Fit fit ar gumijas lāčiem

esmu

Šī konfekte faktiski var palīdzēt jums kļūt piemērotam (jā, jūs to lasījāt pareizi)

AskMen redakcijas komanda rūpīgi pēta un pārskata labākos dzīves piederumus, pakalpojumus un skavas. AskMen var saņemt samaksu, ja noklikšķināt uz saites šajā rakstā un iegādājaties produktu vai pakalpojumu.


Kā padarīt gumijas lāčus pirms treniņa un pēc treniņa

Dzeramais jūsu pirms un pēc treniņa bagātinātājus ir tik pagodinošs. Jaunā tendence ir košļāt tos savas mīļās bērnības želatīniskās konfektes veidā. Izmantojot bezkaloriju saldinātāju un pulverveida piedevu pēc jūsu izvēles, jūs varat pārveidot savu sveķaino lāci par sveķainu zvēru. Tas ir par visvairāk pieaugušo, ko jūs varat darīt ar želatīnu - izņemot Jell-O šāvienus un Jell-O cīņas.





Neskatoties uz tendenci, sveķu lāču ēšana nav nekas jauns - jūsu alu cilvēki senči ēda daudz vairāk nekā jūs. Tajā laikā tas vienkārši neizskatījās pēc sveķainiem lāčiem, bet vairāk pēc reālās dzīves lāčiem un citiem ēdamiem dzīvnieku upuriem. Želatīns nāk no vāroša kolagēna, cietā proteīna, kas veido ādas, cīpslu, saišu un kaulu saistaudus. Mūsdienās nav modē grauzt skarbos neapstrādātos liemeņu kauliņus, kas ir pārāk slikti, jo nokļūšana pie šī barojošā kolagēna ir vērts pūļu vērts. Lietām ir neticami labums veselībai:

1 . Kolagēns un želatīns ir lieliski olbaltumvielu avoti .

Kolagēns ir burtiski tas, kas mūs tur kopā. Kā tāds tas ir dzīvnieku valstībā visvairāk bagātīgo olbaltumvielu . Olbaltumvielu saturs kolagēnā un želatīnā ir tieši tāds pats, izņemot to, ka želatīnam ir mazākas aminoskābju ķēdes, padarot olbaltumvielu sagremojamāku un absorbētāku. Mazāki olbaltumvielu gabali želatīnā piešķir tai īpašas fizikālās īpašības. Tas izšķīdinās karstā ūdenī, bet, kā zina ikviens, kurš kādreiz ir gatavojis Jell-O, tas atdzesējot izraisīs apkārtējā ūdens želeju.



2. Papildu kolagēns palīdz uzlabot ādas elastību un samazina grumbas un ādas novecošanos .

Ir jēga, ka, ja jūs ēdat olbaltumvielas, kas iegūtas no ādas un kauliem, tas palīdzēs jūsu ādai un kauliem. 2014. gadā dubultmaskēts, placebo kontrolēts klīniskais pētījums, kas publicēts Ādas farmakoloģija un fizioloģija atklāja, ka pusmūža un vecāka gadagājuma sievietes, kuras astoņas nedēļas katru dienu paņēma līdz pieciem gramiem kolagēna hidrosilāta (vairāk apstrādāta kolagēna forma, kas nodrošina vēl mazākus aminoskābju gabalus nekā želatīns), ievērojami uzlaboja ādas elastību. A līdzīgs pētījums tā pati laboratorija atklāja, ka kolagēna piedevas ievērojami samazināja grumbu daudzumu zem acīm un pozitīvi ietekmēja jaunu ādas veidošanos. Ādas spēja izstiepties un atgriezties normālā stāvoklī vairumam cilvēku ar vecumu samazinās. Tā ir arī problēma, kas rodas pēc tam, kad persona īsā laikā ir zaudējusi ievērojamu svara daudzumu.

3. Papildu kolagēns var palīdzēt pret locītavu sāpēm un osteoartrītu.



Tirgū ir vairāki uz kolagēna balstīti uztura bagātinātāji, kas reklamē locītavu sāpju uzlabojumus, bet, diemžēl, zinātniski pierādījumi aiz apgalvojumiem nav pārliecinošs. Daži osteoartrīta simptomu uzlabošanās ir dokumentēti, tāpēc, ja jūs ciešat no locītavu sāpēm, tas varētu būt šāviena vērts.

