Labākie Ab veltņi
Produkta foto no mazumtirgotāja vietnes.
Ietiniet spēcīgākā kodolā ar vienu vienkāršu rīku
Ešlija Keegana 2020. gada 18. septembris Dalīties ar čivināt Uzsist 0 akcijasAskMen redakcijas komanda rūpīgi pēta un pārskata labākos dzīves piederumus, pakalpojumus un skavas. AskMen var saņemt samaksu, ja noklikšķināt uz saites šajā rakstā un iegādājaties produktu vai pakalpojumu.
Produktu fotogrāfijas no mazumtirgotāja vietnes.
Ab veltnis, ko dažreiz dēvē arī par ab riteni, var patiešām efektīvi stiprināt un tonizēt vēdera muskuļus, kā arī muguras lejasdaļu un plecus. Bet, lai arī tas var šķist mazs un vienkāršs rīks, ko pievienot mājas trenažieru zālei, to pareizi lietot var būt diezgan sarežģīti. Un, jā, jūs noteikti vēlaties to pareizi lietot - uzticieties mums -, jo nepareiza lietošana var viegli izraisīt grumbuļainas, graujošas traumas muskuļu grupā, ar kuru jūs nodarbojaties diezgan daudz visu dienu un katru dienu.
SAISTĪTĀS: Mājas vingrošanas aprīkojums, kas pierāda, ka jums nav nepieciešama trenažieru zāle, lai iegūtu killer treniņu
'Bieža kļūda, lietojot ab veltni, ir izliekt muguras lejasdaļu, kad jūs izvelaties,' saka Tims Benjamins, vietnes Satura vadītājs Ar Tevi un bijušais Lielbritānijas olimpiskais skrējējs. 'Vienkāršs noteikums ir turēt ribu sprostu nospiestu un astes kaulu saspiestu zem tā, kad jūs izvelciet, turot muguras lejasdaļu jaukā, neitrālā stāvoklī.'
Bendžamins arī iesaka iesācējiem kontrolēt ruļļu diapazonu un dziļumu, lai izvairītos no pārāk tālu un pārāk ātras grūšanas. Pirmajās pāris sesijās vēlaties to atvieglot, līdz jūtaties pārliecināts, ka uzturat pareizu formu.
'Mēģiniet mērķēt uz 2: 2 tempu, kas nozīmē, ka jums ir nepieciešamas 2 sekundes, lai izveltnētos, un 2 sekundes, lai ritinātu ... un mēģiniet nedarīt pārāk daudz atkārtojumu,' viņš saka. 'Pilnīgi pietiek ar apmēram 8-15 atkārtojumiem 3-4 komplektiem. Vēl vairāk, un jūs vai nu nepabeidzat vingrinājumu, vai arī jums ir tērauda abs!
Tas nozīmē, ka ab veltņi var īsā laikā iesaiņot daudz perforatoru, sadedzinot labu kaloriju daudzumu un palielinot līdzsvaru, koordināciju un izturību. Viņi ir lieliska izvēle ātrai sviedru sesijai, tāpēc apskatīsim dažus no labākajiem ab veltņiem, kurus varat iegādāties tiešsaistē.
Izturīgākais
Fitnessery Ab veltnis
Šis ab veltnis ir izturīgs un izturīgs, un tas ir izgatavots no nerūsējošā tērauda stieņiem un lieljaudas PVC rata, kas pārklāts ar neslīdošu gumiju, lai nodrošinātu drošu saķeri, ripojot gar grīdu. Tas ir izveidots, lai izturētu visintensīvākos treniņus; tomēr tam ir arī izturīgi, biezi rokturi ar putām, kas nodrošina nelielu nepieciešamo komfortu.
Plusi
- Atbalstam ir iekļauta ergonomiska ceļa spilventiņa.
- Piešķir piekļuvi divām bezmaksas e-grāmatām treniņiem un uzturu.
Cons
- Nepieciešama zināma viltīga montāža.
- Rokturis jau nenonāk uz stieņa.
