Labākais fitnesa paņēmiens mazām telpām

samll space fitness tech ar ešelona velosipēdu tempo studiju un jaxjox putu veltni

AskMen

13 Vietas taupīšanas mājas vingrošanas aprīkojuma iespējas

Barets Wertz 2020. gada 22. jūlijs Dalīties ar čivināt Uzsist 0 akcijas

AskMen redakcijas komanda rūpīgi pēta un pārskata labākos dzīves piederumus, pakalpojumus un skavas. AskMen var saņemt samaksu, ja noklikšķināt uz saites šajā rakstā un iegādājaties produktu vai pakalpojumu.


Neatkarīgi no tā, vai esat aprobežojies ar nelielu dzīvokli vai nevēlaties atteikties no pārāk daudz nekustamo īpašumu, kas paredzēts sporta zāles aprīkojumam, varētu būt daudz iemeslu, kāpēc jūs nevēlaties ieguldīt elipsveida vai skrejceļš lietošanai mājās. Tomēr kvadrātmetru trūkums nenozīmē, ka nevēlaties ieguldīt personīgajā fiziskajā sagatavotībā.





SAISTĪTĀS: Labākie straumēšanas treniņi

Jūs varētu piederēt sporta zālei vai baudīt sitienu ar Berija Bootcamp, taču patiesība ir tāda, ka jo vieglāk ir nokļūt šajā treniņā, jo lielāka iespēja, ka jūs to darīsit - un šķiet, ka vieglā tomēr ir vēlamā metode. Saskaņā ar a 2016. gada aptauja, ko veica tiešsaistes statistikas vietne Statista , 60% cilvēku iesākumā pat neapmeklē sporta zāles, dodot priekšroku patstāvīgam treniņam.

Tātad, ko jūs darāt, ja jums ir ierobežota vieta un vēlaties maksimāli izmantot treniņu? Jūs gudri ieguldāt pareizajā fitnesa aprīkojumā. Ja nezināt, ar ko sākt, esiet drošs, ka esat īstajā vietā. Mēs esam noapaļojuši 13 labākās fitnesa tehnoloģijas mazām telpām, taču tās derēs arī vidējām un pat lielām telpām.

Mācību laiks

Mācību laiks



Izmēri: 6 ’x 2’2 x 1’4

Ko tas dara: Tempo ir pirmā mājas pilna fitnesa sistēma, kas darbojas ar A.I. Tajā ir 3D sensori un patentēta kustību izsekošanas tehnoloģija, lai faktiski saskaitītu jūsu atkārtojumus, ieteiktu svarus un reāllaikā veiktu tehnikas labojumus, kamēr jūs strādājat. Tas ietver 42 skārienekrāna HD displeju ar brīvi stāvošu industriālu dizainu, sacensību klases svara komplektu, kas darbojas no 7,5 līdz 100 mārciņām, sirdsdarbības monitoru, treniņu paklāju un atkopšanas veltni.

Tempo nodarbībās tiek apvienota tradicionālā svara celšana ar HIIT, lai veiktu visa ķermeņa treniņu, kas balstīts uz sporta zinātnes principiem. Nav tavs ātrums? Ejiet ar strukturētāku pieeju un izmantojiet trenera kurētās programmas, lai nodrošinātu progresīvu nodarbību secību, kas paredzēta katru dienu dažādām muskuļu grupām.



Kam tas paredzēts: Tas aizņem daudz zemes, tāpēc tas ir labs izvēle ikvienam, kurš vēlas uzzināt vairāk par svara treniņiem un formas un mobilitātes uzlabošanu. Tas ir arī lielisks izvēle brīvā svara entuziastiem ar ierobežotu vietu.

Cik tas maksā: 1 995 ASV dolāri plus 39 ASV dolāru ikmēneša satura abonements.

