Labākie straumēšanas treniņi

Vīrietis, veicot atspiešanos mājās

GettyImages

Kur straumēt kvalitatīvu treniņu (pat ja jums nav mājas sporta zāles)

Ešlija Keegana 2020. gada 22. jūlijs Dalīties ar čivināt Uzsist 0 akcijas

AskMen redakcijas komanda rūpīgi pēta un pārskata labākos dzīves piederumus, pakalpojumus un skavas. AskMen var saņemt samaksu, ja noklikšķināt uz saites šajā rakstā un iegādājaties produktu vai pakalpojumu.


Laika atrašana, lai nokļūtu trenažieru zālē, vienmēr varētu būt bijusi cīņa, taču visā valstī notiekošie pasūtījumi palikt mājās, lai novērstu COVID-19 izplatīšanos, tagad ir pilnīgi neiespējami. Par laimi, ir daudz fitnesa straumēšanas iespēju, kas palīdzēs jums iegūt treniņus, nekad neuzkāpjot ārpus savas mājas. Vēl labāk, jums nav obligāti nepieciešams izsmalcināts aprīkojums, lai ar šiem pakalpojumiem būtu labs sviedri.



SAISTĪTĀS: Karantīnas laikā veiciet iecienītākās treniņu nodarbības mājās bez maksas

Ir dažas iespējas riteņbraukšanai un skriešanas treniņiem, kuras jūs varētu izmantot, ja jums ir stacionārs velosipēds vai skrejceļš , vai arī jūs varētu tos straumēt, atrodoties ceļā, ja varat droši doties ārā. Tomēr lielākā daļa no šiem fitnesa straumēšanas pakalpojumiem mājās nodrošina pietiekami daudz treniņu, kurus varat veikt bez papildu vingrošanas aprīkojuma. Daži varētu izmantot lietas ap māju, piemēram, krēslu vai pudeli ūdens, bet ķermeņa svars šeit ir galvenais spēks. Ja jums ir pāris hanteles , potītes / plaukstas svars vai pretestības joslas guļot apkārt, jūs varat palielināt grūtības, taču diez vai tās ir vajadzīgas.

Vienīgais, ko jūs varētu vēlēties paņemt (ja jums to vēl nav), ir joga vai vingrošanas paklājs lai pievienotu kustībām stabilitāti un grīdas vingrinājumus padarītu mazliet ērtākus. Izņemot to, jūs varat ienirt tieši mājās esošajos treniņos, straumējot tos televizorā, datorā, planšetdatorā vai pat viedtālrunī.


Pludmales ķermenis pēc pieprasījuma


Ar vairāk nekā 1100 treniņu izvēli Pludmales ķermenis pēc pieprasījuma ļauj jums iekļauties sviedru sesijā, kad vien varat, pat ja jums ir tikai 10 minūtes laika.

Izvēlieties no plašas programmu izvēles, sākot no kardio un spēka treniņiem līdz jauktai cīņas mākslai un jogai. Katrs no tiem jums pateiks, cik ilgi programma ilgst (no 5 līdz 90 dienām), cik daudz laika jums vajadzētu sagaidīt katru dienu, lai iegūtu vēlamos rezultātus un cik intensīva ir shēma.



Tikai sāku? Izmēģiniet iesācēja līmeņa režīmu, piemēram, SHIFT SHOP . Vai jums jau ir sākums fitnesa jomā? Attīstītāks Pārveidot: 20 var būt labāk piemērots jums. Tomēr, ja jūs vienkārši nevarat izlemt par programmu, varat ļaut viņu ērtajam programmu atlasītājam atrast sev vispiemērotāko. Neatkarīgi no treniņu plāna, kuru izvēlaties izvēlēties, varat būt drošs, ka to vada eksperts Beachbody Super Trainer - un, ja jums tas nejauši nepatīk, vienmēr varat izmēģināt citu.

Plusi: Atkarībā no treniņa izvēles nav nepieciešams maz aprīkojuma. Viņi arī nodrošina pielāgojamus maltīšu plānus, receptes un ēdiena gatavošanas videoklipus, kas palīdzēs sasniegt fitnesa mērķus no visiem leņķiem.

Mīnusi: Jums nav tiešas saskarsmes ar savu treneri. Tomēr jūs varat izmantot bezmaksas trenera atbalstu, ekspertu fitnesa un uztura padomus un motivējošu dalībnieku kopienu.



