Labākie olbaltumvielu pulveri

Olbaltumvielu pulveri uz zila fona

AskMen

Vai vēlaties veidot muskuļus? Šie 10 olbaltumvielu pulveri ir apstiprināti uztura speciālistiem

Rebecca Strong 2020. gada 11. marts Dalīties ar čivināt Uzsist 0 akcijas

AskMen redakcijas komanda rūpīgi pēta un pārskata labākos dzīves piederumus, pakalpojumus un skavas. AskMen var saņemt samaksu, ja noklikšķināt uz saites šajā rakstā un iegādājaties produktu vai pakalpojumu.


Jūsu ikdienas sviedru seanss un olbaltumvielu kokteilis var iet roku rokā, taču šeit ir tā: ne visi olbaltumvielu pulveri tiek radīti vienādi.





Neatkarīgi no tā, vai jūs lietojat šīs piedevas vieglas maltītes aizstāšanai vai atjaunošanai pēc nogurdinoša treniņa, eksperti saka, ka labākie olbaltumvielu pulveri ir tie, kuriem ir kvalitatīvs, pilnīgs olbaltumvielu avots, minimāls piedevu daudzums un pēc iespējas mazāk sastāvdaļu.

SAISTĪTĀS: Skinny Guy ceļvedis muskuļu veidošanai

Sūkalu olbaltumvielas, bez šaubām, ir vispopulārākā izvēle - tā ir viegli sagremojama un uzsūcama, satur visas neaizstājamās aminoskābes, kas nepieciešamas jūsu ķermenim. Ja jūs esat vegāns vai nepanesat laktozi, tomēr jūsu iespējas ietver rīsu olbaltumvielas, kaņepju proteīnus un zirņu proteīnus, no kuriem katram ir unikālas priekšrocības. Piemēram, rīsu olbaltumvielās nav lipekļa, savukārt kaņepju proteīni ir lielisks omega-3 taukskābju avots.



Lai gan olbaltumvielu pulveru dažādība plauktos var būt pārliecinoša, nav jāuztraucas. Ja jūs vēlaties pareizi veidot muskuļus, mēs sarunājāmies ar sertificētiem uztura speciālistiem un reģistrētiem dietologiem, lai uzzinātu viņu labākos ieteikumus, kad jūsu iepirkumu grozā jāpievieno veselībai draudzīgi olbaltumvielu pulveri.

Noņemts proteīns, kas garšo pēc deserta

Dymatize ISO100 hidrolizētu olbaltumvielu pulveri

Dymatize ISO100 hidrolizētu olbaltumvielu pulveri

Andres E. Ayesta, RD, CSCS, CSSD un Vive Uzturs , saka, ka šī ir viena no viņa populārākajām izvēlēm, jo ​​uz etiķetes ir mazāk nekā piecas sastāvdaļas. Tas ir ne tikai tīrs olbaltumvielu pulveris, bet arī porcijā satur milzīgus 25 gramus pilna spektra aminoskābju. Tā kā sūkalu olbaltumvielu izolāts tiek filtrēts, lai izvadītu lielāko daļu laktozes, tas faktiski ir piemērots dažiem cilvēkiem ar laktozes nepanesību. Vai mēs pieminējām, ka tas padara jūsu dzērienu pirms vai pēc treniņa garšu kā piena kokteilis? Patiesībā tas ir tik garšīgi, ka jūs varat atrast sev pātagu pat atpūtas dienā.

29,99 ASV dolāri vietnē Amazon.com

Tīrs proteīns bez pildvielām vai piedevām

BiPro Elite Whey Isolate proteīna pulveris, vaniļa

BiPro Elite Whey Isolate proteīna pulveris, vaniļa



Šis olbaltumvielu pulveris izceļas ar to, ka tajā nav mākslīgu aromātu, rafinētu cukuru, laktozes, lipekļa vai hormonu. Tas pat lepojas ar NSF International (Nacionālais sanitārijas fonds) ir sertificēts kā sporta zīmogs, kas nozīmē, ka tas ir pārbaudīts visām vielām, kuras aizliegušas lielākās sporta organizācijas. Nav daudz pulveru, kas nopelnījis šo zīmogu, tāpēc tas daudz saka par uzņēmuma apņemšanos ievērot kvalitāti.

24,99 ASV dolāri vietnē Amazon.com

Uzticams gaidīšanas režīms, kas sajaucas kā sapnis

Optimum Nutrition Gold Standard, Double Rich Chocolate

Optimum Nutrition Gold Standard, Double Rich Chocolate

Sertificēts uztura speciālists Pols Kleibrouks saka, ka šis olbaltumvielu pulveris nez kāpēc tiek uzskatīts par zelta standartu.

Tas ne tikai labi garšo, bet satur pievienotu glutamīnu - visplašāko aminoskābi muskuļos un ķermenī kopumā, viņš atzīmē.

