9 stratēģijas karantīnai vidē, kas nav LGBTQ+ apstiprinoša

Man bija vajadzīgi gandrīz divi gadi, globāla pandēmija un izredzes pavadīt neapzināti ilgu laiku karantīnā savu vecāku tiešā tuvumā, lai beidzot stātos viņiem priekšā par viņu ieradumu mani maldināt. Nosūtīju garu īsziņu. Es neko neatturēju. Tas bija brutāli — divu gadu vērtībā nesauc mani tā sarullēts vienā sešu collu zilā gabalā bāc tevi .

Viņi nav transfobiski, es sev teicu. Viņi vienkārši dažreiz aizmirst. Es domāju, ka, neskaitot paslīdēšanu, viņi ir labi, uzmanīgi un gādīgi cilvēki. Tētis laboja manus papīrus pat tad, kad viņam nebija ne jausmas, ko es saku. Mamma devās ar mani garās pastaigās, kad mana sirds bija salūzusi tā, kā viņa nekad nevarēja pilnībā saprast.

Bet pagājušajā nedēļā, kad tika paziņots, ka Ņujorkā, kur es dzīvoju, visticamāk, tiks ieslēgts bloķēšanas režīms, es sapratu divas lietas: pirmkārt, lai cik labi būtu viņu nodomi, manu vecāku ledāju pieeja manu vietniekvārdu lietošanai. bija nepieņemami; otrkārt, ka, ja es grasījos to gaidīt kopā ar viņiem, man vajadzēja tik daudz paskaidrot. Pietika, pietika.

Otrajā ziņojumā es lūdzu, lai viņi neatbild uz manu pirmo. Dzīvojiet tajā kādu laiku, es viņiem teicu. Pārdomājiet — patiešām pārdomājiet — par to, ko bērnam nozīmē pateikt, ka jūs viņu neredzat. Un viņi to darīja. Esmu pateicīga, ka vecāki ņēma manus vārdus pie sirds. Šajā sakarā man ir paveicies — un vēl daudz vairāk: justies pietiekami droši mājās, lai izsauktu savus vecākus vai aizbildņus, ir milzīga privilēģija, ko nevar pietiekami novērtēt šajā dziļi nenoteiktajā brīdī.

Kad dīvainie ļaudis visā pasaulē pielāgojas dzīves realitātei karantīnā, bez šaubām, būs mūsu kopienas locekļi, kuri būs spiesti pavadīt biedējoši daudz laika ģimenes locekļu, istabas biedru un citu cilvēku lokā, kuri apšauba un pat pilnīgi noraida savu identitāti. Daudzi, iespējams, nejūtas droši, sūtot tādu īsziņu kā es saviem vecākiem. Par laimi, ir arī citas pārvarēšanas stratēģijas, tostarp daudzas, kurām nav nepieciešama nekāda veida konfrontācija.

Tālāk, izmantojot gan savdabīgos terapeitus, gan krīzes vadības ekspertus no The Trevor Project, mēs esam apkopojuši ceļvedi ilgstošai izolācijai neapstiprinātā vidē. Kā stāsta terapeite Laura A. Džeikobsa viņiem. , Jūsu ģimenei var nepatikt tas, kas jūs esat, viņi var nepieņemt to, kas jūs esat, viņi var pat nezināt, kas jūs esat… bet tu joprojām esi tāds, kāds esi.

Pastāstiet tiem, kam esat karantīnā, kā jūtaties

Tas noteikti nenozīmē agresīvas īsziņas sūtīšanu, kā es to darīju — lai gan tas var būt, ja jūs jūtaties ērti. Man tas darbojās, taču, kā atgādina Džianna DiGiovanni, The Trevor Project krīzes pakalpojumu vadītāja, šobrīd ir daudz padomu un norādījumu, un ir svarīgi atcerēties, ka katra pieredze ir atšķirīga — uzticieties sev un savai patiesībai.

Ja mazāk pēkšņa konfrontācijas veids jums šķiet drošāks, maigākā sarunā nav nekā slikta. Neviens nav pelnījis justies neērti savās mājās, taču izmaiņas, kad tas notiek, ir vieglāk pateikt nekā izdarīt,” iesaka Dr. Aleksis Čavess, Trevor projekta medicīnas direktors. Es domāju, ka pacietība un empātija mēdz iet tālu. Informācijas sniegšana cilvēkiem, ar kurām dzīvojat kopā (par vārdiem, vietniekvārdiem utt.), dialoga atvēršana, resursu piedāvāšana var būt noderīgi.