Izmaksas: 39 ASV dolāri uz 3 mēnešiem, rēķins pēc bezmaksas 14 dienu izmēģinājuma

Pierakstieties vietnē BeachbodyOnDemand.com


Spogulis


Tātad, lūk, kā Spogulis darbojas ... Jūs to pakārt vai atbalstāt pie sienas, un tas uzreiz kļūst par jūsu tiešo savienojumu ar sertificētu personīgo treneri un daudzām straumēšanas treniņiem pēc pieprasījuma. Tā ir atstarojošā virsma, kas ne tikai ļauj jums redzēt sevi un uzturēt pareizu formu, bet arī ļauj trenerim redzēt jūs. Tie nodrošinās motivāciju un reāllaika atsauksmes kardio treniņu, boksa sesiju, jogas pozu un daudz ko citu.

Ja to nelieto, tas vienkārši izskatās un darbojas kā parasts spogulis. Neviens nekad neuzminēs, ka tā ir jūsu personīgā sporta zāle.



Plusi: Atsauksmes viens pret vienu noteikti saglabās jūsu motivāciju. Turklāt tas nāk ar valkājamu sirdsdarbības monitoru, lai jūs varētu pārbaudīt visu treniņu statistiku un laika gaitā pārraudzīt savu progresu.

Mīnusi: Jums jāiegādājas fizisks produkts un jāatstāj tam vieta uz sienas (lai arī tikai divas pēdas plata). Lai gan tas ir diezgan dārgs, varat to izmēģināt bez riska 30 dienas, lai pārliecinātos, ka tas ir piemērots tieši jums.

Izmaksas: 1495 ASV dolāri ar 30 dienu bezriska izmēģinājumu

Iegādājieties vietnē Mirror.co


Ikdienas apdegums


Līdzīgi kā Beachbody, Ikdienas apdegums piedāvā daudzas straumēšanas treniņu programmas, kas atbilst jūsu fitnesa līmenim neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs vai profesionālis. Izvēlieties kādu no kardio, jogas, spartiešu treniņiem, ķermeņa svara režīmiem un daudz ko citu. Viņi pat piedāvā īpaši ātrus “Mini Burns” - 5 minūšu treniņus, kurus varat viegli iekarot starp e-sapulcēm, kad vienkārši vairs nevarat sēdēt pie sava galda.

Viņiem ir ne tikai tūkstošiem dažādu videoklipu, bet viņi katru dienu rīko arī visa ķermeņa grupas treniņu. Jauni koronavīrusa uzliesmojuma laikā ir aizturēti, taču pašlaik varat piekļūt iepriekšējai datu bāzei, jo viņi turpina kurēt citu ikdienas treniņu, lai jūs turētu uz pirkstiem. Ir arī aktīva dalībnieku kopiena, kurā jūs varat atrast atbalstu un motivāciju visu diennakti.



Plusi: Lielākajai daļai treniņu ir nepieciešams maz aprīkojuma. Viņi arī nesen ieviesa audio treniņus - un arī meditācijas sesijas -, lai jūs varētu paņemt līdzi savu treneri un kādu sirdi pulsējošu mūziku, atrodoties ceļā.

Mīnusi: Iespējams, ka tam nav tik plašs treniņu klāsts kā dažiem citiem - it īpaši tiem, kas vēlas uzlabotāku fizisko sagatavotību -, taču jums noteikti nebūs garlaicīgi ar atlasi.

Izmaksas: 12,95 ASV dolāri mēnesī ar 30 dienu bezmaksas izmēģinājumu

Pierakstieties vietnē DailyBurn.com


Aaptiv


Ja jūs esat kāds, kuram ir garlaicīgi, vienkārši strādājot savā viesistabā, vai arī jūsu mājās šajās dienās ir mazliet pārāk mazs sviedru sesijai - Aaptiv varētu būt ideāli piemērots jums. Tikai audio treniņi ir diezgan labi piemēroti āra telpām, lai jūs varētu iegūt svaigu gaisu, kamēr jūs sirds sūknējat.

Izmantojot Aaptiv, jūs iegūsit neierobežotu piekļuvi tūkstošiem treniņu, katru nedēļu izlaižot vēl desmitiem. Ir nodarbības, kas pielāgotas spēka treniņiem, jogai un skriešanai brīvā dabā, un viņiem pat ir skrejceļš, elipses un riteņbraukšanas treniņi, ja jums mājās tomēr ir kāds aprīkojums un jums jāpievieno nedaudz struktūras un motivācijas.

Turklāt treniņi ir iestatīti uz dziesmām, kuras jūs jau esat dzirdējis iepriekš, nevis uz dažiem nežēlīgajiem krājuma ierakstiem.

Plusi: Piedāvā daudz iespēju, kas neietver stundu ilgu svīšanu uz paklāja pie televizora. Tas var arī patiešām uzlabot jūsu mājas vingrošanas mašīnu izmantošanu, kas jums jau pieder.

Mīnusi: Nav individuālas mijiedarbības vai koučinga, ja to meklējat.

Izmaksas: Pēc 7 dienu bezmaksas izmēģinājuma 8,33 USD mēnesī

Pierakstieties vietnē Aaptiv.com


ClassPass


Tas, ka sporta zāles un studijas ir slēgtas, nenozīmē, ka jūs joprojām nevarat gūt labumu no ClassPass dalība. Parasti pakalpojums palīdz rezervēt populāras klātienes fitnesa nodarbības netālu no jums. Tomēr jūs joprojām varat to izmantot, lai rezervētu savu vietu tiešraides straumēs un samaksātu par katru, kad iet, ar visiem ieņēmumiem atbalstot studijas līdz 1. jūnijam. Vai arī varat izmantot viņu bezmaksas (jā, bezmaksas) bibliotēku pēc pieprasījuma. klases!

Bezmaksas konta izveide ļaus jums neierobežoti piekļūt 4000 treniņiem pēc pieprasījuma - gan audio, gan video -, kurus vada eksperti treneri, kuri jums palīdzēs veikt visas kustības.

Plusi: Protams, bezmaksas treniņi! Bet jums ir arī iespēja atbalstīt savas iecienītās studijas, iegādājoties kredītus tiešraides straumēšanas nodarbībām.

Mīnusi: Bezmaksas treniņi pēc pieprasījuma, protams, nav interaktīvi.

Izmaksas: Atšķiras atkarībā no tā, cik tiešraides treniņu jūs iegādājaties, ja tādi ir.

Sāciet ar bezmaksas kontu vietnē ClassPass.com


Platons


Nē, jums nav jāmet tūkstošiem dolāru uz a Velotonas velosipēds vai Protektors gūt labumu no zīmola populārajiem straumēšanas treniņiem.

Varat izmēģināt Peloton lietotni bez maksas 90 dienas un piekļūt tūkstošiem dzīvo un pēc pieprasījuma nodarbību. Ja jums jau mājās ir stacionārs velosipēds vai skrejceļš, jūs patiešām varat palielināt savus treniņus ar riteņbraukšanas un skriešanas nodarbībām - vai arī ņemiet tos ceļā, ja dodaties brīvā dabā uz solo sviedru sesiju. Ir arī daudz citu treniņu, kas koncentrējas uz spēku, tonizēšanu, jogu un meditāciju, ja jums mājās nav aprīkojuma.

Neatkarīgi no tā, kuru izvēlaties, jūs gūsiet labumu no studijas pēc pieprasījuma tieši viedtālrunī, planšetdatorā, televizorā vai klēpjdatorā. Jūs pat varat sevi motivēt, izmantojot savu Apple Watch statistiku.

Plusi: Piedāvā daudz izvēles neatkarīgi no jūsu līdzekļiem, un jūs varat filtrēt klases pēc veida, garuma un pat iecienītās mūzikas.

Mīnusi: Iespējams, ka tā nav optimālā izvēle, ja mājās nav velosipēda vai skrejceliņa, taču tomēr ir vērts pārbaudīt, vai gandrīz trīs mēnešus varat saņemt bez maksas.

Izmaksas: 12,99 ASV dolāri mēnesī pēc 90 dienu bezmaksas izmēģinājuma

Reģistrējieties vietnē OnePeloton.com


Atrodi savu treneri


Ja mūsdienās jums patiešām pietrūkst sava personīgā trenera, FindYourTrainer tikko ir uzsācis virtuālās sesijas, lai jūs atkal atgrieztos. Iepriekšējā laika grafikā FYT bija veltīts sertificētu, apdrošinātu un uz fona pārbaudītu trenažieru nodrošināšanai mājās, taču, protams, pasaule šobrīd izskatās nedaudz savādāka. Tātad viņi ir pielāgojušies, lai viņu fiziskās sagatavotības treniņi būtu pēc iespējas drošāki un pieejamāki.

Vienkārši izvēlieties sev piemērotāko treneri, veicot FYT viktorīnu, pēc tam izvēlieties tikšanos, izmantojot Skype, FaceTime, Hangouts vai Facebook Messenger. Kopā jūs izveidosiet treniņu plānu, lai uzturētu formu, neatkarīgi no jūsu pašreizējā fitnesa līmeņa.

Plusi: Ja jūs meklējat personalizētu individuālu uzmanību, šī noteikti ir jūsu labākā izvēle.

Mīnusi: Nav treniņu, lai straumētu pēc pieprasījuma.

Izmaksas: 29 USD / sesija

Sāciet vietnē FindYourTrainer.com

Jūs varētu arī rakt:


AskMen var saņemt samaksu, ja noklikšķināt uz saites šajā rakstā un iegādājaties produktu vai pakalpojumu. Lai uzzinātu vairāk, lūdzu, izlasiet mūsu pilno versiju lietošanas noteikumi .