi neatkarīgi no tā, cik tie ir “mazsvarīgi”, var izraisīt arī seksuālu disfunkciju [ 23 ]. Lai ko kāds cits jums izdarītu, tā nav jūsu vaina. Bet, ja vēlaties izbaudīt aktīvu seksuālo dzīvi, esat to pelnījuši!

Varētu būt grūti tikt galā ar jūsu uzbrukumu, ja jūs nekad to neatzīsit kādam. Runāšana ar profesionāli var palīdzēt.

Galu galā, iespējams, vēlēsities paziņot savam partnerim par savu pagātni, tikai tad, lai viņš varētu jums palīdzēt to pārdomāt.

Mēs esam uzrakstījuši padziļināts ceļvedis par seksu pēc seksuāla rakstura uzbrukuma un aicinu jūs to izlasīt.

8. Jums ir bijis tikai slikts sekss

Ja jums ir bijis tikai sekss, kas izraisa sāpes, esat piespiests, jūtaties neveikli vai kā citādi jūtaties savādāks nekā saistīts vai piepildīts, jūs, visticamāk, nevēlaties nodarboties ar seksu. Un kāpēc jūs to darītu?

Pārāk bieži vīrieši guļamistabā saņem to, ko viņi vēlas, un sievietes tiek atstātas aukstumā. Faktiski dažas jaunas sievietes labu seksu definē vienkārši kā seksu, kas neskar [ 24 ]. Nav brīnums, ka dažām sievietēm ir zems libido. Viņi neko negūst no darījuma!

Iespējams, tas ir iemesls, kāpēc dažas sievietes seksu uzskata par preci, kas tiek pārdota viņu vīrietim, savukārt, kaut ko tādu, kas viņām dod labumu. Protams, seksam ir daudz priekšrocību, kuras jums vajadzētu gūt, un noteikti vajadzētu iegūt arī savējo! Samaziniet neapmierinātību ar savu seksuālo dzīvi, lai palielinātu jūsu libido [ 25 ].

Ir vairāki veidi, kā to panākt.

  • Atklājiet to, kas jums patīk . Pašizpēte, iespējams, ir labākais veids. Izmantojiet pirkstus vai rotaļlietu. Skatiet to, kas jūtas labi un kas jūs noved pie orgasma. Koncentrējieties uz savu klitoru, jo lielākajai daļai sieviešu ir nepieciešama klitora stimulācija līdz orgasmam. Atrodoties tajā, atklājiet visas ķermeņa vietas, kas var reaģēt uz juteklisku un seksuālu pieskārienu, un iekļaujiet tās ikdienas gaitās. Izlasiet par savām 12 erogēnām zonām . Tiklīdz jūs atklāsit baudu un orgasmu, jūsu libido varētu palielināties. Turklāt jūs varat nodot šīs nodarbības guļamistabā kopā ar saviem partneriem.
  • Jautājiet, kas jums patīk. Pirms pat ieiet guļamistabā, runājiet ar savu partneri par to, ko vēlaties no seksa. Apskatiet mūsu ceļvedis sarunai par seksu ar savu partneri daži padomi. Jūs varat izmantot šo rokasgrāmatu, lai aprakstītu savas vēlmes un vajadzības, kļūtu seksuāli piepildītākas un tuvotos savam mīļākajam. Atrodoties starp loksnēm, vaicājiet tieši to, kādu pieskārienu jūs vēlaties un vēlaties. Tas varētu nozīmēt, ka jāprasa vairāk priekšspēles, mazāk intensitātes vai atšķirīga dzimuma pozīcija. Par seksu ir grūti runāt.
  • Paņemiet lietas savās rokās. Ja jūsu partneris nedara to, kas jums nepieciešams, vai, iespējams, nespēj to pareizi izprast, varat palīdzēt! Satveriet savu iecienīto vibratoru vai berzējiet sevi, līdz jūs orgasmējat, kamēr viņš ir jūsu iekšienē ( vibratora lietošanas rokasgrāmata palīdzēs). Satveriet viņa roku un parādiet viņam tieši tā kā tev patīk.

9. Jums ir nepieciešams kaut kas vairāk

Labi, ka varbūt jūsu sekss nav slikts. Bet vai tas ir garlaicīgi?

Ja jūsu ideja par savvaļas nakti ir sekss misionāra pozā pirms gulētiešanas, jūs izlaižat daudz seksuālu iespēju. Un daudziem cilvēkiem šāda veida sekss to nesamazina. Viņi vēlas vairāk, un viņi to nesaņem.