Pieejams vietnē Tempo.fit

Šķērsot

Šķērsot

Izmēri: No 8 ’līdz 9’6 garš atkarībā no jūsu auguma un viena ceturtdaļa līdz trīs mārciņas atkarībā no virves svara

Ko tas dara: Lecamā virve ir lieliska apmācībai un formas uzturēšanai, un tas ir vēl labāk, ja pievienojat nedaudz svara - tad tā kļūst par sirds un spēka treniņu mašīnu. The Šķērsot ir svērtā lecamaukla, kas savienota pārī ar bezmaksas lietotne ir zemas ietekmes, pārnēsājams, visa ķermeņa treniņš, kas apvieno spēku, sirds un muskuļu veidošanu kondensētos HIIT, spēka un izturības treniņos.



Kam tas paredzēts: Patiesie fitnesa cienītāji, kuri vēlas, lai viņu sprādziens būtu vislielākais, vai entuziasti, kuriem nepieciešams viegli iesaiņojams kardio treniņš. Crossrope ir piemērots visiem fitnesa līmeņiem, un treniņi svārstās no 11 līdz 22 minūtēm.

Cik tas maksā: Komplekti sākas ar 99 ASV dolāriem Amazon.

Pieejams vietnē Amazon.com

Barošanas plāksne Personīgā barošanas plāksne

Barošanas plāksne Personīgā barošanas plāksne

Izmēri: 27,5 x 18,7 x 6,2

Ko tas dara: Pievienojot intensīvu vibrāciju treniņiem - tādējādi samazinot stabilitāti - jūs varat palielināt tauku zudumu. Ikviens vingrinājums, kas jums pazīstams, var būt noderīgs, pievienojot personīgo barošanas plāksni. Tas izmanto tehnoloģiju, kas ir precīzi izstrādāta, lai aktivizētu jūsu dabisko refleksīvo reakciju uz vibrāciju. Virsma vibrē 35 reizes sekundē, pārvietojoties uz augšu un uz leju, sāniski un no aizmugures, destabilizējot ķermeni un veicinot mīksto audu sasaisti. Šī piespiedu muskuļu darbība veicina ātru, refleksīvu reakciju muskuļos, tāpēc viņi strādā vairāk, veicot tos pašus vingrinājumus.

Kam tas paredzēts: Tā kā to ir tik viegli lietot, tas ir drošs gandrīz ikvienam. Tas ir lielisks papildinājums ikvienam, kurš treniņa vai svara zaudēšanas laikā ir sasniedzis plato un vēlas palielināt savus rezultātus, pārāk nemainot treniņu.

Cik tas maksā: 1495 USD, bet šobrīd, ja iegādājaties Personīgā barošanas plāksne, izmantojot kodu SPRING , jūs saņemat 500 USD atlaidi ar bezkontakta piegādi. Iegādājoties Power Plate MOVE, jūs saņemat 500 ASV dolāru atlaidi, bezmaksas bezkontakta piegādi un Power Plate putu veltni.

Pieejams vietnē PowerPlate.com

TRX HOME2 SISTĒMA

TRX HOME2 SISTĒMA

Izmēri: 9,2 x 8 x 5,8

Ko tas dara: HOME2 SISTĒMA nodrošina muskuļu un sirds un asinsvadu sistēmas priekšrocības, un to nodrošina viena gada abonements TRX lietotne , kas piedāvā ausu audio apmācību un kungu par galveno trenažieru zāli kastē. Jaunā TRX lietotne darbojas ar populāriem valkājamajiem līdzekļiem un piedāvā vairāk nekā 80 treniņu, tostarp balstiekārtas apmācību, riteņbraukšanu, skriešanu, jogu un HIIT.

Kam tas paredzēts: TRX ir ideāli piemērots gan iesācējiem, gan profesionāliem sportistiem, gan treneriem, gan militārpersonām. Šī lietotājdraudzīgums ir padarījis TRX par vienu no populārākajiem visu ķermeņa treniņu zīmoliem. Pievienojiet to čemodānam, kad ceļojat, vai turiet to guļamistabā prom no istabas biedriem - to var izmantot burtiski jebkur .

Cik tas maksā: 184,95 ASV dolāri

Pieejams vietnē TRXTraining.com

TONĀLS

TRX HOME2 SISTĒMA

Izmēri: Ieteicams, lai jums būtu 7 'x 7' grīdas platība, 7 'netraucēta sienas platība un griestu augstums būtu vismaz 7'10.