Lielākā daļa piedevu neietver glutamīnu, kam ir galvenā loma muskuļu olbaltumvielu sintēzē, kā arī imūno atbalstu un zarnu veselību. Vairāk nekā 5 grami sazarotās ķēdes aminoskābju vienā porcijā palīdz atbalstīt izturību (lai veicinātu treniņu), kā arī atveseļošanos (lai pēc tam palīdzētu muskuļiem atjaunoties). Kamēr jūs nemēģināt izvairīties no mākslīgiem aromatizētājiem un saldinātājiem, tas ir samērā tīrs olbaltumvielu pulveris ar tikai sešām sastāvdaļām, kas ir pazīstams ar tā vieglo sajaukšanas iespēju - tas nozīmē, ka jūsu kratīšanā nav gabalu vai gabalu.



23,99 ASV dolāri vietnē Amazon.com

Dabiski sūkalu proteīni, kas atbalsta zarnu veselību

RSP TrueFit - Grass Fed Lean Meal Replace Protein Shake, 2LB Vanilla

RSP TrueFit - Grass Fed Lean Meal Replace Protein Shake, 2LB Vanilla

Šis zāles barotais sūkalu olbaltumvielu pulveris, kas nesatur hormonus, ĢMO, lipekli vai pievienotus cukurus, lepojas ar vairākām priekšrocībām. Monika Auslandere Moreno, RD, LD / N un grupas dibinātāja Būtība Uzturs , atzīmē, ka tas ir pildīts ar prebiotiskām šķiedrām un 1 miljardu CFU probiotiku, lai veicinātu zarnu veselību un uzlabotu gremošanu.

Neatkarīgi no tā, vai izvēlaties vaniļas, šokolādes, bez garšas vai kanēļa churro, Moreno saka, ka šo lieliskās garšas olbaltumvielu varat iekļaut visā, sākot no kokteiļiem un kūkām līdz pankūkām, vafelēm un auzām.

Vietnē Amazon.com 39,97 ASV dolāri

Organisko olbaltumvielu maisījums ar probiotikas palielināšanu

Dzīvības dārzs Grass Fed tīru sūkalu olbaltumvielu izolāts, vaniļa

Dzīvības dārzs Grass Fed tīru sūkalu olbaltumvielu izolāts, vaniļa

Šis sertificētais zāles barotais proteīns ir maisījums, kas satur 15 procentus piena olbaltumvielu. Tas nozīmē, ka tā ir viena no Ayesta galvenajām izvēlēm, jo ​​tā satur 2 miljardus CFU probiotiku uz porciju (nemaz nerunājot par 24 gramiem tīra proteīna), kā arī tai ir pieprasītais NSF sertificēts sporta zīmogs.

Šī olbaltumvielu pulvera sastāvdaļas ir ne tikai sertificētas kā organiskas, bet arī bez ĢMO, sojas, antibiotikām, hormoniem un pievienotajiem cukuriem, lai ļautu jums justies labi, iekļaujot to dzērienā pirms vai pēc treniņa. Amazon recenzenti izsakās par garšu, kas, pēc viņu domām, nav pārāk salda, un tai trūkst nepatīkamās pēcgaršas, par kādu ir zināmi daži mākslīgi saldināti olbaltumvielu pulveri.

Vietnē Amazon.com 39,89 ASV dolāri

Pilnīgi dabīgs proteīns ar tikai 3 sastāvdaļām

Mazāk kailu sūkalu vaniļas proteīns, 1LB

Mazāk kailu sūkalu vaniļas proteīns, 1LB

Tiem, kas meklē tīras formas kvalitatīvu produktu, kails ir lielisks risinājums, saka Klebruks. Faktiski šim produktam ir tikai trīs sastāvdaļas: 100% tīra sūkalu olbaltumviela, kas barota ar zāli, vaniļa un organiskais kokosriekstu cukurs. Tas ir apmēram tikpat tīrs, cik tas kļūst.

Nav jābrīnās, ka šis olbaltumvielu pulveris ir ieguvis tūkstošiem piecu zvaigžņu pārskatu Amazon, taču ir vēl viens faktors, kas liek Naked Nutrition produktam spīdēt. Atšķirībā no daudziem citiem sūkalu olbaltumvielu pulveriem, to auksti apstrādā, lai novērstu jebkādu ķīmisko mazgāšanas līdzekļu, sintētisko piedevu vai smago metālu piesārņošanu. Sūkalu proteīns tiek iegūts no mazām ASV piena lopkopības saimniecībām, un tas ir pilns ar neaizvietojamo aminoskābi un glutationu (spēcīgu antioksidantu).

21,99 ASV dolāri vietnē Amazon.com

Keto draudzīgs proteīns, kas veicina stipru locītavu un kaulu veidošanos

RSP AvoCollagen - bez glutēna, 20 porcijas (šokolāde)

RSP AvoCollagen â ??