Jums var būt nopietns objekta fetišs, vai arī jums var būt kaprīze (izmēģiniet kādu no šiem kinky seksa idejas ), kas padara seksu interesantāku un nospiež jūs pāri malai orgasmiskajā svētlaimē.

Psst, apskatiet pilns seksuālo cilšu un fetišu saraksts.

Ir daudz fantāziju, ko izpētīt, un par daudzām no tām esam runājuši Bībeles Bad Girls sadaļā:

Jo vairāk izpētīsit, jo vairāk lietu atradīsit to, kas jums patīk.

Jums arī nav obligāti jāizmēģina fantāzija. Varbūt jūs varat noskatīties porno un lasīt - vai pat rakstīt! - kāda erotika, kas raksturo jūsu iecienīto ainu. Fantāzēšana ir dabiska cilvēka seksualitātes sastāvdaļa un veicina dzimumtieksmi [ 26 ] [ 27 ], un jums pat varētu būt karsti runāt par fantāzijām ar savu partneri. Galu galā jūs varat atrast seksu.

Lasīt vairāk: 10 visbiežāk sastopamās seksuālās fantāzijas

10. Jūsu attiecības ir akmeņainas

Daudziem cilvēkiem ir grūti nodoties seksam, ja viņu attiecībās ir kaut kas nepareizs [ 28 ]. Visu laiku cīnoties vai vispār nesazinoties, jūs abi varat justies atvienoti no partnera. Krāpšanās var arī apgrūtināt seksuālu tuvību ar partneri.

Dažus jautājumus var risināt mājās, savukārt citiem būs nepieciešama profesionāļa palīdzība. Pat ja jūs ejat pats, jūs varētu redzēt uzlabojumus jūsu attiecībās - un sevī! Tas palīdz, ja jūsu partneris tomēr vēlas strādāt kopā ar jūsu jautājumiem.

Atklājiet, kā strādāt ar intimitātes jautājumiem vai kā noteikt attiecības.

Atcerieties, ka pat tad, ja jūs noliedzat jautājumus savās attiecībās, viņu dēļ var traucēt iekļūt seksā. Liegšana nav taktika spēcīgām un veselīgām attiecībām vai jebkādam seksam, kas jums varētu būt attiecībās ar partneri. Labāk ir būt godīgam gan pret sevi, gan pret partneri.

Visās attiecībās ir kāpumi un kritumi, un sekss bieži ir pirmā lieta, kas iziet ārpus loga, kad esat kritienā. Sekss, kad nejūtaties saistīts ar savu partneri, var justies nepareizi, taču tas var arī palīdzēt atjaunot savienojumu, kad tas visvairāk nepieciešams. Kaut arī sekss nevar noteikt attiecības, kurām trūkst stingra pamata, tas var palīdzēt likt justies tuvāk savam partnerim, kad viss ir kārtībā. Plus, jūsu attiecību nostiprināšana var ienest jaunu dzīvi jūsu seksuālajā dzīvē.

Tomēr, ja šķiet, ka nevarat risināt savas attiecību problēmas, iespējams, labāk viņu nogremdēt. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad zemu libido izraisa ļaunprātīga rīcība, piemēram, aizvainošana un aizskaršana. Ja jūsu partneris parāda kādu no šiem ļaunprātīgas izturēšanās pazīmes, ir svarīgi pēc iespējas drošāk un ātrāk izbeigt attiecības. Jūsu dzimumtieksme varētu atgriezties, kad esat kopā ar labāku partneri.

Jūsu libido varētu būt pilnīgi normāls

Ja jūsu libido vaski un mazinās, jūs vēlaties nodarboties ar seksu dažādu iemeslu dēļ ar savu (vīrieša) partneri [ 29 ] vai šķiet, ka vienmēr atpaliek no viņa vai pat šķiet pilnīgi noslēpumaina, nekautrējieties. Jūsu dzimumtieksme varētu būt pilnīgi normāla.

Parunāsim par to, kāpēc…

Pirmkārt, tas ir normāli, ja dzimumtieksme mainās. Attiecību sākumā visu laiku varētu vēlēties seksu. Tā kā jaunums ir nolietojies un ir ieviesti reālās dzīves pienākumi, iespējams, vēlēsities pēc seksa mazāk. Kad jums jāpieliek punkts seksam, jūsu seksuālā dzīve varētu šķist neauglīga. Atcerieties, ka daudzi cilvēki vēlas seksu, kad viņu ir vairāk.

Tas, ka jūs šobrīd nemeklējat seksu, nenozīmē, ka jūsu dzimumtieksme neatgriezīsies pilnā spēkā, ja jums būs vairāk laika un būs mazāk stresa.