Kam vajadzētu iegādāties šo produktu: Ja esat pieredzējis ab rullīšu lietotājs un plānojat veikt bieži treniņus, šai izvēlei vajadzētu viegli izturēt laika pārbaudi.
16,99 ASV dolāri vietnē Amazon.com
Stabilākais dizains
Elite Sportz Equipment Ab riteņu veltņi
Ar diviem riteņiem, nevis vienu, šis bezrīku modelis nodrošina ievērojami lielāku stabilitāti nekā konkurenti. Tas ir veidots tā, lai tas būtu ilgstošs ar augstas kvalitātes detaļām, un tas nodrošina iespaidīgi vienmērīgu ripošanas pieredzi, lai efektīvāk un ērtāk trenētu.
Plusi
- Raksturīgi neslīdoši rokturi.
- Pienāk pilnībā samontēts.
Cons
- Dažiem teksturētais rokturi var būt neērti.
- Jūtas īpaši viegls.
Kam vajadzētu iegādāties šo produktu: Ja doma par līdzsvarošanu tikai ar vienu riteni šķiet mazliet biedējoša, šis divriteņu ab veltnis būtu lieliska vieta iesācējiem. Pateicoties uzlabotajai stabilitātei, ir mazliet vieglāk iemācīties pareizi veikt izlaišanu ar lielāku pārliecību.
16,97 ASV dolāri vietnē Amazon.com
Visērtākā saķere
Sporta izpēte Ab riteņa veltnis ar ceļa spilvenu
Trīs collu platumā šis ab veltņa neslīdošais gumijas ritenis nodrošina lielāku stabilitāti, savukārt tā izliektās malas piedāvā labāku kustību diapazonu intensīvākam treniņam. Tās izturīgos tērauda rokturus ieskauj arī labi polsterēts, ergonomisks rokturis ar apzīmētu izgriezumu katram pirkstam, piedāvājot izcilu komfortu katrā lietošanas reizē.
Plusi
- Iekļauts polsterēts ceļgalu spilvens.
- Montāža ir vienkārša un ātra.
- Viegli pārnēsājama.
Cons
- Izliektas riteņu malas nav ideāli piemērotas iesācējiem.
- Lai droši iegūtu rokturus, var būt nepieciešams āmurs.
Kam vajadzētu iegādāties šo produktu: Ja jūs vēlaties pacelt savu ab veltņa treniņu nākamajā līmenī, šī modeļa riteņa izliektās malas ļauj viegli stūrēt pa kreisi un pa labi, lai mērķētu un piesaistītu vēl vairāk muskuļus.
21,95 ASV dolāri vietnē Amazon.com
Universālākais
Lifeline Power Wheel
Šis unikālais ab veltnis spēj nostiprināt serdi un ķermeņa augšdaļu, kā arī ķermeņa apakšdaļu ar plašākām treniņu iespējām nekā standarta ab veltnis. To var izmantot ar rokām uz satvērieniem, lai stiprinātu serdi, muguru un krūtis, vai ar kājām, kas atrodas stiprinājumos, lai strādātu augšstilbiem, sēžamvietām un pakaļkājiem.
Plusi
- Ērtībai nodrošina mīkstu putu rokturi.
- Kāju siksnas ir regulējamas un drošas.
Cons
- 13 collu ritenis ir daudz lielāks nekā konkurentiem.
- Siksna ar kājām (īpaši lielāki izmēri) var būt sarežģīta.
Kam vajadzētu iegādāties šo produktu: Šis daudzuzdevumu ab veltnis ir ideāli piemērots mērenam un pieredzējušam lietotājam, kurš mēdz mazliet garlaikoties ar savu ierasto treniņu rutīnu un ir gatavs pastiprināt visa ķermeņa stiprināšanu.
46,59 ASV dolāri vietnē Amazon.com
Vislielākā pretestība
EnterSports Ab veltņa ritenis
Šī ab veltņa ritenis, kura platums pārsniedz trīs collas, nodrošina izcilu stabilitāti. Tās izturīgā nerūsējošā tērauda konstrukcija pārī ar neslīdošiem pārklājumiem nodrošina drošību, komfortu un (varbūt vislabāk) klusumu, lietojot uz cietām grīdām. Komplektā esošās pretestības lentes var piestiprināt pie veltņa vienā galā un lietotāja kājām otrā, lai nodrošinātu progresīvāku treniņu.
