5 pārtikas produkti, kas nogalina jūsu erekciju

Burgers un kartupeļi

GettyImages

Ko izvairīties no ēšanas, ja vēlaties labi uzstāties guļamistabā

Logans Hansens 2019. gada 22. oktobris Dalīties ar čivināt Uzsist 0 akcijas

Jautājiet jebkuram puisim par viņa snieguma līmeni guļamistabā, un jūs, iespējams, dzirdēsiet līdzīgu atbildi. Neatkarīgi no tā, vai tas ir tuvāk faktam vai daiļliteratūrai, katrs viens jums pateiks, ka viņš ir absolūts stud starp palagiem. Un iemesls, kāpēc tas noteikti nav noslēpums - kāds cilvēks atklāti apliecinātu savu seksuālās spējas trūkumu?

Tas, ko puisis bezgalīgi retāk atzīst, ir tas, ka viņš laiku pa laikam saskaras ar tāda stāvokļa uzbrukumiem, kas var ietekmēt vai neietekmēt lielus pasaules vīriešu populācijas segmentus. Šis stāvoklis, erekcijas disfunkcija, ekspertiem vēsturiski ir izrādījies grūti precīzi norādīt (nesenā meta-pētījumā konstatēts, ka izplatības rādītāji svārstās no 3 līdz 76,5 procentiem visā pasaulē ), bet pētnieki Viskonsinas Universitāte teiksim, ka vieglas un mērenas ED slimības skar aptuveni 10 procentus vīriešu dzīves desmitgadēs, proti, 20 procentus vīriešu 20 gadu vecumā, 30 procentus vīriešu 30 gadu vecumā utt.



SAISTĪTĀS: Cieš no dzimumlocekļa problēmām? Zini, ka neesi viens

Neatkarīgi no skaitļiem, neatkarīgi no izplatības, ED, tas ir, nespēja vai nu radīt, vai uzturēt pietiekami stingru erekciju, lai veiktu netīro darbību, puišiem vienkārši nepatīk runāt. Tomēr šī ir tā lieta: jūsu erekcijai vai tās trūkumam patiesībā ir daudz ko teikt par vispārējo veselību.

Lai gan vīrieša vecumam parasti ir kaut kas sakāms par to, Uroloģijas aprūpes fonds saka, ka citi ED cēloņi ir paaugstināts cukura līmenis asinīs, augsts asinsspiediens, sirds un asinsvadu slimības, augsts holesterīna līmenis un aptaukošanās. Tātad, ja jūsu biedrs neuztraucas par uzdevumu, tas ļoti labi var liecināt par daudz lielāku problēmu.

Ja jums rodas erektilās disfunkcijas simptomi, varētu būt pienācis laiks pārskatīt diētu, kas bieži ir viens no galvenajiem vaininiekiem.

Ir būtiska korelācija starp mūsu (ķermeņa masas indeksu) un erekciju, saka Dr Džeimss Ulčakers , Klīvlendas klīnikas urologs. Diēta ar augstu tauku saturu var izraisīt koronāro artēriju aizsprostojumus un samazināt gūžas kaula un citu artēriju lielumu, kas nodrošina asins plūsmu jūsu dzimumloceklī.

Šī iemesla dēļ Ulčakers saka, ka veselīgs uzturs sirdij ir arī veselīgs dzimumlocekļa uzturs. Un, ja dzimumlocekļa veselība ir tāda, kādu jūs meklējat, šie ir daži no ēdieniem, kurus jums vajadzētu izvairīties no ēšanas.


5 pārtikas veidi, kas var kaitēt jūsu atkaulotajam


Cepti ēdieniGettyImages

Mūsdienās no garnelēm līdz Oreos var cept gandrīz jebko. Un, lai arī jūsu garšas kārpiņām tas var šķist laba lieta, runājot par jūsu Džonsonu, tas neizdodas gluži tāpat.

Cepts ēdiens mazās devās nav pasaules gals, taču, regulāri lietojot šīs kalorijas un transtaukus, palielināsies aplikuma daudzums asinsrites sistēmā, kas var izraisīt katastrofu ne tikai jūsu seksuālās darbības, bet arī sirds dēļ.

Garš un īss no tā? Cepti ēdieni noved pie svara pieauguma, kas var izraisīt abus hormonālā nelīdzsvarotība un nespēja panākt, lai jūsu mazais karavīrs stāvētu augumā (nemaz nerunājot par citu veselības problēmu litāniju, kas saistītas ar aptaukošanos). Nākamreiz, kad tiecaties pēc virtuļa vai kāri pēc kartupeļiem, varbūt dodieties pēc augļa gabala?

ES esmuGettyImages

Kā daudzi pārtikas eksperti varētu jums pateikt, sojas uzturā ir daudz priekšrocību. Pēc Eimija Gorina , Ņujorkas dietologa dietologa, sojas produkti, piemēram, tempeh un tofu, satur visas deviņas neaizvietojamās aminoskābes, kuras mūsu ķermenis nespēj ražot. Papildus tam sojai nav holesterīna, tajos ir maz piesātināto tauku un tas ir labs citu uzturvielu, piemēram, C vitamīna, avots.

Kāda ir nozveja? Nu, viena no sojas aktīvajām sastāvdaļām - šiem mazajiem bugeriem, ko sauc par izoflavoniem - ir iepakota ar estrogēnam līdzīgām īpašībām, kas nozīmē, ka to lietošana var ietekmēt arī jūsu hormonālo līdzsvaru.

TO gadījuma izpēte dažus gadus atpakaļ veica Hārvardas Medicīnas skolas un Alberta Einšteina Medicīnas koledžas pētnieki (jā, tas tā ir īsta vieta ) secināja, ka sojas ēšana patiešām ir saistīta ar erekcijas disfunkciju. Šajā pētījumā iesaistītajam 19 gadus vecajam vīrietim pēkšņi sākās libido zudums un erektilās disfunkcijas pēc liela daudzuma sojas produktu uzņemšanas vegāniskā diētā.

Bet atkal visas lietas ar mēru, vai ne? Kamēr jūs nepārspīlējat ar edamame vai miso zupu, jums vajadzētu būt labi.

Rafinēti graudiGettyImages

Vai esat dzirdējuši šo frāzi: Jo baltāka maize, jo ātrāk jūs esat miris? Tas ir jauks veids, kā pilngraudu produktu ražotāji var pārdot savus izstrādājumus, taču aiz šiem vārdiem slēpjas arī diezgan daudz patiesības.

Daudzi pārtikas preču veikalu plauktos atrodami graudu izstrādājumi, ieskaitot balto maizi, tiek gatavoti ar tā sauktajiem rafinētajiem graudiem, kas būtībā ir sabojāti veseli graudi, kas ir atbrīvoti no lielākās daļas uzturvērtības. Attiecīgi rafinēti graudi un no tiem izgatavoti produkti faktiski var kaitēt jūsu veselībai , jo tie ir pārmērīgi cieti, satur daudz lipekļa, bez dabiskām šķiedrām un parasti satur daudz ķīmisku vielu.

Kāpēc tas viss attiecas uz jūsu seksuālo veselību? Apskatīsim skaitļus: vidusmēra cilvēks katru gadu apēd apmēram 100 mārciņas komercmaizes , kas ir līdzvērtīgs tam, ka jūsu ķermenis uzņem divas mārciņas sāls, trīs mārciņas cukura un neveselīgu daudzumu pārtikas piedevu.

Augstāks nātrija līmenis var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu, kas ir noteikti nav labi jūsu galvenajam vīrietim zem jostas, kamēr cukura pārpalikums ir ir bijis saistīts arī ar ED . Apakšējā līnija: jums labāk pieturēties pie šiem nerafinētajiem, nemainītajiem pilngraudiem.

KonserviGettyImages

Nevajadzētu pārsteigt, ka svaigi ēdieni ir veselīgāki jums (un pagarinājumā arī jūsu biedriem) nekā konservi, taču precīzs iemesls, kāpēc tas var nebūt tik skaidrs. Ja jūs domājat, tas ir tāpēc, ka gandrīz katras kannas iekšpusē ir odere, kas satur ķīmisku vielu, ko sauc par bisfenolu-A vai BPA.

Par to, vai BPA izraisa vīriešu seksuālo disfunkciju vai nē, jau sen ir bijušas diskusijas, bet pētījums, par kuru plaši ziņots 2009. gadā atklāja, ka vīrieši, kas pakļauti augsta līmeņa ķīmiskās vielas iedarbībai, četras reizes biežāk ziņoja, ka cieš no erektilās disfunkcijas, un septiņas reizes biežāk ziņoja par ejakulācijas problēmām.

Pat ja nav pierādīts, ka BPA izraisa ED vai citas seksuālās veselības problēmas (un tā nav), kāpēc uzņemties šo risku? Izņemot konservus, ķīmisko vielu var atrast arī daudzās atkārtoti lietojamās plastmasas ūdens pudelēs, kā arī citos plastmasas traukos. Lai būtu drošība, meklējiet produktus, kas marķēti bez BPA.

Sarkanā gaļaGettyImages

Varbūt tev sāp, lasot šos vārdus, bet dārgā sarkanā gaļa ir tevi nodevusi. Tā ir taisnība: tas sulīgais, divu collu biezais, vidēji retais steiks uz jūsu šķīvja ir jūsu atkaulojuma arkas nemesis. Kāpēc tu jautā? Nu, pieņemsim tikai, ka dzīvnieku tauki un holesterīns nav gluži veselīgi sirdij, un, ja esat pievērsis uzmanību, atceraties, ka viss, kas ir slikts jūsu sirdij, ir slikts arī jūsu pekerim.

Diēta ar augstu tauku saturu un augstāks holesterīna līmenis ir saistīts ar ED, ko lielā mērā izraisa aizsērējumi mazajos asinsvados, saka Dr Edmunds Sabanegs , Klīvlendas klīnikas Galvenās pilsētiņas slimnīcas prezidents. Gaļā kopumā ir daudz tauku & hellip; (un) pārstrādātā gaļā ir vairāk nitrātu, kas, mūsuprāt, var ietekmēt arī spermu.

Mēs nesakām, ka jums ir nepieciešams boikotēt sarkano gaļu pilnībā, protams, tikai tas, ka nedaudz samazināt, nekad nav slikts zvans - it īpaši, ja jūs uztrauc ED. Veselīgākas alternatīvas ir liesa gaļa, piemēram, tītara un vistas gaļa, un augu izcelsmes olbaltumvielu avoti , piemēram, pupiņas, kvinoja un sadalīti zirņi.

Jūs varētu arī rakt: