Labākais svarcelšanas krīts
Produktu fotogrāfijas no mazumtirgotāju vietnēm.
Jauniniet savu pacelšanas spēli ar šiem augšējiem krītiņiem
Džordens Pagels 2020. gada 22. jūnijs Dalīties ar čivināt Uzsist 0 akcijasAskMen redakcijas komanda rūpīgi pēta un pārskata labākos dzīves piederumus, pakalpojumus un skavas. AskMen var saņemt samaksu, ja noklikšķināt uz saites šajā rakstā un iegādājaties produktu vai pakalpojumu.
Produktu fotogrāfijas no mazumtirgotāju vietnēm.
Iespējams, ka jūs vismaz esat dzirdējis par kādu, kurš sporta zālē lieto svarcelšanas krītu, pat ja neesat to redzējis savā sporta zālē. Vai varbūt jūs atrodaties svaru stieņa klubā vai CrossFit kastē, un visi apkārtējie ir putoti ar pulverveida krītu no kakla līdz potītēm. Bet varbūt jūs to neesat izmēģinājis pats. Un, ja tas tā ir, jūs atstājat daudz ieguvumu uz galda.
Krīta pacelšana ir viens no labākajiem instrumentiem, ko varat izmantot, lai palīdzētu palielināt spēku un sniegumu sporta zālē.
SAISTĪTĀS: Labākās rokas siksnas svarcelšanai
Svarcelšanas krīts ir izgatavots no magnija karbonāta - tas nav tas pats krīts, kuru izmantojat uz tāfeles. Visbiežāk jūs redzēsiet kultūristus, olimpiskos pacēlājus un CrossFitters, kuri krīt. Galvenais iemesls ir noslaucīt sviedrus uz mitrām rokām, lai jūs labāk varētu saķerties ar stieni vai pievilkšanas stieni. Ja jums ir nosvīdušas rokas, daži svari ir vienkārši pārāk smagi, lai turētos.
Satveršanas spēks ir ārkārtīgi svarīgs jūsu snieguma elements svaru zālē. Neatkarīgi no tā, vai jūs pacelat svaru, spiežat uz stenda, veicat rindas, lauksaimnieku pastaigas, smagas atlaišanas vai vingrošanas kustības, piemēram, pievilkšanās, ja jums ir saķeres spēks, jūs pilnībā izmantojat potenciālu, lai maksimizētu ieguvumus.
Tātad, kā iegūt stiprāku saķeri? Varat to trenēt dažādos veidos, piemēram, veicot smagus plecus, zemnieku pastaigas, nogremdēšanu (ar satvērienu ar roku - bez satveramiem satvērieniem), smagus plauktu vilkšanas gadījumus utt.
Bet dažreiz jums ir nepieciešama neliela palīdzība. Un tur nāk svarcelšanas krīts.
Kā lietot krītu
Tā kā dzīvē ir tik daudz lietu, vairāk ir labāk. Bet atkal tas neattiecas uz krītu.
Lai iegūtu vēlamo efektu, jums nav nepieciešams pagatavot rokas ar pulverveida krītu. Tā vietā vienu reizi paberzējiet bloku vai bumbu pāri rokām, un ar to vajadzētu pietikt, lai noņemtu lieko sviedru daudzumu. Ja jums ir nosvīdušas rokas un atrodat, ka krīts sajaucas ar sviedriem, nevis žāvē, vispirms mēģiniet žāvēt rokas ar dvieli, pēc tam uzklājiet krītu.
Un vēlreiz krīts ir netīrs, tāpēc, kad esat pabeidzis, noslaukiet savu vietu vai ievietojiet to mitrā dvielī.
Labākais svarcelšanas krīts
Krīts ir dažāda veida: bloks, pulveris, bumba un šķidrums. Bez šķidrā krīta, nevienā citā formā patiešām nav atšķirības; tā vietā tas ir tikai personīgo vēlmju jautājums.
Labākais šķidrais krīts
SPRI šķidrais krīts
Ja jūsu sporta zāle nepieļauj krītu, tā ir jūsu atbilde. Šķidrais krīts ir alternatīva tradicionālajam krītam. Tā vietā, lai tas būtu krīta bloks vai pulverveida krīts, tas nāk kā šķidra, līmei līdzīga viela, kuru jūs saspiežat uz rokām. Tas darbojas tikpat labi kā parasts krīts un gandrīz nerada nekārtību, kas ir galvenais, lai nepārkāptu noteikumus trenažieru zālē, bet joprojām ir pārliecība un kontrole, ko jums var dot krīts smagiem pacēlājiem.
7,99 ASV dolāri vietnē Amazon.com
Labākais bloķētais krīts
Ader Block Gym krīts
Bloku krīts darbojas labi, jo to ir mazliet vieglāk transportēt, jūs varat arī berzēt bloku tieši uz rokām. Ja vēlaties, lai jūsu krīts būtu pulverveida, blīvkrīts var nebūt labākais risinājums, jo tas labi nesadalās. Ja jūsu trenažieru zāle nepiegādā krītu, un jums jāņem līdzi savējie, pārliecinieties, ka blokus ienesat krīta maisiņā vai traukā, un pēc iespējas centieties to ierobežot savā sporta somā. Neesi tas puisis, kurš atstāj krītu visā sporta zālē.
20 ASV dolāri vietnē Amazon.com
Labākais kāpšanas krīts
Melnā dimanta baltā zelta vaļīgais krīts
Bloks un vaļīgs krīts būtībā ir vienādi. Vienīgā atšķirība ir tā, kā vēlaties to piemērot. Dažiem cilvēkiem patīk noberzt klučus pāri rokām, bet citi dod priekšroku vaļīgam krītam, jo jūs labāk kontrolējat tieši to, cik daudz krīta jūs lietojat. Vaļīgais krīts parasti tiek izgatavots speciāli sajaukts kāpšanai pa akmeņiem, tāpēc tas labi darbojas karstos un mitros apstākļos; nozīmē, neatkarīgi no tā, cik nosvīdušas ir jūsu plaukstas, jūsu rokas būs sausas.
Sākot no $ 14,95 vietnē Amazon.com
Labākā krīta bumba
321 Spēcīga uzpildes krīta bumba
Ja jūs izmantojat vaļīgu krītu, tas var palīdzēt jums uzņemt atkārtoti uzpildāmu krīta bumbu. Krīta bumbiņas ir gluži kā klucis vai vaļīgs krīts, izņemot to, ka tās ir mazā zeķē, kas palīdz mazināt jucekli līdz minimumam. Vienkārši nospiediet bumbu rokā, un iznāk mazs krīts.
7,99 ASV dolāri vietnē Amazon.com
Labākais dabiski antibakteriālais līdzeklis
Pirmais Krīts
Šis pulverveida krīts ne tikai kalpo kā avots, lai uzpildītu krīta bumbu, bet arī treniņa vidū jūs varat iegremdēt rokas tieši somā. Atšķirībā no dažiem krītiņiem, šim ir patīkams aromāts, tas ir dabiski antibakteriāls un nesatur spēcīgas ķīmiskas vielas.
25 ASV dolāri vietnē Amazon.com
Kādi ir krīta lietošanas plusi?
Krīts izžāvē rokas, lai jūs varētu radīt berzi starp rokām un slodzi - ne tikai paļaujoties uz jūsu kalusi. Tas ir īpaši noderīgi olimpisko pacēlāju laikā, kad jūs ātri pārvietojat stieni, piemēram, ar elektropadziļinātu tīrīšanu vai satveršanu, kā arī tad, kad jūs vienkārši pakavējaties pie smagas slodzes, piemēram, ar pievilkšanas vai nolieciena palīdzību. Ja jūs varat pārvietot smagas kravas, lai iegūtu vairāk atkārtojumu, jūs kļūsiet stiprāks. Diezgan vienkārši.
Krīta lietošana arī palīdz uzturēt pareizu formu. Ja jūsu saķere sāk darboties tādos vingrinājumos kā rindas vai strupceļš, varat mēģināt to kompensēt, mainot formu, kas var izraisīt traumas.
Daži var izlaist krītu un ķerties pie cimdu pacelšanas, bet, atkarībā no treniņa, tā varētu būt kļūda. Izmantojuši gan celšanas cimdus, gan krītu, mēs sakām, ka krīts ir viennozīmīgi labāks par cimdiem celšanai. Pirmkārt, cimdi faktiski veicina vairāk roku svīšanu, kas lifta laikā var paslīdēt.
Otrkārt, cimdi faktiski palielina jebkura izmantotā agregāta biezumu, apgrūtinot laba saķeres saglabāšanu, it īpaši, ja iesākumā tas nav tik spēcīgs.
SAISTĪTĀS: Labākie Pull-Up bāri
Kādi ir krīta lietošanas trūkumi?
Labākā daļa no krīta ir tā, ka tas izžūst jūsu rokas. Un krīta vissliktākais ir tas, ka tas izžūst jūsu rokas. Tas ir lieliski treniņa laikā, bet jūs vēlaties mitrināt pēc tam, it īpaši, ja jums ir datums. Berzes radīšana uz stieņa ir lieliska funkcijai, taču sausas, sašķeltas, saaugušas rokas tavā parastajā dzīvē ārpus sporta zāles nav tik izdevīgas.
Tas ir arī netīrs. Un tāpēc jūs neatradīsit krītu savā vietējā sporta zālē. Ja jūs uzliekat pārāk daudz, jūs varat efektīvi izveidot krīta mākoni, kas nomāc pusi sporta zāles dalībnieku un rada grīdas putru. No otras puses arī daudz sviedru un daudz krīta labi nesajaucas. Ja jūsu rokas ir iemērcas sviedros, pievienojot krītu, jūs iegūsit cietu balto dubļu slāni jūsu plaukstās. Tas nepalīdzēs jūsu tvērienam.
Jūs varētu arī rakt:
- Pacelšanās pilsētas klinšu kāpšanas sporta zālē
- Deadlifting: Viens, kas jādara katram puisim
- Kā izveidot mājas sporta zāli
AskMen var saņemt samaksu, ja noklikšķināt uz saites šajā rakstā un iegādājaties produktu vai pakalpojumu. Lai uzzinātu vairāk, lūdzu, izlasiet mūsu pilno versiju lietošanas noteikumi .