Otrkārt, neviens nedod priekšroku sievietes libido salīdzināšanai ar vīrieša libido. Pārāk bieži sievietes seksualitāte, ieskaitot viņas dzimumtieksmi, tiek uzskatīta par vīrieša seksualitātes jaunāko versiju. Bet tas sniedz nepatīkamu seksualitāti, kas nav mazāka par, bet vienkārši atšķirīga.

Sievietes var vēlēties seksu mazāk nekā vīrieši kopumā. Nav ne reāli, ne izdevīgi gaidīt, ka jūsu dzimumtieksme sakrīt ar jūsu partnera libido (neatkarīgi no tā, vai tas ir pašreizējais partneris vai kāds no partneriem).

Protams, tas neattiecas uz katru sievieti. Jūs varētu vēlēties seksu tikpat daudz vai vairāk kā jūsu partneris. Tas var būt pilnīgi normāli.

Jūs varētu vēlēties justies mīlēts un emocionāli tuvs, pirms vēlaties seksu. Tas ir bieži sievietēm [ 29 ] - un arī daži vīrieši!

Pastāv vēl viena atšķirība starp to, kā vīrieši un sievietes izjūt seksuālo tieksmi, un tas ir nopietni, kad jāsaprot jūsu dzimumtieksme. Dr Celeste Holbrook skaidro: 'Daudzi vīrieši piedzīvo spontānu uzbudinājumu: uzbudinājums notiek tāpēc, ka viņi meklē seksuālu pieredzi.' Citiem vārdiem sakot, ap viņiem nenotiek nekas seksuāls, tomēr viņi vēlas dzimumtieksmi vai pat erekciju.

Dažām sievietēm šāda vēlme rodas nejauši, bet liela daļa sieviešu seksuālās vēlmes ir drīzāk atsaucīga, nevis spontāna [ 30 ]. Tas nozīmē, ka jūsu vēlme parādās pēc satraukuma un kad jūsu vidē ir seksuālas norādes. Varbūt jūs atradīsities ragveida pēc tam, kad esat devis savam partnerim roku. Dažām sievietēm patīk, ka viņu partneri sāk nodarboties ar orālo seksu, pat pirms viņi jūtas pamudināti; tas drīz sekos.

Bet, ja jums ir atsaucīga vēlme un jūs nesaņemat šos norādījumus, jūsu libido nav uz ko reaģēt. Jums varētu šķist, ka jums ir mazs dzimumtieksme vai tās vispār nav (un pašreizējās pētījumu metodes to var nepareizi atzīt [ 31 ]). Patiešām, lai to aktivizētu, jums ir vajadzīgas pareizās norādes. Seksuālās aktivitātes un emocionālā saikne var sniegt šos norādījumus [ 32 ].

Ja šķiet, ka jūs varat justies garastāvoklī tikai tad, kad viss ir kārtībā, jums varētu rasties atsaucīga vēlme. Lietas, kas seksu padara “tieši pareizu”, ir tās, uz kurām jūs vislabāk reaģējat.

Un, ja jūs domājat, ka ar atsaucīgu vēlmi ir kaut kas nepareizi, doktors Holbrooks paskaidro: “Neviens uzbudinājuma modelis nav nepareizs, bet mums kā sabiedrībai ir tendence domāt tikai par spontānu uzbudinājumu. Var būt ļoti noderīgi saprast, ka viņas uzbudinājums var parādīties tikai pēc tam, kad viņa sāk iesaistīties juteklīgā uzvedībā. ”

Reaģējoša vēlme dažreiz tiek dēvēta par uztverošu vēlmi, un izturēšanās ir noderīga. Ja jums nav garastāvokļa, bet jūs sākat muļķoties ar partneri, skatīties, kā viņš masturbē vai pat sniedz viņam palīdzīgu roku, jūs varētu atrast šo vēlmi. Tas nenozīmē, ka jums vienmēr vajadzētu piespiest sevi nodarboties ar seksu kad jūs to nevēlaties, bet jūs varētu to izmēģināt, ja vēlaties seksu. Tas var notikt biežāk, ja jums ir ilgtermiņa attiecības [ 33 ].

M. D. Rosemary Basson sāka izplatīt vārdu par atsaucīgu vēlmi sievietēm 2000. gadu sākumā [ 34 ] [ 35 ], un dzimumaudzinātāja Emīlija Nagoski nes lāpu. Faktiski Nagoski izteicās pret “rozā Viagra”, jo viņa uzskata, ka sievietes vēlme būt atsaucīgai nav negatīva vai neparasta. Tas ir veselīgi un tipiski, jo vēlmei nav jāsākas kādā noteiktā seksuālās atbildes cikla posmā.

Varbūt tāpēc gan vīriešiem, gan sievietēm ir grūti atšķirt vēlmi un satraukumu [ 36 ].

Jebkurā gadījumā jūsu kā sievietes seksuālās reakcijas cikls var būt apļveida nekā fāzes [ 37 ].

Jūs varētu būt aseksuāls

Viena lieta, ko mēs gribējām pieminēt, ir aseksualitāte. Aseksuāls cilvēks nekad nevarētu to, ko uzskata par “normālu” libido. Pat 5,5% iedzīvotāju ir aseksuāli [ 38 ].

Iespējams, ka tas varētu būt iepriekš apspriestu medicīnisku faktoru dēļ. Bet daudzus aseksuālus cilvēkus netraucē šis seksuālās vēlmes trūkums. Daži speciālisti pat šaubās, vai aseksualitāti klasificēt kā zemas vēlmes seksuālu disfunkciju. [ 39 ].

Turklāt aseksuāļi joprojām var izjust romantisku pievilcību un nodibināties romantiskās attiecībās, un daži joprojām masturbē. Daži aseksuāļi iesaistās seksuālās darbībās, lai stiprinātu savas attiecības un iepriecinātu partnerus [ 40 ].

Uzziniet vairāk par aseksualitāti un to, kā noteikt, vai esat aseksuāls.

Vai jūs varētu būt gejs?

Lielākā daļa Bad Girls Bible lasītāju ir taisnas sievietes. Bet dažreiz nespēja iekļūt seksa noskaņojumā patiešām var būt jūsu vīrieša vēlmes trūkums partneris . Jūs faktiski varētu piesaistīt sievietes, nevis vīrieši.

Jūsu ziņā ir atklāt patiesību par savu seksualitāti un tad noteikt, ko jūs darāt ar šo informāciju. Bet seksualitātes apzināšanās daudziem cilvēkiem palīdz būt patiesiem pret sevi, būt laimīgiem un izjust veselīgu seksuālo tieksmi.

Lasīt vairāk: Kā zināt, vai esat gejs, bi vai taisni

Ņemiet vērā, ka taisni sievietes reaģē uz sievietēm pornogrāfijā, kā arī vīriešiem [ 41 ], tāpēc tas, iespējams, nav noderīgs pavediens.

Ko saka zinātne

Vienā seksuālās vēlmes pētījumā tika atklāts

Mēs atklājām nomināli nozīmīgu ietekmi uz seksuālo vēlmi trim ar ESR2 saistītiem SNP, kad tos kontrolē trauksme, un tas liek domāt, ka indivīdiem, kas ir homozigoti rs1271572 SNP G alēlei, un rs4986938 un rs928554 SNP A alēlei bija zemāks seksuālās vēlmes līmenis.

Ja jūs neesat zinātnieks, jums jāzina, ka sievietes estrogēna receptoru variācijas var ietekmēt seksuālo vēlmi. Dažām sievietēm šīs atšķirības dēļ, iespējams, ir mazāks dzimumtieksme [ 42. lpp ].

Pētnieki ir arī apsvēruši, kā padarīt “sievišķo” Viagra. ” Viagra palielina dzimumlocekļa asins plūsmu, tāpēc zinātnieki ir izpētījuši, vai līdzīga pieeja var darboties arī sievietēm. Viņiem ir bijusi maz veiksmes ar šo pieeju, taču dažām sievietēm, kuras lieto depresijas zāles Wellbutrin, ir atklātas neparedzētas pastiprinātas uzbudinājuma blakusparādības [ 43 ] [ 44 ].

Tā kā sievietes piedzīvo lielākas atšķirības starp garīgo un fizisko uztraukumu, sievietes dzimumtieksmes palielināšanās atslēga varētu būt tādas zāles kā Wellbutrin, kas ietekmē smadzenes, nevis medikamenti, kas ietekmē asins plūsmu.

Viens medikaments - Flibanserīns - ir apstiprināts sievietēm ar zemu libido. Tāpat kā Wellbutrin, tas bija paredzēts depresijas apkarošanai (bet neizdevās) [ 45 ]. Tam ir daudz blakusparādību, it īpaši sievietēm, kuras lieto hormonālo dzimstības kontroli vai alkoholu, tomēr tā nav vispārēji efektīva.

Resursi

bieži uzdotie jautājumi

J: Man vienmēr ir bijusi zema dzimumtieksme; vai tas ir normāli?