Pēc Moreno domām, šis olbaltumvielu pulveris ir unikāls ar to, ka tas izmanto hidrolizēto kolagēna peptīdu audus labojošo spēku no zālēm barotām, ganībās audzētām govīm, palīdzot novērst ar fiziskām slodzēm saistītas traumas vai sadzīšanu no esošajām.

Citiem vārdiem sakot, ja jūs iesaistāties treniņos ar lielu triecienu, kas var būt grūts jūsu locītavām, cīpslām un saitēm, šis proteīns varētu būt spēles mainītājs. Ne tikai to, bet Moreno atzīmē, ka šis pulveris piedāvā veselīgus, barojošus taukus no pulverveida avokado eļļas, kas var cīnīties ar fiziskas slodzes izraisītu iekaisumu.

AvoCollagen ir jauks kālija minerālu avots, kas nepieciešams elektrolītu līdzsvaram fitnesā, saka Moreno. Avokado eļļā ir arī daudz luteīna, antioksidanta, kas saistīts ar acu veselību.

Ja vēlaties palielināt apjomu, ņemiet vērā, ka šis produkts nav iepakots tik daudz perforatoru kā daži citi sūkalu pulveri, taču paturiet prātā, ka dažreiz svarīga ir kvalitāte, nevis daudzums.

$ 29,97 vietnē Amazon.com

Paleo-draudzīgs pulveris, kas iesaiņo tonnu olbaltumvielu

MRM olu baltuma olbaltumvielu pulveris, 12 oz vaniļas saišķis

MRM olu baltuma olbaltumvielu pulveris, 12 oz vaniļas saišķis

Šis produkts, kas ir iekļauts Ayesta labāko veģetāro olbaltumvielu pulveru sarakstā, vienā porcijā nodrošina 23 gramus beztauku olbaltumvielu no sešiem olu baltumiem. Tas satur tikai 2 gramus ogļhidrātu un ļoti vienmērīgi sajaucas ar jebkuru šķidrumu. Nemaz nerunājot par to, tas satur iespaidīgus 7,7 gramus aminoskābju optimālai olbaltumvielu sintēzei, audu atjaunošanai un barības vielu absorbcijai.

29,99 ASV dolāri vietnē Amazon.com

Īpaši filtrēts sūkalu proteīns, kas nesatur zāli un nesatur pildvielas

100% graudaugu sūkalu proteīns, bez ĢMO, vaniļas pupiņas, 2LB

100% graudaugu sūkalu proteīns, bez ĢMO, vaniļas pupiņas, 2LB

Šajā produktā simtprocentīgi zālē barotie sūkalu proteīni, kas saņem Ayesta apstiprinājuma zīmogu, nāk no ganībās audzētām slaucamām govīm, kuras ēd barības vielām bagātu, daudzveidīgu zālaugu barību. Paleo un keto draudzīgās sūkalas ir bez lipekļa, bez sojas, bez antibiotikām, bez ĢMO un bez hormoniem, kas nesatur mākslīgos saldinātājus vai aromatizētājus. Kas attiecas uz garšu, tas ir aromatizēts ar 100% tīru Madagaskaras vaniļas ekstraktu un dabiski saldināts ar mūka augļiem.

29,95 ASV dolāri vietnē Amazon.com

Augu izcelsmes proteīns, kas paliek pie jums

Organic Organic Augu bāzes olbaltumvielu pulveris, vaniļas pupiņas

Organic Organic Augu bāzes olbaltumvielu pulveris, vaniļas pupiņas

Zirņu proteīns ir viegli sagremojams un uzsūcas lēnāk, tas nozīmē, ka tas ilgstoši turas pie jums. Tas ir tikai viens iemesls, kāpēc šis produkts, kurā zirņu olbaltumvielas sajaucas ar brūno rīsu olbaltumvielām un čia sēkliņām, ir viens no Klebruka galvenajiem izvēles veidiem tiem, kuri ir nojaukuši pienotavu.

Turklāt tas piedāvā nepārspējamu 21 gramu olbaltumvielu uz porciju, kas ir diezgan liels veģetāro olbaltumvielu pulvera sasniegums. Vieta Amazon ir 1. vietā sporta uztura zirņu olbaltumvielu pulveros ar gandrīz 5000 5 zvaigžņu atsauksmēm, var droši teikt, ka jūs nebūsiet vīlušies par šo sātīgo, garšīgo augu olbaltumvielu.

25,99 ASV dolāri vietnē Amazon.com

Jūs varētu arī rakt:

  • Labākie enerģijas un olbaltumvielu bāri
  • Labākie organisko olbaltumvielu pulveri
  • Labākās olbaltumvielu receptes

AskMen var saņemt samaksu, ja noklikšķināt uz saites šajā rakstā un iegādājaties produktu vai pakalpojumu. Lai uzzinātu vairāk, lūdzu, izlasiet mūsu pilno versiju lietošanas noteikumi .