4. Kolagēna peptīdi uzlabo zarnu veselību.

Olbaltumvielas, kas veido kolagēnu un želatīnu, var novērst un pat izārstēt vairākus gremošanas traucējumus. Tas var palielināt kuņģa skābes sekrēciju un novērst grēmas un gastroezofageālā refluksa traucējumus (GERD). Tas var dziedēt kuņģa čūlas, aizsargājot kuņģa gļotādu no traumām. Tas var uzlabot gremošanu, želejot un noturot ūdeni, liekot pārtikai vienmērīgi pārvietoties pa zarnām. Tas var noslēgt zarnu gļotādu, tādējādi novēršot alergēnu iekļūšanu asinīs un samazinot vairāku autoimūno slimību smagumu.

Yummy pirms treniņa gumijas

Želatīnu var iegūt tradicionālā veidā, dzerot kaulu buljonu - sīkumus, kas pēc ievietošanas ledusskapī pārvēršas par vistas vai liellopa gaļas Jell-O, vai ēdot patrona cepeti un līdzīgus izcirtņus, kuros ir daudz saistaudu. Tomēr ir daudz vieglāk nopirkt kastīti ar iepriekš sagatavotām lietām. Pulverveida želatīnu varat atrast savā pārtikas veikalā, parasti cepšanas ejā blakus Jell-O kastēm un pīrāga pildījuma kārbām. Knox ir izplatīts zīmols. Un, atrodoties tur, paņemiet dažas kastes bez cukura cukura Jell-O, jo tieši tas jums dos lielāko garšu. Visbeidzot, atrodiet dažas konfekšu veidnes (kopā 36, kuru dēļ jums var būt nepieciešams iegādāties vairāk nekā vienu paplāti).

Sastāvdaļas

  • 1 iepakojums (0,3 unces) bez cukura Jell-O (jūsu izvēlētā garša)
  • aploksnes (21,6 g) aromatizēts želatīns
  • 4 liekšķeres jūsu iecienītākās pirms treniņa vai iekšējās / pēcatkopšanas BCAA.
  • & frac12; glāze ledus auksta ūdens
  • 36 konfekšu veidnes



Norādījumi

  • Bļodā apvienojiet želatīnu, pirms treniņa / BCAA un Jell-O.
  • Lēnām pievienojiet maisījumu ledusaukstajam ūdenim.
  • Labi samaisiet bļodā vai lielā mērkrūzītē.
  • Ļaujiet tam stāvēt un skatīties, kā maisījums kļūst biezs un gļēms.
  • Mikroviļņu krāsnī maisījums ir augsts 1 minūti un 15 sekundes vai kamēr maisījuma augšdaļa sāk putot vai burbuļot.
  • Ielejiet maisījumu veidnēs ar karoti vai ar mērkrūzīti.
  • Veidnes ievieto saldētavā vismaz 10 minūtes.
  • Izņemiet gumijas no konfekšu veidnēm un uzglabājiet tās hermētiskos Ziploc maisiņos.

Kopējais laiks: 30 minūtes

Informācija par uzturu :

Par porciju:

  • 40 kalorijas
  • 8 g olbaltumvielu
  • 1 g ogļhidrātu
  • 0 g tauku
  • 12 g šķiedras

Pirms mirkļa pirms treniņa, tā laikā vai pēc tā izvelciet mutē dažus sveķainus zvērus, nevis dzeriet tos vecmodīgā garlaicīgā veidā. Ņemot vērā želatīna ieguvumus veselībai zarnās, ādā, kaulos un saistaudos, kā arī neaizkavējieties - turpiniet visu dienu palutināt sevi ar šīm garšīgajām gumijām!


Mēs rekomendējam...


Vega Sport pirms treniņa enerģizējošs līdzeklis

25,00 USD vietnē Vega.com

Jell-O

4,44 ASV dolāri vietnē Amazon.com

Knox želatīns

20,37 USD vietnē Amazon.com

Silikona pelējuma paplāte

2,60 ASV dolāri vietnē Amazon.com



AskMen var saņemt samaksu, ja noklikšķināt uz saites šajā rakstā un iegādājaties produktu vai pakalpojumu. Lai uzzinātu vairāk, lūdzu, izlasiet mūsu pilno versiju lietošanas noteikumi .