140 mārciņu sieviete pievienojas 1000 klubiem

AskMen

Kā šī 140 mārciņu sieviete iemācījās pacelt 1000 mārciņas

No nebūtības tika izveidots Visums. No vienkārša kāpura iznāk tauriņš. Pusaudzis pusaudzis izaug par modes modeli vai kultūristu. Viena pastāvīgā dzīves sastāvdaļa ir pārmaiņas un mūsu Nedēļas pārvērtības sērijā AskMen svin vīriešus un sievietes, kuri savu dzīvi ir pagriezuši pretī ar uzticību, uzticību un smagu darbu. Vai tas esi tu? Nosūtiet mums savu stāstu un attēlus pa e-pastu vietnē [email protected], un jūs varētu tikt parādīts nākamajā nedēļā!

Sasniegšana 1000 mārciņu klubā ir iespaidīgs varoņdarbs jebkuram vīriešam vai sievietei, kas ceļ. Būtībā tas ir standarts, pēc kura daudzi pacēlāji mēra sevi par spēcīgiem. Lai pievienotos klubam, pievienojiet kopējo svaru, ko varat pacelt tupus, stenda presē un sitienā. Ja kopsumma pārsniedz 1000, jūs esat.



Un, ja jūs neesat iekšā, tas nenozīmē, ka esat vājš. Taisnības labad jāsaka, ka tas ir sasodīti liels svars. Kas padarīja to vēl iespaidīgāku, kad Gabrielle Tucker uz Reddit pavediena paziņoja, ka ir aizēnojusi 1000 mārciņu atzīmi - un viņa ir tikai aptuveni 140 mārciņas.

30 mārciņas gainz? un es UZSĀKU BLOGU? !! Šodien tas ir neskaidrs par manu domāšanu par estētiku, jo gadu gaitā ar celšanu esmu pieņēmies svarā. Saite biogrāfijā ikvienam interesentam, tas ir diezgan īss ?. Nākamais emuāra ziņojums būs vairāk par svara celšanas spēka paņēmieniem. . . . #girlswhosquat #xxfitness #girlswhopowerlift #girlswholift #femalepowerlifter #fitgirl #bulking #gainweightiscool #progress #beforeandafter #fitnessmotivation #fitnessprogress #girlswithmuscle

Gabrielle Mamani (Tucker) (@ pumping.fe) kopīgotā ziņa 2017. gada 9. novembrī plkst. 9:47 PST

Kontekstā tas ir nacionāls jaunums, kad Hjū Džekmens - jā, tas pats superuzņēmums Hjū Džekmens, kurš ir uzbūvēts kā supervaronis un tādējādi spēlēja Marvel’s Wolverine. - pievienojās nenotveramajam klubam, papildinot to ar 410 mārciņu lielu pacēlāju. Takere, kura sāka celties mazliet vairāk nekā pirms sešiem gadiem, var nolaist 455 mārciņas jeb vairāk nekā trīs reizes lielāku ķermeņa svaru. Šis pacēlājs bija Starptautiskās Pauerliftinga federācijas pasaules rekorda vērts. Viņa arī stendēja 200 un pietupās 347.

Kad Tukers sāka trenēties, viņa bija 110 mārciņas. Kopš tā laika viņa ir sakrauta uz 30 mārciņām stieņa sasmalcināšanas muskuļa.

Viegli = 385lb x 4. Grūti = pēc tam stāvu uz savām 2 pēdām. Kad es pārgāju uz sumo, man vajadzēja 6 mēnešus, lai vismaz vienu reizi nenokristu uz sejas. Viens. Sesija. Tagad es joprojām laiku pa laikam paklūpu uz priekšu vai atpakaļ un regulāri paklīdu pāri joslai? Tāpēc es neesmu dejotājs. @ meepsquad.us. . . #girlswholift #girlswhopowerlift #deadlift #sumo #deadliftface #meepsquad #liftingface #femalepowerlifter #usapl #usapowerlifting #ipf #xxfitness #womenwholift

Gabrielle Mamani (Tucker) (@ pumping.fe) kopīgotā ziņa 2017. gada 29. novembrī plkst. 17:23 PST

Savā personīgajā emuārā Takere sacīja, ka sāka celties, jo, tāpat kā lielākā daļa citu cilvēku, viņa vienkārši vēlējās mainīt savu ķermeni. Mīkstumam ap vēderu bija jāiet, lai viņa nokļūtu sporta zālē, un neilgi pirms viņas saķeršanās. Sākumā tas viss bija saistīts ar estētiku, un neilgi pirms Tukers saprata, cik spēcīga viņa ir. Viņa sāka krāmēt muskuļus un pildīt, bet šoreiz viņa bija daudz mazāk noraizējusies par to, ka viņas vēders nebija akmeņains.

Savā Reddit ierakstā Tucker uzskaitīja darbu ar RTS (Reactive Training Systems), spēka pacēlāju grupu, kas veltīta palīdzībai pacēlājiem uzbrukt viņu personīgajiem mērķiem, lai palīdzētu viņai sagraut tik lielus skaitļus.

Kamēr Takere trenējās ASV junioru valstspiederīgajiem, viņa aprakstīja ķermeņa augšdaļas / apakšdaļas dalīšanas treniņu stilu, kur viņa divas reizes nedēļā koncentrējās uz presēšanu uz stenda un divas reizes nedēļā tupus un strupceļus. Tagad viņa teica, ka ir koncentrējusies uz visa ķermeņa trenēšanu, četras reizes nedēļā seansos un samazinot savu apjomu.

Ja jūs domājat, viņas diētai jābūt riekstiem, jūs kļūdāties. Takers savā ierakstā teica, ka lielākoties uzmanība tiek pievērsta 2200-2500 kaloriju ievietošanai katru dienu un pārliecinās, ka viņa sasniedz vismaz 100 gramus olbaltumvielu dienā, vienlaikus papildinot ar olbaltumvielu pulveri un citiem dabīgiem piedevām, piemēram, zivju eļļu, D vitamīnu, cinku, magniju un melatonīns, kā arī multivitamīni.