Kopīgojiet noderīgu rakstu vai video

Runāšana ar cilvēkiem, kuri nesaprot vai nepieņem jūs tādu, kāds jūs esat, var būt nogurdinoši, demoralizējoši un pat traumējoši. Tas, ka ir maz iespēju izvairīties no tiem, ar kuriem atrodas karantīna, noteikti nepalīdz. Tātad, ja tieša konfrontācija nešķiet jums piemērota, informatīva raksta vai video nosūtīšana var būt noderīga alternatīva. Psihoterapeite Andrea Glika ir diezgan pazīstama ar šo procesu: esmu sūtījusi [rakstus] klientu ģimenes locekļiem, kuri nebija cienīgi, bet galu galā nesaprata, kāpēc tas ir svarīgi, un viņiem bija vajadzīgs ārējs avots, kas viņiem palīdzētu. viņa stāsta viņiem. Ja jums ir nepieciešams raksts vai video, ko nosūtīt, mums ir daudz. Šeit ir daži, ar kuriem sākt:

Tailers Fords paskaidro, ko nozīmē Queer

Šamirs izskaidro vārda 'Agender' vēsturi

Elana Rubina paskaidro, ko nozīmē “panseksuāls”.

Šādi izskatās cilvēki, kas nav bināri

Ko Nozīmē Vārds 'Transgender'?

Ko Nozīmē Divi Gari?

Ko nozīmē Intersekss?

Izmantojiet tehnoloģiju, lai sazinātos ar saviem draugiem un sabiedrotajiem

Ja jums ir piekļuve digitālajiem savienojuma režīmiem, piemēram, Zoom, FaceTime, WhatsApp, Skype, Facebook Messenger vai vienkārši īsziņu sūtīšanai, tagad ir pienācis laiks sākt sazināties. Kā psihoterapeits Andrea Glika stāsta viņiem., viena no lielākajām briesmām, kas saistīta ar iestrēgšanu neapstiprinošā vidē, ir kontakta zaudēšana ar sevis izjūtu. Kad mēs atrodamies aizskarošā vai neapstiprinošā vidē, mēs varam ticēt, ka mums nav vērta, ka mēs neesam mīļi, ka neesam pelnījuši cieņu, skaidro Gliks. Viens spēcīgs līdzeklis, kā noraidīt šādu atzīšanu par spēkā neesošu, ir uzturēt kontaktus ar tiem, kas pārliecina jūs par jūsu sajūtu.

Internets var būt arī jūsu draugs

Jūs esat pelnījis, lai jūs ieskauj cilvēki, kuri apliecina, ka jūs esat tieši tāds, kāds jūs esat, saka Džanna DiDžovanni. Ja šie cilvēki nav tie, ar kuriem jūs esat karantīnā, var šķist, ka viņi neeksistē. Viņi dara. Pat ja jums nav daudz draugu FaceTime atbalstam, bezmaksas un konfidenciāliem forumiem, piemēram TrevorSpace pastāv, lai savienotu LGBTQ+ jauniešus un sabiedrotos, kas pārdzīvo grūtus laikus. Tur jūs varat runāt par savu dzimumu, savu seksualitāti, uzdot jautājumus, dalīties ar savu mākslu, runāt par to, kas notiek ziņās vai jebko citu, stāsta DiGiovanni. viņiem .

Papildus TrevorSpace ir daudz mierinājuma, kurā var atrast tiešsaistes kopienas Saskaņā ar Makss Batls, The Trevor Project Crisis Services Digital Supervisor. Mācieties TikTok dejas savā guļamistabā, kamēr jūsu vecāki guļ, izveidojiet jaunu tiešsaistes draugu Instagram, skatieties savus iecienītākos YouTube lietotājus, viņi iesaka. Kaut kas pozitīvs pašreizējā situācijā ir tas, ka visi vēršas pie tiešsaistes kopienām — mēs visi kopā izdomāsim, kā labāk vienam par otru rūpēties digitāli, un drīzumā būs daudz jaunu veidu, kā atrast savienojumu. un aizbēgt internetā.

Nepārspīlējiet to ar sociālajiem medijiem

Ņemot vērā faktu, ka ziņu punkti un sociālo mediju platformas pēc būtības var koncentrēties uz negatīvām vai satraucošām sarunām, mēģiniet radīt veselīgu līdzsvaru attiecībā uz to, ko patērē COVID-19 pandēmijas laikā, saka Tomass Goldbergs, The Trevor Project krīzes pakalpojumu uzraugs. Ja atklājat, ka izmantojat sociālos medijus kā vietu, lai izveidotu savienojumu un šķiet, ka ir grūti izvairīties no perifērijas satura, mainīt vidi un sarunāties pa tālruni vai video tērzēšanu, viņš stāsta. viņiem .

Iegremdējieties LGBTQ+ kultūra un vēsture

Dažiem cilvēkiem piekļuve atbalsta sistēmai ārpus viņu pašreizējās vides var nebūt iespējama, skaidro Gabriela Potere, The Trevor Project krīzes pakalpojumu digitālā uzraudzītāja. Cilvēkiem, kas atrodas šādā situācijā, var būt noderīgi... skatīties TV un filmas ar LGBTQ varoņiem vai uzzināt vairāk par dīvainajiem varoņiem un dīvainajiem vecākajiem, lai palīdzētu mums izveidot savienojumu ar lielāku LGBTQ kopienu.

Atrodiet slepeno slēptuvi

Izolācija var neticami apgrūtināt jūsu garīgo veselību, it īpaši, ja esat iestrēdzis vidē, kas neļauj jums ērti dzīvot kā savam autentiskajam un brīnišķīgajam es, saka Alekss Šapiro, The Trevor Project Crisis Services Digital associate. Ja jūsu dzīves telpa atļauj, atrodiet mājā drošas telpas. Aizveriet durvis un atiestatiet kādu laiku vienatnē.

Lolot simboliskus objektus

Dīvainiem cilvēkiem, kas atrodas karantīnā neatbalstītā vidē, psihoterapeite Laura A. Džeikobsa iesaka atrast psihisku uzturu, izmantojot priekšmetus, kas palīdz justies droši par savu identitāti: tas var būt lepnuma karogs jūsu istabā, jūsu partnera fotoattēls, ko glabājat kabatā. , šalli, kas apzīmē jūsu autentisko es, draudzības rokassprādzi no vienaudžiem vai partneriem uz jūsu plaukstas, stāsta Džeikobs viņiem . Galvenais ir atrast jebko, kas palīdz saglabāt savu identitāti sevī, pat ja nevarat to parādīt ārēji.

Sazinieties ar LGBTQ+ atbalsta organizācijām, lai saņemtu palīdzību

Papildus TrevorSpace, The Trevor Project, kas apraksta pati kā pasaulē lielākā pašnāvību novēršanas un krīzes intervences organizācija LGBTQ+ jauniešiem, piedāvā trīs bezmaksas un konfidenciālus pakalpojumus dīvainiem jauniešiem, kuriem nepieciešama palīdzība: TrevorLifeline (1-866-488-7386), 24/7 krīžu un pašnāvību novēršanas glābšanas līniju. ; TrevorText (teksts START uz 678678), pakalpojums, kas ļauj LGBTQ+ jauniešiem nosūtīt īsziņu konsultantam, lai saņemtu atbalstu un iejaukšanos krīzes situācijās; un TrevorChat , kas nodrošina apmācītu brīvprātīgo palīdzību tiešraidē tiešsaistē LGBTQ+ jauniešiem. Citas organizācijas, kas aktīvi mudina jaunos LGBTQ+ cilvēkus vērsties pēc palīdzības, ir LGBT Nacionālais palīdzības centrs un Trans Lifeline , tālruņa uzticības tālrunis transpersonām.

---

Kā koronavīruss maina dīvainas dzīves

• Karantīnā prom no sava partnera? Mēs jautājām terapeitiem kā tikt galā .

• Šīs 15 filmas un šovi novērsīs jūsu uzmanību un iedvesīs cerību krīzes laikā.

• Mūsu sērija Queer Under Coronavirus dokumentē, kā pandēmija maina LGBTQ+ dzīvi.

• Pieskaņojieties viņiem festivālam, mūsu pastāvīgajam virtuālajam mūzikas un mākslas festivālam.

• Cik dīvaini ir cilvēki izkāpjot, paliekot iekšā .

• Seksa pakalpojumu sniedzēji mums stāsta, kā viņi pielāgo savus pakalpojumus un meklē palīdzību.

• HIV krīzi izdzīvojušie uz sāpes, vērojot pandēmijas reakciju viņi nekad nav redzējuši.

• vienpadsmit pašaprūpes padomi , saskaņā ar ekspertu queer dziedniekiem.

• Skatieties tiešraidi izrādes, darbnīcas, klubu vakari , un vēl.