Labākie Pull-Up bāri

Ar AskMen redaktoru pavelciet joslu uz sarkanā fona

Produktu fotogrāfijas no mazumtirgotāju vietnēm.

13 Pavelkamie stieņi, kas ir gatavi ķermeņa svara treniņiem pāriet uz nākamo līmeni

Dīns Stattmans 2021. gada 6. maijā Dalīties ar čivināt Uzsist 0 akcijas

AskMen redakcijas komanda rūpīgi pēta un pārskata labākos dzīves piederumus, pakalpojumus un skavas. AskMen var saņemt samaksu, ja noklikšķināt uz saites šajā rakstā un iegādājaties produktu vai pakalpojumu.


Produktu fotogrāfijas no mazumtirgotāju vietnēm.






Ko nemīlēt par pievilkšanos? Tie ir vieni no visefektīvākajiem ķermeņa masas stiprināšanas vingrinājumiem, ko jūs varētu darīt, un jūs varat tos izpildīt gandrīz visur.

Tas ir, ja jums ir spēks pacelt zodu virs joslas.

SAISTĪTĀS: Kā labāk nokļūt uzvilkšanas laikā



Tāpat kā vairums lietu, labākais veids, kā iegūt labākus pievilkšanās gadījumus, ir veikt pievilkšanās - vai tas nozīmē, ka sporta zālē ir jāizmanto palīdzoša pull-up mašīna vai jāpielāgo pretestības josla pāri joslai, lai dotu jums stimulu ceļā. uz augšu.


Kāpēc jums vajadzētu veikt pievilkšanās


Ir kārdinājums izlaist pull-up. Galu galā viņi ir grūti! Un pazemīgs! Bet šis vienkāršais vingrinājums palīdzēs jums veidot muguras muskuļus kā neviens cits. Šeit ir pieci labi iemesli, kāpēc fitnesa rutīnā jāiekļauj pievilkšanās:

  • Daudzpusība: Jūs varat veikt pievilkšanās jebkur, vienkārši ievietojot pievilkšanas joslu durvju ailē. Nav nepieciešama cita iekārta; nav nepieciešama abonēšana sporta zālē.
  • Mainīgums: Pārslēdzot rokturi (platu vai šauru, izteiktu vai supinētu), jūs varat mērķēt uz dažādām ķermeņa zonām, ieskaitot muguru un bicepsu.
  • Rentabla: Atšķirībā no daudzām trenažieru zālēm, pievilkšanas stieņi mēdz būt ļoti lēti.
  • Spēks un izturība: Jūs varat izvēlēties veikt augstus atkārtojumus (lai izturētu muskuļu izturību) vai zemākus atkārtojumus ar pievienotu svaru (lai uzlabotu savu spēku).
  • Izveidojiet savu saķeres izturību: Treniņa saķere ir ārkārtīgi grūta, taču dažas lietas ir iespaidīgākas par dzelzs saķeri. Pull-ups palīdzēs jums to sasniegt.

Tālāk ir sniegtas mūsu izvēles iespējas dažādiem pievilkšanas stieņiem, kas paredzēti dažādām funkcijām un vietām. Sākot ar stieņiem, kas piestiprināmi pie sienas (vai griestiem), līdz vieniem, kurus varat iesaiņot rokas bagāžā, lai veiktu improvizētu viesnīcas treniņu, atrodiet bāru, kas atbilst jūsu fitnesa līmenim un dzīvesveidam, un pēc tam ķerieties pie darba.


Jūsu Pull-Up Bar must-have kontrolsaraksts




Tāpat kā jebkurš fitnesa produkts, daži galvenie faktori noteiks jums perfektu pievilkšanās joslu. Pirms dodaties pie kases, ņemiet vērā šo misu kontrolsarakstu:

  • Montāža: Kaut kas, ko var viegli salikt, ietaupa problēmas un laiku, kā nolīgt instalācijas ekspertu.
  • Kompaktums: Atkarībā no treniņa vietas, jūs varētu vēlēties kaut ko pietiekami pārnēsājamu, lai tas ietilptu starp durvju ailēm vai paņemtu ceļu.
  • Izturība: Iedomājieties ierīci, kas ielieta tērauda korpusā, lai nodrošinātu bojājumus un ilgmūžību.
  • Daudzfunkcionāls: Vairāki stieņi ir aprīkoti ar vairākām satveršanas pozīcijām un piederumiem, lai izbaudītu visa ķermeņa treniņus.
  • Kredītplecs: Stabilitāte ir vitāli svarīga jebkuram pievilkšanas stienim, tāpēc ir vērts piederēt jebkurai sistēmai ar spēcīgu durvju, sienu vai griestu satveršanas atbalstu.
  • Svars: Standarta pievilkšanas stieņa aptuvenā ietilpība ir 300 mārciņas, lai gan daži modeļi atbalsta lielāku ķermeņa blīvumu.

Pavelkamo stieņu veidi


Iepazīšanās ar šiem parakstu atribūtiem ir labs sākums; Nākamais ir pareizā pievilkšanās joslas stila atrašana. Pajautājiet sev, vai tas ir kaut kas izmantots, lai iedvesmotu ikdienas vingrinājumus, vai arī vēlaties to padarīt par daļu no mājas trenažieru zāles iestatīšana ? Varbūt kaut ko, lai apmierinātu jūsu ceļojuma fitnesa vajadzības? Pārskatiet šos populāros pievilkšanas joslu veidus un piezvaniet:

  • Durvis: Labāk pazīstami kā teleskopiskie stieņi, tie stiepjas un ķīļojas starp durvju rāmja statņiem bez montāžas.
  • Brīva stāvēšana: Uz torņiem balstītas mašīnas ar stabilu nospiedumu svara un standarta ķermeņa augšdaļas vingrinājumu pārvaldīšanai.
  • Pārnēsājams: Ceļojumiem draudzīgi stieņi, kurus var izjaukt šaurā izmērā.
  • Stacija: Identificēts galvenokārt kā mājas sporta zāles ar vairākām vingrošanas stacijām hardcore trenažieriem.
  • Sienas / griesti: Uzstādiet tos uz jebkuras virsmas, lai sistēma būtu paralēla zemei, un paplašiniet treniņu vietu.

SAISTĪTĀS: Kā iegūt liesu, nevis lielgabarīta


Labākie Pull-Up bāri un aprīkojums


Universālākais Pull-Up josla

Perfect Fitness Multi-Gym durvju bārs

Perfect Fitness Multi-Gym durvju bārs

Perfect Fitness Multi-Gym piedāvā neticamu elastību pievilkšanas laikā, nebojājot jūsu sienas. Regulējams dizains, kas savienots ar unikālu patentētu aizsargu, droši nofiksē stieni savā vietā. Iegūstiet vairāk no sistēmas, to apgriežot, lai veiktu kādu iegremdēšanas un sēdēšanas darbību. Minimāls nospiedums, ideāls durvju rāmja stiprinājums un īpašas dizaina funkcijas, kas ļauj L stieņa stiprinājumus pielāgot vertikālai vai horizontālai pozīcijai, padara to par pilnīgu ķermeņa augšdaļas treniņu ierīci par nepārspējamu cenu.

Daudzsološs pārskats: 'Lieliska kvalitāte, un es varu apliecināt, ka tas neatstāj pēdas uz manu durvju rāmja. Man nebija problēmu ar kādu no detaļām vai instalēšanu, un tas šķiet izturīgs un izturīgs. Pašlaik es to galvenokārt izmantoju, lai noenkurotu pretestības joslas (ķermeņa apgleznojumus) un ar tām veicu dažādus vingrinājumus (latas nolaižamie, tricepsa nogremdētie, rindas utt.), Kopā ar dažiem gadījuma rakstura pievilkumiem, un josla ļoti labi turas. Plašais, leņķiskais stienis nodrošina elastību dažādām roku pozīcijām un stiprinājuma vietām. Es noteikti iesaku šo produktu. ' - JDA

Amazon vietnē 54,99 ASV dolāri

Vairākas saķeres opcijas

ProsourceFit daudzfunkcionāla zoda un uzvilkšanas josla

ProsourceFit daudzfunkcionāls durvju zoda un uzvilkšanas stienis

Piedāvājot 12 dažādas polsterētas saķeres iespējas, šis uzvelkamais stienis ļauj viegli atrast pareizo pozīciju konkrētam treniņam un prasmju līmenim. Izgatavots no augstākās klases tērauda, ​​šis fitnesa rīks ir neticami izturīgs, gatavs uzņemties pat visgrūtākos treniņus.

Daudzsološs pārskats: 'Pull-ups ir viens no labākajiem galvenajiem ķermeņa kustības vingrinājumiem. Pull-ups patiešām izaicina tik daudz muskuļus, ka tos ir grūti pārspēt. Šī josla ir lieliska, jo tā piedāvā iespēju turēties pie joslas tik dažādos veidos. Kad esat guvis panākumus ar cieši savienotām rokām, izmēģiniet to ar rokām tālu viens no otra. patīk sākt visu no sākuma. Tas ir grūts, bet šim bāram ir mugura, un tas stāvēs jūsu durvīs, apsmiedams, lai jūs darītu labāk :-). ' - Džošs Pelers

32,99 ASV dolāri vietnē Amazon.com

Gluds un minimāls dizains

Ultimate Body Press Doorway Pull-Up josla

Galīgā ķermeņa preses durvju pievilkšanas josla

Gluds un vietu taupošs, jūs diez vai pamanīsit šo Ultimate Body Press pievilkšanas joslu - līdz brīdim, kad ir laiks pasvīst, tas ir. Šis modelis ir izstrādāts ASV un sastāv no metināta tērauda, ​​un tam ir trīs saķeres punkti, kas ir izvietoti stratēģiski, lai atbalstītu pareizu formu.

Daudzsološs pārskats: 'Mīlu to. Esmu izšķērdējis naudu citam, kas āķojas uz durvju rāmja. Viņi vienmēr sabojā koksni, un jūs nevarat aizvērt durvis. Šī iestatīšana ir perfekta. Ja jums tas nav vajadzīgs, tur, kad jums tas nav vajadzīgs.
Piezīme: Es to uzstādītu nedaudz virs durvju apdares. Jebkurš augstāk, un jūs varat sasist galvu uz griestiem. Neprasi man, kā es zinu. - Džastins Fonts

Amazon vietnē 54,99 ASV dolāri

Griestu stiprinājums

Ultimate Body Press Pull-Up josla

Ultimate Body Press Pavelciet joslu

Trūkst durvju, lai strādātu? Šis griestu stiprinājuma pievilkšanas stienis ir paredzēts jums. Šo modeli, kas izstrādāts ASV, ir viegli uzstādīt, un tas ietver četras dažādas saķeres pozīcijas, lai pielāgotu grūtības pakāpi un ļautu vairāk izmantot treniņu pozīcijas.

Daudzsološs pārskats: 'Tik daudz jaukāk par pēdējiem 2 durvju veidiem, kurus esmu izmantojis ... stabila kvalitāte. Būt 6'5 '' mēģinājumam izdarīt pievilkšanās durvīs ir labākajā gadījumā neērti .. tas dod man vietu, liekot ceļgalus un neuztraucoties par rokām, kas ir ierobežotas starp durvju rāmi. Viegli uzstādīt. ' - Džons Martins

