Labākie treniņi vietnē Amazon Prime

Vīrietis, veicot boksa treniņu televizorā

GettyImages



Kratiet savus treniņus mājās, izmantojot Amazon Prime

Makenzijs Šands 2020. gada 1. septembris Dalīties ar čivināt Uzsist 0 akcijas

AskMen redakcijas komanda rūpīgi pēta un pārskata labākos dzīves piederumus, pakalpojumus un skavas. AskMen var saņemt samaksu, ja noklikšķināt uz saites šajā rakstā un iegādājaties produktu vai pakalpojumu.


Ja jūsu treniņš mājās nav tik liels, kā jūs kādreiz interesējāt, jūs neesat viens. Tā kā karantīna ir pagājusi vairāk nekā sešus mēnešus, var būt grūti turpināt saglabāt motivāciju un spiest sevi izkāpt no dīvāna un saslimt. Pat tad, kad jūs to darāt līdz paklājam, jūs ne vienmēr vēlaties sekot līdzi tam pašam YouTube videoklipam, kuru esat sitis kopš pavasara.



Tieši tur Amazon Prime ienāk. Jā, tas Amazon Prime. Papildus piekļuves nodrošināšanai bezmaksas piegādei, ekskluzīviem piedāvājumiem un plašai mitinātu un oriģinālu TV sēriju un filmu satura bibliotēkai, Amazon Prime’s Video platforma ir mājvieta jūsu no treniņu videoklipiem - faktiski vairāk nekā 6000.



SAISTĪTĀS: Labākās veselības un fitnesa lietotnes

Neatkarīgi no tā, vai jūs interesē intensīva HIIT nodarbība vai relaksējoša jogas prakse, jums ir atvēlēta pusstunda vai tikai 10 minūtes. Prime Video atbilstoši jūsu vajadzībām. Ja vien jums ir Prime dalība - 12,99 USD mēnesī, 119 USD gadā vai bezmaksas izmēģinājums 30 dienas - visām šīm nodarbībām var piekļūt bez maksas, bez reklāmas pārtraukumiem.

Lai ietaupītu laiku, kad izsijājat vairāk nekā 6000 vidus (brīdinājums par spoileri: daži noteikti nav jūsu laika vērts), mēs apkopojām dažu mūsu un citu lietotāju iecienītāko Amazon Prime Video treniņu sarakstu.



Gatavojieties sajust iedvesmu trenēties mājās ... atkal.

(P.S. Ja vēlaties iesaistīt savus draugus vai ģimenes locekļus, izmantojiet Prime’s Watch Party iespējas un kopīgi veiciniet šos endorfīnus.)

Joga ar Adriene: Joga iesācējiem

Tips: Joga

Garums: 45 minūtes



Nepieciešamie treniņu rīki: Jogas paklājs

Pat ja jūs parasti neesat joga, jūs noteikti atradīsit šo nodarbību atjaunojošu un saistošu. Šeit jogas profesionāle Adriēna Mišlere vada jūs lēnā un uzmanīgā nodarbībā, kas ļauj jums izveidot savienojumu ar ķermeni un prātu, stiprinot un tonizējot muskuļus. Kā norāda daudzi recenzenti, kaut arī tā nosaukums ir “iesācējiem”, tā ir tikpat liela plūsma visu līmeņu jogiem.

Uzziniet vairāk šeit



10 minūšu treniņš iesācējiem

Tips: Svarcelšanas treniņš

Garums: 10 minūtes

Nepieciešamie treniņu rīki: Kettlebell

Vai neesat pārliecināts, ko darīt ar tiem kettlebelliem, kas sēž jūsu mājas sporta zālē? Personīgais treneris Selase Botchway ir šeit, lai palīdzētu. Šajā īsajā, bet jaukajā treniņā jūs uzzināsiet dažus būtiskus kettlebell treniņa gājienus un arī savu sirdsdarbības ātrumu. Šis treniņš kalpo ne tikai kā lieliska iesildīšanās vai apdares iespēja, bet tas ir ideāli piemērots tām dienām, kad jums ir atlicis arī apmēram 10 minūtes.

Uzziniet vairāk šeit

Pilates ķermeņa pilates ķermeņa kopējais fitnesa un svara zudums - Kait Coats

Tips: Pilates

Garums: Diapazons no 17 līdz 32 minūtēm

Nepieciešamie treniņu rīki: Treniņa paklājs

Ar septiņiem dažādiem treniņu videoklipiem, kuru garums ir no 17 līdz 32 minūtēm un kuru mērķis ir viss, sākot no sēžamvietām līdz vēderam, šī pilna ķermeņa pilates video sērija jūs aizrauj svīšana un ķermeņa stiprināšana vairākas dienas. Daudzi recenzenti atzīmē, ka, lai gan dažas no nodarbībām ir sarežģītākas, instruktors sniedz jums nepieciešamo motivāciju un sniedz informatīvus padomus, kā pilnveidot savu formu.

