Izvairīšanās no piestiprināšanas stila: ko tas nozīmē un kā ar to rīkoties

Cilvēks apsedz seju

GettyImages



Vai jūtaties nomākts ar intīmām situācijām? Pārmetiet izvairīgu piestiprināšanas stilu

Danielle Lapa 2020. gada 21. augusts Kopīgot čivināt Uzsist 0 akcijas

Jūs esat jaunu attiecību sākumā ar kādu, kas jums patiešām patīk. Pirmās nedēļas, pat mēneši, kad redzējāt šo cilvēku, patiesi kaut ko aizdedzina jūsu iekšienē. Bet tad nez no kurienes kaut kas mainās jūsu iekšienē.

Jums joprojām ir jūtas pret šo cilvēku, pat dziļi rūpējoties par viņiem, taču pēkšņi viss šķiet pārāk nopietns. Jūs smacējat un uztraucaties, ka zaudējat šai personai neatkarību. Ja turpināsiet viņus ielaist, jūs baidīsities, ka tas padarīs jūs pārāk neaizsargātu. Jo vairāk viņi mēģina tuvināties jums, jo tālāk jūs attālināties.





SAISTĪTĀS: Trauksmes pielikuma stils: ko tas nozīmē un kā ar to rīkoties



Galu galā jūs pārliecināt sevi, ka šīs attiecības galu galā tik un tā neizdosies, tāpēc jūs tās sabotējat. Varbūt jūs pārtraucat atdot viņu tekstus vai arī sakāt kaut ko nepiedodamu, ko pat nedomājat. Tā vietā, lai dotos prom no šīm attiecībām, justos satraukta vai skumja, jūs uzreiz jūtaties atvieglota.

Vai šī lasīšana ir kā lapa tieši no jūsu iepazīšanās memuāriem? Uzskatiet, ka tā ir izvairīšanās no piestiprināšanas stila recepte.




Kas ir (un kas izraisa) izvairīšanās no piestiprināšanas stila?


Mūsu pieķeršanās stilu veido agrā bērnībā gūtā pieredze.

'Personām, kas aug drudžainā, neorganizētā vai haotiskā vidē, var rasties pieķeršanās problēmas,' skaidro Dr. Stīvens Pauels, psihiatrs un klīniskās specialitātes padomnieks. Viņam & Viņas . 'Ir konstatēts, ka mātes uzmanības un atsaucības trūkums ir galvenais faktors, kas veicina izvairīšanās pieķeršanās stilu.

Šī nolaidība var izpausties dažādos veidos - ja jūs vienmēr likuši spēlēt pats, ja jūsu skumjas tika ignorētas vai mazinātas, vai otrādi, ja jūsu laime vecākiem nebija svarīgs faktors.



Tā kā šie cilvēki agri uzzina, ka viņu galvenie aprūpētāji neņems vērā viņu emocionālās vajadzības, tas rada pārliecību, ka šīs vajadzības netiks apmierinātas vēlāk pieaugušā vecumā izveidojušās attiecības.

'Cilvēki, kuriem ir izvairīga pieķeršanās, iemācās paļauties tikai uz sevi un maz interesējas par palīdzības vai palīdzības sniegšanu citiem,' saka Pauels. 'Tas, ka netiek parādīta vajadzība pēc ārējas pieķeršanās, tuvuma vai mīlestības, ir aizsardzības mehānisms, kaut arī pamatvajadzība joprojām pastāv.'


Pazīmes, kas liecina, ka attiecībās ir novērojams izvairīšanās no pieķeršanās stila


'Liela daļa attiecību esamības ir tuvība, un, kad indivīdi nejūt, ka viņiem vajag citus, baidās apņemties vai jūt, ka viņiem ir jāaizsargājas, tas kļūst par lielu šķērsli tuvībai,' skaidro Pauels.



Cilvēki, kuriem ir izvairīgs pieķeršanās stils, ar nodomu norobežosies no romantiskā partnera, ja jutīs, ka attiecības ir kļuvušas pārāk tuvas vai tuvas, un pat sabotē savas attiecības.

'Viņiem ir tendence bēgt vai slēgt, kad viss sāk kļūt pārāk nopietns viņu gaumei,' skaidro seksa terapeits Roberts Tomass . Bieži viņu partneri šajās situācijās jūtas vainīgi vai vainīgi. Šāda veida uzvedība ir tikai viņu nedrošība, kas izpaužas - attālināšanās, izolēšana vai viņu sienu pievilināšana palīdz viņiem justies droši. ”

Šie konkrētie cilvēki noteikti neizteiks mīlestību un emocijas mutiski. Viņi pat var apzināti mainīt tēmu vai izslēgt darbu, ja uzskata, ka saruna, kurā viņi ir iesaistīti, virzās uz ļoti romantisku teritoriju.



'Romantiskās attiecībās izvairīgas / noraidošas personas, visticamāk, savu mīlestību pauž ar instrumentālu aprūpi, nevis ar neaizsargātu izpausmi,' skaidro klīniskais psihologs Maikls Kinsija . 'Tas nozīmē, ka pieaugušais, kurš izvairās, emocionālajai izpausmei nepiešķir lielu nozīmi, tāpēc mīlestība tiks izteikta tikai kā praktiska palīdzība.'


Ko darīt, ja jums ir izvairīgs piestiprināšanas stils


'Dziedināšana un izaugsme patiešām rodas no emocionālām sāpēm, kad pārņem stingru aizsardzību,' saka Kinsija. 'Parasti nepiemērotas dusmas ir pazīme, ka pieaugušais, kurš izvairās, cenšas atpazīt neaizsargātāku sajūtu. Šo momentu pastiprināšana kopā ar terapeitu, draugu vai partneri un mēģinājumi pārdomāt sāpju kontekstu un nozīmi ir labākais veids, kā mīkstināt stingro fasādi. Kā jūs varētu sagaidīt, bieži ir jānotiek kaut kam nozīmīgam - vai trauma, depresija, panikas lēkme utt., Lai pieaugušais, kurš izvairās, patiešām būtu motivēts stāties pretī savām jūtām. '

Indivīdiem, kas izvairās, nevajadzētu baidīties, ka viņi nekad mūžā nevarēs izveidot veselīgas, mīlestības pilnas attiecības. Faktiski laika gaitā Pauels norāda, ka ir iespējams uzlabot un attīstīt veselīgas attiecības.

'Tas nāk no ceļojuma caur dzīvi un mijiedarbības ar pozitīvu pieredzi un indivīdiem, viņš saka. Tiem, kuriem ir problēmas ar pieķeršanos, ir svarīgi apstrādāt bērnību un saprast, kā tas viņus ietekmējis pieaugušā vecumā. Psihiatriskā un psiholoģiskā aprūpe var būt ļoti noderīga, un tā bieži ir nepieciešama pilnīgai izpratnei un uzlabošanai. Darbs, lai izprastu bērnības ietekmi, galu galā var radīt veselīgas attiecības kā pieaugušam. '

Jūs varētu arī rakt: