11 labākās veselības un fitnesa lietotnes

Produktu fotogrāfijas no mazumtirgotāju vietnēm.

Labāka veselība un fiziskā sagatavotība ir tikai lejupielāde

Cassie Shortsleeve 2020. gada 30. jūlijs Dalīties ar čivināt Uzsist 0 akcijas

AskMen redakcijas komanda rūpīgi pēta un pārskata labākos dzīves piederumus, pakalpojumus un skavas. AskMen var saņemt samaksu, ja noklikšķināt uz saites šajā rakstā un iegādājaties produktu vai pakalpojumu.

---

Produktu fotogrāfijas no mazumtirgotāju vietnēm.

---

Kas attiecas uz fitnesu, tas vienmēr ir kaut ko tas var izjaukt jūsu plūsmu un izskrūvēt jūsu konsekvenci, it īpaši tagad. Slēgtas sporta zāles (paldies, COVID), bērni, kas skraida pie tavām kājām (paldies, COVID), motivācijas trūkums - pandēmija ir radījusi daudz šķēršļu, lai gūtu stabilu un pietiekamu sviedru sesiju.

Labās ziņas: Tā ir iespējams iegūt fitnesu īsākā laikā, izmantojot mazāk vietas un mazāku kopējo enerģiju nekā jebkad agrāk - tas viss nav nepieciešams, lai spertu kāju sporta zālē. Pareizi, mēs runājam par veselības un fitnesa lietotnēm. Tie nodrošina virtuālos trenerus, pilnīgas apmācības programmas, iedvesmu un izsekošanu tieši jūsu ierīcēs. Un tie ir aktuālāki nekā jebkad agrāk. Veikt tādus uzņēmumus kā Peloton; iekštelpu riteņbraukšanas gigants ir gatavs izkļūt no koronavīrusa pandēmijas daudz spēcīgāk, nekā tas tajā ienāca .

SAISTĪTĀS: Labākie straumēšanas treniņi

Bet, kad arvien vairāk amerikāņu vēršas pie sava tālruņa, lai strādātu, ir svarīgi atzīmēt, ka ne katra veselības fitnesa un lietotne ir jūsu lejupielādes vai jūsu mīklas vērts. Šie 11 - kas jūs uzturēs uz pareizā ceļa, nomierinās prātu, nodrošinās veselīgu treniņu, palīdzēs sakopt diētu un vēl vairāk. Pārbaudiet tos šodien un iemetiet savu nav laika veselīgai ēšanai vai treniņiem attaisnojumi pa logu.

---

Labākās veselības un fitnesa lietotnes

---

Aaptiv

Vislabāk: Audio-lead treniņi

Platformas: iOs, Android

Plusi:

• Uz audio balstīta instrukcija (vairs nav šķielēšanas pie ekrāna)
• Treniņi telpās un ārpus tām
• +2 500+ treniņi ar +40 jaunām nodarbībām nedēļā
• Mērķu noteikšanas iespējas
• Treniņu dažādība (skriešana, meditācija, joga, spēka treniņš un citas)
• Pieejamība

Mīnusi:

• Uz audio balstīta instrukcija (ja vēlaties ekrānā redzēt treneri)
• Reāllaika atsauksmes nav daudz
• Neatmaksājami maksājumi

Izmaksas: 7 dienu bezmaksas izmēģinājums, $ 14,99 mēneša abonements, $ 99,99 gada abonements

Lai izvēlētos ļoti daudz dažādu treniņu un plašu izvēli, Aaptiv ir pieejama alternatīva, lai to spārnotu ar treniņu mājās vai izietu skriešanā, paturot prātā patiesu plānu. Treniņa lietotne izceļas ar audio balstītu instrukciju dēļ (daudzu ieguvums, īpaši, ja esat slims, mēģinot pareizi novietot tālruni vai planšetdatoru treniņa laikā). Jūs varat pielāgot treniņu atbilstoši saviem konkrētajiem mērķiem (jūs trenējaties sacensībām), kā arī tam, kāds aprīkojums jums ir pa rokai (nekas), kā arī treneri ir optimistiski un saistoši - kaut arī jūs galvenokārt tos tikai klausāties.

Uzziniet vairāk vietnē Aaptiv.com

MyFitnessPal

Vislabāk: Maltītes izsekošana

Platformas: iOs, Android, vietne

Plusi:

• TO +6 miljonu pārtikas produktu datu bāze ērtai uztura reģistrēšanai
• Personalizēšana (lietotne seko jaunākajiem ēdieniem, receptēm un ēdieniem), lai laika gaitā vienkāršotu ievadi
• Vienmērīga integrācija ar 50 citām fitnesa un veselības lietotnēm

Mīnusi:

• Lai noteiktu fitnesa mērķi, jums ir nepieciešams augstākās klases abonements
• Var būt laikietilpīgs, koncentrējoties uz kaloriju skaitīšanu

Izmaksas: Bezmaksas lejupielāde, 9,99 ASV dolāri mēnesī, 49,99 ASV dolāri gadā par piemaksu

Ja vēlaties izsekot, ko ēdat (un dzerat) - ļoti detalizēti - un ņemt vērā arī to, cik daudz pārvietojaties, viegli integrējot lietotnes, kuras jau izmantojat, MyFitnessPal, visticamāk, būs tieši jums paredzēta lietotne. . Atrodiet veikalā nopērkamos (vai restorānos nopērkamos) pārtikas produktus, lai uzzinātu to uzturu, ievadiet savas receptes, uzraudziet kaloriju daudzumu, un lietotne jūs iepazīs, padarot lietas vieglākas nākamajā reizē, kad to lietosit. Laika gaitā skatieties tendences, nospraudiet mērķus (ja veicat jaunināšanu) un sazinieties ar MyFitnessPal lielāko kopienu, lai jūs būtu atbildīgs. Uzņēmumam ir arī spēcīgs emuārs par visām lietām par veselību, uzturu, piemērotību un svara zaudēšanu.

Uzziniet vairāk vietnē MyFitnessPal.com

Diēta

Vislabāk: Trases un velosipēdu izsekošana

Platformas: iOs, Android, savietojams ar lielāko daļu GPS pulksteņu un fitnesa izsekotāju

Plusi:

• Viegli lietojams ar vizuālu izsekošanu velobraucieniem un skrējieniem
• Sociālo tīklu komponenti savieno jūs ar draugiem un kolēģiem sportistiem un dalās ar fotoattēliem
• Lietotnes Beacon funkcija ļauj reāllaikā kopīgot savu atrašanās vietu ar sekotājiem
• Sinhronizē ar lielāko daļu fitnesa ierīču sirdsdarbības uzskaitei un citām analīzēm
• Apmaksātā versija piedāvā pielāgotas koučinga programmas un tiešraides atsauksmes

Mīnusi:

• Daži sūdzas, ka lietotāji ar lietotnes segmentu funkciju reklamē citādi privātus maršrutus
• Lietotnes konkurences aspekts var radīt nevajadzīgu spiedienu

Izmaksas: Bezmaksas lejupielāde, 5 USD mēnesī par abonementu (pirmie divi mēneši bez maksas, ja reģistrējaties uz gadu)

Slavēts kā sociālais tīkls gan sportistiem, gan skrējējiem, gan riteņbraucējiem, patīk Strava vienkāršās funkcijas (iepļaukāt pulksteni, atvērt lietotni un hit go) un spēju pēc fakta apskatīt maršrutu. Turklāt, koplietojot vingrinājumu rutīnu ar sekotājiem, varat palikt uz ceļa un atrast citus treniņus, izmantojot draugu plūsmas. Kamēr uzņēmums tika pārbaudīts iepriekšējos gados atklājot militāro bāzu atrašanās vietas , tā ir atkārtoti novērtējusi savu privātuma politiku, tas ir atkarīgs no jums kā var apskatīt jūsu profilu . Lietotnes Beacon funkcija, kas ļauj draugiem uzzināt kur atrodaties, kad strādājat , dod arī dažiem sportistiem mieru, kamēr viņi strādā.

Uzziniet vairāk vietnē Strava.com

Nike treniņu klubs (NTC)

Vislabāk: Bezmaksas piekļuve treniņiem

Platformas: iOs, Android, straumē televizoru

Plusi:

• +185 treniņi no HIIT un jogas līdz ķermeņa svara treniņiem un kardio
• 4–6 nedēļu programmas, kuras vada Nike Master Trainers
• Uztura un labsajūtas vadība
• Pilnīgi bez maksas

Ar:

• Jums ir jāielādē treniņi

Izmaksas: Bezmaksas

Kopumā sportistiem patīk gan NTC treniņi, gan pati lietotne. NTC un NTC Premium arī ir bezmaksas - daudzpusīgā lietotne izceļas starp daudzajiem konkurentiem šajā telpā. Izmantojot dažādas programmas, no kurām varat izvēlēties, jums ir ne tikai piekļuve fitnesam, kad vēlaties, bet arī Nike Master Trainers atbildība un norādījumi. Lietotnes mobilitātes treniņi arī ir diezgan unikāla izvēle.

Uzziniet vairāk vietnē Strava.com

Ikdienas joga

Vislabāk: Jogas cienītāji (visu prasmju līmeņi)

Platformas: iOs (var straumēt uz Apple TV), Android,

Plusi:

• +500 vadītas jogas sesijas un +70 jogas programmas, kā arī Pilates, meditācija un jogas pozu bibliotēka
• Piekļuve lielai (pasaules) kopienai
• Lietotnes funkcija Smart Coach palīdz atrast jums piemērotāko klasi
• Viegla integrācija ar Apple Health

Ar:

• Daži lietotāji sūdzas par pārmērīgiem paziņojumiem un tehniskām problēmām

Izmaksas: Bezmaksas lejupielāde, 20,99 USD mēnesī pro vai 5,83 USD mēnesī, ja pērkat gada abonementu

Joga dažreiz var justies nesasniedzama. Turklāt, ja jūs nevarat pagriezt un pagriezt tā, kā to dara visi pārējie, var būt pietiekami, lai atturētu jūs no klases. Ikdienas jogas milzīgajai nodarbību, pozu, programmu un sekciju izvēlei ir kaut ko ikvienam. Tas ir ērti lietojams, skaidri izklāsta dažāda veida nodarbības (elastība, kopējais ķermenis, iesācējs), un tas ir labs risinājums ikvienam, kurš vēlas pievērst jogas praksei mazliet individuālu uzmanību.

Uzziniet vairāk vietnē DailyYoga.com

---

SAISTĪTĀS: Labākie fitnesa izsekotāji un viedpulksteņi

---

Galvas telpa

Vislabāk: Vadītas meditācijas

Platformas: iOs, Android

Plusi:

• Simtiem viegli lietojamu, strukturētu, vadītu meditāciju no rīta, dienā un naktī, kā arī vingrinājumi ķermeņa un prāta savienošanai
• Tīrs, relaksējošs interfeiss
• 10 dienu iesācēju kurss māca meditācijas pamatus

Mīnusi:

• Nedaudz dārga

Izmaksas: Gada abonementam: divu nedēļu izmēģinājums, 69,99 ASV dolāri gadā; ikmēneša abonementam: vienas nedēļas bezmaksas izmēģinājums, 12,99 ASV dolāri mēnesī. Veselības lietotnei ir students un cenu noteikšana ģimenei arī. Pašlaik bezdarbniekiem gadu bez maksas.

Tātad jūs nevarat meditēt? Šeit parādās lietotne Headspace - ar meditācijām gulēšanai un ēdiena gatavošanai, pamošanās un trauksmes un tukšo situāciju pārvarēšanai. Reģistrējoties, jūs sākat ar 10 dienu ievadkursu praksē. , atvieglojot to, kas jums jāzina. Kad esat samaksājis par piekļuvi, piedāvājumi ir gandrīz nepārspējami, ar meditāciju vai elpošanas vingrinājumu katram brīdim, situācijai vai scenārijam, kurā atrodaties.