Uzziniet vairāk šeit

Solis Aerobika turpini kustēties

Tips: Aerobika

Garums: 27 minūtes

Nepieciešamie treniņu rīki: Treniņa solis

Ja vien jums mājās nav skrejceliņa, elipsveida trenažiera vai stacionāra velosipēda, var būt grūti atrast veidus, kā sirdsdarbību iekļaut savā pagrabā vai viesistabā. Lai arī pakāpeniskā aerobika varētu likt domāt par fitnesa nodarbību 80. gados, tā faktiski kalpo kā diezgan stabils treniņš - it īpaši, ja to vada Pols Eižens. Šis treniņu video ir ne tikai intensīvs, ko jūs alkstat sirdsdarbības laikā, bet tas ir ļoti jautri - kaut ko lielākā daļa cilvēku šajā laikā varētu izmantot vairāk.

Uzziniet vairāk šeit


SAISTĪTĀS: Kā pārvērst savu velosipēdu stacionārā treniņu velosipēdā


Izometrisko spēka treniņu treniņu sērija

Tips: Izometriskie spēka treniņi

Garums: No 17 līdz 23 minūtēm

Nepieciešamie treniņu rīki: Nav

Veicot to pašu fitnesa rutīnu dienu pēc dienas, pēc kāda laika var ne tikai kļūt garlaicīgi, bet arī ķermenim tas var būt grūti. Tas ir lieliski Braiena Klepacki izometrisko spēka treniņu sērijā, kamēr sezona kopumā ir vērsta uz visiem ķermeņa muskuļiem, katrā epizodē ir paredzēta atšķirīga statiskā vingrinājumu kārtība, kas koncentrējas uz vienu konkrētu ķermeņa zonu - ķermeņa lejasdaļu, rokām utt. .

Uzziniet vairāk šeit

Kopējais ķermeņa tabata treniņš

Tips: Tabata

Garums: 25 minūtes

Nepieciešamie treniņu rīki: Roku atsvari

Šim treniņam nav nepieciešami daudz papildu rīku, taču tas prasa daudz enerģijas. Treneris Raneir Pollard sniedz visu entuziasmu, kas nepieciešams, lai pieceltos no dīvāna un pievienotu savai dienai dažas minūtes, un Tabata iedvesmotais treniņš (līdzīgs HIIT, bet bieži vien ar īsāku atpūtas laiku) ļauj ķermenim justies vienādām daļām izsūknētiem un izsmeltiem .

Uzziniet vairāk šeit

BoxxHIIT - galvenais boksa treniņš

Tips: Bokss

Garums: No 19 līdz 35 minūtēm

Nepieciešamie treniņu rīki: Svērtie cimdi vai 1 kg hanteles (neobligāti)

Ja domājat, ka boksa treniņa pabeigšanai jums ir nepieciešams gredzens, boksa soma un spilventiņi, padomājiet vēlreiz. Šī sešu treniņu video sērija ļauj jums iegūt boksa pieredzi tieši mājās bez papildu aprīkojuma (1 kg hanteles nav obligāti) vai cilvēku vajadzības. Sākot ar perforatoriem un nospiešanu, beidzot ar sitieniem un krustojumiem, ikdiena apvieno shadowboxing ar HIIT, kā rezultātā tiek izveidotas dinamiskas klases, kas jūs ‘saķer’ jau no paša sākuma. Tā kā ir trīs pasniedzēji, varat sekot līdzi dažādām modifikācijām, lai stundu padarītu vieglāku vai grūtāku.

Uzziniet vairāk šeit

Zumba Super Cardio Dance Party treniņš

Tips: Deja

Garums: 55 minūtes

Nepieciešamie treniņu rīki: Nav

Tā kā jūs nevarat ienest savas deju kustības kluba atmiņā, kāpēc gan nedejot mājās un iegūt dienu no treniņa. Šī Zumba klase ir izaicinoša - sirdsdarbības uzturēšana gandrīz stundu nav tālu no piepūles, taču tai ir viegli sekot. Ar vairāk nekā 100 klientu vērtējumiem un kopumā 4,3 no 5 zvaigznēm šis treniņš ir fanu iecienīts Prime Video platformā. Ja jūs trenējaties mājās kopā ar savu partneri, istabas biedru vai bērnu (-iem), tas ir īpaši lielisks veids, kā izvēlēties grupu.

Uzziniet vairāk šeit


Jūs varētu arī rakt:


AskMen var saņemt samaksu, ja noklikšķināt uz saites šajā rakstā un iegādājaties produktu vai pakalpojumu. Lai uzzinātu vairāk, lūdzu, izlasiet mūsu pilno versiju lietošanas noteikumi .