Vietnē Amazon.com 79,95 ASV dolāri

Pārnēsājams dizains

Saulains veselības un fitnesa durvju ceļš

Saulains veselības un fitnesa durvju ceļš

Šī vieglā teleskopiskā vienība var šķist vienkārša, bet kas vēl jums nepieciešams ceļojuma laikā? Šis stienis ir lieliski piemērots, lai ievietotu somas somā, un tas ir ideāli piemērots viesnīcām un ātrai trenēšanai, atrodoties ceļā. Pat ja tas nav piestiprināts pie durvju rāmja (ja tajā vēlaties uzstādīt mājās, tajā ir iekļautas skrūves), šī josla paliks vietā pietiekami ilgi, lai jūs varētu iziet cauri treniņam un iziet no durvīm ar iesūknētiem latiem un bicepsiem. Vai vēlaties iesist krūtīs un tricepsā? Vienkārši uzstādiet joslu zemāk uz leju uz rāmja, lai to izmantotu atspiešanai un tricepu kritieniem.

Daudzsološs pārskats: 'Es ļoti mīlu šo bāru! nekādu mīnusu! Par tik lētu cenu es varu iegūt lielisku pievilkšanas joslu, kas paliek ārpus ceļa un ir tikko pamanāma. Es to lietoju katru rītu un nakti, un es sveru 160 mārciņas, tas mani tur tikai lieliski. Ja nepieciešams, to ir viegli nojaukt un salikt, vienkārši esiet gatavs ielikt dažas skrūves durvju rāmī! (pievienotas skrūves). ” - Neits Fullers

15,99 ASV dolāri vietnē Amazon.com

Veicina pilnīgu kustību diapazonu

Ultimate Body Press XL durvju pievilkšanas josla

Ultimate Body Press XL durvju pievilkšanas josla

Šī pievilcīgā stieņa unikālā paaugstinātā konstrukcija palīdz jums nedaudz attālināties no durvīm un sasniegt pilnīgu kustību diapazonu. Trīs ērtas saķeres pozīcijas nozīmē, ka jūs varat viegli pielāgot ķermeni, lai tas būtu piemērots konkrētam vingrinājumam vai spēka līmenim, un augsta blīvuma putu pārklājums ir paredzēts, lai mazinātu roku slodzi.

Daudzsološs pārskats: 'Īpašība, kas man visvairāk izceļas, ir palielināts kustības diapazons, jo stieņi ir izliekti uz augšu, lai tie atrastos virs durvīm. Lielākā daļa durvīs uzstādāmo pievilkšanas stieņu ir pārāk zemu, tāpēc tas jūtas neērti, kad jūs no tiem karājaties un jūsu ceļgali gandrīz pieskaras grīdai. Turklāt tas ir ļoti izturīgs manam 190 mārciņu rāmim. ' - Džeimss Šreibers

56,99 ASV dolāri vietnē Amazon.com

Daudzfunkcionāls dizains

ONETWOFIT Pull-Up josla

ONETWOFIT Pull-up josla

Ja jūsu telpā ir ķieģeļu vai betona siena, jūs nevarat noiet greizi ar šo daudzfunkcionālo pievilkšanas stieni / spēka torni / iegremdēšanas staciju - vispirms to varat arī piestiprināt pie koka un pēc tam piestiprināt pie sienas. Labi polsterētu ar 440 mārciņu svaru, to var iestatīt zoda un pievilkšanas darbiem vai apgāzt, lai kļūtu par iegremdēšanas staciju.

