Vingrinājumi spēcīgai erekcijai

Cilvēks, kurš guļ gultā ar roku uz augšu un viņš

GettyImages



Jā, šie vingrinājumi faktiski var palīdzēt ilgāk gulēt

AskMen redakcijas komanda rūpīgi pēta un pārskata labākos dzīves piederumus, pakalpojumus un skavas. AskMen var saņemt samaksu, ja noklikšķināt uz saites šajā rakstā un iegādājaties produktu vai pakalpojumu.


Erekcijas disfunkcija vienā vai otrā dzīves laikā var ietekmēt visus puišus. Tikai ASV tas ietekmē 30 miljonus vīriešu, no kuriem 30-50% ir vecumā no 40-70 gadiem. Un, ja jūs esat jaunāks, tas arī nenozīmē, ka esat pret to pasargāts. Faktiski, saskaņā ar pētījumu no Seksuālās medicīnas žurnāls Katram no četriem vīriešiem, kas cieš no erektilās disfunkcijas, ir jaunāki par 40 gadiem! Tagad, ja jūs ciešat no erekcijas disfunkcijas, jums jāsāk strādāt, un šī plaukstošā epizode jums parādīs, kā to izdarīt. Iepriekš videoklipā doktors Patriks Ouens izceļ divus vingrinājumus, kurus jūs jebkurā laikā varat veikt mājās vai sporta zālē, lai palīdzētu uzlabot erekcijas stiprumu un novērst priekšlaicīgu ejakulāciju.

Šie divi vingrinājumi ir īpaši vērsti uz iegurņa pamatnes muskuļu nostiprināšanu. Tie ir muskuļi, kurus izmantojat, lai noturētu fartu vai sagrieztu urīna plūsmu plūsmas vidū. Būtībā šie vingrinājumi ir līdzīgi čiekuri vīriešiem ! 2005. gadā Lielbritānijā veiktais pētījums vīriešus, kuri vismaz sešus mēnešus cieta no erektilās disfunkcijas, sadalīja divās grupās. Viena grupa koncentrējās uz uztura maiņu, bet otra grupa veica iegurņa grīdas vingrinājumus. Rezultāti pēc trim mēnešiem bija iespaidīgi. Četrdesmit procenti no otrās grupas atjaunoja pilnu erekcijas funkciju, un 'no atlikušajiem 60% 35% no tiem atguva daļēju funkciju. Tas viss nozīmē, ka 75% vīriešu pēc sešiem mēnešiem atjaunoja daļēju vai pilnīgu erekcijas funkciju, regulāri veicot iegurņa grīdas vingrinājumus.



Tātad, kādi ir labākie vingrinājumi, lai apkarotu erekcijas disfunkciju ? Nu izrādās, ka atbilde ir pietupieni un dēļi!

Veicot pietupienus, noteikti turiet ceļus uz pirkstiem un, stāvot stāvus, saspiediet šīs pakaļgala vietas. Pārliecinieties, ka jūs aktivizējat sēžamvietas visā kustības diapazonā, un, nolaižoties, mēģiniet visu savu svaru turēt uz papēžiem.

Lai strādātu pie sava kodola, jums vajadzētu darīt arī daudz dēļu. Tie ir ļoti svarīgi, un jums tas jādara gandrīz katru dienu. Turiet tos minūti vai ilgāk, ja varat, un turiet muguru taisnu un gurnus vienā līmenī. Neļaujiet savam mučam vērsties pret griestiem vai gurnus, lai tie uzvelktos uz grīdas. Neaizmirstiet regulāri veikt šos vingrinājumus, un jūs varētu sākt uzlabot savu seksuālo funkciju tikai pēc dažiem mēnešiem.




Mēs rekomendējam


BPI Yohimbine HCI

Daži pētījumi ir parādījuši anekdotiskus pierādījumus, ka papildinājums L-arginīns var palīdzēt izārstēt erektilās disfunkcijas, bet faktiski ir vairāk pierādījumu tam, ka tas var darboties kombinācijā ar citiem piedevām. Johimbīns, kas izveidots no Rietumāfrikas mūžzaļā koka mizas, darbojas, palielinot slāpekļa oksīda daudzumu, kas tiek piegādāts dzimumlocekļa nerviem.
13,19 ASV dolāri vietnē Amazon.com

Varavīksnes gaismas veiktspējas enerģija

Jūs jebkurā gadījumā varētu stāvēt lietot multivitamīnus. Lai gan žūrijā joprojām ir viens no tiem, vai jums patiešām ir nepieciešami multivitamīni, mēs zinām, ka tas noteikti nevar kaitēt. Šis veiktspējas papildinājums ir izstrādāts tieši vīrieša vajadzībām, kā arī tas satur veselu, dabīgu pārtiku un garšaugus, piemēram, ingveru, žeņšeņu un gingko, lai uzlabotu sniegumu guļamistabā un ārpus tās, bez mākslīgām sastāvdaļām, krāsvielām vai piedevām.
Amazon vietnē 26,24 ASV dolāri

SVAKOM Tyler vibrējošais gailis

Labi, tāpēc gaiļa gredzena izmantošana netiks apmācīta spēcīgai erekcijai, taču tas ir kā īss griezums. Novietojot to dzimumlocekļa pamatnē un aiz sēkliniekiem, var notvert asinsriti jūsu dzimumloceklī, radot spēcīgāku un ilgstošu erekciju. Vienkārši atcerieties, ka šos vibrējošos gredzenus nedrīkst nēsāt ilgāk par 15-20 minūtēm. Šis ir paredzēts pāriem ar 25 dažādiem iestatījuma mainīgajiem.
Vietnē Amazon.com 37,57 ASV dolāri


AskMen var saņemt samaksu, ja noklikšķināt uz saites šajā rakstā un iegādājaties produktu vai pakalpojumu. Lai uzzinātu vairāk, lūdzu, izlasiet mūsu pilno versiju lietošanas noteikumi .