Uzziniet vairāk vietnē Headspace.com

Platons

Vislabāk: Treniņu klases pieredze mājās

Platformas: iOs, Android, var straumēt uz Apple TV, Fire TV, Roku un Android TV

Plusi:

• Riteņbraukšana, skrejceļš, joga, spēks, meditācija, pastaigas treniņi = galvenā dažādība
• Tiešraides un pēc pieprasījuma nodarbības
• Dažādas fitnesa problēmas, no kurām izvēlēties
• Piemērots visiem dažādajiem prasmju līmeņiem dažādās aktivitātēs
• Sociālie komponenti, tostarp draugi un spēja sasniegt piecus klasē

Mīnusi:

• Sākotnēji $$
• Tiešraides nodarbību grafiks parasti balstās uz Ņujorkas un Londonas laika joslām
• Vieta, kas nepieciešama fiziskam velosipēdam vai skrejceļam

Izmaksas: 2245 USD par velosipēdu, 4295 USD par skrejceliņu; Abonēšanai 39 USD mēnesī. Lietotnei ir 30 dienu bezmaksas izmēģinājums.

Peloton jau sākotnēji varētu būt dārgs, taču runājiet ar visiem, kas ir ieguldījuši mājas fitnesa giganta aprīkojumā vai ikmēneša abonementā, un viņi jums pateiks, ka bija vērts samaksāto jauko santīmu vērtībā. Pieejamo dažādu vadīto treniņu plašums - sākot no HIIT līdz meditācijai - un iespēja vienā abonementā izmantot piecus dažādus cilvēkus, cenu zīmi padara diezgan viegli pārvaldāmu. Un spēja dažādos veidos dažādos veidos izmērcēt sviedrus, neizejot no mājas sporta zāles? Grūti pārspēt.

Uzziniet vairāk vietnē OnePeloton.com

Spogulis

Vislabāk: Aprīkojuma un lietotņu treniņu kombinācija

Platformas: iOs un Android lietotnei; Spogulis sinhronizējas ar Bluetooth pulsa monitoriem un Apple Watch

Plusi:

• Milzīga dažādība: +20 dažādu žanru treniņi, 15 līdz 60 minūšu nodarbības, iesācēja līdz eksperta līmenim
• Neierobežota piekļuve līdz sešiem cilvēkiem
• Savienojas ar Bluetooth pulsa monitoriem, skaļruņiem, Apple Watch un daudz ko citu
• Tiešraides un pēc pieprasījuma nodarbības

Mīnusi:

• Sākotnēji $$$
• Fiziskajam spogulim nepieciešamā vieta
• Daži eksperti uztraucas par ķermeņa attēla bažām, vingrojot pie spoguļa

Izmaksas: 1495 USD par spoguli vai tik zems kā 42 USD mēnesī sešus mēnešus ar finansēšanas iespējām

Spogulis nodrošina fitnesa nodarbības tieši jūsu mājās jums un pieciem citiem jūsu biedriem. Pavadošā fitnesa lietotne ir bez maksas. Lietotāji mīl ģimenes dinamiku, sniedzot dažādas instrukcijas bērniem un bērniem, nodarbību daudzveidību un spēju redzēt sevi un pielāgot savu formu, kamēr jūs strādājat. Protams, sākotnējās izmaksas ir dārgas, taču sportistiem, šķiet, nav iebildumu mīklas lobīt jau iepriekš, lai pastāvīgi (grupā) piekļūtu virknei dažādu sviedru sesiju.

Uzziniet vairāk vietnē Mirror.co

Mierīgi

Vislabāk: Palīdzība relaksācijai

Platformas: iOs un Android

Plusi:

• Draudzīgs iesācējiem ar meditāciju sērijām (7 mierīgas dienas) un īpašām meditācijām (trauksmes pārvarēšanai)
• Meistarklases - labāks miegs, apzināta vecāku audzināšana vai klusuma pieņemšana - sniedz jaunas prasmes
• Miega meditācijas ietver slavenību secības
• Iespējas vizualizācijai par meditācijām un piekļuvi nomierinošai mūzikai no labākajiem māksliniekiem

Mīnusi:

• Ja neesat motivēts, lietotne var palikt neizmantota
• Tas varētu būt pārāk vienkāršs meditācijas meistariem

Izmaksas: 7 dienu bezmaksas izmēģinājums, pēc tam katru gadu tiek iekasēti 69,99 ASV dolāri vai vienreiz par 399,99 ASV dolāriem par piekļuvi mūža garumā

Šī radošās meditācijas lietotne nedaudz nepieejamo zenninga darbību padara ļoti labi izpildāmu. Orientēts uz risinājumu (satraukums pārspēt) vai vispārīgāks (ievads meditācijai), kad vēlaties meditēt, varat izvēlēties tieši to, kāda veida secība jūs interesē. Slavenību viesizrādes, jaunas meditācijas katru dienu un šķietami nebeidzama prakšu izvēle, no kuriem izvēlēties ikmēneša maksājumu un padarīt piedāvājumu atšķirīgu no visa, ko bez maksas varētu atrast vietnē YouTube.

Uzziniet vairāk vietnē Calm.com

Noom

Vislabāk: Intuitīvs ēšanas plāns

Platformas: iOs un Android

Plusi:

• Lietotnes Diabēta novēršanas programma ir atzīta par dzīvesveida maiņas programmu Slimību kontroles un profilakses centri (CDC)
• Nodrošina 16 nedēļu uztura plānu
• Savieno jūs ar veselības treneri
• Savienojas ar Fitbit, iHealth, Polar un citiem valkājamiem piederumiem

Mīnusi:

• Tas ir $$$
• The krāsu kodēšanas sistēma pārtikas produktiem var uzskatīt par pārāk vienkāršotu

Izmaksas: Plāni sākas plkst 59 USD mēnesī

Noom ir saukts par svara vērotājiem tūkstošgadēs un bija populārākā diēta 2018. gadā . Tā ir diezgan spēcīga programma, jo uztura lietotne nodrošina 16 nedēļu plānu, kas balstīts uz jūsu mērķiem un individuālo situāciju - turklāt tas būs diezgan nevainojams savienojums ar citām jūsu iecienītākajām tehnoloģiju ierīcēm. Tas varētu palīdzēt, ja jūs meklējat plānu un apņemsieties par to samaksāt cenu, lai zaudētu svaru un sakoptu diētu. Vienkārši ziniet, ka tādi veselības treneri kā tas, ar kuru jūs savieno šī lietotne, drīzāk palīdz mainīt uzvedību - viņi nav reģistrēti dietologi, kas apmācīti tieši uztura jomā.

Uzziniet vairāk vietnē Noom.com

Džefits

Vislabāk: Spēka treniņu treniņu plāni

Platformas: iOs un Android

Plusi:

• Spēja nevainojami plānot un izsekot treniņiem un treniņu plāniem
• Bibliotēka ar 1 300 vingrinājumiem, ieskaitot HD video
• Atbalstoša kopiena, kurā ir vairāk nekā 8,8 miljoni lietotāju
• Varat analizēt treniņu sesijas datus, lai panāktu lielāku progresu

Mīnusi:

• Pamatplānā ir reklāmas
• Apmaksātie plāni prasa statistikas salīdzināšanu ar draugiem

Izmaksas: Pamatplāns ir bezmaksas; elites mēneša plāns ir 6,99 USD mēnesī; gada elite ir 3,33 USD mēnesī

Jefit ir ideāls pavadonis ikvienam, kurš zvēr pie spēka treniņa, bet uzskata, ka sekošana visam, ko viņi dara, ir mazliet trakojoša. Lietotne būtībā aizstāj tradicionālo veco pildspalvu un papīru vai Notepad lietotni un viegli palīdz izsekot tieši tam, ko darāt (atkārtojumi, komplekti, pārtraukumi, vingrinājumi). Jūs varat plānot savus nākamos gājienus, izveidot pilnu treniņu plānu un izsekot progresam.

Uzziniet vairāk vietnē Jetfit.com

---

Jūs varētu arī rakt:

• Tech produkti, kas palīdzēs zaudēt svaru
• Labākais fitnesa paņēmiens mazām telpām
• Labākās meditācijas lietotnes

---

AskMen var saņemt samaksu, ja noklikšķināt uz saites šajā rakstā un iegādājaties produktu vai pakalpojumu. Lai uzzinātu vairāk, lūdzu, izlasiet mūsu pilno versiju lietošanas noteikumi .