Ko tas dara: Tas ir viens nopietns aprīkojums. Tas varētu būt tikai tehnoloģiski inteliģentākais mājas trenažieru zāle un personīgais treneris, kas apvieno ekspertu apmācību ar aprīkojumu, kas nodrošina pasaules klases treniņus. Sistēma piedāvā ekspertu apmācību un personalizētus norādījumus, kas liek domāt par spēka treniņiem. Tonāla A.I. Trenera programmatūra ir intuitīva un iemācās no jums pielāgot vadību reāllaikā, nodrošinot ļoti personalizētu un efektīvu treniņu. Maksimālais spriegums ir 100 mārciņas uz roku, un ekrāna diagonāle ir 24 collas. Tas ir iespējots WiFi un Bluetooth un ir aprīkots ar 15 vatu stereo skaļruņiem.

Kam tas paredzēts: Sporta zāles žurka, kas gadās būt arī mājas cilvēks.

Cik tas maksā: 2 995 USD plus mēneša abonements 49 USD.

Pieejams vietnē Tonal.com

JAXJOX KettlebellConnect

JaxJox KettlebellConnect

Izmēri: 12 x 16 x 12

Ko tas dara: Tas nav jūsu parastais zvans. Tā ir seši vienā regulējama viedā kettlebell, kas paredzēta, lai palīdzētu jums sasniegt fitnesa mērķus mājās. Jūs varat pievienot vai nomest svaru sekundēs, sākot no 12 līdz 42 mārciņām, un savienot to ar JAXJOX lietotne lai izsekotu atkārtojumus, komplektus, svaru un atpūtas laiku. Litija jonu akumulatora polimēru akumulatora darbības laiks līdz 14 stundām ar vienu uzlādi, un zvans aprīkots ar LCD displeju.

Vēl viens JAXJOX fitnesa izgudrojums, kuru mēs nepieminētu, ir jauns Putu RollerConnect - jā, a gudrs Putu veltnis. Tajā ir pieci vibrācijas intensitātes līmeņi ātrākai atjaunošanai, iepriekš ieprogrammētas aktivitātes, kas atbilst jūsu treniņam, un trīs dažādas masāžas zonas, kas palīdzēs mazināt muskuļu sāpīgumu un uzlabot kustību amplitūdu. JAXJOX izmanto patentētu algoritmu, lai ieteiktu ilgumu un intensitāti, pamatojoties uz pabeigtu darbību. Tas automātiski prognozēs ilgumu un intensitātes līmeni, lai maksimizētu atkopšanu.

Kam tas paredzēts: Kettlebell entuziasti, kas dzīvo no studijas tipa dzīvokļa līdz plaši izplatītam īpašumam.

Cik tas maksā: 229 USD

Pieejams vietnē JaxJox.com

FightCamp

Cīņas čempions

Izmēri: Maksimālais laukums, ko aizņem gumijas treniņu paklājs, ir 8 ’x 4’ - tas ļauj pietiekami daudz vietas somai un visu ķermeņa svara vingrinājumu veikšanai.

Ko tas dara: Šis nākotnes boksa maiss apvieno ķermeņa perforatorus, aizsardzības kustības, plyometriskos sprintus un ķermeņa svara vingrinājumus, lai izveidotu unikālas kombinācijas, lai jūs noturētu uz pirkstiem. Ir pieejama speciāli kurētu mūzikas staciju izvēle, kas palīdzēs atrast gropi, kas neļauj jums kustēties. Sekojot treneriem, kuri motivējošu treniņu izstrādei izmanto gadu pieredzi, individuālas personības un unikālus pasniegšanas stilus, jūs burtiski varat aizmirst, cik ilgi esat dūris. Labi ir tas, ka jums tas nav jāatceras, jo perforatora izsekotāji parāda reāllaika progresu un statistiku. Kad esat gatavs parādīt, ieskanieties līderu sarakstā un uzziniet, kā jūs sakrājaties citiem.

Kam tas paredzēts: Tas ir ideāls papildinājums tiem, kas meklē treniņu, kas ir neparasts. Ir viegli pacelt svaru vai iet skriet, bet iegūt ekspertu boksa nodarbības? Tagad tas nav kaut kas, ko redzat katru dienu.

Cik tas maksā: Sākot no 439 līdz 1349 USD ar ikmēneša dalību, kuras cena ir 37 USD.

Pieejams vietnē JoinFightCamp.com

Bowflex SelectTech 560 hanteles

Bowflex SelectTech 560 hanteles

Izmēri: 15,8 x 9,3 x 8,6

Ko tas dara: Integrētā Bluetooth izsekošana tiek apvienota ar Bowflex SelectTech lietotni, lai izsekotu svaru, saskaitītu atkārtojumus un komplektus, kā arī nodrošina uzlabotas video apmācības iespējas, lai katru reizi nodrošinātu lielisku formu. Svaru var iestatīt no piecām mārciņām līdz pat 60.

Kam tas paredzēts: Tas ir ideāli piemērots puisim, kurš vēlas ienest savu klasisko hanteles apkopes treniņu 21. gadsimtā.

Cik tas maksā: 549 USD, bet pašlaik tas tiek pasūtīts pēc pasūtījuma.

Pieejams vietnē Amazon.com

eufy Smart Scale P1

eufy Smart Scale P1

Izmēri: 11 x 11 x 0,9

Ko tas dara: Tas diezgan daudz dara visu, kas nav jūsu mājas uzkopšana ( bet arī eufy tam ir daudz iespēju ). Šī viedā skala nodrošina 14 ķermeņa veselības mērījumus, tostarp: svaru, ķermeņa tauku procentuālo daudzumu, ĶTR, ĶMI, muskuļu, muskuļu un kaulu masu, ķermeņa vecumu un daudz ko citu. Tas arī tiek sinhronizēts, lai ļautu izsekot Apple Health, Google Fit un Fitbit mērījumiem.

Kam tas paredzēts: Līdz 16 cilvēkiem, kuri katrs sver mazāk nekā 396 mārciņas.

Cik tas maksā: 35,99 ASV dolāri

Pieejams vietnē Amazon.com

Activ5

Activ5

Izmēri: 3,8 x 3,2 x 1,2

Ko tas dara: Koncentrējas uz izometrisko spiedienu, lai radītu intensīvus treniņus, praktiski neprasot vietu. Ievietojot ierīci rokās vai starp ceļiem un sekojot kādam no vairāk nekā 100 iespējamiem treniņiem, jūs faktiski varat sasniegt ļoti efektīvus rezultātus, ilgstoši uzturot muskuļu kontrakcijas. Lietotnes izmantošana palīdz izsekot jūsu progresam, un tai pat ir spēles, kas palīdz pavadīt laiku.

Kam tas paredzēts: Persona, kas vienmēr cenšas iekļauties treniņā neatkarīgi no tā, kurp dodas, vai kāds, kuram patīk treniņš bez ietekmes starp smagākiem un intensīvākiem treniņiem.

Cik tas maksā: 108,99 ASV dolāri

Pieejams vietnē Amazon.com

SPOGULIS

SPOGULIS

Izmēri: 52 x 22 x 1,4 collas

Ko tas dara: MIRROR ir gandrīz neredzama, interaktīva trenažieru zāle mājās, kas straumē tiešraides un pēc pieprasījuma fitnesa saturu, kā arī personīgās apmācības sesijas dažādos treniņu žanros. To var uzstādīt kā zema profila un pielāgojamu sienas stiprinājumu, vai arī tas var stāvēt atsevišķi ar tīru oglekļa tērauda statīvu. Šajā sporta zāles pērlē ir paslēpti arī divi augstas precizitātes stereo skaļruņi, mikrofons un kamera, strāvas un Ethernet vadi un sinhronizācijas iespējas ar jūsu Apple Watch un Spotify Premium. Joprojām ir nepieciešams vairāk? MIRROR piedāvā arī individuālu apmācību, kur nodarbības sākas tikai no 40 ASV dolāriem.

Kam tas paredzēts: Būtībā ikviens, kam ir siena.

Cik tas maksā: 1495 USD un 39 USD mēnesī abonements.

Pieejams vietnē Mirror.co

JAXJOX putu RollerConnect

JaxJox putu rullīšu savienojums

Izmēri: 13,85 x 5,75 x 5,75

Ko tas dara: Vēl viens JAXJOX fitnesa izgudrojums, kuru mēs nepieminētu, ir jaunais Foam RollerConnect - jā, gudrs putu veltnis. Tajā ir pieci vibrācijas intensitātes līmeņi ātrākai atjaunošanai, iepriekš ieprogrammētas aktivitātes, kas atbilst jūsu treniņam, un trīs dažādas masāžas zonas, kas palīdzēs mazināt muskuļu sāpīgumu un uzlabot kustību amplitūdu. JAXJOX izmanto patentētu algoritmu, lai ieteiktu ilgumu un intensitāti, pamatojoties uz pabeigtu darbību. Tas automātiski prognozēs ilgumu un intensitātes līmeni, lai maksimizētu atkopšanu.

Kam tas paredzēts: Ja jūs vēlaties padarīt savu atveseļošanos modernu, tas ir rīks jums. Izmantojot septiņas iepriekš ieprogrammētas atkopšanas darbības, kas atbilst jūsu treniņam, izmantojiet JAXJOX lietotne lai atgūtu sevi vadīti un justos kā īsts profesionālis - pat ja esat tikai iesācējs.

Cik tas maksā: 99,99 ASV dolāri

Pieejams vietnē BestBuy.com

Velosipēds Echelon EX-5s

Echelon EX5S velosipēds

Izmēri: 54 'x 20'

Ko tas dara: Šis velosipēds - vai velosipēdu saime - piedāvā pieejamu, augstas kvalitātes, tehnoloģiski labāku iekštelpu velosipēdu. Tajā ir vismaz 14 ikdienas tiešraides griešanās klases, un to var atskaņot, izmantojot planšetdatoru vai pilnīgi jauno 21,5 collu skārienekrāna displeju EX-5. Pievienojiet tam vairāk nekā 1000 straumēšanas treniņu, ja dzīvās nodarbības neatbilst jūsu grafikam, un FitPass nodarbības - kurās ietilpst bokss, joga, pilates, stiepšanās, spēka treniņi, Zumba un citas - un jums ir visa ķermeņa treniņš katram tipam ķermeņa. â? & uml;

Kam tas paredzēts: Pamatlīmenī šis velosipēds ir simtprocentīgi pielāgots tiem, kas alkst pēc jaunākajām un augstākajām tehnoloģijām, kuri vēlas pacelties līderu sarakstā, trenējoties kopā ar citiem spin klases entuziastiem, neatstājot savas mājas.

Cik tas maksā: 1 639,98 USD plus piegāde, un FitPass abonements jums atdos 39,99 USD mēnesī. Alternatīvi jūs varat iepriekš samaksāt savu pirmo ikmēneša neierobežoto Echelon nodarbību gadu, iegādājoties velosipēdu par 1 999,98 ASV dolāriem, kas pēc tam tiek nodrošināts ar bezmaksas piemaksu.

Pieejams vietnē EchelonFit.com

Neatkarīgi no jūsu fitnesa līmeņa, kaut ko varat turēt mājās, kas palīdzēs jums maksimāli izmantot jebkuru dīkstāves laiku. Mums ir lielisks saturs gan skrējējiem, gan riteņbraucējiem, gan klasiskajiem sporta zāles apmeklētājiem - turpiniet lasīt AskMen par visu fitnesa saturu, ko varat patērēt.

Jūs varētu arī rakt:


AskMen var saņemt samaksu, ja noklikšķināt uz saites šajā rakstā un iegādājaties produktu vai pakalpojumu. Lai uzzinātu vairāk, lūdzu, izlasiet mūsu pilno versiju lietošanas noteikumi .