Daudzsološs pārskats: 'Tas ir bijis lielisks papildinājums mūsu mājas sporta zālei. Kā ieteicams, mēs to uzmontējām uz koka, kas bija piestiprināts pie sienas, un tas ir ļoti ciets! Tas nesatur manu vīru 275 kg. Es mīlu visus dažādos rokturus un pozīcijas, kas ir pieejamas, strādājot, lai apgūtu pievilkšanos. Mēs to arī izmantojam, lai noenkurotu lentes citām treniņa daļām. Lai instalētu, bija mazliet jāstrādā, jo mēs vēlējāmies pārliecināties, vai tā ir izturīga, taču ir vērts mūsu pūles. Tas ir bijis lielisks pirkums. ' - Diāna Roksa

125,98 ASV dolāri vietnē Amazon.com

Sienas stiprināms modelis

Jā4Viss sienas stiprinājuma zoda augšējā josla

Jā4Viss sienas stiprinājuma zoda augšējā josla

Paredzēts lietošanai telpās un ārpus tām - laika apstākļu izturīgs pulvera pārklājums palīdz aizsargāt stieni no elementiem, ieskaitot rūsu un eroziju - šī cietā tērauda vienība netiks pārtraukta, pirms jūs to darīsit. Atšķirībā no vairuma sienas piestiprināto stieņu, šis piedāvā vairākas putu satveršanas iespējas, lai pievienotu dažādību jūsu apmācībai un ļautu vienmērīgi pāriet no vienas rokas stāvokļa uz nākamo.

Daudzsološs pārskats: 'Diezgan solīds variants. Man ir 225 gadi, un es uztraucos, vai tas būtu plāns tērauds. Tas darbojas labi. Viegli uzstādīt. Izskatās jauki. Tam vajadzētu ilgt. ' - Maikls D. Keršovs



159,99 ASV dolāri vietnē Amazon.com

Spēka tornis

Sportsroyals spēka tornis

Sportsroyals spēka tornis

Šis tornis, kas aizņem aptuveni 40x40 zonu, ir lieliski piemērots visa ķermeņa treniņa risināšanai nelielā telpā. Šis daudzfunkcionālais uzstādījums, kas izgatavots ar pastiprinātu tērauda rāmi, ir aprīkots ar uzvelkamu stieni un iegremdējamiem rokturiem, līdz pat 400 mārciņām. Vienkārši neļaujiet tam kļūt par mēteļa plauktu.

Daudzsološs pārskats: 'Galvenais iemesls, kāpēc es to iegādājos, bija pievilkšana bez sienas stiprinājuma, un tas tam ir ļoti piemērots. Tas, ko es neparedzēju, bija tas, cik noderīgi tas būtu arī kā stiepšanās palīglīdzeklis. Arī šajā gadījumā palīdz saites, kas piestiprina ceļu. A ++ solīds iesaka. ' - No mums
147,99 ASV dolāri vietnē Amazon.com

Treniņa daudzpusība

Teeter EZ-Up inversija un Chin-Up plaukts

Teeter EZ-Up inversija un Chin-Up plaukts

Ja jūs vēlaties darīt vairāk nekā tikai pievilkšanās un zoda, un vēlaties kaut ko tādu, kas ierobežotu laiku var aizstāt jūsu vietējo sporta zāli, tad šis Teeter piedāvājums ir pelnījis jūsu uzmanību. Jūs varat ne tikai veikt šīs 'montāžas' no šīs montāžas, bet arī piestiprināt tai lentes un elastības, ja vēlaties to izmantot latiem vai rindām.

Daudzsološs pārskats: 'Tas mani atkal lika izdarīt pievilkšanās. Inversija ir milzīgs bonuss. Tas mani biedēja pirmās pāris reizes pilnībā apgriezt otrādi, bet es patiešām tajā iedziļinājos. Lielisks aprīkojums! ' - Teds Klarks
99 ASV dolāri vietnē Amazon.com

Rack struktūra

Negodīgais monstrs, kas lido uz augšu

Negodīgais monstrs, kas lido uz augšu

CrossFitter sapnis - Monster Flying josla darbojas kā lieljaudas velkamās kāpnes, kas palīdz sportistiem uzlabot vingrošanas spēku un roku un acu koordināciju. Iekārta ir novietota 45 grādu leņķī, izaicinot muskuļu piesaisti, virzoties pāri visiem četriem pievilkšanas stieņiem.