A: Jā, tas var būt normāli. Kā skaidro doktors Holands, 'libido nav statiska lieta, un tas var iet uz augšu un uz leju visas dzīves garumā.' Tas dabiski atšķiras, un daži cilvēki vienkārši izjūt mazāku vēlmi nekā daži cilvēki. Vīriešiem parasti ir lielāks sekss nekā sievietēm [ 46 ]; kaut arī ne vienmēr tas tā ir. Vairāku iemeslu dēļ, ko mēs esam apsprieduši šajā rakstā, jūsu parastais dzimumtieksme var šķist zema, salīdzinot ar citiem, kaut arī tas ir diezgan tipisks.

Kā jūs lasījāt šeit, iespējams, ka jums ir atsaucīga vēlme, un tā nav zema.

Dažreiz zems libido ir cita medicīniska vai garīga stāvokļa blakusparādība. Mēs to aptveram iepriekš 4. punkts .

J: Kāpēc es gribu masturbēt, bet man nav vēlmes pēc seksa?

A: Vēlme masturbēt ne vienmēr ir vienāda ar seksu. Masturbācija var būt vairāk saistīta ar fizisku atbrīvošanos, stresa mazināšanu vai orgasmu, nevis seksu, kas saistīta ar citu personu un var veicināt saikni. Masturbācijai var būt nepieciešama tikai uzbudinājums, nevis seksuāla tieksme, un jūs nejūtat spiedienu izskatīties vai labi smaržot, tāpēc tas prasa mazāk sagatavošanās.

Atrodoties seksuāli aktīvās attiecībās, tas nenozīmē vēlmi masturbēt nevienu dzimumu [ 47 ] (lai gan laulības, kurās trūkst tuvības, var izraisīt lielāku masturbāciju [ 48 ]). Seksa biežums neietekmē masturbācijas biežumu, bet sievietes, kuras ir seksuāli apmierinātas, var masturbēt vairāk [ 49 ]! Vienā aptaujā atklāts, ka cilvēki masturbē mazāk kad ir attiecībās, bet ne tā, ka viņi pārtrauc [ 50 ]. Dažiem cilvēkiem masturbācija var papildināt seksu ar partneri.

Pat daži aseksuāli cilvēki masturbē, neskatoties uz to, ka viņiem nav vēlmes nodarboties ar seksu ar citiem cilvēkiem [ 51 ]. Tā kā masturbēšana neaizstāj seksu. Tā ir sava lieta.

J: Kas notiks ar manu vēlmi, pārdzīvojot menopauzi?

A: Menopauze ir viena no tām lielajām dzīves izmaiņām, kas ietekmē jūsu dzimumtieksmi (citi ietver pubertāti, traumas vai slimības un pat izmaiņas attiecību statusā). Iemesli tam galvenokārt ir bioloģiski. Kad jūsu ķermenis uzskata, ka menstruālais cikls vairs nav nepieciešams, jo jūs vairs nevēlaties vairāk mazuļu, tas tiek izslēgts no rūpnīcas. Tas ietver estrogēna samazināšanu [ 52. lpp ].

Dr. Dr Holands skaidro: “Estrogēna līmeņa pazemināšanās organismā var ietekmēt maņu orgānus, feromonu veidošanos, ādas elastību un biezumu, muskuļu masu un maksts eļļošanu”, tas viss ietekmēs jūsu libido.

Saistīts : Kas jāzina par seksu pēc menopauzes

Estrogēna piedevas var palielināt vēlmi [ 53 ], un personīgā smērviela var palīdzēt šīm sievietēm padarīt seksu ērtāku.

Diemžēl, iespējams, nav vienkārša veida, kā palielināt savu dzimumtieksmi, un, iespējams, nāksies pielikt ilgtermiņa pūles, lai labotu ilgstošas ​​problēmas. Par laimi, izpratne par sieviešu libido visu laiku palielinās, un arvien vairāk speciālistu vēlas sadarboties ar pacientiem / klientiem, lai atrastu ilgtermiņa risinājumus zemam libido.

Noskatieties šo: Blow Job Tutorial Video

Tas satur vairākas orālā seksa tehnikas, kas jūsu vīrietim piešķirs pilnu ķermeni, kratot orgasmus. Ja jūs interesē šo metožu apguve, lai jūsu vīrietis būtu atkarīgs no jums un dziļi veltīts jums, kā arī lai jūs daudz vairāk izklaidētos guļamistabā, varat apskatīt šo videoklipu. To var noskatīties, noklikšķinot šeit .