Plusi
- Komplektā ir arī ceļa spilventiņš un divas uzspiežamās kronšteini.
- Viegli salikt (un izjaukt).
- Ērti transportēt.
Cons
- Plastmasa rokturu augšpusē nav optimāli ērta.
- Siksnas nav paredzētas garākiem lietotājiem.
Kam vajadzētu iegādāties šo produktu: Šis ab veltnis ir salīdzinoši vidēja izvēle, lai gan tā dāsnās ekstras ļauj veikt visaptverošāku un sarežģītāku treniņu tiem, kas meklē vienas pieturas iepirkšanās pieredzi.
29,98 ASV dolāri vietnē Amazon.com
Labākais treniņu uzlabotājs
SKLZ Core Wheels Dynamic Strength un Ab Trainer Roller, komplekts 2
Atšķirībā no viena riteņa, kas tiek turēts ar abām rokām, šo novatorisko rullīšu pāri var izmantot kā tradicionālo ab veltni vai arī, lai uzlabotu dēļu un spiediena vingrinājumus. Atsevišķi veltņi var izmantot dažādus treniņus, kas papildus rumpim var vēl vairāk nostiprināt plecus un gurnus.
Plusi
- Lepojas ar vieglu un pārnēsājamu dizainu.
- Ērtībai ir ergonomiski putu rokturi.
- Ietver apmācības ceļvedi.
Cons
- Šķiet, ka pleciem ir izdevīgāk nekā kodols.
- Riteņi var nedaudz čīkstēt.
Kam vajadzētu iegādāties šo produktu: Ja jūsu kodols jau ir salīdzinoši spēcīgs, tā var būt lieliska izvēle, lai palielinātu citu pīlāra vingrinājumu grūtības, kas var stiprināt jūsu plecus un gurnus.
35,99 ASV dolāri vietnē Amazon.com
Kas jāzina pirms Ab veltņa iegādes
Uz virsmas nav daudz, kas nonāk ab veltnī. Tas ir tikai ritenis un nūja, vai ne? Nu jā un nē. Varat apsvērt arī citas lietas, tostarp to, kā jūs to plānojat izmantot, un savu kompetences līmeni. Pirms izvēlaties sev piemērotu ab veltni, ņemiet vērā šos faktorus:
- Neatkarīgi no tā, vai jums jau ir ievērojams pamatspēks.
- Ja jūs strādājat uz cietām grīdām vai paklāja.
- Cik bieži jūs plānojat izmantot ab veltni.
- Ja treniņos vēlaties izvēlēties kādu dažādību.
- Cik svarīgi ir, lai būtu ekstras, piemēram, paliktnis, uz kura ceļos.
Kā mēs izvēlējāmies labākos Ab veltņus
Mēs apkopojām šajā sarakstā iekļautos produktus, rūpīgi apsverot dažādus ab veltņus un centāmies iekļaut modeļus, kas varētu apmierināt dažāda fitnesa līmeņa lietotāju vajadzības. Mēs ņēmām vērā katra ab veltņa konstrukciju un funkcijas, kas to varētu atšķirt no konkurentiem, un cita starpā apsvērām katra priekšmeta lietošanas grūtības, izturību, stabilitāti, montāžas vieglumu un cenu. Mēs arī novērtējām produktu atsauksmes un vērtējumus, lai pārliecinātos, kā viņiem veicās, tos lietojot reālajā dzīvē.
Jūs varētu arī rakt:
- Kā izveidot mājas sporta zāli, neizjaucot banku
- Ārā gatavs rīks, kas nodrošina svaigu gaisu jūsu fiziskajai sagatavotībai
- Labākais vingrošanas aprīkojums zem 100 USD
AskMen var saņemt samaksu, ja noklikšķināt uz saites šajā rakstā un iegādājaties produktu vai pakalpojumu. Lai uzzinātu vairāk, lūdzu, izlasiet mūsu pilno versiju lietošanas noteikumi .