Daudzsološs pārskats: 'Mēs tikko pievienojām vienu no šiem mūsu Monster Rig un mums nebija problēmu ar stiprinājumu vai trūkstošām detaļām. Tā instalēšana aizņēma apmēram stundu. Vai biedri ir ļoti priecīgi to izmantot! ' - Austrumu stienis
485 USD vietnē RogueFitness.com

Asambleja nav nepieciešama

Dzelzs laikmeta Pull-Up bārs

Dzelzs laikmeta pacelšanās josla

Pateicoties patentētajai viedo āķu tehnoloģijai, šim pievilkšanas stienim nav nepieciešama nekāda montāža. Tā spēj turēt līdz 440 mārciņām, tā piedāvā stabilu un drošu pamatu pievilkšanai un zoda uzlikšanai - tas viss paliek, neskarot durvju rāmi.

Daudzsološs pārskats: 'Esmu izmantojis šo pievilkšanas joslu nedēļu, un tas atbilst manai precīzai vajadzībai pēc viegla vingrinājuma. Darba dēļ es gandrīz visu dienu sēdēju un vēlos kādu aprīkojumu vingrinājumiem mājās. Pavelkamais stienis tika piegādāts laikā un labā formā. Cietas un izturīgas detaļas. Āķi uzstādīju mazāk nekā 5 minūtēs, kas der manam durvju rāmim un bez problēmām notur manu svaru. Tāpēc tagad man nav attaisnojuma, lai nepraktizētos. Mans durvju rāmis man vienmēr to atgādinās. ' - Sju Džou

Vietnē Amazon.com 39,99 ASV dolāri

Standarta opcija

Dzelzs sporta zāles ķermeņa augšdaļas treniņu josla

Dzelzs sporta zāles ķermeņa augšdaļas treniņu josla

Šo lieljaudas treniņu joslu, kas spēj atbalstīt līdz 300 mārciņām, var viegli uzstādīt lielākajā daļā durvju rāmju. Tas ir ideāls rīks ķermeņa augšdaļas treniņiem: zoda un pievilkšanās, kad tas ir uzstādīts, un atspiešanās un iegremdēšana, kad tas ir novietots uz grīdas.

Daudzsološs pārskats: 'Darbojas tieši ārpus kastes (ar nelielu montāžu). Nopirku to pirms 4 mēnešiem un gaidīju vērtējumu, līdz es to pamatīgi novērtēju. Tur manu svaru, nav problēmu (155 mārciņas), un rokturi (3 komplekti) ir neticami izturīgi. Pēc 4 mēnešu gandrīz ikdienas lietošanas nav nodiluma. ” - ILikeRice

28,43 ASV dolāri vietnē Amazon.com


Pull-Up piederumi


Neatkarīgi no tā, vai esat pilnīgs iesācējs, kurš vēlas sākt darbu, vai bāra zvaigzne-veterāns, kurš cenšas atrast jaunu veidu, kā sevi izaicināt, šie pievilcīgie aksesuāri ir īstā vieta, kur sākt:

4 EverShape Pull-up palīglentes: 69,99 ASV dolāri vietnē Amazon.com

CŪKU KĀJAS Pull-Up Power Ball grips: 64,95 ASV dolāri vietnē Amazon.com

RIMSports Premium pacelšanas josta: 22,97 ASV dolāri vietnē Amazon.com

PACEARTH vingrošanas gredzeni: Vietnē Amazon.com 39,99 ASV dolāri

Ar nelielu izturību un pareizo aprīkojumu jūsu pull-up spēle ātri uzlabosies, un līdz ar to arī jūsu muguras spēks, platums un biezums.


Jūs varētu arī rakt:


AskMen var saņemt samaksu, ja noklikšķināt uz saites šajā rakstā un iegādājaties produktu vai pakalpojumu. Lai uzzinātu vairāk, lūdzu, izlasiet mūsu pilno versiju lietošanas noteikumi .